LIPSベストコスメ2025 上半期
大人かわいいポニーテールアレンジ30選|簡単にこなれ感が出るやり方&高め・低め・レングス別カタログのサムネイル

大人かわいいポニーテールアレンジ30選|簡単にこなれ感が出るやり方&高め・低め・レングス別カタログ

前髪あり・なしでも、高め・低めでもかわいいポニーテール。さらに三つ編みやアクセサリーをプラスするなど、アレンジ無限大なヘアスタイルです。この記事では、基本のポニーテールアレンジから、前髪や触覚などの後れ毛との組み合わせを楽しむアレンジまで大公開!

ウィッグを使うなど、ポニーテールがマンネリ化したときにおすすめの簡単アレンジもご紹介します♡

りんご
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naka
監修者

美容師/コスメコンシェルジュnaka

美容師歴15年/現役stylistとして活躍中。化粧品検定1級/コスメコンシェルジュの資格をもち、美容室専売品などのちょっとマイナーなアイテムからプチプラ・デパコスまで幅広くアドバイス。 豊富な経験と知識を活かしお客様とのコミュニケーションから得た活きたクチコミを併せた情報を発信しています!続きを読む

この記事内で紹介しているアイテムの選定はライター・編集部判断によるものです

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ポニーテールアレンジの魅力って?大人かわいい雰囲気に仕上げるコツを解説

HARUNAのおすすめコスメ by HARUNA
photo by @haruna_hongashi

高めに結んだり、低めに結んだりと、ポニーテールはアレンジの仕方でさまざまな印象を作れる髪型!アレンジのポイントを押さえれば、初心者さんでも大人かわいい印象のポニーテールが楽しめますよ。

まずは基本のポニーテールから、簡単なのにお洒落に見えるポニーテールアレンジ、前髪・後れ毛・触覚のスタイリングをマスターしましょう♡

ポニーテールをはじめとした、トレンドの韓国風ヘアアレンジを知りたい方は以下もチェック!

【基本編①】超簡単!ふんわり巻き髪ポニーテールのやり方

ポニーテールの女性

Photo by HAIR

まず基本編として紹介するのは、ふんわりとした巻き髪のポニーテール!最初に髪の毛を巻いておくだけで、簡単にこなれ感のあるポニーテールが作れます。ふわふわな毛先がとってもかわいいんです♡

やり方①巻き方はざっくりでOK!髪全体をMIX巻きに

柳屋 あんず油/柳屋あんず油/ヘアオイル by a m i
photo by @ami_0509

ふんわりポニーテールを作りたいときは、結ぶ前に髪の毛を巻いて根元を立ち上がらせておくことがポイントです!

内巻きと外巻きをMIXさせることで無造作な動きが生まれ、自然にこなれた印象を作れます。表面の髪は、少ない量の毛束を取ってランダムに巻くのがおすすめです。巻くのは、ざっくりでOK!毛先に巻き残しがないように注意しながら巻いていきましょう。

カール・ストレートの2WAYが便利!サロニアのヘアアイロン

SALONIA(サロニア)の「2WAYヘアアイロン」は、32mmのカールとストレートヘアが作れる多機能アイテム。まさにゆるっとかわいいポニーテールの下準備に向いていて、立ち上がりも約50秒*と忙しい朝にも便利です。

温度は100℃~220℃の間で5℃ずつ微調整できるので、こだわりの温度でスタイリングが可能!プレートにはセラミックコーティングが施されているので、気になるヘアダメージを減らしながら使えますよ♪

* 最低設定温度に到達するまでの時間

SALONIA 2WAYヘアアイロン/SALONIA/その他ヘアアイロン by airi__koizumi

特に最後の"グリップが滑りにくくて持ちやすい"点は結構ポイント高し! 私、昔事故に遭って右腕の握力がとても弱い(ほぼない)ので、 持ちやすさはかなり重要ポイントでした🙆‍♀️✨

airi__koizumi
airi__koizumi

カールアイロンの詳しい使い方は、以下の記事をチェック!

やり方②全体にスタイリング剤をなじませキープ力&仕上がりアップ

ジェミールフラン メルティバター バーム/ジェミールフラン/ヘアバーム by 🐏 雪見だいふく。🐏
photo by @daihuku_ponpon

巻いた髪のふんわり感をキープしつつ結んだときのまとまりを良くするためには、スタイリング剤を使うのがおすすめ!

