みさ/８００件レビュー済み🌸 on LIPS 「⭐️記録７⭐️ リングフィットアドベンチャー生活の記録他。 ..」

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投稿日：2020年02月04日

⭐️記録７⭐️ リングフィットアドベンチャー生活の記録他。８日目…体重５７.２キロ仕事のため未プレイ９日目…体重５６.７キロ１時間プレイランチでお友達と外食して食べすぎました💦 脇腹と太もも系メニューを中心に… 久々だったので肩を痛める走って子どものお迎えに行ってみるいつもは心臓バクバク、息切れと脇腹が痛くなるが、ちょっと呼吸が早くなる程度だった（普段全く運動をしなかったので、ちょっと体力がついてきた？）１０日目…体重５５.８キロ仕事のため未プレイ歯磨きする時にスクワット１０回、腰を捻る？運動を３０回、爪先立ちしてからかかとをつける運動１０回を始める歩く時にお腹に力を入れてみる１１日目…体重５７.２キロ３０分プレイ運動負荷１１で慣れてきたのでそろそろ負荷を上げようかな？１２日目…体重５６.９キロ１時間プレイ運動負荷１３に上げてみた二の腕を痛める… プランクをできるようになったのでしてみたら無理💦 ちょこちょこプランク挟んでプレイしてみようと思った夜寝る前にプランク１０回とスクワット１０回してみる１３日目…体重５７.２キロお腹が筋肉痛右肩の裏側？背骨？らへんが筋肉痛歯磨き中にスクワット１０回、腰捻り２０回１時間３０分プレイプランク３１回頑張った💦 運動負荷１７。意外といけるけどプランクだけはキツイ💦 １４日目…体重５７．３キロお腹が若干筋肉痛１時間プレイ運動負荷１７。プランク３４回。プランク以外はそこまでキツく感じないので負荷をさらに上げようかと思った。あまりリングフィットアドベンチャー出来なかったので、他の運動をちょこちょこ取り入れてみようと思うようになりました❗️（今までそれすらしてなかったので…💦）周りの人からちょっと痩せた？と言われることが増えてきて、もっと頑張ろう❗️と思うようになってきました💕 あと体重を毎日同じ時間に測っているので記録として載せてみました💦 お腹周りのお肉が減ってきてズボン緩くなってきたんですが、恐らく筋肉がついてきて体重が落ちない状態になってきたかも知れません。筋肉つけたいので体重の減りで一喜一憂せずに筋トレ続けていきたいと思います❗️（体組成計欲しいですね…💦） #ダイエット　 #ダイエット仲間募集　 #筋トレ　 #リングフィットアドベンチャー　 #ダイエット記録