寝ながらメディキュット フルレッグ｜メディキュットを使った口コミ 「ダイエットを8月半ばくらいから始めたんです..」

初めまして、はじめての投稿です！ダイエットをやろうと思っていたのに気づいたら夏休みが終わってしまっていたむにのすけです(ㅇ¬ㅇ)ところで皆さん！！着たい服ってありませんか？(突然の話題転換)私は沢山あるんですよ〜、ショートパンツやスキニーパンツ、あとは着やせテクを使わずに服を着てみたいんです…そこで！冬までに痩せよう企画をやろうと思います👏🏻’’目標は、今の体重から-５キロです！痩せすぎじゃない？と思う人もいるかもしれませんが、目標体重をなるべく軽めにすると痩せようという意識が、僕はとても長続きしやすいんです！ここでは、僕が実際に実践をしたりやってみようと思っていることを書いていきます！同じように頑張っている方がいたらコメントくれると嬉しいです😊💖まず今の体型▼身長約160cm体重約46kg(変動あり)ナチュラル体型筋肉質(特に足)☂︎*̣̩⋆̩*まずは今やっていることを書いていきます☂︎*̣̩⋆̩*①マッサージよくあるお風呂の後のマッサージをニベアをつかってダイソーのかっさでやっています！基本的にはYouTubeにあるペコちゃんのマッサージ方法です、他にいいのがあれば教えてください🙏②メディキュット僕はすごい面倒くさがりなので、寝ながらでもできるメディキュットを使っています😘😘だいたい毎日つかってます！③食事制限食事制限と言っても、朝は結構ガッツリ食べます。それでお昼と夜の炭水化物を抜いています！ですが、家族と食事に行ったりする時は普通に食べてました…😅💦間食は完全に抜くことはできないので、ナッツなどをたまに食べてます！④ストレッチ寝る前に股関節を柔らかくするストレッチをしています！どこかで股関節が柔らかければ太ももが痩せやすいと聞いたので一応…😁😁⑤筋トレ週に3回くらいしかしてません！！足パカと腹筋、空中で足漕ぎをそれぞれ3分くらいずつやっています。僕はバレー部に所属していたので少し筋トレをしただけで太もものごつい筋肉がつくんです…😭😭☂︎*̣̩⋆̩*☂︎*̣̩⋆̩*今やっている事は以上です！！これで、4月から8月までで4キロ落ちましたが、それ以上は落ちませんでした…これからやろうと思っていることは次に投稿しようと思ってるのでよかったら見てください☺️👍✨

初めまして！ご覧頂きありがとうございます❤Karenと申します。写真の背景、きたなくてすいません🙏高校1年生(16)158cm57Kgはい、デブです。私はファッションとメイクがとても大好きなのですが、デブすぎて着たい服が着れません！😭なのでダイエットします！〜運動編〜部活はバドミントン部に所属してます。そこまできつい訳ではありませんが、私が代謝が良すぎて汗の量が尋常じゃありません。(中学時代は部活終わると、みんなにシャワー浴びたの！？と言われたほどです。)家に帰るのは8時くらいです。(行き帰り自転車です。)家に帰ってからも腹筋をメインに筋トレを10分ほどしています。これをほぼ毎日繰り返しています。部活が休みの日はランニング30分、筋トレ1時間しています。〜食事編〜6時30分朝ごはんは必ず食べます。朝ごはんをめっちゃ食べるタイプなので、毎朝ご飯、パンを食べています。(学校でお腹がなるのが嫌なので)中学二年生の野球部の弟よりも食べています笑12時お昼はお弁当で小さいおにぎり2つとおかずです。まぁ、普通の人並みの量ですね。8時くらい夜ご飯は炭水化物を抜いて、おかずやサラダを食べています。⚠お菓子を極力食べないようにしていますが、たまに食べてしまいます。お風呂は時間がある時は、半身浴30分しています。お風呂上がりは足と顔のマッサージをかっさを使ってやっています。寝る時はメディキュットを履いて寝ています。夜は11時までには絶対に寝るようにしています。これが私の普段の生活なのですが、どこに痩せない原因があるでしょうか？誰かアドバイスお願いします。なんでもいいので教えていただけると助かります。🙏コメント待ってます！！#ダイエット#脚やせ#女子高校生#デブ#かっさ#メディキュット#初めての投稿