ヘアワックスやヘアオイルを使い、髪全体にスタイリング剤を揉み込むようにつけましょう。髪の中間部分から毛先にかけて揉み込めば、アイロンで巻いたカールが取れにくくなりますよ。さらに、ふんわり感をキープしたい方は、スプレーを髪の内側からかけるのがおすすめです。

ヘアアイロンの熱で美しいスタイルをロック!リファのヘアオイル

Refa(リファ)の「ロックオイル」は、美しいスタイルがロックされると謳うヘアオイル。ヘアアイロンの熱を味方につける独自処方で、カールもストレートも長時間キープしてくれます。アイロン前に使えば、スタイルキープ&補修&理想の質感がきまりますよ♡

ウェットとエアリー、2種類のテクスチャーから選べるのがうれしいポイント。束感たっぷりのスタイルから、軽やかなスタイルまで自由自在です。どちらも18種類のフィトオイルを配合しているので、スタイリングのしやすさも◎

ロックオイル/ReFa/ヘアオイル by rena💜フォロバ100%

これを使った方がカールの持ちがいいと感じます! 香りはフルーティーフローラルで万人受け🫶

rena💜フォロバ100%
rena💜フォロバ100%

うるおいをキープしまとまる髪へ♡ ジェミールフランのヘアバーム

jemile fran(ジェミールフラン)の「メルティ―バター バーム」は、洗い流さないバームタイプのヘアトリートメント。ヘアアイロン後の髪にまとまりをもたせつつ、うるおいをキープしたい方に向いています。冷えて固まるモイストモリンガバターを配合しているので、夜のドライヤー後のまとまりにも期待大!

バームの使用量目安はミディアムでパール1個分、ロングで1.5個分です。使い方は手のひらになじませて髪を握り込みながらドライするだけ。ハンドクリームとしても使えるので、手を洗う必要もありません♪

ジェミールフラン メルティバター バーム/ジェミールフラン/ヘアバーム by ぱちの👼🏻

メルティバターバームは、その名の通りバターのようなテクスチャー🧈 手のひらをすり合わせるとすぐに溶けていきます。

ぱちの👼🏻
ぱちの👼🏻

濡れ髪スタイリングならコレ!プロダクトのヘアワックス

the product(ザ・プロダクト)の「ヘアワックス」は、ヘアバームといえばコレ!というアイテム。発売から10年以上経っても、多くの人に愛されています。美容室でもよく使われているので、自宅でプロクオリティの使い心地を体感できますよ。

こちらの人気の秘訣といえば、髪の毛のスタイリングだけでなく、ボディやリップなど、全身のケアに使えるところ。それでいて髪やお肌に配慮した素材を使っているのもポイントです。

ヘアワックス/ザ・プロダクト/ヘアワックス・クリーム by Manami★美容ライター

普通のワックスみたいにガチガチに固まらないので、髪を自然にセットしたい方におすすめです✨

Manami★美容ライター
Manami★美容ライター

ヘアクリームやオイル・ワックス・ジェルなど、スタイリング剤はさまざまなタイプがあります!お好みの仕上がりに合わせて選ぶのもおすすめですよ。

おすすめのスタイリング剤は以下の記事でも紹介しています!ぜひチェックしてみてください。

やり方③手ぐしで髪をざっくりまとめてゴムで一つ結びに

スキンアクア トーンアップUVエッセンス/スキンアクア/日焼け止めクリーム by ち ゅ に
photo by @kono__11111

次に、髪をまとめて一つに結びます。まとめるときは手ぐしでOK!きっちりしすぎないほうが、抜け感が出てこなれた印象に仕上がります。

ざっくりまとめたいときに便利なへアワックスは、以下の記事からチェック♪

やり方④結び目付近&トップの表面の髪を細く引き出して

ヘアアレンジ/その他 by Kei
photo by @k_rps_

続いて結んだゴムを片手で押さえて、トップ部分の毛束を少しずつ引き出します。結び目を押さえながら引き出すことで、ポニーテールを崩さずきれいにボリューム感を出せます

サイドの毛も引き出してしまうと顔が大きく見えてしまうので、トップの毛だけを引き出しましょう!

程よく引き出した髪の調整には、以下のヘアクリームを活用してみて。

やり方⑤後れ毛・触覚・顔周りの髪をセットして小顔効果を狙おう♡

naナmiのおすすめコスメ by naナmi
photo by @na____official

後れ毛や触覚があると横顔が綺麗に見えたり、小顔に見せたりすることが可能。美容室で髪をカットするときに「髪を結んだときに綺麗に見えるように、顔周りの毛をカットしてください」とオーダーすると、後れ毛や触覚を作ってくれるのでおすすめです♡

仕上げにツヤをプラスする、おすすめのヘアジェルは以下よりチェック!

