#痩せたい（6ページ目）

お医者さんが考案した、美容とダイエット効果のある「3・3・3 入浴法」を紹介します 🛁 体重は0.5kg落ちましたが体重よりも、むくみ解消に効果がありました！ふつうにお風呂に入るよりも汗をドバドバかくので代謝を上げたり、老廃物を排出する効果も期待できそうです ◎ これだけで10kg痩せるのは難しそうですが、ダイエットしてる方なら、やらないよりやった方がいいと思います！

なめらか質感ひと塗りルージュの特徴 ティントのような色持ちの良さ 飲食しても落ちにくく、多少落ちてもまだらになりにくい点に感動しました◎ 1日に何度も塗り直さなくて良いので、オフィスシーンや子育て中のママにもピッタリです。 なめらかな質感でスルスル塗れる 伸びが良くスルスル塗れるため、多少唇がカサついている時でもスムーズに塗れました。 縦じわが目立ちにくい 保湿成分も配合。ひと塗りで唇がふっくら&縦じわがカバーされ、目立ちにくくなります。 美容液ルージュは単体使いをしたり、リップ下地、リップトリートメントとしてマルチに使えるアイテム。 なめらか質感ひと塗りルージュは全20色・美容液ルージュは全16色とカラーバリエーションが豊富なので、ぜひ店頭でチェックしてみてください♡

手抜きに見えないデパコス時短メイク スフィンクスはベースカラーとして広く塗る用、ミシャの28は黒目上や涙袋などにハイライトカラーとして塗る用 BR384はニュートラルなブラウンに対し、LBのアンバーブラウンはカーキの要素のあるブラウンです

innisfreeとマックのシャドウは光の角度でゴールドラメがチラチラする可愛いお色。オレンジ味があるピンクなので、夏っぽくて今の時期にピッタリです！ イニスフリーのシマー24番はサテンのような発色で、1000円以下とは思えないシルキーな粉質がとにかくお気に入り◎重ね塗りしても厚ぼったく見えず、自然に肌に溶け込みます。 stilaのheaven's dewはバームタイプのシルバーグリッター。ベースが無色なので、どんなアイシャドウの上に重ねても発色を邪魔しません。

水のようにサラッとしたテクスチャーで、全く重さを感じないマットリップ。 透け感のある発色なのでマットに抵抗がある人も使いやすいと思います。 この秋冬はボルドーやテラコッタのワントーンメイクにも挑戦してみたいです^ ^！

一年中ダイエットしてるつもり(笑)UNOMI燃～ガルシニアで燃焼サポート🔥@unomi__official🔥ダイエットの新定番🔥＼総売上1,500万個突破！／話題の#UNOMI燃は、ガルシニアでしっかり燃焼サポート💪✨✔食べすぎが気になる✔運...

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同じくマリブのベースを仕込んでおくと、ツヤんとした目元に。 たっぷり保湿した唇にベースとしてGを塗り、上からHを薄く唇全体に塗布(ベースのオレンジの色味が消えない程度に)。 先日postしたレブロンのリップパウダー、すごくハマっていて毎日使っています。

✅ 筋トレはあまり意味がない→ 筋肉がつくまでに３ヶ月、脂肪燃焼効果は７〜10日続けないので時間がかかる ✅ カロリー計算は必須！→ 食事制限メインのダイエットになるので食べすぎると効果が出ない ・お風呂の後にマッサージ・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える・塩分やアルコールを控える ・米と肉を一緒に食べない→ この組み合わせはかなり太る ・毎日ブラックコーヒーを２杯飲む→ むくみ防止・便秘改善 ・空腹の時間を空けすぎない→ 次の食事が太りやすくなる ・お腹が空いたら具なしみそ汁→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ ・オートミールは一食30gまで→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る ・砂糖ではなく、はちみつを使う→ 糖質が低い ・調味料などは全てカロリーカットを使う→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる

