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太りにくいおやつの食べ方と選び方のポイントはシンプル。・甘いお菓子ばかりにしない・たんぱく質がとれるものを選ぶ・量を決めて楽しむ ヨーグルトは小腹が空いた時にサクッと食べやすいバラエティに富んでいて飽きが来にくい。 ナッツはカリッとした歯応えと香ばしさがあり、少量でも満足感をかんじられます。
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糖質オフ寄りで小腹対策しやすいおやつを選ぶ時の考え方をまとめました🤍 間食選びで意識したいのは満足感までちゃんとあるかどうか。たとえば糖質が控えめでも量が少なすぎて満足できなかったら、結局あとから別のもの食べたくなることもあるから、そこも大事なポイント◎ 無印良品ってシンプルで選びやすい分、成分や食べやすさをちゃんと見ればかなり使いやすいおやつが見つけやすいと思う✨
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我慢しない“賢いおやつ選び”で、美味しくキレイをキープしよう♪ 高たんぱくで肌や髪の材料に！腹持ち◎で間食ストッパーに最適 低カロリー＆ミネラルでむくみ対策に。ダイエット中の“なんか食べたい”にぴったり！
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- 2025.04.15
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ダイエット中でも気持ち的にめっちゃ助けられてる😂✨ ちなみに全部ドンキで買えたよ🛒🤍 これ普通にフルーツグミとして美味しい😂 しかも機能性表示食品で、BMIが高めの人のお腹の脂肪を減らすのをサポートしてくれるらしい✨ ダイエットクッキーって美味しくないイメージあったけど、 これは普通にまた食べたいって思える🤤
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罪悪感を感じずに食べれて たんぱく質も摂れるお菓子はあまりないのでありがたいなと思いました！☺️ グルテンフリー ☑️精製糖不使用 ☑️たんぱく質9.0g ピンク×白のパッケージが可愛い！ ジップロック付きで持ち運びもできます◎
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- 3ヶ月前
新感覚こんにゃくおやつ🫶 ガムでもないグミでもない、噛みごたえのあるこの食感。 国産こんにゃく✌︎ ノンフライでできているから、罪悪感が少なく食べられる！ 味もちゃんと、“ホタテ”。美味😋 噛むほどに旨みが出るところも食感まで本当にリアルで、
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- 2025.02.14
どんだけ食べても罪悪感のない茎わかめ。食物繊維が豊富なコリコリ食感の海のおやつ。 コリコリ食感に、さっぱり梅しその酸味が絶妙すぎる🥹🫶🏻 ダイエット中のおやつ難民、これ一回食べてみて😭 美味しい、噛める、満足感ある、コスパ良いの四拍子👏
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体に気を配りながら、食べることを楽しめるビスケットだそうです🍋 発酵バターを2.3%使用していて、食物繊維たっぷりなので、腸活にも良さそうです🍋 ビスケットが全然硬くなく、しっとりしていて、爽やかな甘みのクリームとよく合い、美味しいです🍋 ほんのり酸味のあるヨーグルト風味のバニラクリームだそうです🍋 レモンの風味が爽やかなビスケットで、バニラクリームをサンドしたそうです🍋
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- 2021.06.01
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- 2025.09.16
高カカオ（70%以上）が基本 → 血糖値の上昇を緩やかにして、脂肪をためにくくする！ たんぱく質・食物繊維・鉄分など栄養バランスが優秀！パン系だけど罪悪感なし。 質のよいチョコを適量とれば、むしろキレイに近づける！
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- 2025.04.19
おすすめアイテムキッコーマン飲料×豆乳飲料
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 | キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第30位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第82位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムLAWSON (ローソン)×低糖質食品
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 | LAWSON (ローソン) ロカボシリーズ |
| 低糖質食品ランキング第23位 | 甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しい♡ | 詳細を見る | |
 | LAWSON (ローソン) サラダチキン |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第99位 | サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！ | 詳細を見る | |
 | LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第45位 | カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムセブンプレミアム×食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | セブンプレミアム サラダチキン |
| 低糖質食品ランキング第26位 | 何しろ開ければ食べられるし濃すぎないジュレ的な味が丁度いい！肉質としてはジューシーで柔らかめ♡ | 詳細を見る | |
 | セブンプレミアム 寒天ゼリー |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第74位 | 普通のゼリーと何ら変わらない 食感に味に甘さ、、寒天ゼリーを食べない理由が 見当たらないくらい美味しいです🤤 | 詳細を見る | |
 | セブンプレミアム 無着色の種抜きカリカリ梅 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第83位 | 梅干しの酸味と甘みのバランスがとっても良いです💗 種抜きで食べやすいのも◎ | 詳細を見る |
おすすめアイテム森永製菓×食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 森永製菓 パッションフルーツLaboパウダー |
| 口部分がちゃんと密閉ジップになっているので、 保管しやすいところが使いやすい(*´-`) | 詳細を見る | ||
 | 森永製菓 inバープロテイン | 172円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第93位 | 手軽に栄養補給できるのにずっしりと食べごたえがあって美味しかったです❤️ | 詳細を見る |
 | 森永製菓 大粒ラムネ |
| サプリメント・フードランキング第128位 | 大粒で食べ応えあります‼️ 気分転換にぴったり(⑅˃◡˂⑅) | 詳細を見る |
おすすめアイテムグリコ×オーツ・アーモンドミルク
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る |
 | グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 | 149円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第107位 | 味はめちゃくちゃおいしいです！アーモンドの香りを結構感じられます！ 見た目（パッケージ）はオシャレなのでなんかテンション上がります笑 | 詳細を見る |
 | グリコ アーモンド効果 PROTEIN 砂糖不使用 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第7位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムナリスアップ×ボディローション
