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太りにくいおやつの食べ方と選び方のポイントはシンプル。・甘いお菓子ばかりにしない・たんぱく質がとれるものを選ぶ・量を決めて楽しむ ヨーグルトは小腹が空いた時にサクッと食べやすいバラエティに富んでいて飽きが来にくい。 ナッツはカリッとした歯応えと香ばしさがあり、少量でも満足感をかんじられます。
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7- 2026.03.05
糖質オフ寄りで小腹対策しやすいおやつを選ぶ時の考え方をまとめました🤍 間食選びで意識したいのは満足感までちゃんとあるかどうか。たとえば糖質が控えめでも量が少なすぎて満足できなかったら、結局あとから別のもの食べたくなることもあるから、そこも大事なポイント◎ 無印良品ってシンプルで選びやすい分、成分や食べやすさをちゃんと見ればかなり使いやすいおやつが見つけやすいと思う✨
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- 4ヶ月前
我慢しない“賢いおやつ選び”で、美味しくキレイをキープしよう♪ 高たんぱくで肌や髪の材料に！腹持ち◎で間食ストッパーに最適 低カロリー＆ミネラルでむくみ対策に。ダイエット中の“なんか食べたい”にぴったり！
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- 2025.04.15
ダイエット中でもお菓子は禁止！なんて我慢しすぎていない？大切なのは食べるものや量を工夫すること。 高カカオチョコレート 甘いものが欲しいときに。カカオ70%以上など好みに合ったものを。 低糖質プリン デザート気分を楽しみたいときに。低糖質でも低カロリーとは限らないので栄養成分表示をチェック。
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- 1ヶ月前
育児してると、ゆっくりごはん食べれない ✔️ 気づいたらお腹ペコペコ ✔️ でも甘いお菓子ばっかりは罪悪感… シリアル入りで噛みごたえがあって腹持ち◎ 「とりあえずこれ食べとこ」って間食にほんと便利🤍 ダイエット中でも「我慢しすぎない間食」としてかなり優秀 👏忙しいママさんに全力でおすすめ🫶
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- 2026.01.05
ダイエット中でも気持ち的にめっちゃ助けられてる😂✨ ちなみに全部ドンキで買えたよ🛒🤍 これ普通にフルーツグミとして美味しい😂 しかも機能性表示食品で、BMIが高めの人のお腹の脂肪を減らすのをサポートしてくれるらしい✨ ダイエットクッキーって美味しくないイメージあったけど、 これは普通にまた食べたいって思える🤤
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- 4ヶ月前
罪悪感を感じずに食べれて たんぱく質も摂れるお菓子はあまりないのでありがたいなと思いました！☺️ グルテンフリー ☑️精製糖不使用 ☑️たんぱく質9.0g ピンク×白のパッケージが可愛い！ ジップロック付きで持ち運びもできます◎
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- 2026.04.09
新感覚こんにゃくおやつ🫶 ガムでもないグミでもない、噛みごたえのあるこの食感。 国産こんにゃく✌︎ ノンフライでできているから、罪悪感が少なく食べられる！ 味もちゃんと、“ホタテ”。美味😋 噛むほどに旨みが出るところも食感まで本当にリアルで、
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- 2025.02.14
どんだけ食べても罪悪感のない茎わかめ。食物繊維が豊富なコリコリ食感の海のおやつ。 コリコリ食感に、さっぱり梅しその酸味が絶妙すぎる🥹🫶🏻 ダイエット中のおやつ難民、これ一回食べてみて😭 美味しい、噛める、満足感ある、コスパ良いの四拍子👏
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- 2026.02.16
体に気を配りながら、食べることを楽しめるビスケットだそうです🍋 発酵バターを2.3%使用していて、食物繊維たっぷりなので、腸活にも良さそうです🍋 ビスケットが全然硬くなく、しっとりしていて、爽やかな甘みのクリームとよく合い、美味しいです🍋 ほんのり酸味のあるヨーグルト風味のバニラクリームだそうです🍋 レモンの風味が爽やかなビスケットで、バニラクリームをサンドしたそうです🍋
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- 2021.06.01
ドライフルーツって「美容にいい」ってイメージあるけど、ダイエット的には注意点アリなんだよ💡 ✅ メリット ・ビタミン・ミネラル・食物繊維が濃縮されていて栄養◎ ・噛みごたえがあって少量でも満足感あり ダイエット中でも「少量をおやつや栄養補給に」ならむしろ味方✨ でも「ドライフルーツは果物＝ヘルシー！」って思って食べすぎるのはNG🙅♀️
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- 2025.09.16
おすすめアイテムキッコーマン飲料×豆乳飲料
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第45位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第6位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第16位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムLAWSON (ローソン)×低糖質食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | LAWSON (ローソン) ロカボシリーズ |
| 低糖質食品ランキング第24位 | 甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しい♡ | 詳細を見る | |
 | LAWSON (ローソン) サラダチキン |
| 低糖質食品ランキング第20位 | サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！ | 詳細を見る | |
 | LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
