セブンプレミアム・LAWSON (ローソン)・セブンイレブン・雪印メグミルクの食品を使った口コミ -＼コンビニで買える神おやつ《しょっぱい系編》／

プロテインバーって、結局どれ選べばいいん？🥹 高たんぱくって書いてあっても、実は糖質が高めやったり 脂質が高めやったり “思ってたんと違う…”ってこともあるよね☁️ プロテインバーを見る時のチェックポイント👇 ・たんぱく質はしっかり入ってるか ・脂質が高すぎないか ・糖質が高すぎないか ・カロリーが間食として重すぎないか ・お菓子っぽくなりすぎてないか 私的には、プロテインバーって “太らない魔法の食品”ではなくて “選び方次第で使いやすい間食”って感覚がいちばんしっくりくる◎

太りにくいおやつの食べ方と選び方のポイントはシンプル。・甘いお菓子ばかりにしない・たんぱく質がとれるものを選ぶ・量を決めて楽しむ ヨーグルトは小腹が空いた時にサクッと食べやすいバラエティに富んでいて飽きが来にくい。 ナッツはカリッとした歯応えと香ばしさがあり、少量でも満足感をかんじられます。

糖質オフ寄りで小腹対策しやすいおやつを選ぶ時の考え方をまとめました🤍 間食選びで意識したいのは満足感までちゃんとあるかどうか。たとえば糖質が控えめでも量が少なすぎて満足できなかったら、結局あとから別のもの食べたくなることもあるから、そこも大事なポイント◎ 無印良品ってシンプルで選びやすい分、成分や食べやすさをちゃんと見ればかなり使いやすいおやつが見つけやすいと思う✨

手作りの方が低カロリーでナッツの良質な脂質やオートミールの食物繊維をしっかり摂れる💛 ナッツを加えることで噛みごたえが増して満足感もアップするので小腹が空いたときのおやつにぴったりです✨ プロテインの味によっていろいろ変えてみるのも楽しいです🫶

15時前後は“間食するなら比較的取り入れやすい時間帯”・でも“無条件で太らない時間”ではない 夕食前のドカ食い予防につながりやすい・夜遅い間食より調整しやすい 食べすぎにくくて、満足感が出やすいものが使いやすいです◎

低糖質で食物繊維が豊富な液糖 イヌリンとライテスをブレンド。現代人が不足しがちな食物繊維を、このグミで補うことができます。 レモン味だけどすっぱすぎず、ほんのり甘さもあるやさしい味💛 ちょっと硬めかな〜？しっかり噛むからお腹にたまるような感じ✨ 甘いもの我慢しすぎた日にも、ちょっとだけ食べたいってときにも大活躍🙌 レモン味でさっぱりするから、脂っこいごはんの後にも◎

ミックスナッツを毎日10〜20粒食べるようにしたら 気づいたら太りにくくなってました。 噛みごたえあって満足感高い ・血糖値が上がりにくいからドカ食い防止 最初に小分けにする（←これで9割決まる）

腸活も意識した発酵食品でデトックスサポート✨ 納豆＋味噌汁のコンビは、腸にもお肌にも◎！ 青魚のEPA/DHAで脂肪燃焼サポート🔥 野菜多めでビタミン・ミネラルしっかり補給！ オートミールは水溶性食物繊維（β-グルカン）が豊富で、血糖値の急上昇を抑制。

小袋で結構入ってるけど、全部食べても61カロリー！！ よく噛むから満足感はバッチリ✨ 食物繊維も入ってるからヘルシーおやつ！

小袋で結構入ってるけど、全部食べても61カロリー！！ よく噛むから満足感はバッチリ✨ 食物繊維も入ってるからヘルシーおやつ！

13kg痩せた私が実際に食べてた 罪悪感少なめおやつをぎゅっとまとめました🎀 脂質が低い 食物繊維が多い 噛みごたえがあって満足感ある カロリー控えめ 「ダイエット中でも甘いの食べたい…」 「しょっぱいお菓子欲しくなる…」って人は普通のお菓子を我慢するよりこういう系に置き換えるの本当におすすめです🐇🎀

気分をシャキッとさせて前向きにする酸味。食材例はレモン、梅干し、みかん、トマト、お酢。朝の目覚めにレモンウォーターでリフレッシュ。