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セブンプレミアム・LAWSON (ローソン)・セブンイレブン・雪印メグミルクの食品を使った口コミ -\コンビニで買える神おやつ《しょっぱい系編》/

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\コンビニで買える神おやつ《しょっぱい系編》/ 「スナック菓子の誘惑に負けそう…」 そんなときこそ! 我慢しない“賢いおやつ選び”で、 美味しくキレイをキープしよう♪ 今回はしょっぱい系をご紹介します☺️✨ ↓↓↓ ー 🌟おやつ選び3つのポイント🌟 ー 1. 200kcal以下で満足感のあるもの → 摂取カロリーを抑えつつ、空腹によるドカ食いを防げる。 ダイエット継続のコツ! 2. 高たんぱく or 食物繊維が豊富なもの → たんぱく質は代謝UP&筋肉の維持に必要。 食物繊維は腹持ちを良くし、血糖値の急上昇を防いで太りにくく! 3. 噛みごたえ or 味の満足感があるもの → よく噛むと満腹中枢が刺激され、 「少量でも満足できる」から食べすぎ防止に◎ ー🌟 しょっぱい系おすすめ神おやつ5選 🌟 ー 1. ゆでたまご(味付きならセブンが人気) ・約70kcal/個 ・高たんぱくで肌や髪の材料に!腹持ち◎ で間食ストッパーに最適 2. サラダチキンバー/スモークチキン ・約100〜120kcal/1本 ・脂質控えめ&良質なたんぱく質で、代謝をキープして痩せやすく! 3. ベビーチーズ/6Pチーズ ・約50〜60kcal/1個 ・カルシウム補給で骨&肌に◎ 適量なら“満足感が高くて太りにくい”優秀おやつ 4. 焼き枝豆(冷凍) ・約100kcal/1袋 ・たんぱく質+食物繊維たっぷり。 噛みごたえがあり、食欲コントロールに役立つ! 5. 茎わかめ/酢昆布(個包装) ・約10〜40kcal/1袋 ・低カロリー&ミネラルでむくみ対策に。 ダイエット中の“なんか食べたい”にぴったり! ー 🌟 食べる時のワンポイント🌟 ー ✅おやつは15時前後がベストタイミング! → 1日の中で最も脂肪が蓄積されにくい時間帯だから、 「食べたい欲」も安心して満たせる! ✅「ちょっと物足りない…」を放置しないことが継続のカギ! → 我慢の反動で夜にドカ食いしやすくなるから、 “足りない”をゆるく満たす選択肢を持っておこう! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「これ冷蔵庫やカバンに入れてる!」ってアイテムあった? 気になる人は《いいね&保存》して、 次の買い物でチェックしてみてね✨ 第2弾《甘い系》もお楽しみに…! #ダイエット #ボディメイク #食事管理 #食事制限 #ダイエットおやつ #罪悪感なしおやつ #コンビニダイエット #美ボディ習慣

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2025年07月16日(Wed)
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