鼻が綺麗な人って、それだけで美人度が増しますよね👃 ノーズシャドウの効果 ノーズシャドウは鼻の印象だけでなく、目・唇・顔全体のバランスまで変えてくれる重要なプロセスです！

アイグロウジェムは艶感のあるしっとりとしたテクスチャーと指で簡単にブレンディングできるお手軽さがお気に入り。 1分もあれば手が込んだようなキレイなグラデが作れるので、時間のない日などには本当に使えるアイテムだと思います！ 過去に何度かご紹介しているBE387は涙袋にメイクに最適のカラー。 ピンク系のベージュ+ラメ入りなので、ふっくらとした涙袋の膨らみが作れます！ 今回購入したPK801は青味があるため、広範囲に広げても腫れぼったくならずとても使いやすいカラーだと思いました◎

乾燥肌寄りの混合肌。生理前などTゾーンがテカリやすい。 美肌ゾーン…顔に正面から光を当てた時に、光が集中する部分。遠方からも目立つので、この部分はアラなどはしっかりカバーした方が良い。 顔の内側(美肌ゾーン)は厚めに塗ってしっかりカバー→顔の外側にいくにつれてファンデは薄塗りに。

保湿クリームのようなしっとり感が長続きし、毛穴・シワなど肌の凹凸をフラットに整えてくれる効果があります。 ファンデに混ぜたり、ハイライターとしてファンデ塗布後の肌にのせたり、アイシャドウとして使ったり、マルチに使える艶出しアイテム。 最近、下地・ファンデはクッションファンデ用のパフで塗布するのが好きです。クッションファンデのパフは表面が滑らかなのでムラになりにくく、艶っぽい仕上がりにしたい時に最適。

余分な「糖質」や「脂質」はそのままにしておくとただの脂肪になって太ってしまいますが、 肝臓の中にストックされている24〜48時間以内なら脂肪になる前にリセットできるので、 リセット期間は二日間 カリウムを摂る 朝起きたら水を飲む 断食は逆に太る 15〜30分のウォーキング

粒子の細かなしっとりとした粉質で、配色も捻りがあるのに品があって、本当に気に入りました♪ とくにDのラベンダーはヴェールのようなツヤ感が出せて、透明感が爆上げされます！ 肌馴染みの良いBのコーラルオレンジとの相性も最高◎

やり方はとても簡単で「１日のうちの一食の主食をさつまいもにする」だけ！ もっとストイックにしたい人は主食を全て変えたり、おかずなしでさつまいもだけ食べるのも！ 🙆🏼‍♀️ 管理栄養士さんや韓国のお医者さんも推奨しているダイエットなので安心です ◎

透けピンクメイク👀 今回は @qoo10.official で買った韓国コスメを2つ使ってキラキラピンクメイクをしてみました(๑˃̵ᴗ˂̵) LANEIGEのパレットは、qoo10で一目惚れしたもの。お値段は2400円程ですが、パッケージがシンプルで可愛く、粉質も良く、配色もセンスが良くて、安っぽさは全然ありません。むしろお値段以上◎

密着度が高く、しっとり感もあるので、1日中カラーキープ可能◎500円だなんて信じられません…！定番化してくれることを祈ります✨ BE236はオレンジとピンクの中間のベージュで、目元と頰のカラーにリンクさせました💄このリップは保湿力が高く、飲食後も色が残ります◎一般的に、発色やつけ心地が良くても、色持ちが良くないリップが多い中、このシリーズは本当に優秀だと思います。

こちらのアイシャドウは2017年の私的ベスコスで選んだRD299の色違い。 最近、髪色をダークにしたので、こういうピンク系メイクも馴染むようになりました。 粉質が軽く、透け感のある発色で、高級感があります❤︎ 今のところスウォッチのみですが、Aura dewのチラチラ繊細なラメ感と濡れツヤ具合に感激しました♡♡ Bobbi brownのムーンストーン以来の感動レベル。 Fのリップは予想よりオレンジが強めでした。 腕に出しただけでも伸びの良さと高発色に驚いたので、唇にのせるのが楽しみです。

