#足_痩せ（2ページ目）

めっちゃ‼️良い匂い‼️ふぁっ)^o^(♪❤️❤️❤️ ザ・女の子‼️って匂い 癒される❤️❤️❤️❤️❤️ 伸び良いです ただすぐ肌に吸収されるのか消える… 持ち運べる〜 ポンプのところに蓋ついてます(⌒▽⌒)

脚は「長さ」ではなく「比率」が大事です！ なので、自分では短いと思っていても意外と長いことがあります。 ✅ 脚の長さがふつうだった人の着方のコツ ・ウエストの位置が高い服を着る ・太ももが気になる人は膝上10cm丈の服がおすすめ！ ⚠️ 注意点 脚と脚の間から測るようにしてください👀 脚の付け根で測ってしまうと間違った結果が出やすいです！

むくみ予防ダイエット 足痩せお腹痩せ 高血圧血液ドロドロ改善 ここまでが簡単基本のレシピ✨ 生姜のすりおろし、塩昆布、梅干し 大葉、ごま、オリーブオイルなどなどお好みでアレンジを加えてください 食生活の改善は心にも栄養を与えてくれます 自分を大切にしたい方 心と身体を癒したい方

1️⃣ 外胚葉型タイプ(痩せやすい)代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 2️⃣ 中胚葉型タイプ(筋肉質)筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 3️⃣ 内胚葉型タイプ(太りやすい)ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意！

素足をキレイに魅せられてしかも使い切りサイズが嬉しい😊 価格もお手頃なのもいいところ🙆‍♀️ 脚だけでなく腕とかデコルテにも塗ると肌が綺麗に見えるのでコッソリ仕込みたいと思います💓‪

　＼かんたん脚痩せ方法／　スマホを見ながら・寝たままでOK！　簡単な脚やせ方法をまとめました🙌🏻　✅太もものハリ　✅ふくらはぎの筋肉　✅ぽっこり下腹　脂肪が落としづらい部分にも効果があるので　　体重を落としても脚だけは痩せなかった…　という方...

　＼あずき紅茶ダイエットって知ってる？／　運動を一切せずに痩せられる！　「あずき紅茶」を飲むだけのダイエットです🫖　やり方はかんたんです！　あずき紅茶をつくって、毎日２回　朝食と夕食のときに一緒に飲むだけです。　作り方は２つあります。　簡単な...

【騙されたと思って試してみて！今日からできる0円美容法7選🤍🫧】この投稿実はずっとしたかった！！笑どれも今日から試せるものばっかりだからぜひ試してみて！！過去に1度投稿したことあるから被ってる内容もあるけど、新しいものも盛りだくさん🤍多分今回...

女性は脂肪が多いので自転車を日常的に乗るとおしりの筋肉が使われたり、サドルの影響でおしりが小さくなったり薄くなったりする その為、相対的に脚が長くなったり🦵 自分からは実感しにくいズボンスタイルの後ろ姿が綺麗になる👀‼️ 勿論正しく乗らないと変なところに筋肉がついたりするのでみなさんがお持ちの自転車の乗り方について1度調べてみて👀

大事な日の前日ケアルーティンに✨️美容課金節約できるおすすめの3アイテムです💘 簡単なケアでスッキリできるから、めんどくさがりな私でも続られてる！🥺🙌 セルターンクリーム、ディセラクリーム&ローラー、リフターンラインバンド

頭から身体、顔までトータルでケアできる優れもの全身ケアアイテム。 3Dフィットピンが気持ちよくて どんな部位の凸凹にもしっかりフィット。 わたしは顔や足のむくみや気になる二の腕やお腹に使っています︎👍🏻 ̖́- ユニセックスなデザインだから彼氏や旦那さんとも使えるしもちろんメンズギフトにもおすすめ💓

まず、膝下を手の第二関節？を使って上に引き上げていきます！強さは痛気持ちいくらい！ ふくらはぎの老廃物を上に流して膝の裏の部分にあげていきます！ そしてそこからさらにももの裏に流していきます！とにかく下から上に引き上げていく！ これをやるかやらないかで翌朝の足のスッキリ感がすごいです！その日のむくみはその日に解消しましょう！ 私はこのマッサージを半年ほどやってだいぶ脚が細くなりました！（beforeの写真がなくて申し訳ないのですが自分なりにかなり細くなりました） 筋トレよりもマッサージを重視したら細くなったのでスポーツをやっていて太くなってしまった方は、筋トレをほどほどにしてマッサージに力を入れてみると良いと思います👍

⭕️ カロリーの低いお菓子・ようかん・グミ・フルーツゼリー・かき氷・コーヒーゼリー ⭕️ 糖質の少ないお菓子・フルーツゼリー・チーズケーキ・プリン・かき氷・コーヒーゼリー

