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寝ながらメディキュット フルレッグ|メディキュットを使った口コミ 「ダイエットを8月半ばくらいから始めたんです..」

なー
  • 10代前半
  • 混合肌
  • なー
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ダイエットを8月半ばくらいから始めたんですけど家族や先生からも「あれ、なんか痩せた?」と言われるくらい痩せれた方法を紹介していきたいと思います! 1.体を動かす 2.食事について 3.マッサージ 1.体を動かす 【バニトレ】を20分から30分しています YouTubeでバニトレと検索したら出てくるのでぜひやってみて下さい! 私は家族と一緒にやっているんですがやり終わった後みんな凄いくたくたになっているくらい全身に効く感じのトレーニングです その後にひなちゃんねるさんがやっている筋トレを5分から10分くらいしています 2.食事について 朝はあまりお腹がすかないのでバナナ豆乳を飲んだり野菜だけやなにも食べなかったりが多かったです。 お昼は普通くらいの量を食べていました。 夜は6時くらいに早めに食べてそれ以降できるだけ食べないようにしていました。 量はおかずは少なめで野菜を多くてるようにしていました。 あとは必ず野菜から食べるようにしています。 お菓子などは食べていましたか食べすぎないようにしていました。 3.マッサージ 毎日、お風呂上がりにダイソーのかっさを使ってマッサージをしていました! カーブのところをうまく使って下から上えぐりぐりとやっていくー ふくらはぎ、太もも、同じようにやっきます。 マッサージをしていたおかげで足も全体的に3cmくらい細くなりました! 最後に寝る時は必ず着圧タイツを履いています! 面倒くさがりの私でも出来たのでぜひやってみて下さい!! これからもダイエットのことについて投稿していこうと思うので見ていって貰えたら嬉しいです(●︎´▽︎`●︎) 質問などあったらどんどんしていってください! #ダイエット #マッサージ #バニトレ #かっさ

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