#冷え性

＼1日15分&短期間で痩せる❤︎脚痩せ方法／今回はYouTubeで見た脚痩せ動画をやってみて、実際に効果があったものや、脚痩せルーティーンについてお話していきたいと思います💭~脚痩せ動画について~私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねるさんの動画です❤︎ひなちゃんねるさんは、主に食事や筋トレなどダイエットに関する情報が入った動画がたくさんあります…🙌その中で、私が短期間でも脚痩せに効果がある…！と思った動画は2021/9/04にアップされた"【マジで隙間できた】絶対足痩せしたい人このトレーニングやって！！！！|legsworkout"という題の動画です…！この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎私はこの動画をリーディングリストに入れて、いつでもすぐ見れるようにしています💭（トレーニングは何回かやるうちに覚えてしまったので、最近は見てやることも少ないです）1日短時間でも、それをきちんと継続すれば効果がでると思います💪~脚痩せルーティーン~①お風呂に入りながらマッサージマッサージはやはり人の手が一番いいらしいです🤔・ふくらはぎの内側から親指で脚のお肉を上にもってくる・脚のお肉をつまむ（セルライトをつぶす）②髪を乾かしながらスクワット・バレエの足（かかとをそろえて爪先をひらく）で3秒かけてあしをまげる・そのあとまた3秒かけて元に戻る・そしてさらに3秒かけて爪先立ちをする・最後に3秒かけて下に戻る③お風呂上がりのストレッチお風呂あがりに柔軟などのストレッチをすることで代謝を上げることができます❤︎これの繰り返しです…！④メディキュットをはく・メディキュットは本当にオススメです☺️はいて寝るだけで翌朝にはむくみとはおさらば👋#メディキュット_寝ながらメディキュット_スパッツ⑤朝コップ一杯の白湯を飲む脚のむくみを改善するために代謝をあげることは大切です💭白湯はT-falなどがある方は水をポットに入れて、ボタンをポチッと押すだけでできちゃいます！コップに水いれてレンチンでもOKです！水をあたためたやつが白湯です！体がすぐに温まるので#冷え性の方にもオススメです❤︎⑥冷たいものはなるべく控える🧊冷たいものを飲みすぎるとむくみの原因になります⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに。どちらもむくみの原因となってしまいます。日々の食事で、ラーメンやインスタント食品、ファストフードを食べることを避けたり、スイーツやジュースなどの間食も控えるようにしましょう💭どうしてもお腹が空いた時に、間食としてはナッツ類や高カカオチョコレートなどを食べるのがオススメです🥜୨୧ᴵⁿˢᵗᵃᵍʳᵃᵐ☞@airi_lipsフォローしてくださったら嬉しいです💭#お家でダイエット

温泡とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入もも紅茶の香り🍑𓂃◌𓈒𓐍✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近お風呂で痩せる！みたいな動画を見て普段入らない湯船のモチベと発汗を促せたらいいなと思い購入各1錠ずつレビューしていこうと思います🙇香りはほんのりでピーチティーのいい香り！若干桃強め？今のところはりんごの方がが好きだけど桃もめっちゃいいお湯の色は、透明なオレンジ？の少し紅茶っぽいの色●使用感溶け切るのが早いお湯にほんのりとろみがつきますが、あまり気にならない程度床などは若干滑りやすくなった気もします保湿力はあまり無いかも🤔温浴効果はしっかりありました！上がったあとも結構ポカポカ続きます☺️🔆また、香りもいい香りなので癒されながら浸かれました肩こり、腰痛、疲労、冷え性に効くということで、体が確かに温まった気がするので効果としては🙆🏻👌✨発汗する入浴剤を探してたものの、匂いにつられて思わず買ってしまいましたが、めちゃくちゃ良い買い物でした✨ぬるぬるが大丈夫な方、フルーティーな香りが好きな方にオススメです#本音レビュー#温泡#とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入#入浴剤#バスボム#冷え性#疲労#お風呂_ダイエット

この冬つかって良かったもの😊値下がりし始めたから買っておくことオススメです👍🏻👍🏻#桐灰化学#あずきのチカラ　おなか用この冬というか2年前の冬から愛用してます‼️レンジでチンするだけでめっちゃ暖かい☺️私はスーパー#冷え性だから夜寝るときにお布団の中に入れるとぬくぬくと心地よく安眠できるね‼️あと家で仕事の時はたいていお腹や椅子に置いて使ってるよ‼️繰返しつかえるから使い捨てカイロより経済的💡生理の時もお腹や腰を温めるとラクになるよこないだスギ薬局で値下がりしてたから来冬用に買いだめ1年ごとに交換するのがいいみたい#無限リピートアイテム#温活#冷え性#冷え性改善#冷え性対策#免疫力アップ#免疫力を高める#生理痛#生理痛対策#美容家#chicca#chiccaビューティークローゼット#メイクラボ#chicca_makelabo