白湯を飲む ことで身体の中から温めよう！ 朝食を食べる ダイエット中だからと朝食抜きは絶対NG！ 階段を使う ことで血流が促進され冷え性の解消にもなるので一石二鳥！ 日焼け止め は必須！夏だけではなく寒い冬も曇りの日も紫外線は降り注いでいるので、１年中必ず塗ってるよ！ ビタミンC摂取 朝のビタミンCは紫外線によるダメージを軽減しシミやソバカスなどの予防・対策になるため、朝のスキンケアにはビタミンC美容液を必ず使っている！

翌日スッキリ！むくみケア樹液シート🩷✅株式会社M&Sジャパン毎日健康足裏樹液シート3636枚入り/1,760円（税込）・足裏に貼るだけで翌朝スッキリ・19種類の健康成分＋高麗人参を配合・日々の疲れが足にたまる前に足裏ケアを『19種類の健康成分...

　＼効率よく痩せられる／　「ダイエットもバストアップも一気にやりたい！」　という人向けのストレッチ８選です🙌🏻　悩み別にいろいろなストレッチをするのは　時間もかかるし、めんどくさいと思います。　そんな人向けの効率重視なストレッチです！　二の腕...

浮腫が取れて次の日足が軽い！！ そして浮腫がめっちゃ取れてる日は夜中トイレに行きたくなります😂 水は今もずっと飲んでるのですが、27歳の今でも肌が綺麗ですねと言われることが多くて嬉しい🫶🏻 香りもいい匂いなのでとっても癒されますし、クリーム系よりオイルの方がコスパも良いのでとってもおすすめ◎

BELMISE スリムガードル ストレート、ウェーブ、ナチュラル 3タイプの骨格に合わせて選べる 着圧や場所が違うらしい S.M.Lとサイズ展開があるのも好き 履いてない時と比べて同じ運動でも消費カロリーがUPするそう 長いタイプだと動きにくいので ガードルタイプ好き 細見えだけじゃなくて履き続けてるとサイズダウンも期待できるみたい 私は3枚持ってるので毎日履いてダイエット頑張ってます

しっとりしてるのにサラサラなめらか❕ 実感したことない肌ざわり🙌✨ ベタベタしないし 敏感肌の人でも使えちゃうし 無香料だからお風呂上がりにぴったり！ 保湿はかかせません❕ 私はこれを毎日15分くらいしてます！ むくみがとれて良い感じです◎

平均・・・股下比率44％ 理想・・・股下比率47% モデル・・・股下比率50% ウォニョンさん・・・約53%くらい 冨永愛さん・・・51.4% 菜々緒さん・・・49.4%

1️⃣ 太ももが気になる 2️⃣ 太ももの内側が気になる 3️⃣ お尻の横幅が広い・骨格ウェーブさん 4️⃣ ふくらはぎが気になる・肌荒れしてる時にも 5️⃣ 全身痩せたい・骨格ストレートさん 6️⃣ 二の腕が気になる 7️⃣ 背中を引き締めたい 8️⃣ 下腹がぽっこりしている 9️⃣ ウエストを引き締めたい

気になって初購入。プランパーの刺激が強すぎず、 塗ると唇がむっちりして、保護してくれる感覚があります。 初めのテクスチャはクリームっぽい美容液なのに、塗り広げて少し待つとぷくぷくと泡が出てきます。使用後の肌はモチっとしました。

\速攻脚やせ！10分でOK〰️👍🏻！/見ていただいてありがとうございます🎀🩷今日は普段やってる脚やせ方法について紹介します！足を細くしたくてもストレッチやマッサージなどめんどくさいって思いますよね、🥲私も大のめんどくさがり屋ですがこれなら毎日...

足首にある三陰交（ツボ）部分を温熱刺激によって温めてくれるそう👏ちなみに特許取得されてる🤭✨ 足の形が🦶人と違っててめちゃくちゃ爪先あるタイプだと痛くてたまらないのでレッグウォーマータイプを購入👏 ただ普通のレッグウォーマーとの違いはよくわかりません💦

初めて履いた時暖かさに感動したのでレポ。 秋ごろ履いたら冷え性の私が暑くて全身ぽかぽか、肌寒くなってきた季節だったのにまさかの汗かきました。驚き。 ニトリさんお値段倍出すから厚いのも販売してくれ〜！ 使いやすいし気軽に洗えるのも良いです。 それも柔らかくて履き心地いいから好き。厚めのものが欲しい人はそちらをおすすめする。