naka監修者
美容師/コスメコンシェルジュ
naka

サイドの毛を引き出しすぎてしまうと一気にお疲れヘアになってしまいます。

初心者さんはトップのみ引き出してサイドはいじらないようにしましょう◎

【基本編②】きちんと清楚なストレートポニーテールのやり方

きっちりとしたポニーテールの女性

Photo by HAIR

基本編のふたつめは、清楚な雰囲気ただようストレートポニーテール。オフィスで浮かないきちんと感のあるポニーテールで、大人っぽい雰囲気に仕上がりますよ。

やり方①ストレートアイロンでうねりやクセを伸ばす

ロレッタ キラキラシュー/ロレッタ/ヘアミスト by ちーず丸🧀
photo by @cheese___maru

結ぶ前の準備として、まずは髪全体をブラッシングして絡まりを解いておきましょう。そのあとで、ヘアアイロンを髪全体にとおして寝ぐせやうねりをしっかり伸ばします。髪の毛を束ねやすくするために、スタイリング剤をつけてくださいね。

熱・圧・水からダメージ髪を守る!リファのストレートアイロン

リファのロックオイルと一緒に使いたいのが、こちらの「ビューテック ストレートアイロン」!美しい髪の妨げとなる熱・圧・水分不足から守って、ツヤのあるうるおい髪を保ってくれる一品です。髪を挟んだときの圧を吸収する工夫が施されているから、アイロンどおりもなめらか

ストレートアイロンながら、本体が丸みを帯びているので大きいカールもお手のもの!立ち上がりまで40秒*で、温度は約140℃~220°Cの5段階調整が可能です。

* 140℃ 約20秒、180℃ 約30秒、220℃ 約40秒:プレート閉じた状態、環境温度によって変わる可能性があります

まずスタイリッシュな形!! 細くて小回りが利くのでとっても持ちやすいです✨

ストレートアイロンの使い方のコツは、以下をチェックしてみて。

やり方②顔周りの髪はあまり出さず、くしできっちりまとめる

エンドキュアミルク/MACHERIE/ヘアミルク by ぷりん
photo by @pudding_

次に結んだときに髪の表面が綺麗に整うように、くしを使ってまとめていきます。きちんと感を出したいときは、触覚や後れ毛は出しすぎないようにすると◎

やり方③気になるアホ毛はワックスで抑える

まとめ髪スティック レギュラー/マトメージュ/ヘアワックス・クリーム by ネイリスト&ライター Satomi
photo by @shalla

ピタッと結ぶと、どうしてもアホ毛が目立ってしまいます。垂れてきてしまうサイドの毛やボサボサと出ている短い毛は、ワックスで抑えましょう!

アホ毛をしっかり抑える!マトメージュの「まとめ髪スティック」

matomage(マトメージュ)の「まとめ髪スティック スーパーホールド」はスティックタイプのスタイリング剤。LIPSベストコスメ2023のヘアスタイリング部門で1位を獲得した人気アイテムです。ワックス部分を髪に直接なでつけるだけで、アホ毛や後れ毛を出さずにスタイリングをぴたっとキープしやすくなります

スティックタイプなので、手を汚さずに使えるところが特長。乾いたあともバリッと固まらないので、前髪などのニュアンスが大事なスタイリングにも向いています。コンパクトなので、持ち運んで出先でのアホ毛直しにもおすすめ◎

まとめ髪スティック スーパーホールド/マトメージュ/ヘアワックス・クリーム by eri_フォロバします

ポニーテールやまとめ髪にする時も、後ろの後れ毛を手を汚すことなくまとめられるので 時間の無い時も使いやすいです。

eri_フォロバします
eri_フォロバします

ブラシでさっとなでるだけ!プリュスオーの「ポイントリペア」

plus eau(プリュスオー)の「ポイントリペア」は、ブラシタイプのスタイリング剤。マスカラのような形状で、気になるアホ毛がなでるだけでまとまります。ブラシが大きめなので、乱れた前髪や後れ毛のお直しにも◎

ジェルタイプのわりにべたべたしにくく、固まりすぎないので使いやすさも良好。長時間スタイリングがキープできます。白のシンプルな容器と、フルーティー&フローラルの香りも好評ですよ。

ポイントリペア/plus eau/ヘアジェル by *Lin*Lin*フォロバ強化中

髪結んだ時の前髪や、横髪、襟足のアホ毛をこの大きなマスカラみたいなスクリューブラシで髪をとくとすぐに落ち着きます♪

*Lin*Lin*フォロバ強化中
*Lin*Lin*フォロバ強化中

色付きで白髪・脱色もカバー◎セザンヌの「ヘアケアマスカラ」

CEZANNE(セザンヌ)の「ヘアケアマスカラ」は、その名のとおり、髪の毛を整えるマスカラ状のスタイリング剤。クリア・ダークブラウンの2色があり、こちらのダークブラウンは白髪やダメージで色が抜けた髪のカバーにも活躍します。

トリートメント成分を配合しているので、アホ毛の原因になる切れ毛も予防。シャンプーで落とせるので、髪の毛をいたわりつつスタイリングしたい方は必見です。速乾タイプなのもうれしい!