1️⃣ アイドル水手軽さ ★★★★★効果 ★★☆☆☆ 2️⃣ 16:8ダイエット（オートファジーダイエット）手軽さ ★★★★☆効果 ★★★★☆ 3️⃣ デンマーク式ダイエット手軽さ ★☆☆☆☆効果 ★★★★★ 4️⃣ コグマダイエット手軽さ ★★★☆☆効果 ★★☆☆☆ 5️⃣ 魔女スープダイエット手軽さ ★★☆☆☆効果 ★★★★☆

DEOPROCE Color Combo Cream SPF49・PA ++ GIORGIO ARMARNI Luminous Silk Foundation JUNGSAEMMOOL Essential Skin Nuder Cushion SPF50+・PA +++] ANNA SUI Loose Powder Mini R200 CHACOTT Finishing Powder 0788 Lavender

リップ&チークとして売られている商品は乾燥が気になったり、発色の調整が難しいものが多いですが、こちらはどの部位に使ってもピタッと馴染んで崩れにくく、透け感のある発色が綺麗で使いやすいです！ ジュエリーシャドウベールの04はクリアベース×青ラメの組み合わせで、透明感と華やかさがアップ。 スルスル塗れる滑らかなテクスチャーで、艶々な唇を作ってくれるオイルインリップ。

指に取ってからぼかすまでの時間は約10〜15秒と超短く、時間のない朝に大活躍しています！ トリプルアイシャドウはMISSHAのイタルシリーズと比べると、発色がやや弱めで伸びもそこそこ。 そして、超小さいので持ち運びや旅行時にかなり便利です(๑˃̵ᴗ˂̵)

@nyxcosmetics のジャンボアイペンシルは、クリーミーで伸びが良く、テカテカしすぎないパール感が最高♡ YOGURTという色はアイグロウジェムのBE387に似たピンクベージュで誰でも似合うカラーだと思います♡ @missha.official のグリッタープリズム/ドラゴンプリズムは、コーラルベースにイエローやブルーの細かなラメがびっしりで本当に可愛いアイシャドウ♩ CEZANNE mix color cheek 05 赤系は、30代が使っても甘くなりすぎないところが気に入りました💡 AUBE なめらか質感ひと塗りルージュ/OR33は、明るめのコーラルオレンジで、春夏に使いたいお色。

光と影のバランスを意識しながらファンデーションを塗ると小顔に見える。 額・頰に明るめのファンデを置く。光が集まる顔の上半分に明るめのファンデーションを置き、顔のトーンを上げていきます。ハイライト効果で顔のハリ感アップ⤴︎ 顔の内側から外側に向かってファンデを馴染ませる。顔の中心が明るく、顔の外側が暗くなるよう、塗り方を工夫するだけで仕上がりが見違えます。

指で触れてみると、しっとり柔らかい粉質で、400円とは思えないクオリティにビックリ…😳 ブラシで塗布している間に綺麗に馴染むため、ブレンディングの手間も要らないほどです💡 ウィンクグロウアイズやクラシックマットアイズなど、キャンメイクのリキッド系は高発色でヨレにくく、ベース使いに最高✨大好きです！ セザンヌの新作は透け発色なので、濃いアイシャドウの色を中和したり、ふんわりとしたナチュラルメイクをしたいときに向いていると感じました◎

カラーポップは発色が良く、一度塗りでガッツリ色がのる点が大好きです！それでいて、粉質もソフトでブレンディングもしやすく、おまけにお安い(๑˃̵ᴗ˂̵) sol paletteは大好きなオレンジ・ゴールド・ブラウンが質感ごとにバランス良く入っていて、立体感のあるメイクができると思います。 GLASS BULLは人気の偏光カラー✨以前colourpopにお詳しい @n.timmy_ さんにおすすめしていただいて購入しました。青っぽい偏光パールが入っているので、補色のオレンジと相性バッチリです。

