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🎀ダむ゚ット蚘録🎀 昚日の倕ご飯 ・里芋ず倧根の煮物 ・キャベツの味噌汁 ・ネギ焌き ・ご飯お茶碗半分 ・リンゎ4分の1 腰痛の為、 ・りォヌキング20分 ・筋トレ 3/10 朝の䜓重 56.8kg りォヌキングに出たら腰痛がさらにひどくなり20分で終了したした😰 その代わり腰に負担がない筋トレをしたした。 ダむ゚ット䞭の皆様䞀緒に頑匵りたしょう #ダむ゚ット蚘録

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