ヘアケアマスカラ/CEZANNE/ヘアジェル by e

気になるアホ毛をササッとこのヘアブラシで撫でる程度で、アホ毛が抑えられる👏

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アホ毛直しに便利なヘアワックスの使い方と、そのほかのおすすめスタイリング剤は以下から♪

やり方④最後に毛先へ軽くアイロンをとおしてきちんと感UP!

ポニーテールの女性

Photo by HAIR

ポニーテールの尻尾にあたる毛先がバラバラだと、きちんと感がでません。仕上げに軽くアイロンを通して毛先の向きを整えましょう!

naka監修者
美容師/コスメコンシェルジュ
naka

ストレートポニーテールは前髪なしアレンジにするとより大人っぽいクール感がでますね◎

【アレンジのポイント】大人かわいいポニーテールは「前髪・後れ毛・触覚」が重要

後れ毛があるポニーテールの女性

Photo by HAIR

前髪・後れ毛・触覚のすべての量が多いと顔周りが重たくなってしまい、垢抜けない印象に。前髪は普段どおりの巻きでOKですが、触覚は顔に沿って流すように軽く外巻きにするとバランスよく仕上がります。 

後れ毛は、もみ上げあたりの毛を少量ずつ引き出して調整しましょう。軽く内巻きにしてあげると自然です。触覚や後れ毛のバランスは人それぞれ。骨格に似合う量や長さを美容師さんに調整してもらうのがおすすめです♡

前髪セットにおすすめのストレートアイロンのおすすめは以下から!

ポイント1: 「前髪あり・前髪なし」で印象が変わる!

顔まわりの毛にアレンジがあるポニーテールの女性

Photo by HAIR

ポニーテールは、前髪があるかないかだけでも大きく違って見えます。前髪がある場合はフェミニンで可愛らしい雰囲気に。前髪がない場合はクールで大人っぽい印象になりますよ。

また、前髪のセットは、長さや使うアイテムによって幅広いアレンジが楽しめます。

もっと幅広く前髪のセットを楽しみたい方は、以下の記事も参考にしてみてくださいね♪

【前髪あり】大人かわいいシンプルなポニーテール

低めの位置で結んだポニーテールの女性

Photo by HAIR

耳の下あたりの高さで結ぶポニーテールは、アクティブな印象になりすぎず大人かわいい印象に仕上がります。前髪はシースルーにするのもおすすめ!センター分けのように前髪をややサイドに流してもかわいいですよ♪

  1. 前髪も含め、髪全体をコテで毛先をワンカール巻きにする
  2. オイルを髪全体になじませる
  3. 顔まわりの後れ毛を残し、耳にサイドの髪がかかるように後ろでまとめる
  4. まとめた髪を耳下の高さで一つ結びにする
  5. 前髪と後れ毛にオイルをなじませ、束感を出せばできあがり

【前髪あり】顔まわりを重くして大人でも甘さたっぷりハイポニー

顔まわり重めのハイポニースタイルの女性

Photo by HAIR

明るく元気な印象のハイポニーにしたい場合、前髪は重めがぴったり!眉のやや下で揃えるか、思い切ってぱっつんにしても甘めに仕上がるのでおすすめですよ。前髪ありでも可愛くなりすぎない、それがポニーテールなんです♡

【前髪なし】ラフでも洗練された前髪センター分けの大人ポニーテール

前髪がセンター分けのポニーテールの女性

Photo by HAIR

前髪がない方は、周りの毛よりも短い『長めの前髪』を作ってあげると◎ センター分けにし、根元を立ち上げるようにセットすると、より大人っぽく色っぽい印象に。洗練されたやさしい印象のポニーテールに仕上がりますよ♡

  1. 32mmのヘアアイロンで髪全体をミックス巻きにする
  2. ドライヤーの弱風をあてて軽くほぐす
  3. 前髪をセンターで分け、生え際にドライヤーをあてて前髪を立ち上げる
  4. スプレーワックスを髪全体にふきかけ、ふわっとさせる
  5. 手ぐしで髪をざっくりまとめて低めの位置で一つに結ぶ
  6. 毛束を少量とり、結び目に巻きつけてピンで固定する
  7. トップ〜耳まわりの表面の髪を引き出し、ラフに仕上げれば完成

【前髪なし】センター分け前髪を後ろにまとめて色っぽローポニ

目元に手を当てたセンター分け前髪の女性

Photo by HAIR

「前髪なしでポニーテールを作ると顔の大きさが強調されてしまいそう」と思っている方は、いっそガッツリとおでこを出してしまいましょう。センターで分けた前髪を後ろにまわすと、サイドの後れ毛だけが残って色っぽいですよ。

