ここみ🍒 on LIPS 「ちょっとどうでもいい話‪w 私はダイエットでよく筋トレしてる..」

投稿日：2020年04月13日

こんにちは（？）ちょっとどうでもいい話‪w 私はダイエットでよく筋トレしてるーみたいなのばっかだったじゃないですか？確かに凹んできてるんですけど最近変わらなくて、、なんでかな？って思って色々調べたんです！！まず私が紹介したいのは皮下脂肪と内臓脂肪です私は沢山調べた結果そこに辿り着きました‪w 皮下脂肪は女性につきやすいそうです！！お腹を掴んだ時掴めたら皮下脂肪です皮膚の下にある脂肪なので見た目はそんなに太ってなくても皮下脂肪のせいでたるんで見えちゃったりしちゃいます😭 内臓脂肪は皮下脂肪に比べてつかみにくいです張って見えます！これは男性に多いそうです！私は皮下脂肪でした😭だからお腹がだらしなかったのか､､､で、皮下脂肪の落とし方を調べたんです！有酸素運動が効果的って書いてあったので今日から有酸素運動を始めました！（筋トレも続けてます）酸素を使うことで脂肪を早く燃焼できるらしいです！！有酸素運動をやる時は筋トレ➯有酸素運動がいいそうです！筋トレで代謝を上げてから有酸素運動をした方が早く脂肪を燃焼できます🔥 有酸素運動はYouTubeで沢山ありますよね！マンションでもできるやつとか！私はその日の気分で変えようかなって思ってます！有酸素運動は20分やらないと効果がでないらしいので20分～30分くらいのをやります！（20分未満でも運動としては👌ですただ脂肪が燃えるまで20分かかるだけです）とりあえず1週間頑張ります🔥🔥🔥 #ここみのダイエット #ダイエット #有酸素運動 #コロナ休み #春休み

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ここみ🍒

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このクチコミのコメント

なっちゃん( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆｡✧♡コメント失礼しますm(*_ _)m もしかしたら停滞期なのかもしてませんね...。私も筋トレなどをしながらのダイエットをしていたんですが、途中で体重の変化も無し。体型の変化も無し。っていう時がありました💦 ですが、それを乗り越えるとまた痩せていくと思うので、諦めずに続けることが大切だと思います♪✨ 私は停滞期で心が折れかけました😭笑ダイエットお互い頑張りましょう！！長文失礼しました。
2020.04.14
ここみ🍒そうなのかも知れません、、最悪なことに生理も始まってしまったので結構やばいです😭 このコメント見て頑張らなきゃと思えたのでありがとうございます😊 お互い頑張りましょう💪✨
2020.04.14