| 低糖質食品ランキング第26位 | カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムセブンプレミアム×食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | セブンプレミアム サラダチキン |
| 低糖質食品ランキング第29位 | 何しろ開ければ食べられるし濃すぎないジュレ的な味が丁度いい！肉質としてはジューシーで柔らかめ♡ | 詳細を見る | |
 | セブンプレミアム 無着色の種抜きカリカリ梅 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第82位 | 梅干しの酸味と甘みのバランスがとっても良いです💗 種抜きで食べやすいのも◎ | 詳細を見る | |
 | セブンプレミアム 寒天ゼリー |
| 普通のゼリーと何ら変わらない 食感に味に甘さ、、寒天ゼリーを食べない理由が 見当たらないくらい美味しいです🤤 | 詳細を見る |
おすすめアイテム森永製菓×食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 森永製菓 パッションフルーツLaboパウダー |
| 口部分がちゃんと密閉ジップになっているので、 保管しやすいところが使いやすい(*´-`) | 詳細を見る | ||
 | 森永製菓 inバープロテイン | 172円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第76位 | 手軽に栄養補給できるのにずっしりと食べごたえがあって美味しかったです❤️ | 詳細を見る |
 | 森永製菓 大粒ラムネ |
| サプリメント・フードランキング第114位 | 大粒で食べ応えあります‼️ 気分転換にぴったり(⑅˃◡˂⑅) | 詳細を見る |
おすすめアイテムグリコ×オーツ・アーモンドミルク
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| サプリメント・フードランキング第28位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る |
 | グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 | 149円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第61位 | 味はめちゃくちゃおいしいです！アーモンドの香りを結構感じられます！ 見た目（パッケージ）はオシャレなのでなんかテンション上がります笑 | 詳細を見る |
 | グリコ アーモンド効果 PROTEIN 砂糖不使用 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第11位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムナリスアップ×ボディローション
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム | 1,320円 |
| ボディケアランキング第55位 | スプレーミストを吹きかけるだけで ボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！ | 詳細を見る |
  | ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム ローズムスク | 1,320円 |
| アウトバスケアランキング第64位 | お風呂上がりにさっと使えて、ベタつかない使用感がお気に入り | 詳細を見る |
 | ナリスアップ スキンコンディショナー ジェルVC | オープン価格 |
| ベタつかずにさらさら肌になるので、これからの季節にピッタリ！ | 詳細を見る |
ボディローションランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キュレル ローション | 1,650円〜 |
| ボディケアランキング第30位 | するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪 | 詳細を見る | |
ヴァセリン グルタヒア ボディローション ブライトニング | オープン価格 |
| ボディケアランキング第31位 | ミルクのような質感が水のように変化。 お肌に馴染みやすく感じます | 詳細を見る | |
セタフィル セタフィル モイスチャライジングローション | オープン価格 |
| ボディケアランキング第52位 | テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、 のばしやすくべたつかない心地よい使用感。 | 詳細を見る | |
ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム | 1,320円 |
| ボディケアランキング第55位 | スプレーミストを吹きかけるだけで ボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！ | 詳細を見る | |
SHIRO アイスミント ボディローション | 2,530円 |
| ボディケアランキング第106位 | 柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩ | 詳細を見る | |
DECORTÉ キモノ ユイ パフュームド ボディローション | 5,720円 |
| ボディケアランキング第134位 | パートナーへの香りウケも良く、自身もこの爽やかで甘い香りに癒される多幸感ボディーローションでした! | 詳細を見る | |
ヴァセリン ヴァセリン アドバンスド モイスチャーローション 無香料 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第137位 | ワンプッシュの量が 多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする！ | 詳細を見る | |
Neutrogena ノルウェー フォーミュラ インテンスリペア ボディ エマルジョン | 1,236円(編集部調べ) |
| ボディケアランキング第167位 | 超高保湿タイプ。体に馴染ませるとのびの良さにビックリ！ツヤのあるなめらかな肌に | 詳細を見る | |
ユースキン ユースキンシソラ ローション | 1,595円 |
| ボディケアランキング第169位 | ベタベタもしないですし、無香料かな？香りもあまりしないので、日中使うのに最高✨ | 詳細を見る | |
SABON ボディローション | 4,070円 |