くすんだ色味が可愛く、エクセルならではのしっとりとした粉質・粒子の細かいラメがお値段以上のクオリティでとても良かったです。 リアルクローズシャドウはスキニーリッチシャドウと比べて発色が控えめな分、クリアな発色がお好みの方にはピッタリのパレットだと思います◎ コチラは芯が固めですが、クリームシャドウ特有のヨレやすさがなく、皮脂や汗にも強い点がお気に入り。時短・色持ち重視の方にはかなりおすすめです😄

終点の位置が定まらない ラインがガタつく アイライナーが下瞼に付いてしまう 目を開けた状態で、理想の終点とする位置に目印を付けておきます。 終点の位置から黒目淵まで目のカーブに沿ってラインを引きます。 目尻のラインに存在感が欲しい場合は、先程のラインの下側にもう1本ラインを描き足します。 目の輪郭に沿って、キワに細くラインを描き足していきます。 アイシャドウの締め色でラインを上に向かってぼかします。

ダイエットしたくて運動を始めたのに「むしろ太った……」「顔がむくんで見える」と悩んでいる方がいると思うのですが実は、ちゃんとした理由があります🏃‍♀️原因は、脱水症状です！普段あまり運動をしていない人が運動を始めると、①尿を減らすホルモンが働...

カバー力抜群で濃いめのシミやクマも綺麗に隠せて超お気に入り◎ ジェルはより発色が良くフィット感もあるため、私のように眉尻がない場合はとても描きやすくおすすめです！ ノーズシャドウを入れるときは、毛量が密集している筆を使うと濃くなりすぎるため、ブレンディングブラシのように抜け感のあるブラシを使うと自然な仕上がりに ダマになりやすい場合はコームの液をティッシュオフしてから使うとキレイに仕上がります こちらは赤味とグレージュがセットになっているので、好みの色に微調整できるのが本当に魅力的。肌に優しいのも高ポイント 肌がパサついていたり、荒れている時でも、メイクのラストにひと吹きすれば肌が内側から発光するような艶肌に仕上がります

太る人あるあるでわかる！ 自分に合ったダイエット方法４選です 🙌🏻 あなたはどのタイプですか？ 1️⃣ お菓子や甘いものがやめられない→「糖質」の摂りすぎ 2️⃣ 揚げ物やジャンクフード、外食がやめられない→「脂質」の摂りすぎ 3️⃣ ほとんど食べてないはずなのになぜか痩せない→「代謝」が低い 4️⃣ 好き嫌いが多く、同じものばかり食べてる→「栄養」が足りない なかなか痩せられない人は、自分の太る原因から知ることから始めてみてください！ ぜひ試してみてください 🙌🏻 ダイエット方法⬇️

運動なしで、毎日簡単にできることだけ♡ぽっこりお腹を撃退するために日々の心掛けを3ステップでご紹介しています♪̊̈主に食生活や、食べ方に関することなので続けやすいのがポイントです◎便秘にならないようにしたり、肥満そのものにも気を付けてみんなで...

手の甲にコンシーラーを適量を出してからスタート！ →チップで目周りに直塗りすると、量を付けすぎてメイクがヨレる原因に。とくに目元はかなり動く部分なので、少量ずつ塗布するのがポイントです💡 シミ・ニキビカバーのポイントは… ☑︎色素の濃いものを消す時は濃い色で (肌より1〜2トーン暗めのコンシーラーorそれでも消えない時はオレンジのコンシーラーを使う) 口角のくすみをカバーするメリット ☑︎口角が上がって見える

上段の2色は発色がセーブされており、ラメ感が強いのに驚くほど上品で透け感のある仕上がりに 下段2色は発色が良く、ポイントや締め色として使える色味になっています このパレットにはミディアムカラーが入っていないため、今回はアイグロウジェム BE387を上下瞼に仕込みました◎ (ルナソルの発色を邪魔しない程度に薄く)

