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DHC・キッコーマン飲料・クエーカーのサプリメント・フードを使った口コミ -本気ダイエット19日目 《食事記録》

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- ̗̀ 本気ダイエット19日目 ̖́- 《食事記録》 白湯◎ 朝 ・嫁にもろてプロテインマグケーキ 昼(間食) ・ナッツ ・かぼちゃ ・トマト ・クリームサンドビスケット ・チーズタルト1/4 夜 ・イングリッシュマフィン ・かぼちゃ ・鯖缶 ・スナックえんどう ・豆腐とココアパウダーのフォンダンショコラ風 水:2L ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動記録》 朝 M 30日腹筋 脂肪燃焼ちゃん お尻痩せ 昼 トレぴな くびれ腹筋 夜 内臓脂肪ピラティス ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 体重:57.4 ウエスト:79 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 1食きちんと食べないとダメだなーと実感した日 食事を細かく分けるのは私にはあいませんでした タンパク質108gもとれたけど脂質も糖質もオーバーで食欲が満たされない、、、脂肪になるな😞 いつになったらダイエット上手くいくんだろう 😢 ダイエットは長期戦 #ダイエット #ダイエット記録 #おうちでダイエット

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