ダイエット始めても続かない人現在行ってる人一緒にしませんか。❕１人でやるよりみんなでやった方が続くと思うんです(👀)💭💞コメ欄で報告し合ったりしましょう(¨̮)︎︎❤︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私は154㌢49㌔中２のくそでぶです😇💭💦3枚目の写真を見て頂ければわかると思うんですが見た通りほんとにでぶなんです｡｡太ももは隙間がなくてびっしりとくっついています。(語彙力)顔は人より大きく頬の脂肪が酷くて笑ったら目細くなりすぎるんです、！(?)私は顔をとにかく小さくしたいので何㌔痩せたら小さくなるのか調べたところ人によって違うらしいんです。10㌔痩せても小さくならなかった人や5㌔痩せて小さくなった人色々あるんですって笑それで自分の体重×0.85=小顔になれる体重らしいんです！(人それぞれなので確証はないですけど)因みに私の場合は42㌔でした。約-７㌔減量しないといけないです、頑張っていきましょう🔥💪🏻(前置き長くてｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ダイエット方法１.食事水を１日に約１.５㍑飲みます。たくさん飲んで老廃物を流します①起きてすぐ２００cc②朝食前③昼食前④１５:００頃⑤夕食前⑥入浴前⑦入浴後⑧就寝前②③⑤は水じゃなく野菜ジュースを３０分前に飲みます。これも勿論２００ccです(伊藤園の野菜ジュースを飲むつもりです)野菜ジュースは血糖値を上げにくくする働きがあり空腹感・摂取カロリーを減らすことができます。朝は学校があるので授業中にお腹がなったら嫌なのでしっかり食べます笑昼は給食。３０分前に野菜ジュースを飲めないので食べる順番を決めます(即効性がある訳では無いですが痩せる効果や健康面にいいです)①汁物②食物繊維(ｻﾗﾀﾞなど)③タンパク質(肉や魚食事のﾒｲﾝ)④炭水化物夜は１９:００に食事前ヨーグルト200ｇ食べます。(カスピ海ヨーグルト食べるつもりです)食事前にヨーグルトを食べることでお腹が膨れて食べる量を抑えることができダイエット効果があるそうです、！本当は１９:００に食事前に食べた方がいいんですけどご飯はなるべく早く済ませた方がいいので私はなるべく１９:００までにご飯とヨーグルト食べちゃってます笑朝と昼は通常通りに食べて夜は糖質だけ控えめにします。(白米をお茶碗半分にする調味料を減らして薄味にするなど)始めは炭水化物を抜いてたんですがストレス溜まりやすいし逆に食欲が湧いて沢山食べて太ってしまう。ということがあったのでやめました笑春休みに入ったら朝→昼→夜になるに連れて食事の量を減らして１０時間ダイエットをするつもりです😅💭※ご飯を食べる時は時間をかけてゆっくりよく噛みながら食べましょう┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈２.運動食事前に筋トレお風呂上がりにストレッチ・ちょっとした筋トレ(?)をします笑筋トレ①ひねり腹筋３０回②背筋３０回③膝曲げて腕立て伏せ３０回④エア縄跳び１日１０～３０分(１０分１０００回目安)⑤１０分足パカダイエット(MuscleWatching)⑥お腹をペタンコにする腹筋トレーニング(MuscleWatching)⑦下腹部痩せ２個の動画(ひなちゃんねる)⑧お尻(ひなちゃんねる)⑨5分筋トレ激しい有酸素運動ﾚﾍﾞﾙの効果(ブライトサイド)①②③④⑤⑧は毎日必ずしていきたいと思います。④は初日から１０分やるのは危ないのでまずは１回３分を目安に行い１～２分の休憩を入れながら３セット行っていきましょう。慣れてきたら沢山やっていきましょう、！⑥⑦⑧⑨はなるべくしていきたいんですけど昨日全部1回やったんですけど凄くきつかったのでここはおまかせします笑歩ける日はなるべく歩幅大きめ早歩きで沢山歩いていきましょう、！お風呂ではしっかりリンパマッサージ全身浴ダイエット(３分入って５分でるの繰り返し５分出てる間に髪を洗ったりします)全身浴ダイエットは私は直ぐにのぼせてしまうので週に２回程度出来たらいいなって感じです。でも湯船にはしっかり浸かります笑お風呂上がりのストレッチ①足のむくみ解消美脚効果のある②痩せやすくなる③便秘を解消する効果のある④血流アップで代謝がよくなる⑤太もも痩せの効果がある⚠️「痛い」と感じるまでストレッチをすると自律神経のバランスが乱れ安眠できなくなるので「気持ちいい」と感じるところでやめておきましょう。ストレッチの仕方はうらる貼っとくので是非見てみてください(ごめんなさい、)https://diet-beautiful.net/archives/196お風呂上がりの筋トレ片足ダイエットです︎☺︎❤︎４枚目の写真を見てください、あのようにして右足左足２分間ずつやるだけです、！(合計４分間)これは簡単そうだけど結構きついです笑でも慣れてくれば余裕です(え)椅子や壁にバランスを崩さない程度に支えるなら大丈夫です。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈３.マッサージ①お風呂でリンパマッサージ②小顔になるための田中流造顔マッサージ(ウォッシャブルコールドクリームを使います乳液やニベアなどでもいいと思います🐰🌸)③お風呂後かっさで足のマッサージ(ジョンソンのベビーオイルを使います)寝る時はメディキュットを履いて寝ます、！しっかり７時間～８時間寝ましょう。９時間以上寝てしまうと肥満傾向になってしまうため睡眠は少なすぎても多すぎてもよくないので適切な睡眠時間を習慣化しましょう。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈長くなりましたがこんな感じで一緒にやっていきましょう🙌🏻♥🙌🏻♥(筋トレはあんなにしなくてもエア縄跳びだけとかでも全然大丈夫だと思うので頑張りましょう笑hardでｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#ダイエット#一緒にダイエット#痩せたい