温泡とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入かりん紅茶の香り𓂃◌𓈒𓐍✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近お風呂で痩せる！みたいな動画を見て普段入らない湯船のモチベと発汗を促せたらいいなと思い購入各1錠ずつレビューしていこうと思います🙇香りはほんのりでいい香り〜紅茶感はそこまで??お湯の色は、透明なオレンジ色●使用感溶け切るのが早いお湯にほんのりとろみがつきますが、あまり気にならない程度床などは若干滑りやすくなった気もします保湿力はあまり無いかも🤔温浴効果はしっかりありました！上がったあとも結構ポカポカ続きます☺️🔆また、香りもいい香りなので癒されながら浸かれました肩こり、腰痛、疲労、冷え性に効くということで、体が確かに温まった気がするので効果としては🙆🏻👌✨発汗する入浴剤を探してたものの、匂いにつられて思わず買ってしまいましたが、めちゃくちゃ良い買い物でした✨ぬるぬるが大丈夫な方、フルーティーな香りが好きな方にオススメです#本音レビュー#温泡#とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入#入浴剤#バスボム#冷え性#疲労#お風呂_ダイエット

温泡とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入ゆず紅茶の香り𓂃◌𓈒𓐍✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近お風呂で痩せる！みたいな動画を見て普段入らない湯船のモチベと発汗を促せたらいいなと思い購入各1錠ずつレビューしていこうと思います🙇香りはほんのりでゆずとは??な香りさっぱりめ紅茶感もあんまり感じませんでしたお湯の色は、透明なみどりっぽい色●使用感溶け切るのが早いお湯にほんのりとろみがつきますが、あまり気にならない程度床などは若干滑りやすくなった気もします保湿力はあまり無いかも🤔温浴効果はしっかりありました！上がったあとも結構ポカポカ続きます☺️🔆また、香りもいい香りなので癒されながら浸かれました肩こり、腰痛、疲労、冷え性に効くということで、体が確かに温まった気がするので効果としては🙆🏻👌✨発汗する入浴剤を探してたものの、匂いにつられて思わず買ってしまいましたが、めちゃくちゃ良い買い物でした✨ぬるぬるが大丈夫な方、フルーティーな香りが好きな方にオススメです#本音レビュー#温泡#とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入#入浴剤#バスボム#冷え性#疲労#お風呂_ダイエット

温泡とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入りんご紅茶の香り🍎𓂃◌𓈒𓐍✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近お風呂で痩せる！みたいな動画を見て普段入らない湯船のモチベと発汗を促せたらいいなと思い購入各1錠ずつレビューしていこうと思います🙇香りは強すぎずほんのりでアップルティーのいい香り！お湯の色は、透明なオレンジ？の若干紅茶っぽいの色●使用感溶け切るのが早いお湯にほんのりとろみがつきますが、あまり気にならない程度床などは若干滑りやすくなった気もします保湿力はあまり無いかも🤔温浴効果はしっかりありました！いい香りなので癒されながら浸かれました☺️💓肩こり、腰痛、疲労、冷え性に効くということで、体が確かに温まった気がするので効果としては🙆🏻👌✨発汗する入浴剤を探してたものの、匂いにつられて思わず買ってしまいましたが、めちゃくちゃ良い買い物でした✨ぬるぬるが大丈夫な方、フルーティーな香りが好きな方にオススメです#本音レビュー#温泡#とろり炭酸湯ぜいたく果実紅茶12錠入#入浴剤#バスボム#冷え性#疲労#お風呂

