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mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ100

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メディキュット寝ながらメディキュットロングの効果に関する口コミ - \足首ほっそり計画📝🖤/ 足首がきゅっと

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投稿日：2025年08月27日

\足首ほっそり計画📝🖤/ 足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞 足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕ 生まれつきの骨格で大きく左右されますが、生活習慣で引き締まった足首に近づくことはできます🤍 ——————————————— 1. むくみを取る（即効性あり） ——————————————— • 足首を高くして寝る：心臓より上に上げて血流・リンパを流す • 足首回し・かかと上げ運動：ふくらはぎをポンプのように動かして循環アップ • マッサージ：足首からひざに向かって、老廃物を流すようにさすり上げる ——————————————— 2. 筋肉を整える（引き締め効果） ——————————————— • カーフレイズ（かかと上げ）　→ 足首周りの血流改善＋ふくらはぎ下部を引き締め • タオルギャザー運動　→ 床にタオルを置き、足の指で手前に引き寄せる。足首周りの小さな筋肉を鍛える • 足首ストレッチ　→ つま先を前後に倒したり、足首を回して柔軟性を高めると、ほっそりラインに見えやすくなる ——————————————— 3. 脂肪対策 ——————————————— • 有酸素運動（ウォーキング・自転車・軽いジョギング）　→ 足首は脂肪がつきにくい部分ですが、全身の脂肪が減ると自然に細くなる • 食生活改善　→ 塩分・アルコール・冷えはむくみや脂肪蓄積につながるので控える ——————————————— 4. 見た目をさらにスッキリさせる工夫 ——————————————— • 着圧ソックスで日中サポート • 冷えを防ぐ（足首は特に冷えやすい） • 姿勢改善（骨盤やO脚が足首太りの原因になることも） ——————————————— 即効性を狙うなら「むくみ解消」長期的に細くするなら「ふくらはぎ〜足首の筋トレ＋有酸素運動」 ——————————————— 画像にはしていませんが足首トレーニングメニューを載せておきます💡 📝🧸1日5分足首ほっそりメニュー 1. 足首回し（1分） • 椅子に座って、片足を軽く持ち上げる • 足首をゆっくり大きく外回し→内回し（各10回ずつ）　→血流改善・むくみ取り 2. カーフレイズ（1分） • 壁や椅子に手をつき、まっすぐ立つ • かかとをゆっくり上げて、つま先立ちになる • 2秒キープして下ろす × 15回　→ふくらはぎ下部を引き締め、足首ラインを作る 3. タオルギャザー運動（1分） • 床にタオルを広げ、椅子に座って足の指で手前にたぐり寄せる • 両足で交互に行う　→足首周りの小さな筋肉を鍛え、スッキリ見せ 4. 足首ストレッチ（1分） • 正座の姿勢で足の甲を床に押し付ける（20秒キープ） • その後、つま先を立ててふくらはぎを伸ばす（20秒キープ）　→柔軟性アップ・むくみ予防 5. 仕上げマッサージ（1分） • 足首からひざ裏に向かって両手でなで上げる • 親指で足首のくるぶし周りをぐるぐるほぐす　→老廃物を流してむくみリセット 💡ポイント • 夜お風呂上がりにやると効果倍増 • むくみが強い日は「足を高くして寝る」とさらにスッキリ • 1週間でむくみの改善、1〜2ヶ月でラインの変化が出やすい #夏の美ボディ計画 #ダイエット #脚やせ #足痩せ #垢抜け #垢抜ける方法 #むくみ #自分磨き #筋トレ #美脚

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メディキュット寝ながらメディキュットロング
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着圧ソックス・レギンスランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.2 クチコミ数：732件保存数：13800件	ウェルネスランキング第5位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
2	メディキュットフワッとキュッと着圧パジャマレギンス	4,597円	4.29 クチコミ数：155件保存数：1150件	ウェルネスランキング第7位	ふわっとしていてとても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで寝る時には丁度いいです。	詳細を見る
3	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ	3,364円	4.27 クチコミ数：288件保存数：5803件	ウェルネスランキング第8位	やわらかな肌ざわりで、太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪	詳細を見る
4	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ EX	3,516円	4.31 クチコミ数：141件保存数：1190件	ウェルネスランキング第11位	きゅっとした圧が気持ちいい！お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。	詳細を見る
5	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング	4,796円	4.21 クチコミ数：311件保存数：5677件	ウェルネスランキング第14位	柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩	詳細を見る
6	BELMISE ベルミススリムレギンス		3.98 クチコミ数：145件保存数：357件	ウェルネスランキング第16位	着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪	詳細を見る
7	SLIMWALK 美脚ロング		4.05 クチコミ数：51件保存数：122件	ウェルネスランキング第22位	苦しくないのに心地よい着圧で、翌朝には浮腫がとれて脚がスッキリします😊	詳細を見る
8	SLIMWALK スリムウォーク 24h マルチスキニーデニム風	オープン価格	3.96 クチコミ数：44件保存数：47件	ウェルネスランキング第31位	キツすぎない着厚が気持ちよくて、家の中だけでなく外でも履けるというところが魅力♡	詳細を見る
9	SLIMWALK Beau-Acty リカバリーレギンス		4.23 クチコミ数：60件保存数：63件	ウェルネスランキング第30位	ちょうど良い引き締め具合で、生地感がとても気持ち良いので履き心地が良い！	詳細を見る
10	セリア着圧ソックス	110円(編集部調べ)	3.93 クチコミ数：13件保存数：240件	ウェルネスランキング第32位	朝起きて脚を触ったときに引き締まっているのが分かります！！！特にふくらはぎ！	詳細を見る

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商品詳細情報メディキュット寝ながらメディキュットロング

ブランド名: メディキュット(MediQttO)

ランキングIN: 全体ランキング
ヘルスケア第6位着圧ソックス・レギンス第1位
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ヘルスケア 10代第1位ヘルスケア 20代第6位ヘルスケア 30代第6位ヘルスケア 40代以上第6位着圧ソックス・レギンス 10代第1位着圧ソックス・レギンス 20代第1位着圧ソックス・レギンス 30代第1位着圧ソックス・レギンス 40代以上第1位

受賞歴: LIPSベストコスメ2024 着圧ソックス・スパッツ部門1位 LIPSベストコスメ2023 着圧・靴下部門3位 LIPSベストコスメ2022 レッグ・フットケア部門1位 LIPSベストコスメ2021年間　パーツケア第1位

容量・参考価格

M／Lサイズ: 3,025円

取扱店舗: 近くのメディキュット取扱店舗はこちら

バリエーション

Mサイズ
Lサイズ

商品説明: ※2023年2月2日〜価格改定はくだけで脚をキュッとひきしめ軽くする着圧ソックスです。寝るときに適した低めの着圧値で効果的にひきしめ、翌朝の脚をすっきりさせます。ロングタイプなので、脚全体をじっくりケアします。足首は寝ている姿勢にあわせたフラット設計。つま先なしなので、お休み中の熱を発散します。幅広リブでずれにくく、寝返りを打っても安心です。また、コットンフィールの新素材により、着圧はそのままにやわらかな肌ざわりを実現しました。