今回は実践編です！(モチベーション上げる編は一個前です)はじめに。私は運動まじで嫌いです。体育の成績も5段階評価中ずっっと3でしたし(笑)だから必要以上の運動はしません！！！！！食事制限もダイエットする気あるんか？！ってくらいゆるゆるです起きてから寝るまでのルーティンを書いていきますどうぞ最後まで見てってください！〇起床#白湯をコップ一杯コップに一杯の水を入れ、レンジで40秒ほどチンします。朝は時間が無いのでチンしてる間にトイレとか済ませます白湯は熱すぎず冷たすぎず飲みやすい温度でいいと思います。〇朝食一日で1番食べます。お腹なると嫌なので😅パンでもご飯でも好きなものを好きなだけ食べます！朝ごはんは抜いたらダメです絶対に❗️〇登校最寄り駅まで自転車で10分まじで時間ないので駅まで徒歩で運動♪とか出来ませんおもいきり飛ばしていきますよ！！この時、背筋を伸ばしてお腹に力を入れてつま先の方でペダルを漕いだりしてます電車に乗ったら朝から疲れてるので座ります立ちませんだって疲れるもん😅体力温存♪駅から学校まで原則徒歩なので20分かけておしゃべりしながらゆーっくり歩きます〇昼食お弁当は普通に作ってもらうし、コンビニの時もおにぎり1個サンドイッチ1個フルーツカップとか特にそんな気にしてないです強いて言うならよく噛むことです学校でのお菓子はみんなでシェアする時は食べますが、自分では買わないようにします。(昆布、梅はたまに買います！)〇下校登校と同じなので省略このタイミングでスタバいったりします〇帰宅バイトや塾の日はもう夜ご飯はなしです何も無い日はドリンクで#置き換えをします基本的に毎日夜ご飯はないですその代わり18時までなら食べてオッケーにしてます。置き換えドリンクは20時まで、それ以降は水以外なにも入れません。〇お風呂等シャワー派です。なので髪と顔を洗って、体を洗うと同時に#かっさでマッサージします。足の裏と足の甲を足首に向かって凸凹の面で流します。足首の周りを内側にへっこんだ面で流しますゴリゴリやります痛いですこの辺でいつもめんどくさくなるのであとは凸凹の面で流すだけです。まあ、やらないよりはいいと思うので...(笑)ドライヤーの時にかかと上げ下げを30回2セットこれやり終わる頃には髪の毛乾いてます歯磨きの途中にやる時もあります〇寝る前(画像2回目)壁に足をつけて15分。その間はYouTubeみてます。終わったらこのタイミングで#メディキュット。メディキュットの上から顔のコロコロみたいなやつで足首からふくらはぎにかけてコロコロします。(画像3枚目)太ももの前張りも気になるので伸ばします曲げるだけで10秒曲げた太ももの上に反対の足を乗っけて30秒この辺りの説明は分からなかったら質問してください💦これもYouTube見ながらです〇おやすみ〜24時までには寝てますいかがでしたでしょうか！こんな調子で1ヶ月2.5kg減って人生イージーモードすぎて体重計みて笑ってました彼氏にも細くなったと言われあとは推しに可愛いなって思われるだけ...そんな日はいつやって来るのでしょうか！！！休日とかはお腹すいてないのに暇で食べてしまうことが多いです！暇な時間をなくす努力をしましょう(DVDを見るなどなんでもいいです)推しのライブまであと2ヶ月一緒にがんばりましょう！ここまで読んでくださりありがとうございました。よければいいねとフォローよろしくお願いします#ダイエット#置き換えダイエット#踋#マッサージ#ストレッチ

