けんけん/健康美容で垢抜け🍀 on LIPS 「 有酸素運動で痩せようとしている人 ..」

女の子の敵、生理。ダイエット中に生理が来たときのダイエットへの向き合い方。を紹介します！！ダイエットを頑張っているのに、生理がくるとお腹痛いし、お腹空くし、ダルいし、、、ダイエットなんてやめたっ！ってなっちゃう方いると思いますですが！生理が始...

🏃🏻‍♀️私のダイエット事情②🔥.11月末から続けていた筋トレダイエット！ついに目標だった48キロ代になりました✨詳しいダイエット方法はこちらの投稿に載ってますので、合わせてお読みください☺️#りりぃのダイエット事情さて、4月現在まで筋トレと...

最近YouTubeでよく見るアレ……実はめっっっちゃ凄いやつだった！！！！！！最近よくYouTubeで＂HIIT＂と言う言葉を目にしませんか？あれ、まじでやばいです。流行っているからという理由で約4分の動画に手を出したのですが……汗だらだら、...

朝筋トレ+有酸素運動で1時間半くらい。 運動に詳しい友達に聞いたおすすめが一日置きに運動して、VAAMが水分補給におすすめよ😘とのことだったので、早速購入！ VAAM SMART FIT ガッツリ運動するなら黒色のものが良いらしいのですが、そんな激しい運動はしないのでこちらで☺️味が変わったそうで、私はレモン味をチョイス。蜂蜜レモンみたいな感じの味で好き♡ 1袋500mlですが、運動してる間に飲み切れる感じで、汗がすごい出るー💦もともと汗はかくほうなのですが、すごいでます🌀 地味にながらでスクワットも取り入れながら、頑張って運動に励んでます✨今のところ割と続いてるので体調も良い感じー😃 体重は10日で1.5キロマイナスといった感じで、なかなか落ちないのですが、ブラのホックやウエスト、太ももなどは、サイズダウンはしてるので、頑張ろう♡

こんにちは、高校３年生のうに太郎です🐣今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見...

【月に一度、私のジム通いを支えてくれる必需品🥀】ジムやヨガ、その他習い事や学校、お仕事で体を動かす機会がある方の中には共感してくださる方が一定数いらっしゃると思うのですが...体を動かすとナプキンずれません？？私は大体週5、有酸素1時間＋無酸...

皆さんこんにちは✨突然ですが、食欲の秋だからって食べてばっかりじゃないですか？私もその一人です。（（ぇこれまで私がダイエットをしてきた中で、一番困ったのって、運動なんですよね。運動すると筋肉がついて余計に体重増えて気分が下がってモチベーション...

即効性を求めるならファスティング＞置き換え＞ジム通い≧ジョギング＞筋トレ＞半身浴といったところでしょうか･･･ ただ、ファスティングや置き換えは痩せやすいですがリバウンドもしやすいのでお気をつけ下さい。 運動や筋トレをしつつ、ご飯の量を朝食＞昼食＞夜食(夜食は抜きにするか18時前に済ますとさらに痩せる)にするのが長期的に見て一番良いと思います。 お腹が減って何か間食したくなった時は◎茎わかめ◎あたりめがコンビニで買える＆カロリーも低くておすすめです！