たった110円で痩せる！ めん棒ダイエットって知ってますか？🙌🏻 ダイソーに売っている「めん棒」を気になるところにコロコロするだけで、むくみ解消に効果があって痩せることができるそうです…！ 続けていると、脚がかゆくなってきます！ それは血行が良くなっている証拠だそうです。 毎日３分間でいいので、時間もかかりません！ ぜひやってみてください🙌🏻

最初の５分間、ご飯を我慢してかわりに「タンパク質」を食べるだけです🥣 最初に「タンパク質」をとることで「GLP-1」というホルモンが分泌されて、普通に食べるよりも痩せやすくなるそうです！ とっても簡単で楽なのでぜひやってみてください🙌🏻

・菓子パン、お菓子、ジャンクフード、ジュース一切禁止 ・パーム油やマーガリン、バターを禁止。 フライパンに敷く油禁止。ごま油が意外と危険‼︎/ 野菜を必ず食べること 海藻類やキノコも意識して食べること/ ・魚や肉を積極的に食べるようにすること ・脂質はナッツやアボカド、ココナッツなどの良質なものをとること ・おかずの味付けを濃くしないこと 無駄なところで脂質を摂らない‼︎/ 『疲れた時は運動＜＜＜睡眠を絶対とること』 『運動は体と心の余裕があるときにしっかりすること』 心と体の『余裕』これが1番だいじ！！！

寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール　L　¥3,058#ダイエット#足痩せ#美脚#むくみ#さよならコンプレックス#自分磨き#脚やせ✂足のむくみが凄過ぎて急遽こちらを購入しました😅もうパンパンで目に見てもわかるし、歩いてても足だけ変な...

ローラーが円柱状で広い範囲をコロコロしやすく、ローラー間の角度が131.8°でエステティシャンさんの手の角度を徹底的に研究して導き出された角度だそう。 お肉を無理に挟むことなく、痛気持ちいいくらいの強さで流せました。 太ももや腕には向いてるのですが、ローラーが大きい分、小回りが効かないため顔の輪郭を流すのにはやや不向きに感じました。

オプティマムファスティングは、ファスティングの色々な欠点を改善してつくられた 筋肉を落とさずに脂肪だけ落とせるダイエットです！ コスパ 豆乳や甘酒は100円〜300円。 プロテインはお試しサイズが100〜200円で買えます。 ０円ではないですが、コスパは悪くないと思います！ リバウンド 絶対にリバウンドすると思っていたのですが、 食事を戻して１ヶ月経っても体重が変わりません…！ これはかなりすごいと思います👏🏻

毎日乗るだけで、すべての記録をしてくれて 自分のボディタイプもわかってしまう体重計です🙌🏻 ３Dモデルで体型の変化がわかる これだけのことを勝手にやってくれるので、 めんどくさがりな人にぴったりだと思います✨ ３Dモデルだと、からだの変化がわかりやすいので、 ダイエットのモチベも上がります！ 本当に買ってよかった商品です！

大事なのは筋トレ、マッサージ、ストレッチを徹底することです。これらをすると体が目に見えて引き締まっていきます👀❕ 入浴剤を使うと汗をたくさんかいて代謝アップに繋がります💕

ボディミルク探してて試しに買ってみた！サンドラPBのボディミルク🐮✦・・✦サンドラッググループモイスチャーボディミルク　無香料モイスチャーボディミルクフローラルとてもしっとり✦・・✦商品ページがなかったけど私が購入したのはとてもしっとりタイプ...

□シンデレラノートをはじめる □コンプレックスを1つ無くす □筋トレをして美ボディを目指す □透明感のある肌を目指す □日焼けゼロの白肌を目指す □似合うスクールメイクを見つける □髪の毛を綺麗に伸ばす

美脚ストレッチ（解説動画あり） 毎日続けることが大切です！ このストレスをすることで姿勢が良くなって美脚に繋がります！ 私は毎日寝る前に行っています！睡眠の質もUPするのでオススメです🧡

これは秋冬ガンガン使う！というアイテムをピックアップしました🧚‍♀️✨みなさんのおすすめも教えてください〜🙈#美容習慣#アラサー美容#美容マニア#温活グッズ#保湿ケア#血色マスク#小顔マスク#足痩せ#脚痩せ#むくみ対策#アラサー女子...

\\55キロ→45キロ！いまだに妊娠前のデニムが入らない//産後5ヶ月…55キロ→45キロになりました。私は素人なのでこれが絶対効く！とかは分かりませんが緩く記録・NICORIOLakubi（ラクビ）母が飲んでたのを私が拝借して1〜2ヶ月飲ん...