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム | 1,320円 |
| ボディケアランキング第79位 | スプレーミストを吹きかけるだけで ボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！ | 詳細を見る |
  | ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム ローズムスク | 1,320円 |
| ボディケアランキング第129位 | お風呂上がりにさっと使えて、ベタつかない使用感がお気に入り | 詳細を見る |
 | ナリスアップ スキンコンディショナー ジェルVC | オープン価格 |
| ベタつかずにさらさら肌になるので、これからの季節にピッタリ！ | 詳細を見る |
ボディローションランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ヴァセリン グルタヒア ボディローション ブライトニング | オープン価格 |
| ボディケアランキング第41位 | ミルクのような質感が水のように変化。 お肌に馴染みやすく感じます | 詳細を見る | |
SHIRO アイスミント ボディローション | 2,530円 |
| ボディケアランキング第50位 | 柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩ | 詳細を見る | |
ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム | 1,320円 |
| ボディケアランキング第79位 | スプレーミストを吹きかけるだけで ボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！ | 詳細を見る | |
セタフィル セタフィル モイスチャライジングローション | オープン価格 |
| ボディケアランキング第86位 | テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、 のばしやすくべたつかない心地よい使用感。 | 詳細を見る | |
キュレル ローション | 1,650円〜 |
| ボディケアランキング第98位 | するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪 | 詳細を見る | |
ネイチャーリパブリック マイルド＆モイスチャーアロエジェル | 589円〜 |
| ボディケアランキング第105位 | スーッ感がヤミツキになるし、 しっとりのあとはサラりで、 爽やかな使用感ほんと、好き💖 | 詳細を見る | |
ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム ローズムスク | 1,320円 |
| ボディケアランキング第129位 | お風呂上がりにさっと使えて、ベタつかない使用感がお気に入り | 詳細を見る | |
Neutrogena ノルウェー フォーミュラ インテンスリペア ボディ エマルジョン | 1,236円(編集部調べ) |
| ボディケアランキング第161位 | 超高保湿タイプ。体に馴染ませるとのびの良さにビックリ！ツヤのあるなめらかな肌に | 詳細を見る | |
ヴァセリン メディケイティッド センシティブケア ボディローション 美肌ケア【医薬部外品】 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第183位 | 伸びがよくて滑らかな塗り心地で、しっとりはするけどベタつかなくて、肌をおおってくれる感じです💗 | 詳細を見る | |
BAREN ボディローション | 3,200円 |
| ボディケアランキング第182位 | 軽やかなテクスチャーで伸びがよく、少量でも広範囲に塗りやすいボディローション | 詳細を見る |
食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第16位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
日清シスコ ごろグラ | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第19位 | シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑 | 詳細を見る | |
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第20位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る | |
マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
| サプリメント・フードランキング第22位 | 一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆ | 詳細を見る | ||
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
| サプリメント・フードランキング第34位 | グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡ | 詳細を見る | |
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第29位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| サプリメント・フードランキング第31位 | １日２粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第32位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
| サプリメント・フードランキング第38位 | 酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐 | 詳細を見る | |
明治 チョコレート効果 CACAO72％ | 0円 |
| サプリメント・フードランキング第42位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る |
低糖質食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
| サプリメント・フードランキング第104位 | しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡ | 詳細を見る | |
Delight project ベーグルチップ |
| サプリメント・フードランキング第114位 | 甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹 | 詳細を見る | ||
LAWSON (ローソン) パリパリ食感の枝豆チップス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第42位 | 枝豆の旨みをパリっと食べられて、硬い事もなく、軽いパリパリ食感も、食べやすくて良いです💚 | 詳細を見る | ||
LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第45位 | カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪ | 詳細を見る | ||
ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー | 154円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第51位 | ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎ | 詳細を見る | |
無印良品 糖質10g以下のお菓子 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第53位 | 食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓 | 詳細を見る | ||