| ボディケアランキング第185位 | テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む！ | 詳細を見る |
食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ） | 127円 |
| サプリメント・フードランキング第14位 | SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる | 詳細を見る | |
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第12位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| サプリメント・フードランキング第18位 | １日２粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
| サプリメント・フードランキング第19位 | グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡ | 詳細を見る | |
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第20位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る | |
明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| サプリメント・フードランキング第26位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
龍角散 龍角散ののどすっきり飴 |
| サプリメント・フードランキング第34位 | 喉がイガイガした時、喉を使い過ぎた時、喉が乾燥した時、リフレッシュしたい時、移動中に◎ | 詳細を見る | ||
ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第43位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
Delight project ベーグルチップ |
| サプリメント・フードランキング第40位 | 甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹 | 詳細を見る | ||
ベースフード BASE BREAD | 255円 |
| サプリメント・フードランキング第44位 | 26種のビタミンやミネラル、 たんぱく質、 食物繊維など、 からだに必要な栄養素が ぎゅっと詰まった ベースブレッド💞 | 詳細を見る |
低糖質食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
Delight project ベーグルチップ |
| サプリメント・フードランキング第40位 | 甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹 | 詳細を見る | ||
デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ | 891円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第42位 | 香ばしさと甘さがあり、食塩・油不使用が信じられないくらい美味しいです🙆♀️ | 詳細を見る | |
ZEMB ゼンブヌードル |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第46位 | 食感もボソッとしたりせず、ちゃんとコシのあるツルッとした麺で美味しかった！ | 詳細を見る | ||
ロッテ ZERO |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第56位 | 砂糖ゼロ、糖類ゼロなのに普通のチョコレートと変わらず甘く美味しいんです! | 詳細を見る | ||
ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー | 154円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第61位 | ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎ | 詳細を見る | |
ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第62位 | しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡ | 詳細を見る | |
ロッテ ZERO アイスケーキ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第76位 | ケーキっぽくてふわふわだけど 食べ応えあってお腹膨れる✌️ 味はさすがのロッテだな〜！！ | 詳細を見る | ||
グリコ SUNAO チョコ＆バニラソフト |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第101位 | 軽めのラクトアイスみたい！ 濃厚ではないけどさっぱり食べられて味も悪くない❤️ | 詳細を見る | ||
グリコ SUNAO ラムレーズン 80ｶﾛﾘｰ アイス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第137位 | 控えめな感じするけど、でも充分な甘さで 後味もすっきり食べやすかったです！！ 80kcalなので罪悪感もなく食べれました！笑 | 詳細を見る | ||
matsukiyo LAB ロカボーティエビスケット |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第186位 | 詳細を見る |
豆乳飲料ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第6位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第16位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第45位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
| サプリメント・フードランキング第49位 | イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！ しかも、200円くらいで買える♡ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 特濃調整豆乳 | 118円 |