ダイエット中、甘いものがどうしてもやめられなかったり、 ラーメンや唐揚げを食べたくなることはありませんか？ これは実はお菓子を食べたいわけではなく、 身体が「栄養不足」になっていて、必要な栄養を 欲しているだけなのだそうです！🙌🏻 なので、かわりに栄養のある食べ物を食べると 食べたくてたまらない気持ちが収まります。 ダイエットが続かなくて困っている人は ぜひ試してみてください 🌷

目元がくすむと、顔色が悪く見えたり、アイシャドウ本来の色が出なかったりと、メイクも綺麗に仕上がらないもの(._.) オレンジで下瞼のトーンを整えたら、明るめのコンシーラーを重ねて、肌のトーンを上げます。この2工程で目周りの色味補正・カバーはできているので、ファンデーションは目周りには塗らなくてOK。 瞼に明るめコンシーラーを使うことで、トーンアップ、くすみ飛ばしが一気に叶うため、アイシャドウ本来の発色が出しやすくなります。また、コンシーラーがファンデーション・アイベースの役割を果たすため、層が厚くならず、アイメイクのヨレを防げるというメリットも。

High Octaneは赤みパープルに発色するのかと思いきや、ベースカラーはグレー。 その中にパープルメインの多色ラメがふんだんに入っていて、予想以上の華やかさで興奮しました😲✨ そして、アイフォイルのpurpurite。 こちらはクリーミーで伸びが良く、ムラにもならず、擦っても全くヨレない、すごいアイシャドウでした👀色も赤みの強いパープルなので、肌色問わず使える気がします。ラメ感も最高。他の色も買いたくなりました♪ 今回の組み合わせはラメ好きさんには本当におすすめです！

CR01はオレンジとピンクを混ぜたような春っぽい色味で、多色ラメもたっぷり入ってます♡ italprismは発色が良いので、ブラシに取る量は1〜2ディップで十分なほど。 MOARTのリップは楽天のランキングを見てパケ買いしたもの。

エクセルのシャドウ&ウィンクグロウアイズは既に何回もpostに登場するくらい、本当にお気に入り❤︎スキニーリッチシャドウは淡めの発色なのに、まぶたにのせると驚くほど目の縦幅が大きく見えます。 エチュードのオレンジはクリアな発色でラメ感が本当にキレイ。肌色に関わらず、使えるカラーだと思います。 ラブライナーのコーラルブラウンはさり気なくオシャレを主張したいときに最適(๑˃̵ᴗ˂̵) ハイライト代わりになるほどツヤ感が出せて、昨年からヘビロテ中。チークはほぼ毎日マリブです。 1月の一時帰国の時に試しに買ってみたのですが、ティントとは思えない保湿力の高さと色持ちにビックリしました💄本当に皮むけ知らず。他の色も買ってみたいです。

温かみのあるニュートラルカラーとシンプルなパッケージがタイプ過ぎて、世界先行発売の時に購入したアンバー。 これ1つで、なんと6720通りのメイクが楽しめるそうです。 実際に使ってみて、どんな組み合わせで塗ってもステキな仕上がりになる点、デパコスならではの品の良い発色・ツヤ感、アイシャドウに刻印されたロゴの可愛さなど、人気の理由が一瞬で分かりました^ ^ ディオールは控えめ発色で上品なツヤが出る感じです✨ また、パレット右上Cのお色は彫りを深く見せるのに最適で、クリース(目の玉の上の骨の部分)にほんのり色付けすると、目に奥行きが出る気がしました💡 個人的にこの色だけでも、かなりの価値があるように思います。

今回使用したダークローズシャドウは、色ごとの境がないので、隣り合う色を混ぜやすく、グラデが作りやすく便利◎ クラシックマットアイズはマット特有の重さが全然なく、透け感のあるテクスチャーでとても使いやすく本当にお気に入り。昨年末発売の限定品ですが、まだ販売されているようです！ colourpopのbelliniはピンクゴールドのパールの輝きが本当に綺麗で、ハイライトとして使うと瞬時に艶々の瞼が作れます♡ 超おすすめ。