サラヤ ラカントS | 627円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第78位 | ラカントは天然素材からできた甘味料で 砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨ | 詳細を見る | |
ブルボン カーボバランスベイクドチーズケーキ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第80位 | しっかりとした味で、 スイーツ感を味わえるのでお気に入り♡ | 詳細を見る | ||
デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ | 891円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第86位 | 香ばしさと甘さがあり、食塩・油不使用が信じられないくらい美味しいです🙆♀️ | 詳細を見る | |
ZEMB ゼンブヌードル |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第96位 | 食感もボソッとしたりせず、ちゃんとコシのあるツルッとした麺で美味しかった！ | 詳細を見る |
豆乳飲料ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第30位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
| サプリメント・フードランキング第47位 | イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！ しかも、200円くらいで買える♡ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第82位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳 | 118円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第105位 | 大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪ | 詳細を見る | |
マルサンアイ ひとつ上の豆乳 | 121円(編集部調べ) |
| 健康・美容ドリンクランキング第137位 | しっかり大豆の風味とコクもあってとっても美味しい！ でも、後味がくどくないのでスッキリ飲める！ | 詳細を見る | |
めいらく 有機豆乳 | 161円 |
| 豆乳飲料ランキング第7位 | 詳細を見る | ||
トップバリュ 成分無調整豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第8位 | 飲んだ印象としては、あっさり！ 濃厚さはあまり感じず、さらさらーっと飲める感じでした😀✨ | 詳細を見る | ||
マルサン 豆乳飲料 バナナ カロリー50％オフ |
| 豆乳飲料ランキング第9位 | サラッとした飲み心地ですが、バナナミルクって感じの甘さはちゃんとあります♡ | 詳細を見る | ||
キッコーマン飲料 低糖質 調製豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第10位 | 詳細を見る |
オーツ・アーモンドミルクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る | |
グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 | 149円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第107位 | 味はめちゃくちゃおいしいです！アーモンドの香りを結構感じられます！ 見た目（パッケージ）はオシャレなのでなんかテンション上がります笑 | 詳細を見る | |
ALPRON アルプロ オーツ |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第8位 | 牛乳よりも脂肪分とカロリーが低く、腹持ちが良いのもポイントです💭 | 詳細を見る | ||
カゴメ アーモンド・ブリーズ 無糖 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第5位 | 詳細を見る | |||
アーモンド・ブリーズ アーモンド・ブリーズ | 116円 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第4位 | 詳細を見る | ||
マルサンアイ 毎日おいしいローストアーモンドミルク 砂糖不使用 | 116円 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第3位 | ほんのーり塩味と甘味があり、 そのままでおいしく、とっても飲みやすいです。 | 詳細を見る | |
グリコ アーモンド効果 PROTEIN 砂糖不使用 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第7位 | 詳細を見る | |||
alpro たっぷり食物繊維 オーツミルク 砂糖不使用 | オープン価格 |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第6位 | 持ち運びもしやすい サイズ感になっているので お出かけの時にも 持っていって飲むことができます | 詳細を見る | |
アルブロ アルプロ オーツミルク（鉄分配合） |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第11位 | プロテインと飲んだり最近ハマってるグラノーラに かけたりしてるよ♥️ 特にバナナオレ🍌はハマり中♥️♥️ | 詳細を見る | ||
MINOR FIGURES 有機バリスタオーツミルク |
| オーツ・アーモンドミルクランキング第10位 | 詳細を見る |
収れん化粧水ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ネイチャーコンク ネイチャーコンク 薬用 クリアローション | 990円 |
| スキンケアランキング第15位 | サラッとした拭き取り化粧水は朝、メイク前などにもピッタリ！使用感＆価格が丁度よくてリピ𖤐 | 詳細を見る | |
クレ・ド・ポー ボーテ クレ・ド・ポー ボーテ ローションエサンシエル A | 14,300円(編集部調べ) |
| スキンケアランキング第50位 | ベタつく感じもなく、馴染んだ後ともちもち感がたまらない♡ | 詳細を見る | |
ALBION 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N | 3,850円 |
| スキンケアランキング第70位 | スっーとひんやりして気持ち良い! | 詳細を見る | |
numbuzin 1番 青草たっぷり93％整肌トナー | 2,090円 |
| 化粧水ランキング第99位 | みずみずしいテクスチャで パシャパシャ使えるローション | 詳細を見る | |
美顔 明色美顔水 薬用化粧水 | 990円 |
| 化粧水ランキング第139位 | サラッと使えるので、我が家ではベタつきが苦手な男性陣も使用中。 | 詳細を見る | |
ONE BY KOSE バランシング チューナー |
| 化粧水ランキング第142位 | 皮脂と水分のバランスを整えてくれる！毛穴で悩んでるすべての女子に使って欲しい♡ | 詳細を見る | ||
APLIN ピンクティーツリートナー | 1,650円 |
| 化粧水ランキング第187位 | まさにパッケージのような、透けるような美肌になれます！ | 詳細を見る | |
アーレス PÅWN | 9,900円 |
| 収れん化粧水ランキング第8位 | さらっとしたテクスチャーで季節を問わずに使いやすい♡ ネロリの爽やかな香りと、ほんのりお酒の香りもします✨ | 詳細を見る | |
SOME BY MI AHA·BHA·PHA 30デイズミラクルトナー | 1,980円 |
| 拭き取り化粧水ランキング第21位 | とろみは少なく、水っぽいテクスチャです。 使用後にベタつきがないため気に入っています👍 | 詳細を見る | |
SAM'U サミュ ガラクトポア オーツートナー | 2,420円 |
| 収れん化粧水ランキング第10位 | テクスチャは若干とろみのある感じ。 ベタつきなく使いやすい印象！ | 詳細を見る |
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