はじめまして！r(高校二年生)です。まだはじめたばかりなので、分からないことだらけです…💦あたたかく見守ってください！よろしくお願いします✨------------------✂️ｷﾘﾄﾘ✂️------------------------------------今回は、顔や全身のむくみをとる方法を紹介したいと思います。(⚠️自己流なので参考までに！⚠️)↓主に使っているもの↓【100均かっさ】全身用！これ使いやすくてすごくいいです◎私はお風呂に入ったあと、足や腕に使ってます。フェイス用！実は、今日かったばかりなのでまだなんとも言えません…が、フェイスラインとかに使うのはやりやすいなって思いました◎あと…これは両方ともそうなんですが、ギザギザのところとカーブのところ二ヶ所あってやりやすいです(語彙力…伝わって！)【100均フェイスローラー】フェイスラインに向いていると思います◎お風呂に入っているときとかスマホを見るときとかにコロコロと。私は顔だけに限らず、けっこう色々なところに使ってます。(肩とか足とか)↓他にしていること↓◯朝、顔にホットタオルをする◯寝るときにメディキュットをはく◯足パカ(寝そべった状態で足を直角にあげて開いたり閉じたりする)◯自転車こぎ(寝そべった状態で自転車をこぐように足を動かす)◯寝るときにホットアイマスクをつける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などです。少しでも皆様の参考になると嬉しいです😌#初投稿#かっさ#100均#フェイスローラー#小顔#むくみ#はじめての投稿

初めまして！読んでくれてありがとうございます🙇💓そふぃと申します！私は中3で春から高校生になります🌸そこで皆様に相談が…私は身長148cm、体重52kgのデブです。5年生から中３までずっとデブデブっていじられてきました…ダイエットを試みたことはあるんですが、いつも失敗…姉は可愛くて痩せてて性格もいいマドンナ的な人なんで比べられて正直めっちゃ悔しいです😭親からも姉からも見放されたデブですが、どうしても痩せたいです…(ヘタレなので根性から叩き直そうと思います)好きな人がいるんですがその人と同じ高校受かりました！高校入ったらいっぱいアタックしたいです！👊😆💥なので今回こそは成功したいです！どうすればリバウンドせずに痩せれますか？教えてください🙇🙏P.S.脚がめっちゃ太くて気になってたので、メディキュット履いて寝てます！まだ2日目ですので、これからちょくちょく報告していこうと思います！あとニベア!!これを塗ってダイソーで購入したかっさでモミモミしてます！老廃物を流してリンパの流れを良くしてくれるので、脚がジンジン温まりました！急に長いことすると、アザになったり、痛くなったり、痒くなったり…と悪いことだらけなので、最初のうちは短い時間でいいと思います！かっさがなぜ☆4なのかと言いますと、凸凹しているところがあるんですが、そこが個人的にとても痛かったです…#はじめての投稿#ダイエット#教えてください#脚やせ