ポイント2: 「後れ毛」は長さ・量・巻き方に注目して抜け感を調節

後れ毛のあるポニーテールの女性

Photo by HAIR

抜け感のある後れ毛を出すためには、「こめかみ・もみあげ・襟足」の3ヶ所に分けて引き出すことが大切です。細い毛束1〜3本を目安に引き出すとバランス◎ 後れ毛をたっぷり引き出しすぎると、だらしなく疲れた印象になってしまうので注意してくださいね。

引き出した後れ毛はコテでカールをつけ、スタイリング剤で束感が出るように仕上げると清潔感が出るうえ、垢抜けた印象に仕上がります。また、後れ毛を出すときはトップ部分をほぐすことを忘れずに!トップにふんわりとした立体感をつけることで、よりこなれた感じを演出できますよ。

後れ毛をしっかりめに巻いた華やかポニーテールスタイル

後れ毛をしっかり巻いた華やかな印象のローポニの女性

Photo by HAIR

こめかみともみあげの後れ毛をしっかり巻けば、顔周りがぐっと華やかな印象に。やや引き出し過ぎかな?と思うくらいでも、巻きスタイルにするとおしゃれに見えるので大丈夫!後れ毛だけでなく、髪の毛全体を巻いてリラクシーな雰囲気に仕上げるのもおすすめですよ。

薄め後れ毛でオフィスにもぴったりのすっきりポニーテール

薄め後れ毛でオフィスにもぴったりなすっきりポニーテール姿の女性

Photo by HAIR

こめかみ・もみあげ・襟足ともに、薄めに引き出すとすっきり清潔感のある印象に!控えめでありながら抜け感もあるので、オフィス向きでもありますよ。結ぶ位置をやや上にすると、ハツラツとした雰囲気もまとえるので◎

ポイント3:輪郭カバーするなら「触覚」の長さ・量を美容師さんと相談してみて

リボンでポニーテールを結んだ女性

Photo by HAIR

触覚とは、両サイドの前髪やこめかみなどの顔周りの後れ毛のこと。アレンジ次第で印象が大きく変わるとても重要なパーツです。

ポニーテールにするときは、触覚はまとめずに後れ毛として残しておくのがおすすめ!こなれた印象になるだけでなく、顔の輪郭カバーになり小顔に見えやすくなります。触覚の量や長さのバランスについて迷ったときは、美容室で相談してみましょう。

40代女性にもおすすめの長め&少なめ触覚ローポニーテール

長め&少なめ触覚のローポニスタイルの女性

Photo by HAIR

多すぎず長すぎずの触覚とポニーテールスタイルのコラボは、40代の大人女性にも◎ 触覚のボリュームが多すぎるとやぼったい印象になり、アレンジもむずかしくなってしまいます。程よい量&長さの触覚は扱いやすく、また上品な印象を与えてくれますよ。

たっぷり触覚と前髪なしスタイルが絶妙バランスなポニーテール

たっぷり触覚と前髪なしスタイルが絶妙バランスなポニーテール姿の女性

Photo by HAIR

どうしても触覚のボリューム多めで輪郭をカバーしたいなら、前髪はなしの方向で考えてみましょう。おでこ周りがすっきりしているぶん、やぼったい印象になりにくいですよ。ポニーテールの毛束を編み込むと、まとまり感もアップ!

触覚の巻き方をマスターしたい方は、以下もチェックしてみてください♡

naka監修者
美容師/コスメコンシェルジュ
naka

触覚や顔周りの毛がうまくだせない方は結んだ時の顔周りのバランスに合わせて美容室で作ってもらいましょう

顔周りのカットでより小顔見せできますよ♡

長さ×高さ別|大人かわいいポニーテールアレンジ14選

ポニーテールの女性

Photo by HAIR

ここからは応用編!大人かわいいポニーテールのアレンジを長さや高さ別に紹介します。簡単に挑戦できるアレンジを集めてみました。ぜひ明日から取り入れてみてくださいね♪

【ロング~ミディアム×高め】高校生にもおすすめ!明るくキュートイメージのポニーテール

高い位置でポニーテールを結んでいる女性

Photo by HAIR

ミディアム以上の長さがある方は、高めの位置で結ぶポニーテールに挑戦!巻き髪でふんわりポニーにしても、ストレートできっちりポニーにしてもかわいいです♡ 長めのリボンやシュシュを付けてヘアアレンジするのがとくにおすすめ!

