🍓エム🍓 on LIPS 「下半身痩せしたいな、と思ったら… ..」

下半身痩せしたいな、と思ったら… 下半身痩せしたいな〜と思うと、 「とりあえず筋トレしなきゃ」 ってなりがちですよね。 でも実は、 頑張る前に整えてほしい場所があります。 それが「内股（内もも）」です！ 𓂃𓂃𓂃 ✧内股って、実はかなり頑張り屋さん 内ももは、 座る時間が長かったり、内股姿勢になりやすかったり、 冷えの影響も受けやすい場所。 自分では意識していなくても、 知らないうちにずっと力が入っていて、 気づいたらガチガチ…なんてことも多いです。 𓂃𓂃𓂃 ✧内股が硬いと、下半身が太見えしやすい理由 内股が硬いままだと、 骨盤が内側に引っ張られてしまって、 血流やリンパの流れも滞りがちに。 その結果、 ・太ももが張って見える ・お尻が下がって見える ・下半身がどっしり見える 「体重はそんなに変わってないのに…」 って感じるとき、ここが関係してることも多いんです。 𓂃𓂃𓂃 ✧だから、下半身痩せはまず「ほぐす」から 下半身痩せを目指すなら、 いきなり頑張るより、まずは内股をゆるめるのがおすすめ。 内もものお肉をつかんで、 横に小さくゆらゆら揺らすだけ。 強く押したり、 痛いのを我慢したりしなくて大丈夫です。 𓂃𓂃𓂃 ✧ ほぐすと、体はちゃんと応えてくれる 内股がゆるむと、 血流やむくみが流れやすくなって、 股関節も動きやすくなってきます。 すると、 「脚が軽い」 「立ちやすい」 「なんかスッキリして見える」 そんな変化を感じる人も多いです。 𓂃𓂃𓂃 ✧ ほぐしたあとは、軽く動かすだけでOK せっかくゆるんだ体、 そのままにせず、 お尻や股関節を軽く使ってあげると◎。 内ももがずっと頑張っていた分、 「もう休んでいいよ〜」って 役割をお尻に戻してあげるイメージです。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 最後に 下半身が変わりにくいと、 「私、やり方間違ってるのかな…」 って不安になることもありますよね。 でもそれ、サボってたわけでも、 頑張りが足りないわけでもありません！ ただ、順番が違っただけ。 まずは内股をゆるめるところからで大丈夫。 体はちゃんと、少しずつ応えてくれます。 今日できる小さなケア、 一緒に続けていきましょう🥰 #足痩せ　#痩せる習慣　#筋膜リリース　#マッサージ　#ダイエット　#ボディメイク