| サプリメント・フードランキング第86位 | 味付けは控えめですが、大豆が濃いので結構美味しく飲めます！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%OFF |
| 健康・美容ドリンクランキング第86位 | おいしいです！ほっとするコーヒー味☕️ カロリー53キロのわりにお腹にたまります。 | 詳細を見る | ||
カゴメ Soy + |
| 健康・美容ドリンクランキング第114位 | 野菜生活と豆乳のコラボですので、とても気になっていました!とてもまろやかで美味しい♥️ | 詳細を見る | ||
マルサン 豆乳飲料 バナナ カロリー50％オフ |
| 豆乳飲料ランキング第8位 | サラッとした飲み心地ですが、バナナミルクって感じの甘さはちゃんとあります♡ | 詳細を見る | ||
マルサンアイ 豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF |
| 豆乳飲料ランキング第9位 | カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊 | 詳細を見る | ||
九鬼産業 黒ごまラテ ノンスウィート |
| 豆乳飲料ランキング第10位 | 詳細を見る |
オーツ・アーモンドミルクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| サプリメント・フードランキング第28位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る | |
グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 | 149円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第61位 | 味はめちゃくちゃおいしいです！アーモンドの香りを結構感じられます！ 見た目（パッケージ）はオシャレなのでなんかテンション上がります笑 | 詳細を見る | |
カゴメ アーモンド・ブリーズ 無糖 |
| 健康・美容ドリンクランキング第187位 | 詳細を見る | |||
アーモンド・ブリーズ アーモンド・ブリーズ | 116円 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第10位 | 詳細を見る | ||
alpro たっぷり食物繊維 オーツミルク 砂糖不使用 | オープン価格 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第5位 | 持ち運びもしやすい サイズ感になっているので お出かけの時にも 持っていって飲むことができます | 詳細を見る | |
マルサンアイ 毎日おいしいローストアーモンドミルク 砂糖不使用 | 116円 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第8位 | ほんのーり塩味と甘味があり、 そのままでおいしく、とっても飲みやすいです。 | 詳細を見る | |
アルブロ アルプロ オーツミルク（鉄分配合） |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第4位 | プロテインと飲んだり最近ハマってるグラノーラに かけたりしてるよ♥️ 特にバナナオレ🍌はハマり中♥️♥️ | 詳細を見る | ||
グリコ アーモンド効果 PROTEIN 砂糖不使用 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第11位 | 詳細を見る | |||
MINOR FIGURES 有機バリスタオーツミルク |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第12位 | 詳細を見る | |||
筑波乳業 濃いアーモンドミルク |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第6位 | 詳細を見る |
収れん化粧水ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
クレ・ド・ポー ボーテ クレ・ド・ポー ボーテ ローションエサンシエル A | 14,300円 |
| スキンケアランキング第44位 | ベタつく感じもなく、馴染んだ後ともちもち感がたまらない♡ | 詳細を見る | |
ネイチャーコンク ネイチャーコンク 薬用 クリアローション | 990円 |
| スキンケアランキング第30位 | サラッとした拭き取り化粧水は朝、メイク前などにもピッタリ！使用感＆価格が丁度よくてリピ𖤐 | 詳細を見る | |
ALBION 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N | 3,850円 |
| スキンケアランキング第104位 | スっーとひんやりして気持ち良い! | 詳細を見る | |
numbuzin 1番 青草たっぷり93％整肌トナー | 2,090円 |
| 化粧水ランキング第82位 | みずみずしいテクスチャで パシャパシャ使えるローション | 詳細を見る | |
美顔 明色美顔水 薬用化粧水 | 880円 |
| 化粧水ランキング第105位 | サラッと使えるので、我が家ではベタつきが苦手な男性陣も使用中。 | 詳細を見る | |
CLINIQUE クラリファイング ローション 1 | 2,750円 |
| 化粧水ランキング第102位 | 洗顔では落としきれない古い角質をオフ！その後のスキンケアがぐんぐん入る♡ | 詳細を見る | |
ドルックス オードルックス（アストリンゼントマイルド） N | 660円 |
| 化粧水ランキング第194位 | しっとりしてるけどさっぱり？してくれる♡値段も安くてありがたい | 詳細を見る | |
ONE BY KOSE バランシング チューナー | 5,280円 |
| 収れん化粧水ランキング第8位 | 皮脂と水分のバランスを整えてくれる！毛穴で悩んでるすべての女子に使って欲しい♡ | 詳細を見る | |
SHISEIDO カーマインローション（N） | 715円 |
| 収れん化粧水ランキング第9位 | 収れん化粧水なので水のようにさっぱり♡抗炎症作用や殺菌作用などがある「カンフル」を配合 | 詳細を見る | |
SOME BY MI AHA·BHA·PHA 30デイズミラクルトナー | 1,980円 |
| 拭き取り化粧水ランキング第21位 | とろみは少なく、水っぽいテクスチャです。 使用後にベタつきがないため気に入っています👍 | 詳細を見る |
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