また、ポニーテールにするときには"ゴム隠し"がマスト。結んだゴムを髪で隠すことで、ポニーテールがよりおしゃれにキマります。

  1. 髪全体にスタイリング剤をつける
  2. 前髪を残して高い位置で一つに結ぶ
  3. ゴムを1本引っ張り出し、結んだゴムの下から毛束を取りゴムにくぐらせる
  4. 結んだゴムに毛先部分が余るまで髪を巻きつけ、ゴムに毛先を入れ込む
  5. ゴムが見えている部分を、巻きつけた髪で隠す
  6. 後れ毛を引き出し、手に残ったスタイリング剤で細い毛束にする
  7. バランスを整えればできあがり

【ロング~ミディアム×高め】カールアイロンで全体を巻いて海外ガール風ポニテ

カールアイロンで全体を巻いて海外ガール風ポニテの女性

Photo by HAIR

髪がロング寄りの方は、全体をぐるんぐるんに巻けば外国の女の子のようなスタイルが完成します。顔まわりの後れ毛をなしにすると、しっかり巻いたポニーテールが際立ちますよ!こちらもリボン付きのゴムを使って華やかに♡

【ロング~ミディアム×低め】巻かなくてもOK!こなれ感がある三つ編みローポニーテール

結び目部分に三つ編みを巻き付けたポニーテールの女性

Photo by HAIR

耳より下の位置で結ぶ、ローポニーテール。三つ編みアレンジをプラスすることで上品かつ落ち着いた雰囲気に仕上がります!

  1. 左耳後ろあたりで髪の毛全体の1/3を目安に分け取り、クリップで仮留め
  2. 右側の残した髪の毛を手ぐしで集め、低めの位置でポニーテールに結ぶ
  3. 結び目を片手で押さえながら、ざっくりと毛束を引き出してトップを崩す
  4. 仮留めした髪の毛を下ろし、三つ編みにする
  5. 毛先まで三つ編みをしたら、毛束を引き出して三つ編みを崩す
  6. 結び目部分に三つ編みを巻きつけ、ゴムで一つに結べばできあがり

【ロング~ミディアム×低め】オイルでウェットに!ざっくりまとめがシンプルおしゃれ

ざっくりまとめ髪がシンプルおしゃれな女性

Photo by HAIR

シンプルだけどおしゃれに仕上げたい方は、ざっくりまとめたローポニーテールが◎ あえてくしなどで整えず、ラフに見せるのがポイントです。顔まわりの後れ毛は多めで、全体にオイル系のスタイリング剤を使うと束感が出て良い感じ!

【ロング~ミディアム×真ん中】片側ねじりを加えて。オフィスでもおしゃれなポニーテール

ねじるアレンジを加えたポニーテールの女性

Photo by HAIR

ねじりを加えた毛束とまとめて一つに結べば、見る角度によって印象の変わる変化球ポニーテールに!派手になりすぎず、さりげなくおしゃれにキマるのでオフィスにもぴったりですよ。

  1. 髪の毛を真ん中より少し右寄りの分け目で分け取り、分け目をざっくりわける
  2. 多く取った左側の髪の毛を、真ん中(もしくは低め)の位置で一つに結ぶ
  3. 右側の残った毛束を、後ろ方向にきつめに毛先の方までねじる
  4. ねじった終わり部分を手で押さえながら、もう片方の指で毛束を引き出し崩す
  5. 立体感が出るまで崩し、ポニーテールの結び目に捻った毛束を巻き付ける
  6. ゴムでまとめて結めばできあがり

【ロング~ミディアム×真ん中】ゆる巻きが 大人上品♡ やさしい印象の中間ポニーテール

やさしい印象の中間ポニーテール姿の女性

Photo by HAIR

やさしくナチュラルな雰囲気にしたいなら、全体に大きめのカールをつけてからポニーテールにするのがおすすめ。結んでからも髪の毛を多めに引き出し、ふんわりゆったり見せるのがコツです。真ん中ポニーなら、ゆるっとしつつも上品にまとまりますよ♪

【ボブ×高め】「ヘアピン」を使っておしゃれ度UPのポニーテール

ヘアピンでサイドを留めたポニーテールの女性

Photo by HAIR

やや高めのポニーはシーンを選びません!髪の毛が短めで結ぶと髪の毛がパラパラと落ちて来てしまう場合は、上の画像のようにピンを使ってとめると◎

ピンは、毛流れに対して垂直になるように使うときちんと留まります。また、黒ピンなどではなくゴールドピンなどを使うとおしゃれな印象に!