今日は#マッサージの大切さを伝えたい！！！ほんとに、やり始めてからは何で今までやってこなかったんだろって後悔しました。だってみんなが口を揃えて言うのはマッサージ＝ダイエットだからです私はサプリでやせる、マッサージだけで痩せるというような楽して痩せるダイエットが大嫌いです。っていうか信じられません。だからマッサージは楽して痩せる為の1つのものという認識でした事がありませんでした。でも！！！社会人になり今まで履いたことないヒールで歩くことになり会社から帰宅すると足が、、パンパン、ほんとに辛い😭その時に初めてマッサージについて色々調べて、マッサージは#浮腫をとることに繋がるし、血流を良くするんだ！って分かってだから足がスッキリしたり腕がスッキリするのか、！って納得しました笑とか言いつつマッサージって意外と時間かかるもんで最初は続くことなく文字通り三日坊主。。でもやらない日に気づいた、、なんか今日足が重い。。そこからは毎日続けてます👍では私が実際にやってるマッサージ方法です(と言っても毎日の体の調子は違うのでその日に合わせて変えたりしますが😂)①#ボディーローション(クリームでもなんでもいい)を膝から足首にマッサージしながら広げていきます香りが好きだから人気だからどんな理由でボディーローション、クリームを選んでいいと思います。何使ってもいいです。肌との摩擦を少なくしたいだけなんでちなみに私は#メディキュットを履いて寝るのでベタベタしないローションを選んでます。②足の裏を両手でほぐす③足首を回すゴリゴリっていう音、感覚が無くなるまで回します。④#かっさを使って筋肉をほぐすありがたいことに3つも面がありますので自分の足に合う面でほぐしたり、揉んであげたりします私はふくらはぎのゴリゴリが無くなるまで凸凹面でほぐしてあげてます⑤～太もも、腕も同じような感じでやります⑥メディキュットを履くおー！これはびっくり！マッサージだけよりも次の日の足のスッキリ感が違う笑これは試してみるしかないし、今日紹介した3つの商品の中で一番高めなので気になる人だけでいいと思います！マッサージ効果を過去の私のように信じられない方、今日試しにやってみて下さいそんで、明日はマッサージをしないで下さい違いに驚きますでは☺️

#ダイエット#推しのため#自分磨き#自分の為に#継続なり#脚やせ#お腹痩せ3日ぶりの投稿です!!!ちなみに、体重は53.753.8と増えてあらまぁーと思ってめっちゃ焦りました(´⚰︎`)昨日、お昼ご飯チキン南蛮定食食べました。1枚目の写真です(*^^*)朝ご飯は、ヨーグルト脂肪・糖分0の物を食べました！りんご１/4だけ食べて、食パン食べました！夜ご飯は、卵焼き・味噌汁・チーズです。最近、お通じが良くなってきたので嬉しい😃今日の朝、体重計に乗ると...。おめでとう🎊53.7㌔に戻った〜(*^^*)このまま頑張って50㌔になって、45㌔目指します！2枚目の写真はフードシェイクって言うので色んな味があるみたい。気になる。買ってみようかなー。今回は、ここまでまた投稿するからよろしくね！

LIPPSで初めての#雑談🌈🌟ゆるダイエット初めてから１ヶ月たちました🙋🏻‍♀️💡最初は炭水化物抜かしたりとかご飯の量減らしたりして、体重の変化はやっぱりあるけど、見た目はなんら変わらない😔と、おもってYouTubeでみきぽんがダイエット動画出したときにひなちゃんねるさんをおすすめしてました✊🏻ひなちゃんねるさんの脚やせをやって2週間ほど……の結果です☀️写真で比べるとほんとに違い分かる😭（左2週間後･右2週間前）時間ある時は基本的にやってます！そしてメディキュット履いて寝ます！メディキュットもまたこれもすごっ(¯꒳¯)ｂ✧YouTubeでひなちゃんねる、脚やせで調べると出てくると思うのでぜひやってみてください！！！☀️☀️☀️