赤みブラウンを広範囲に塗ると腫れぼったく見えることがありますが、、今回のように赤みブラウンにややグレー寄りのブラウンを混ぜることで、赤みが緩和されて、自然な彫りを作ることができると思います◎ メイクの先生いわく、アジア人は目と眉の幅が広く、彫りも浅いため、クリースまでしっかり色付けすることで目を大きく見せることができると言っていました👀 こちらの動画で使っているケイトのブラウンシェイドアイズは自然な陰影が作りやすい配色でとても使いやすいです！

✅ チートデイをしていいのは停滞期のみ チートでは、ダイエットを始めたばかりの人や 順調に体重が減っている人がやっても意味がありません！ 停滞期の人や、頑張っても体重が減らなくて困ってる人におすすめなダイエット方法です。 ✅ チートデイを行う頻度は人それぞれ ・体脂肪が30%未満の人は週に１回 ・体脂肪が30%以上の人は２週間に１回 ・体脂肪が35%以上の人はチートデイ不要 ✅ 好きなだけ食べていいわけじゃない チートデイで食べていいカロリーは 「体重×40〜45kcal」までです。

黄み・青みに寄りすぎないピンク系のブラウンなので、腫れぼったく見えたり、顔色が悪く見える心配もありません◎ ラメのキラキラ具合も美しく、パウダーシャドウとは思えない濡れツヤ感が出せて個人的にはすごく好みのアイシャドウでした(๑˃̵ᴗ˂̵) 光沢のあるボルドーと合わせてアンティークっぽい配色に✴︎

SLIM PLANET カロクラッシュ 3200円 食後に１日２粒飲むだけで食事のカロリーを 800kcalカットできるんだって‼️‼️(単位換算数値) 脂肪の蓄積・吸収を教えてくれるキチングルカン 炭水化物カット・体脂肪減少の緑茶カテキン を配合していてダイエットのサポートをしてくれる👍 カフェインが入ってるから夜遅い時間には飲まないようにしてね！！ ここ数年、中々体重が落ちなくて停滞期になっていたから カロクラッシュを飲み続けて変化が出てきたらいいな(>ᴗ<) 食べ物が美味しくなる季節にありがたいサポートサプリになってるよ😋

エアリータッチアイシャドウは手持ちアイテムの中でも発色が淡めだったため、今回は各プロセスで3回塗り重ねています。私のように濃いめ発色がお好きな方には物足りなさがあると思いますが、粉飛びも気にならなかったためナチュラルメイク派の方には◎個人的には同ブランドのトーンアップアイシャドウの方が発色も粉質も好きです。 LBのピグメントNアンバーブラウンはしっかりとした発色で、締め色としてもすごく使えます。多色ラメ入りなので、目を閉じた時がとくにキレイ。 こちらのリップは600円とは思えない発色の良さで、リップライナーを使ったかのような輪郭がはっきりした唇が完成します。量をつけすぎると縁残りしたり滲んだりして崩れやすくなるため、［リップクリームで保湿→ティッシュオフして油分を取る→チップについたリップ液をボトルの縁でしごいてから少量ずつ伸ばす］という使い方が個人的にはおすすめです❤︎

　＼二重あごを解消する方法／　二重あごになってしまったとき、　痩せなきゃ！とダイエットを始めるかもしれませんが　実は、痩せていても二重あごになることがあります💦　二重あごの原因は　・スマホを見るとき、うつむきがち　・あまり噛まずに食べる（筋力...

皆さん夏本番ですね。そこで今回紹介するのはズバリ#ダイエットです。私は身長160cm→164体重68㌔→54㌔です。ｷﾘﾄﾘ線じゃあ本題っ！やった事は3つ1、間食無くす2、運動（通学チャリ🚲15分）＋YouTubeのやつ。3、食べる量を少し減...