【ボブ×高め】ランダム結びが今っぽい、こなれ感満載のボブポニー

ポニーテールの毛束を2ヶ所結んだ女性の横顔

Photo by HAIR

ヘアピンアレンジに加え、ポニーテールの毛束をゴムで2ヶ所ほど結べば、こなれ感を演出できます。失敗しないためのコツは、あえてランダムに結ぶこと!少し曲がったりはみ出たりしている方がおしゃれです。透明ゴムなら悪目立ちもしにくいので◎

【ボブ×低め】サイドをねじってゴムを隠す、一工夫ありのポニーテール

両サイドをねじったポニーテールの女性

Photo by HAIR

サイドの髪をねじれば、後ろ姿まで大人かわいい仕上がりに。ゴム部分を隠すことで、こなれた印象になります♪

  1. 髪全体を後ろで3つに分ける
  2. 3等分したうち、真ん中の髪の毛を低い位置で結ぶ
  3. 両サイドの毛束はねじり、真ん中の髪の毛の結び目に巻き付ける
  4. 巻き付けたらピンでしっかり固定させる
  5. 表面の髪を引き出して崩せばできあがり

【ボブ×低め】前髪なしでより大人っぽく!シンプル上品な低めボブポニー

シンプル上品な低めボブポニー姿の女性

Photo by HAIR

ワンレンボブや切りっぱなしボブの方は、前髪もひっくるめて低めの位置で結ぶのがおすすめ。ポニーテールの毛束が短いとその場しのぎ感が出やすいですが、前髪もすっきりまとめると上品に見えます。毛束のボリューム不足はリボンなどのふんわりヘアアクセでカバー◎

【ボブ×真ん中】ダブルくるりんぱで華やかさUP!ロングにもおすすめのポニーテール

ダブルくるりんぱにアレンジをしたポニーテールの女性

Photo by HAIR

簡単にこなれた印象に仕上がる「くるりんぱ」は、長さのないボブスタイルの方でもポニーテールに変化をつけられるおすすめのアレンジ!結び目部分をヘアアクセなどで隠すとより大人かわいい印象になります。

  1. ハチ上の髪を手ぐしでざっくりと集めて、後ろで一つに結ぶ
  2. 結んだ毛束を表面から入れてくるりんぱする
  3. 結び目を押さえながら、トップやくるりんぱした表面の髪を引き出して崩す
  4. 全体の髪を下の位置で結び、その毛束もくるりんぱする
  5. ハチ上同様に表面の髪を程よく崩せばできあがり

【ボブ×真ん中】パラパラ落ちてきても大丈夫!後れ毛を活かしたカジュアルスタイル

後れ毛を活かしたカジュアルスタイルの女性

Photo by HAIR

レイヤーが入ったボブの方は、あえて真ん中ポニーにして後れ毛を残してみましょう。少しハーフアップのようなニュアンスになって、カジュアルおしゃれです♡ 後れ毛がだらしなく見えないよう、オイルやワックスを使ったスタイリングはマスト!

【ショート×低め】オールバックでクールな印象!ビジネスシーンにぴったりのポニーテール

オールバックにしたポニーテールの女性

Photo by HAIR

髪の短い方でもできる、ローポニーテール。後れ毛を出してルーズな感じにすれば抜け感のある雰囲気に、タイトにまとめればモード感の仕上がりになります。

  1. 前髪から後頭部にかけて、ホールド力の高いスタイリング剤とオイルをつける
  2. 前髪にスタイリング剤をなでつけオールバックにする
  3. 後頭部の髪にも揉み込み、ふわっとさせる
  4. 髪をひとまとめにし、結ぶ前にもみあげ部分の後れ毛を出しておく
  5. 髪をヘアゴムで一つに結ぶ
  6. 毛先にバームをつけ、束感と動きを出せばできあがり

【ショート×低め】ヘアピンのごちゃごちゃ感がかわいい♡ ポニーテール×3ヘアアレ

トラック オイル/track/ヘアオイル by ヘアメイクみどり【YouTube】
photo by @hairmake_midori

「ショートだけどポニーテールにしたい…でも後れ毛が気になる…」そんな方は、毛束を3段に分けちゃいましょう。段違いでまとめることで、髪の毛がパラパラと落ちにくいです。さらにヘアピンをたくさんつけると、おしゃれかつ機能性も高いスタイルの完成

おしゃれなポニーテールアレンジはまだまだ以下にも♡

ヘアアクセサリー別|大人かわいいポニーテールアレンジ6選

ミルキィグロスジェル/Me&Her/ヘアジェル by Liii▷
photo by @squirrel062

最後に、ヘアアクセサリーを使ったポニーテールアレンジをご紹介!リボンやバレッタ、ウィッグを使ったアレンジなど、盛りだくさんでお届けします♡

大定番はリボン!シンプルなポニーテールが一気にキュートに

リボンをつけたポニーテール姿の女性

Photo by HAIR

キュートでかわいい印象に仕上げたいなら、リボンを使ったアレンジがイチオシ!ゴムに元々ついているものなら、そのまま結ぶだけなので簡単です。ベロア調、シフォン素材、毛束の長さほどあるロングタイプなど、いろいろあるなかからお好みのリボンをチョイスしてみて♡

