むーん☪︎ on LIPS 「薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？ ..」

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投稿日：2019年05月28日

薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝 実は、ここ数ヶ月で激太りしました 167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われます BMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。だから、少しずつお菓子の量を減らして、食事制限なしでダイエットすることにしましたじゃないと高校生で食事制限なんてしたらぶっ倒れるからね。で、運動があまりにも嫌いすぎる私は、ランニングとか出来るわけないので、『筋トレ』をすることにしました！まず、腹筋でブヨブヨお腹を撃退するために、『ひなちゃんねる』さんの動画を参考にしました！(3枚目の画像がサブタイトルのやつです) 正直、私みたいに腹筋がない人は最初はしんどいです。でも、痩せようと思えば出来ます。普段三日坊主の私でさえ2週間続いてます(途中生理があったため1週間できてないですが) 次に、スクワットです。(写真4枚目) これも、本気でやればしんどいものです。でも、このスクワットって、腹筋にも効くんです！足を鍛えてるって思いますよね？同時にお腹もなんですよ！！、、、てことは？腹筋やって、さらに腹筋も鍛える？って思った人いますよね？それでいいんです！腹筋したら、腹筋が鍛えられて、体重が増えても見た目が引き締まって痩せて見えるんです！例えば、同じ身長の人がいます。どちらも体重50キロです。 1人は、筋肉がなく、脂肪が多いため太って見える。もう1人は、筋肉がある分、脂肪が少なく、とても痩せて見える。みなさんはどちらがいいですか？ある程度の体重があっても、筋肉があって、引き締まって見える方がよくないですか？それと一緒です。体重を気にしすぎてダイエットすると、体重のことばかり頭によぎって、綺麗に痩せません。一方、体重は気にせずに、見た目を痩せたい！って思う人(今の私)は、とにかく筋肉を付けて、脂肪を燃やす。そしたら、見た目はみるみる痩せていきます。ちなみに、2枚目の私の写真ですが、これでも空腹時で、腹筋、スクワット2週間続けてまだマシな方なんです。始める前の満腹時なんて妊娠何ヶ月ですか？って聞かれるくらいなので、、、少しずつですが、お腹は痩せていってると思ってます。まだ2週間なんでわからないですけどね。努力は継続なりです。一緒に頑張っていきましょう！！ #ダイエット #腹筋 #ひなちゃんねる #スクワット #痩せよう #お腹痩せ

むーん☪︎

@moon0306

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