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何事も縛られすぎると何かが犠牲になりますので、怠けない程度に力は抜くべきだと、最近は思っております笑 私は寝ることは大好きなんですけど、朝の時間が大好きで無駄に早起きしてしまうクセがあります でも私は自律神経が乱れやすいのでダイエットに良くないことばかり起こります 特に食欲の乱れが本当につらい！！ 私は食欲にはめっぽう弱いので、神経レベルで乱れてしまったら勝てるわけがない！！！ あと睡眠は時間だけでなく質も大切です！！！！ でもここで注意なのがホットミルク！ ホットミルクは寝る1時間前に飲みましょう！ とは言いつつも、寝る前に死ぬほどお腹が空いたら、牛乳を飲んだりゆで卵を食べたりするんですけどね笑 何を優先するかは自分次第です！
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