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ボディローラー|セリア他、2商品を使った口コミ - まずは21日間!私は7月の初めから続けてい

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まずは21日間!私は7月の初めから続けているので習慣化したようで、やらないと気持ち悪いです。 寝る前に腹筋10〜20回。お昼時間がある時にもやります。 最近追加したのはサイドプランク。横向きになり、片腕で体を支えて足をピンと伸ばし、20秒キープ。なかやまきんにくんは10回ずつ腰を上に上げていました。言葉だと伝わりにくいので、サイドプランクで調べてください。寝る前に10回ずつはやると決めて、1週間くらいかな?とりあえず21日間目指します! オールブランはもう3袋目くらいかな?こちらも習慣化しています。お通じの回数が変わります!腸活大事ですね! 筋膜ローラーは痛気持ちいいのでおすすめ!コレがないと生きていけないくらい大事です。ウエスト部分やお尻、背中なんかもゴロゴロ毎晩しています。 セリアで見つけたスリミティローラーは手に持って気軽にできるので運動前にほぐしたり、疲れた筋肉をほぐすのに使っています。 サイズを測りすぎて一喜一憂しないことも大事かと。頑張っている自分をほめてあげてください。 私もよく自分をほめています(笑) カレンダーに印をつけて、まずは21日間だけやるつもりで一緒に頑張りましょう! #オールブラン #筋膜ローラー #ボディローラー #スリミティローラー #ウエストを細く #腹筋 #ダイエット #腸活 #LIPSボディメイク部

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