髪が短い場合でも◎ウィッグで作るポニーテール

ヘアエクステ ストレート/セリア/ヘアケアグッズ by まかろなっち
photo by @supreme_blush_run5

髪の短い方でもポニーテールが手軽に作れるウィッグ。ポニーテールを作るときに使うウィッグは『ポニーテールウィッグ』や『ポイントウィッグ』がおすすめです。結び目に差し込むだけで完成するので、毛束のボリュームが足りないと感じている方にも◎

ヘアクリップやバレッタを使って華やかさUPの大人ポニーテール

大人かわいいを目指すなら、ヘアクリップやバレッタなどを使ったアレンジが◎ さっと髪につけるだけでキマるので、仕事中のみのアレンジにも便利です。これならローポジションのポニーテールでも、存在感あるスタイルに見せられますね♪

毛束をとおして絞るだけで完成!ヘアリングで簡単綺麗なポニーテール

ヘアアクセサリー/DAISO/ヘアアクセサリー by きゅるー
photo by @crescent_moon96

不器用でポニーテールがうまくできないなら、ヘアリングを使ってみるのはいかが?輪っかに毛束をとおして絞るだけで、簡単に綺麗なポニーテールができあがります。また、ゴムの結び目を見せたくない方にも重宝しますよ。

被るだけでボヘミ印象に♡ カジュアルだけど大人っぽいターバンアレンジ

ターバンにポニーテール姿の女性

Photo by HAIR

個性的なスタイルにしたいなら、ターバンを使ってアレンジしてみて。通常のポニーテールを作った後に被るだけで、一気にボヘミアンな雰囲気に。コーデのポイントにもなるので、トップスの色と合わせるのも一つの楽しみ方ですよ♡

意外と簡単!?紐を使ったワイヤーポニーテール

ワイヤーポニー/セリア/その他 by as
photo by @as_cosme

ワイヤーをぐるぐる巻きつけるだけでできちゃう簡単アレンジ。今っぽいスタイルにしたいけど、ヘアアレンジが苦手な方におすすめです♡

  1. ワイヤーポニーを二つ折りにして下から結び目に当てる
  2. 上にワイヤーを持ってきてクロスさせる
  3. 再び下に持っていきクロスさせる
  4. ワイヤーを交互させながらポニーテールに巻きつけていく
  5. 好みでワイヤーの間から髪をつまみ出す

ポニーテールに関するQ&A

KONOMIのおすすめコスメ by KONOMI
photo by @kanasakikonomi

ポニーテールがうまくできないと困ったことはありませんか?髪のボリュームや頭の形に合わせて工夫すれば、うまくポニーテールができます!

ここからは、ポニーテールのお悩みを解説。ぜひ参考にしてくださいね。

質問① ハチ張りや絶壁など、頭の形が理由でポニーテールが似合わない…

回答:顔周りのアレンジやポニーテールの高さを工夫してみて!

ヘアワックス/ザ・プロダクト/ヘアワックス・クリーム by a m i
photo by @ami_0509

「頭の形が強調されてしまってポニーテールが似合わない!」そんなお悩みを抱えている方も多いですよね。ほんの少し工夫すれば、気になる頭の形をカバーしながら、ポニーテールを楽しめます♡

ハチが張っている場合は、サイドの毛はなるべく出さないようにしてトップの毛を引き出してあげると◎ 絶壁さんは後頭部に立体感を出してあげましょう。

質問② 髪の毛が多くて、ポニーテールが結びにくい…

回答:ゴムを2本使って、上下でブロッキングして結んでみて!

まとめ髪スティック スーパーホールド/マトメージュ/ヘアワックス・クリーム by にほにうむ
photo by @niholips

毛量が多くて髪を結ぶとすぐに崩れてしまったり、たわんでしまったりする場合は、このイラストのような結び方を試してみてください。

  1. ハーフアップをする要領で上半分の毛を結ぶ
  2. 残りの下半分の毛をまとめて①の毛とまとめて結ぶ

ポニーテールのアレンジは無限大!もっと大人かわいいスタイルに

髪をポニーテールに結んだ女性

Photo by HAIR

結ぶ高さを変えたり、顔まわりの毛をアレンジしたりするだけでも印象が変わるポニーテール。大人かわいいスタイルにも仕上げられるので、いろいろなポニーテールでヘアアレンジの幅を広げていきましょう♪

naka監修者
美容師/コスメコンシェルジュ
naka

男女共に好感度の高いポニーテールは結ぶ高さや前髪のバランスで大人っぽくも可愛くもなれちゃう万能ヘア

夏の暑さ対策にもおすすめです。

この記事で紹介した商品

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2025年06月05日(Thu)
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