🐨 on LIPS 「ダイエット中でもおやつは楽しめる♡ おすすめお菓子8選 🍫 ..」

プロテインバーって、結局どれ選べばいいん？🥹 高たんぱくって書いてあっても、実は糖質が高めやったり 脂質が高めやったり “思ってたんと違う…”ってこともあるよね☁️ プロテインバーを見る時のチェックポイント👇 ・たんぱく質はしっかり入ってるか ・脂質が高すぎないか ・糖質が高すぎないか ・カロリーが間食として重すぎないか ・お菓子っぽくなりすぎてないか 私的には、プロテインバーって “太らない魔法の食品”ではなくて “選び方次第で使いやすい間食”って感覚がいちばんしっくりくる◎

1食で約50種類の栄養素と22gのたんぱく質がとれてストロベリー味は甘さしっかり ダイエット中でも「美味しいものが食べたい」って気持ちちゃんと満たしてくれる◎ どれも“ダイエット食ぽくない”美味しさだったよ🥄

糖質オフ寄りで小腹対策しやすいおやつを選ぶ時の考え方をまとめました🤍 間食選びで意識したいのは満足感までちゃんとあるかどうか。たとえば糖質が控えめでも量が少なすぎて満足できなかったら、結局あとから別のもの食べたくなることもあるから、そこも大事なポイント◎ 無印良品ってシンプルで選びやすい分、成分や食べやすさをちゃんと見ればかなり使いやすいおやつが見つけやすいと思う✨

シンガポールやインドネシアのコンビニ・スーパーで定番の、大人気シリアルバー「フィットバー」🍫✨ 世界で年間4,680万本も売れている実績ある商品！ もっちりした噛みごたえなのに、パフのおかげでサクッと軽い🎵

15時前後は“間食するなら比較的取り入れやすい時間帯”・でも“無条件で太らない時間”ではない 夕食前のドカ食い予防につながりやすい・夜遅い間食より調整しやすい 食べすぎにくくて、満足感が出やすいものが使いやすいです◎

中東の人気ブランド DATE CROWN（デーツクラウン） のデーツがとにかく優秀すぎた件。 ✔砂糖・油・着色料不使用 ✔ふっくら柔らかい自然の甘み ✔スーパーフード級の栄養たっぷり 甘党な私でも大満足の“罪悪感0スイーツ”🍪 3種類とも味も食感も違うから、毎日選ぶのが楽しいの…♡

太りにくいおやつの食べ方と選び方のポイントはシンプル。・甘いお菓子ばかりにしない・たんぱく質がとれるものを選ぶ・量を決めて楽しむ ヨーグルトは小腹が空いた時にサクッと食べやすいバラエティに富んでいて飽きが来にくい。 ナッツはカリッとした歯応えと香ばしさがあり、少量でも満足感をかんじられます。

ダイエット中でも楽しみやすい選択肢になると思う☕️ 我慢しすぎず、でもなんとなく選ばず、自分に合うカスタマイズを知っておくと気持ち的にもかなりラク◎ ダイエット中でも楽しみたい方におすすめの考え方は、足し算より引き算、満足感は残しつつ盛りすぎない、甘さは少し控えめに、サイズ感を見直す、その日の食事全体で考えることです。 迷ったらまずは「サイズ」「シロップ」「ホイップ」この3つを見直すだけでもかなり選びやすくなるよ✨

生理前はホルモンバランスの変化で食欲が強くなりやすい時期でもあるんよね☁️ 無理に我慢することより“暴走しにくい選び方”を知っておくこと◎ 生理前こそ意識したいのはたんぱく質、食物繊維、温かいもの、鉄分を含む食材、甘いものの代わりを用意しておくこと

今日は先日、アエナで買い物をした時に購入したお菓子の紹介です♡💁‍♀️クリーム玄米ブラン　フルーツミックスクリーム玄米ブラン、個人的に大好きでコンビニで見つけてはよく買っています☺️ちなみにメープルが1番好き🤭✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿商品のご紹介🤗（サイトより引用しています）☆カロリーが計算しやすい1個当たり“80kcal”のクリームサンドタイプの栄養調整食品☆生地はレーズンとオレンジを入れた程よい甘さのバニラ風味で、玄米と小麦ブランに加え「もち麦」を練り込んだしっとり食感の生地に焼き上げています...

ダイエット中の間食で気を付けることは200カロリー以内、脂質，糖質少なめ、満腹感，腹持ちがいいもの、制限しすぎないものなどがあります！！ ダイエット中のおやつと言えば思い浮かぶのはフルーツですよね✨ おすすめは食物繊維豊富なりんご🍎バナナ🍌キウイ🥝です！ するめ🦑はかみごたえがあるので少量で満腹感が欲しい方におすすめです！小分けで食べると👍

ダイエットにも腸活にぴったりのおやつ♪ はるびの焼き干し芋スティックは無添加の100％さつま芋のみ使用✨ 窯で焼いただけの甘くて柔らかい自然おやつで、無添加、脂質0gで食物繊維たっぷり！ スティック状で個包装✨デスクワーク中や、外出先でも食べやすいです😊 ねっとりとしたさつまいも食感も楽しめて、優しい甘さで美味しい❤️ お夜食にもおすすめ♪