セブンプレミアム サラダチキンの口コミ - 今回は、私が約１ヶ月で56㌔→48㌔になった方法を紹介します！

こんにちはヽ(^0^)ノ 今回は、私が約１ヶ月で56㌔→48㌔になった方法を紹介します！ ⚠️先ほど、投稿したのですが、足りなかったのでもう一度！！！ 📎してくださってる方がいたので先程の投稿のも残します💦 1週間バージョンもあるから、#Twinsのダイエット で見てね⸜❤︎⸝‍ 私がやったのは、食事制限のみ😎👍 結構、過酷なので楽したい人にはオススメできません、、、。 ⚠️長文です💦すみません🙏🙇🙌 ではさっそく٩(.^∀^.)งLet's go 1：3食食べる！！！ これは、結構大事👌✨ 特に、朝は抜かないで下さい💦 朝ご飯はその日のエネルギーになるので抜いてしまうと、体がフラフ ラになります😇 ※朝食べたものは消費しているので、太りません！ 2：基本はサラダ！！！ 私は朝・昼・晩…常にサラダをたべてました👌✨ トマト、レタス、キャベツなど野菜ならOK👍 ※根菜はオススメできません💦例：人参、大根など… 3：乳製品を取り入れる！！！ 私は、毎朝サラダに納豆かけて食べてましたw 意外と合うんですよ？！笑 ※ ヨーグルトの場合は食前に食べること😎👍 4：カルシウムをとる！ 私は小魚？をサラダと一緒に食べてました！ 例えば……ジャコ！これが多かったかな？ 5：チートdayを作る！ そんな頻繁にはいけません🙅🏻 ただ、どうしても食べたいとか友達と遊ぶから食べないと行けないと か、、、家族に食わされるとかあるじゃないですか？！笑 そーゆー時は諦めて、食べましょう👌✨ ※私はダイエット中にディズニー行きました😂😂 6：パンを食べる時は１食！！！ 浅草のメロンパン知ってます？？？ めっちゃ有名なんですけど、、、それがまぁ美味しいんですよぉぉお！！！ なので、私はその日は、メロンパンしか食べませんでした👌✨ 時間は好きな時でOK👍 ※その日は、痩せましたよ‪w 7：鶏肉を食べる！！！ 私は自分でハムを作ってましたが、セブンのサラダチキンでも大丈夫 です！写真貼っときました👍💓 ※私はディズニー行くとき、寝坊したのでパーク内にサラダチキン持って って食べてました笑 鶏肉は、ほどほどなら食べても支障は無いと思います！ 8：グレープフルーツを食べる！！！ やっぱり、お腹空くし、、、サラダばっかりだと飽きちゃう(´TωT｀) そんな時は！グレープフルーツ👍💓 ※グレープフルーツって、摂取カロリー＜消費カロリーなんですよ？！ あと、1日に1個食べると体にいいらしいです( ˙꒳​˙ )👍✨ 9：サイゼリア！ 友達とか、家族と外食するじゃないですか？？？ まぁ、私はサイゼばっかりだったので、サイゼについてなんですけど笑 食べていいのは、青豆の温サラダとメニューにあるサラダのみ！ この中から、好きなのを選んでね(*´˘`*)♥ 10：停滞期もある！ 私もありました！全然痩せない、、、。辞めたくなる💦 でも！そこを乗り越えれば痩せます！絶対😎👍 そーゆー時は少し緩めるとか他のことに集中するとか、、、 ※最初に自分の写真を取っておくのがオススメ👍💓 変わったのか分からないと辞めたくなるからね！ 11：初めの2週間は頑張る！ 初めの2週間は、☝️☝🏻☝🏼☝🏽☝🏾☝🏿に書いたものだけ食べて頑張りま しょう👌✨ つらいですが、2週間だけ！と思えば頑張れます⸜❤︎⸝‍ 12：3週間目は、メロンパンみたいに好きな物1つとかでやってみる！ 今まで好きなものを禁止してた分、1個でも耐えられる👌✨ ※ここで、食べ過ぎ注意⚠️ 14：最後の1週間は、好きなものをとりいれる！ 最後の1週間は、朝か昼のみ好きなものをとりいれましょう！ 私は朝パン→昼野菜→夜ヨーグルトみたいにしてました！ あとは、朝野菜→昼スイーツ→夜野菜とか！ ※ほんとに好きなものでいいです！ただ、量は考えてね？！ 15：お菓子＆ジュースは禁止❌ これは、ほんとに良くない！！！ 痩せたいなら我慢しよう😎👍 16：水は多めにね！ 一般的にも、よく言われてますが、水は普段より多めにとろう！ ※目標は2L！(私はそんな飲んでない😂😂) 17：体温が下がる😱 食べ物を取らないので、寒くなります、、、。 厚着をするとか、お風呂に長く浸かるとか、温かいものを飲むとか、、、 体を温めましょうね☺ 18：フラフラするかも？！ 結構、体にきます、、、。 風呂とかは、ほんとに注意です！倒れないようにね😎👍 ほんとにヤバくなったら、中断して食べてください💦 【ダイエットして変わったこと】 ・プリクラでさえ、顔が小さくなった！ ・体脂肪率が5％以上さがった！ ・家族や友達に痩せた？！と言われた！ ・明るくなった！ ・気分が良くなって、元気になった！ ・告られた！←これマジよ？！笑 ・お腹周りがスッキリした！ ・スカートが緩くなった！ なとなど……👍💓 ざっと、こんな感じかな？？？ 誰かの参考になればいいなぁ🥺🥺🥺 質問とか、遠慮なくコメントしてね⸜❤︎⸝‍ ここまで見てくれてありがとう///// 良かったら、❤️＆📎＆コメント💬お願い致します😭 コメント嬉しい///// じゃあ、またねー！！！バイバイ👋 #ダイエット #Twinsのダイエット #１ヶ月で痩せる #8キロ痩せた #食事制限のみ #痩せたい #可愛くなりたい #モテる #フォロバ100 #フォロバ #運動なし