#ダイエット記録（9ページ目）

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・大盛りオムライス・ロールキャベツ1時間ウォーキング3/6朝の体重57.0kgウォーキングを始めました。風が強い日に始めるものぢゃないなぁと思いました💦旦那も一緒なので花粉症対策でマスクにメガネでしたが、夜な...

脚やせ１ヶ月記録！こんにちは🙋💕Riaです脚やせを初めてから１ヶ月が経過しました足首やふくらはぎ、膝、太もも、鼠径部を毎日サイズを計っているのですがそんなに変わっていません！ですが太ももの隙間は若干GETしました！ひなちゃんねるなるねぇトレぴ...

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・野菜たっぷり焼きそば3/12お昼ご飯後の体重56.6kgお昼ご飯後に測ったけど前の日と体重が変わっていなかったので朝だったら昨日よりも少なかったかもしれません。２日前ぐらいからあいさつまわりがありウォーキン...

🎀ダイエット記録🎀昨日の夕ご飯・里芋と大根の煮物・キャベツの味噌汁・ネギ焼き・ご飯お茶碗半分・リンゴ4分の1腰痛の為、・ウォーキング20分・筋トレ3/10朝の体重56.8kgウォーキングに出たら腰痛がさらにひどくなり20分で終了しました😰その...

⭐️ダイエット記録⭐️久しぶりのダイエット記録です。昨日の夕ご飯・しょうが焼き・大根とわかめの味噌汁・白米半分2/29朝の体重57.0kg生理前と便秘になり、順調に増加中。筋トレのおかげでお腹の見た目ゎ変わらないけど、体重が💦筋肉ついて体重が...

-̗̀本気ダイエット7日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オートミールパン・ブルーベリーヨーグルト・ブロッコリー千切りキャベツいちご・枝豆レンチン茶碗蒸し昼・しょうゆラーメンもやしキャベツわかめ夜・野菜スープ・鶏ハム・豆腐キムチもやし韓国のり・い...

MAX体重88kg😖現在の体重64kg💪まだまだ頑張らないといけないけど、ここまで頑張った自分を褒めてあげたい🥳🥳目標体重は48kgだからあと16kg💪オススメのyoutubeのストレッチを3つ紹介するね💡̖́-🔥足痩せ【衝撃】確実に1回で足...

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・オムライス半分・はちみつヨーグルトお買い物でかなり歩きました。筋トレなし。3/21朝の体重56.6kg生理中で体重の変化なし。生理前は、食欲と体重が増加するので体重は気にしないでいました。ダイエット中の皆様...

こんにちわ！！今日のお昼はキャベツとワカメのスープです！ウインナー2本入れて食べました😋そして今から、私がやりたかったことやります！それは、、、、メイクポーチの中身紹介👏🏻👏🏼👏🏽👏🏼👏🏻一度はやってみたかったんです🥺今日はベースメイク編を紹...

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・肉じゃが・エビフライ・ご飯お茶碗半分昼間、筋トレ。3/24朝の体重56.4kg生理が終わって体重が落ちてくる時期なので筋トレを頑張ろうと思います！！ダイエット中の皆様、一緒に頑張りましょう！！#ダイエット記...

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・焼きナス・厚焼き卵・味噌汁・ご飯お茶碗半分筋トレなし。3/22朝の体重57.0kg生理が終わりそうなので、またウォーキングや筋トレをしないとヤバイです😰😰ダイエット中の皆様一緒に頑張りましょー！#ダイエット...

こんにちは🌞エリザベスですいつも1週間ごとに投稿してたんですけど、なかなか40kg台でキープ出来なかったので、1週間40kg台をキープできたら報告しようと思ってがんばりました！今日の朝は49.5kgでした！もう一度、自分のダイエット法を整理し...

韓国クリニックの韓方ダイエットを始めました♡ソウル明洞に位置するOnbody韓医院で日本人に人気のクリニックの韓方ダイエットです𖠋𖡼私が飲んでいるのはこちら▹ダイエット韓方1ヶ月分（粒タイプの韓方薬/食欲抑制、新陳代謝向上）+　デトックス韓方...

顔周りのお肉とかちょっと減った気がする🤏 嬉しい着れる服とかも変わるしオシャレが楽しい😌👏🏻 ダイエット方法としては、夜を食べない。食べても米は無し野菜のみ。 気が向いた時にリファで顔コロコロ どうしても食べないといけない時とか出かける時はぱっくん分解酵母を飲んでます👍 マジ肌荒れとかもしづらくなったし、今まで食べすぎてたんだなと反省😇笑

-̗̀本気ダイエット19日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・嫁にもろてプロテインマグケーキ昼(間食)・ナッツ・かぼちゃ・トマト・クリームサンドビスケット・チーズタルト1/4夜・イングリッシュマフィン・かぼちゃ・鯖缶・スナックえんどう・豆腐とココア...

MAX体重88kgから66kgの比較画像🔥💪もちろんまだまだ痩せなきゃだけどここまで頑張れた自分を褒めることも大事☺️ダイエットをして変わったこと🌷︎①洋服が2サイズダウン②ジーンズは5inchダウン③身体が軽くなって動こうと思うようになった...

