LIPS月間トレンド賞2025年11月
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《脚やせする方法》寝ながらメディキュット ロング|メディキュットの脚やせ効果・使い方 -\ 🆘脚のむくみを改善したい🆘 /

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\ 🆘脚のむくみを改善したい🆘 / 夕方になると脚がむくんで重くなったりしませんか? むくみを放置すると、 血行不良による 冷え性やしびれが起きたり… 皮膚が硬くなり「皮膚の色素沈着」や「乾燥・かゆみ」に繋がったりしてしまいます! また、浮腫んだ状態のまま太ると今後痩せづらいなどとも言われています。。 まずは原因を知り、 日々の生活を正していきましょう🤍 ————————— 📝 原因 ————————— • 長時間の立ちっぱなしや座りっぱなし • 血行やリンパの流れが滞る • 塩分・水分の摂りすぎ • 冷えや筋力不足 ————————— 🌱 改善方法 ————————— ①生活習慣 • 足を心臓より高く上げて休む(クッションや壁を使う) • 就寝時に足を少し高くして寝る • 長時間同じ姿勢を避け、1時間ごとに歩いたりストレッチ ②マッサージ・運動 • 足首を回す・つま先立ち運動で血流促進 • ふくらはぎを下から上へさすり流すマッサージ • ウォーキングでふくらはぎポンプを活性化 ③食事 • 塩分を控える(むくみの大きな原因) • カリウムを含む食材(バナナ、アボカド、きゅうりなど)で水分バランスを整える • 水分は「少なく」ではなく「適度に」摂る ④ケアアイテム • 着圧ソックス・ストッキングを活用 • 足湯や温冷交代浴で血行を促進  🍀おすすめ商品はこちら   メディキュット   寝ながらメディキュット ロング ¥3,025      SLIMWALK   着圧リブレギンス オープン価格 ————————— 🌟すぐできる対策(デスクや自宅で) ————————— • 座ったままかかとの上げ下げを繰り返す • 足を組まず、膝を伸ばして軽くストレッチ • ペットボトルやゴルフボールを足裏でコロコロ転がす いかがでしたか🤙🏼 毎日意識して習慣づけましょう🌺 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #脚やせ #足痩せ #むくみ

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