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投稿日：2021年10月26日

　＼主食１２個のカロリーと糖質ランキング 💡／　主食のカロリーと糖質をまとめました❕ 　ダイエット中、何を食べたらいいか迷っている人は　ぜひ活用してみてください ✨ 　値は、すべて一食分に揃えてあります。　　もち、ロールパン、食パンは一個分、そうめんはニ束分です。　👑 カロリーの低い順　1位　オートミール　　114kcal 　2位　もち　　　　　　118kcal 　3位　ロールパン　　　142kcal 　4位　食パン　　　　　158kcal 　5位　そば　　　　　　224kcal 　6位　うどん　　　　　231kcal 　7位　コーンフレーク　286kcal 　8位　玄米　　　　　　297kcal 　9位　ごはん　　　　　302kcal 　10位　中華麺　　　　　337kcal 　11位　そうめん　　　　356kcal 　12位　パスタ麺　　　　378kcal 　👑 糖質の低い順　1位　オートミール　　17.9g 　2位　ロールパン　　　21g 　3位　もち　　　　　　25.2g 　4位　食パン　　　　　26.6g 　5位　そば　　　　　　40.8g 　6位　コーンフレーク　42g 　7位　うどん　　　　　45.7g 　8位　玄米　　　　　　61.6g 　9位　中華麺　　　　　64.3g 　10位　ごはん　　　　　66.3g 　11位　パスタ麺　　　　69.5g 　12位　そうめん　　　　70.2g 　ぜひ参考にしてみてください 💡 　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　参考　・文部科学省食品データベース　　 #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #糖質制限 #カロリー #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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このクチコミのコメント

りんごすごーい！詳しくて参考になる💭
2021.10.26
- ぽん@rin_129うれしいー 🤍 つくってよかった〜ありがとう🤤
  2021.10.26
月愛ゆず朝ごはんに食パン4枚食べる、、()
2021.10.28
- ぽん@yuzu_1995わかる、パンって一枚じゃ足りないよね、、🤤
  2021.10.30
ひなオートミール強いですね！(*´﹃`*)
2021.12.04
- ぽん@cb17yunaオートミールはお菓子とかにもなるし最強ですね！🤤
  2021.12.04
みりんダイエット意識していても意外とカロリーが高いものを食べてしまっているなと思いました笑笑
2021.12.20

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