⭐️記録１３⭐️体重と運動などの記録。３月３日…体重５４．８キロ手首、腰を仕事で痛めたので食事制限で…３月４日…体重５４．７キロ足上げ腹筋２０回、足パカ２０回、プランク２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回３月５日…体重５４．８キロ残業のため筋...

ダイエット初心者です🔰自分のためにも記録していこうと思います最近この簡単3ステップを始めて体重が増えにくくなりました！食べるの大好き！運動は嫌い！そんな私でもこれは毎日続けられそうだなと思って頑張っています！これから徐々にレベルを上げてダイエ...

ベジバリアダイエット系サプリメント💊名前の通りです野菜の力で、ダイエットには強敵すぎる塩、糖、油を溜め込まないようにバリアしてくれるサプリ✨こちら1ヶ月間じっくり飲んでみました💫小さめなタブレットタイプで、変な...

153cm50kgだった私が40kgになったダイエット。♡夜ご飯の量を減らす♡シンプルに量を減らしました。炭水化物を全く食べないのは逆に体に悪いので、お茶碗の半分を食べるようにしました。あとは揚げ物などは極力避けて、鶏のササミや豆腐、納豆など...

【仲間募集】一緒に本気ダイエットしませんか??❤️‍🔥私の目標は-10kg現在1週間で最大-2.8kg-10kg頑張るぞ🔥👊🏻一緒に頑張る仲間を大募集です🤝❤️‍🔥皆さんのダイエットルールもぜひ教えてください🕊みんなで頑張りましょー！！#ダイ...

久しぶりにダイエット記録ですやっと、54kgから53kgに！！今やってること↓朝は好きなものか、ヨーグルトお昼は豆乳か抜く夜は白米の代わりに千切りキャベツか、オートミール最近便秘気味で全然減りませんけど頑張ります　筋トレはほとんどサボってます...

お久しぶりです!ここのところ忙しすぎて投稿できませんでしたm(__)m今回は3日間の記録をまとめて投稿します。ここ3日間の記録は変わらず、トレーニング内容・腰痛改善ストレッチ・掃除以上になります。こればかりやってました(´・ω・｀)腰痛めぇ…...

トレーニング内容は16日:掃除17日:ストレッチ :掃除以上になります。 体重変化は16日…72.4kg17日…73.2kgでした。 目標としては、1年でー10kgを目指しているのでいいペースだと思っています! 食事は少なめ、バランス重視！ 9時以降は食べないようにしているので、大変ですが頑張ってます( ｰ̀֊ｰ́)و 間食も一気に減らすのではなく徐々に減らすようにしました。

100日後に痩せて可愛くなるJKDay今日の体重夏にいい予定ができるかも！来週からは本格的なダイエット始めようかな？今日のごはん🍙☀️ヨーグルト　メロンパン🕛おにぎり　サラダ　ヴィダー🌙お寿司☕️ナッツ今日も一緒に頑張ってくれてありがとう！！...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay11今日の体重今日のごはん🍙☀️グリーンスムージー　オイコス　ピンクグレープフルーツ🕛おにぎり　スープ　グリーンスムージー🌙ナポリタン　ピーマンの炒め物　☕️チョコミントアイス(人生初チョコミント！)今日...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay15今日の体重いつのまにか二週間分以上投稿してましたねダイエット本格的にとか書いておいて日曜なので普通にアイス食べてます今日のごはん🍙☀️コメダのコーヒーフロート🕛ミニサラダ🌙なんか色々入ってるお弁当☕️...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay10今日のごはん🍙☀️グリーンスムージー(野菜生活)オイコス🕛赤飯おにぎり　卵かけおにぎり🌙春雨サラダ　中華丼☕️ナッツ　コーヒー　キレートレモン今日も一緒に頑張ってくれてありがとう！！#ダイエット　#ダ...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay12昨日は携帯学校に置いてきて投稿できなくてすみません🙇今日の体重今日のごはん🍙☀️パン　ヨーグルト🕛おにぎり　ゼリー　サラダ🌙冷やし中華　ミニ餃子　おにぎり☕️今日も一緒に頑張ってくれてありがとう！！#...

どうも〜ダイエット記録15日目です!今回は腰痛が少しずつですが、改善されてきたのでトレーニングを増やしました!トレーニング内容・ダイエットダンス10分・腰痛改善ストレッチ・掃除掃除についてはちまちまやっているんですが、中々進みません(;´д｀...

足トレは昨日ローランド様が行っていたトレーニングを参考にしました! 食事は今日はガッツリ食べました。 たまには、しっかり食べないとだめなので、たま〜にきちんと食べてます! 体重は73.4kgです!昨日よりちょっと増えましたね。なぜでしょう？ これからも地道に頑張りたいと思いますので、応援してくださると嬉しいです!