1️⃣ あんまり食べない色白ぽっちゃりさん体に余計な水が溜まりやすく、代謝が下がっていてぽっちゃり太ってしまうタイプには水の代謝を促進する「防已黄耆湯」がおすすめ！ 2️⃣ ついつい食べてしまうぽっちゃりさん食べるのが大好きだったり、味の濃いものが好きな典型的なぽっちゃりさんタイプには脂質代謝を上げる「防風通聖散」がおすすめ！ 3️⃣ 筋肉質でガッチリ体型のぽっちゃりさん筋肉質で脂肪もついていてなかなか落ちないタイプにはイライラを抑え、脂質代謝をスムーズにする「大柴胡湯」がおすすめ！

これ買って本当によかった！！ 私は足がむくみやすいんですが、これを使ってふくらはぎや太ももをころころマッサージするとむくみがとれてスッキリします✨✨ 軽くてとにかく手軽にできるところが愛用ポイント🥰 もちろん足以外にも全身使えます◎ とってもおすすめなのでぜひチェックしてみて下さい🪄⸝⸝

朝食前ランニング 胃が空っぽの状態で走ることで糖分を使ってエネルギーを使うのではなく脂肪を使わせるようにしました。 タンパク質野菜中心 炭水化物は出来るだけ控えて（そのために外食も控えた）タンパク質と野菜を使った料理を作りました。 寝る3時間前までに1時間の筋トレ 筋トレは部位を変えて今日はレッグレイズメイン。次の日は半分半分。その次はスクワットメイン。みたいにしてました。 仕事中、学校の時も筋トレ ながら運動でググるとめちゃくちゃでるので一つでもやってみると◎ 私はかかとを上げ下げする運動してました 休みの日に筋トレ有酸素運動交互に1時間ずつ 最初はちょっとずつでいいんでガッツリ運動する日設けるといいです。

【使った商品】21stCenturyPotassiumGluconate【商品の特徴】iHerbのカリウムサプリです！【使用感】水と一緒に飲みやすいサイズでした🍺【良いところ】むくみが気になる時に手軽に栄養摂取できる🙆忙しいときも水と一緒に飲...

@ne_style.officialネスタイルレギンス美脚の本場韓国のインフルエンサーに大人気のレギンスを試してみましたL〜LLサイズをチョイス(身長165センチ.体重70キロ)ウエストがハイウエスト？て言うか……胸下までの丈があるレギンスは...

　＼理想体型を目指す／　完璧なスタイルに見える！　ボディサイズの黄金比の求め方です🙌🏻　自分の体型を細かく分析することで　どこを重点的にダイエットすれば　スタイルがよく見えるかわかります！　ぜひ調べてみてください🔍　ダイエット⬇️　#ぽん_ダ...

\スタイル維持方法🎀/✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【普段の生活で気をつけていること】🤍毎晩マッサージ🤍朝晩のストレッチ🤍毎朝10-15分大股で早歩き🤍常に姿勢を正す🤍足を組まない🤍座る時は腹筋に力を入れる🤍座る時...

ネスタイルは、独自に開発された伸縮縫製技術で、お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首を効率的に分散加圧。 骨盤もサポートしてくれる点が、産後ママにうれしい❤️ むくみケアにもなるので、たくさん歩いた日など特に効果が感じられる…^ ^ 自宅でも外でも使える目立ちにくいデザインがシーンを選ばないところがお気に入り😍

キャップ1杯を水で薄めて空腹時に飲むだけ❣️ 1日1〜4回、水分摂取の際に飲むだけで本当に痩せた❣️ コーボンマーベルは、 1950年より伊豆で手づくりされている天然酵母飲料で安心❣️ 原材料も果実（りんご、みかん、ぶどう、梅）なので 本当に飲みやすくて続けやすいのもいい😍😍 とにかく夏に向けてダイエットするならコレ❣️

よく聞いて貰える足痩せ方法について👶🏻💭🎀当たり前の事をレベルを下げて継続してるだけなんだけど、ある一定のライン超えるとめっちゃ褒められる様になったから本当に継続って大事🫂🎶#足痩せ#ダイエット...

圧がしっかりかかって比にならないくらいに気持ちいいです🧚‍♀️✨✨ 少ない力で想像以上にゴリゴリほぐせるので、むくみに悩んでるけどマッサージは疲れちゃう…って方に是非おすすめしたいアイテムです✨ このブラシは疲れるような圧を全然かけなくても、す〜〜〜ごく良い具合にごりごり刺激がいって、期待の1億倍良かったです🥲✨

こんにちは！jamです🍏今回は骨格ウェーブの私が脚を細くするためにやったことを紹介します！スライドにまとめてみたのでぜひ見てみてください¨̮みなさんの自分磨きの参考になればうれしいです✨️質問があれば気軽にコメントしてください！#自分磨き#足...