またまたこんにちはー（こんばんはー☀️☺️大好きなYくんに振り向いてもらうためダイエットしまーす！！がんばります！！また、Yくんについて少し話しますYくんはとてもかっこいいんですよー頭もよくてしかも、とっても細いんですよ...少し背は低いのですが...それでも、細いんですよ中学校では気まずくなるから付き合わないって言ってたYくんを振り向かせる、少しでもこっちを向いてほしいなので、ダイエットしまーす（2回目w1間食をしない💗絶対帰ってきたらお腹がすいていてすぐお菓子をたくさん食べてしまうのです。なので、間食はなしにします＊外へ出掛けるときは少しだけ食べていい2筋トレをする💗必ず毎日すること＊足パカ50回×2＊空中自転車2分＊ひなちゃんねるさんの【きつい筋トレ】内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単！【ダイエット】＊ひなちゃんねるさんの【ダイエット】1週間で腹筋わ割るトレーニング【お腹痩せ】は必ずしまーす3水をたくさん飲む💗絶対水筒に入れた分は必ず飲むなくなったらペットボトルの水などを飲むジュースは飲まない毎放課お茶or水を飲む4ダンス💗好きなアーティストの曲を踊る（私は、ブラックピンクを踊ります。文化祭で踊るので）2曲は踊るこのときもできるだけ2曲続けて踊る！！週に4回はおどる5脚を閉じる💗授業中に脚を閉じる家では教科書などを挟む63食たべる💗朝はしっかりたべる（食べないと授業中にお腹がなるのでw昼はたべるけど減らす夜はあまり食べない（炭水化物を減らす、野菜を増やす7ストレッチ💗朝起きてから必ずコップ１杯の水を飲んで軽いストレッチ夜はお風呂に入ってからタオルドライをしながら8マッサージ💗お風呂は10分は入るお風呂の中では、5分間歯を磨いてから残りの5分間足のマッサージをしますとにかく上へ上へお風呂に入るときは水を持っていく寝る前にもう1回マッサージをするクリームをつけて、かっさを使ったりしてマッサージ9メディキュット💗寝るときは必ずメディキュットを入いて寝ます朝起きたらあまり浮腫んでない気がするので...などです。💗まとめ💗1間食をしない2筋トレをする3水をたくさん飲む4ダンス5脚を閉じる63食たべる7ストレッチ8マッサージ9メディキュット長くなってしまいました。すいません🙏次は、気をつけることについて投稿しまーす楽しみにしててくださーい！！💗💗💗💗💗💗

こんにちは!!!初投稿なので暖かい目で見守って下さい︎︎🙇⤵︎︎では!!!早速ダイエットについて話していく前に!（まだあるんかい笑私の今の身長体重を晒したいと思います｡｡｡身長→158.2㌢体重→53.9㌔誰がどう見たってデブ🐷でしかないですよね😭そんなデブ🐷が!!!痩せようと思ったきっかけはやっぱり好きな人が出来たことですね😳好きな人には振り向いて貰いたいじゃないですか!!!それ＋6月に体育でプールがあるとゆーことで!!!約1ヶ月くらいで50㌔まで落としたいと思います!!!それではダイエット方法を紹介していこうと思います!!!（お待ちしておりました👏🏼食事編🍴🍖食事制限に関しては朝、昼、夜は高校生なので3食きちんと食べようと思います！でも！間食などは毎日していたとこを週1に減らしてストレスもなくしたいと思います！筋トレ編💪腹筋背筋腕立て伏せスクワット足パカ×50を3セット筋肉痛がきたら1日だけの休みを入れるこれをやります！お風呂上がりにやってその後にマッサージをします！1週間ごとに報告を出そうと思います！今からダイエット始めるよって人も、すでにダイエット始めてるよって人も一緒に頑張りましょう！#初投稿#ダイエット