どうも〜ダイエット14日目です!未だに腰痛ですので、激しいトレーニングはできなくて困ってます(*´･ω･`*)昨日は忙しくて投稿できなかったのでまとめて投稿します。トレーニング内容は2日とも同じで・運動代わりの掃除・腰痛改善ストレッチ以上にな...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay9投稿おやすみしてしまってごめんなさい🙏昨日はお友達の文化祭行ってきました！！今日のごはん🍙☀️ヨーグルト🕛パン　🌙焼肉☕️いももち今日も一緒に頑張ってくれてありがとう！！#ダイエット　#ダイエット記録　...

自分好みに着圧の調整が可能 衣服の上からも着用可能 肌に接する面は植物由来の素材 こういうパーツタイプの方が使い勝手が良いことに気づいた‼️ マジックテープ最高🙌🏻🙌🏻

部屋全体の掃除は気分もスッキリするのでオススメです！ 足トレは、アラサーから始められるダイエットトレーニングをおこなっているんですが、私は20代ですが体年齢が高めなので、このトレーニングを行いました! 人それぞれ合うものを行うのが一番だなと、思っています!

なかなかキツめのダンスでした(A；´･ω･)ｱｾｱｾ ちょっと増えましたね。あまり安定できなくて、ちょっと焦ってます。 これからも地道に続けて行きたいと思いますので応援してくださると嬉しいです(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ

どうも〜ダイエット12日目！になりました!とてつもなく腰が痛いです(#)Д｀;;)…とりあえず、今回のトレーニング内容は・ダイエットダンス　10分・掃除以上になります!体重:74.4kgとだいぶ増えてしまいました(*´-`)ﾄﾎﾎ体重の変動が...

❤︎履き心地抜群の着圧タイツ🖤✨✨履いた瞬間に細くて長い魅せ脚になれちゃう💕✨【BELMISslimtights】♡—————————————————————————♡前回のPostで紹介したベルミスさんの着圧タイツ❤️今回のPostで...

どうも、今回もトレーニング内容の成果を発表する日がきました。11日…ダイエットダンス×3分12.13日…トレーニング休み14日…足パカソーラン節4分15日…ストレッチ以上になります！#ダイエット記録#ダイエット...

食事は少なめバランス重視！は変わらずです! 体重は73kgジャストになりました! 少しずつですが減ってきているので良かったですε-(´∀｀*) とりあえず、明日からは下半身に重点的にやっていきたいと思います!

ダイエット記録9日目今日は体調不良の為トレーニングなしになりました。天気にやられましたl||li(っω`-｡)il||l食事は少なめ。体重は73.6kgでした。結構前後してます。安定してないです〜。最近ストレスが多めなのでそのせいかもしれない...

❤︎履いて寝るだけで魅せる脚になれちゃう🥺💕✨7秒に1着売れてる雑誌やTVで話題の着圧タイツ✨【BELMISslimtights】♡—————————————————————————♡ねぇ、みんなはダイエットとかした事ある...

どうもkuromituです!今日もダイエット記録してます(*•ᴗ•*)و今回は3日目になりまして、まぁまぁ続いてます。トレーニング内容は・裏パカ×1回・運動代わりの掃除以上です!体重は73.4kgと少し減りましたᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟこの調子で続...

どうもkuromituです!今回でダイエット4日目です!今日は筋肉痛の為トレーニングは無しです。その代わり食事は少なめバランス重視！にしました。体重:72.8kgちょっと減ってた\(*ˊᗜˋ*)/#ダイエット記録　#ダイエット...

⭐️記録７⭐️リングフィットアドベンチャー生活の記録他。８日目…体重５７.２キロ仕事のため未プレイ９日目…体重５６.７キロ１時間プレイランチでお友達と外食して食べすぎました💦脇腹と太もも系メニューを中心に…久々だったので肩を痛める走って子ども...

生活リズム崩壊からの再スタート。まずは「朝ごはん」から見直し中⸻お久しぶりです、こんにちは。椿です(´˘`＊)ちょーっと風邪っぴきでして、全然更新できませんでした…転職したこともあり、バタバタの日々を過ごしています。……まぁ、言い訳なんですけ...

体調が優れないため、トレーニング無し! 食事は今日はガッツリ食べました! 体重は72.8kgとだいぶ落ちました？なんででしょうね? とりあえず、コツコツ頑張るのでよろしくお願いします( ｀・∀・´)ﾉ

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・鮭のムニエル・オムレツ・生ハムサラダ・バケット朝の体重56.4kg生理前だけと体重の変動なし。お姉ちゃんから貰ったコアリズムでも始めようかと思います。ちなみにお姉ちゃんは、子供の卒業式と入学式の為に5kg減...

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・キャベツたっぷりお好み焼き病院に行ったので夕ご飯が21時頃になってしまいました。ウォーキング・筋トレなし。3/7朝の体重57.2kg体重の変化あまりなし。ウォーキング続けないといけないけど、なかなか時間が取...

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・アラビアータ・ササミと野菜のサラダヒップアップのYouTubeで筋トレあり。今朝の体重56.0kg暑くて昼間の食欲がわかないせいか体重は、少し落ちてきました。昼間は、ルイボスティーをひたすら飲んで過ごして扇...