美人はいま、みんなこちらを使っているという噂を聞きつけ、購入しました👀✨ツムラの、くすり湯🌿最近の私のお風呂のお供です🛀生薬の抽出エキスを有効成分とした液体タイプの入浴剤で、トウキ・センキュウ・ハマボウフウ・チンピ・ハッカ・カミツレなどが含まれています。外箱に記載の通り、肩こり・冷え性・肌荒れへの効果が高いとされております。身体を温め、主に身体の神経痛の痛みをやわらげてくれます。さらに、大きく謳われている「生薬エキス」🔥こちらが身体を温めてくれるとともに、かさつく乾燥しているお肌に働きかけてくれ、潤いを託してくれます。Twitterの美容界隈にてプチバズを起こしていたことからずっと気になっていて、小さいサイズの210mlのものを購入してみました。パッケージのイメージ・インパクト(笑)に反して、香りはとてもナチュラルなハーブの香りです。よく「フレッシュグリーン」などというかおりの名前がついている商品で連想するような香りといったら、分かりやすいかな？💭とても気にに入ってはいるのですが、少々割高ではあるので、経済的にそんなに余裕があまりない今現在は、使い切ったらリピートするかはまだ微妙。次に他の商品を試して、改めてこちらの高い効果を実感するかもしれませんね😊ただし経済的余裕があるときであれば、自身の入浴剤軍の一員として確実に常に置いておきたいくらいには気に入っています🌿少し暖かくはなってきましたが、花粉や季節の変わり目で、真冬より乾燥しやすい日も多かったり、お肌の治安も安定しない時期です。ゆっくり湯船に浸かって、免疫力を高めていきましょう◞♡⃛#ツムラ#くすり湯#ツムラのくすり湯バスハーブ#バスハーブ#入浴剤#入浴剤#生薬#漢方#生姜#バスタイム#疲労回復#肌荒れ#肩こり#神経痛#冷え性#冷え対策#乾燥肌#敏感肌#ゆらぎ肌#スキンケア#免疫力#免疫力UP#花粉症#乾燥#乾燥対策#リラックス

気になってたから使ってみたよ😊よもぎ温座パット🌱結論から言えば、たしかに温かい‼️パッケージからはあまり内容がわからなくて期待しちゃったけどいわゆるナプキンとカイロですわ（笑）よもぎはどこいった⁉️6個入りで1000円は冬場毎日使いつづけると思うとコスト高いかな何度も言うけどナプキンとカイロだから（笑）一日中外で仕事とか冬場のアウトドアの時とかはオススメ‼️#冬のマストバイ#温活#冷え性#冷え対策#よもぎ蒸しパッド#グラフィコ#温活女子#温活グッズ#美容家#chicca#メイクアップアーティスト#chiccaビューティークローゼット#メイクラボ

💎ニトリダイエットスリッパBK💎絶賛自分磨き強化中…🎀**目標まであとマイナス3キロ…‼︎までついに来ました…🐽**LIVE参戦まで1ヶ月切ったので‼︎その日までに落とします…✨✨⤴︎⤴︎↑と、宣言して自分を追い込んできました💨💨20キロ落としたんだから！あたしなら出来るばずっっ✨✨⤴︎⤴︎↑と、自分に言い聞かせて奮闘しています…w🤣普段から姿勢には気をつけてお仕事中や家事の間はつま先立ちを意識しています…👟**ダイエットスリッパ履くと...＊姿勢が良くなる＊ふくらはぎや太ももの筋肉を刺激＊腹痛や背筋も刺激＊足の裏のツボを刺激し、血流が良くなる※むくみや冷え性の改善などの効果が期待…✨✨⤴︎⤴︎ニトリのダイエットスリッパはかわいいし、履いてるだけで上がります…🎀*♪⤴︎⤴︎しかもこちらを履き始めて太ももが少しサイズダウンしたような…✨お仕事にも履きたいくらいっっ‼︎職場の先輩とお揃いで履こうかと計画中…♥️**今朝は気合いを入れ、こちらのダイエットスリッパを履いて宅トレしました…w目指せ！美脚…🦵**✨✨#ニトリ#ダイエットスリッパ#BK#ダイエット#減量#足痩せ#足_痩せ#美脚#むくみ改善#腰痛#血行促進#冷え性#マイナス3キロ#ダイエット仲間募集中#やっぱこれやねん

すずらんです🌸🌸女は冷える🥶私は冷え症だから冬は、もちろんのこと春、秋の寒暖差や夏の冷房でも身体が冷えて血行が悪くなりやすい🥲こちらはおうちで至福のリラックス温熱ケアができる🌸美容機器ラブラトリー🌸クルールラボ株式会社さんから⁡@couleurlaboCalmMeハーバルキュー🌸をご提供いただき使ってみました🌸ウォームピンク🌸可愛いいからわたしもピンクのヨガ🧘‍♀️ウェアで登場😆使い方は簡単🌸緑の箱にアロマパッチが入ってるのいわゆる、シールみたいな感じそれを、ケアしたい部分に貼り付けるの🌸そして、私が持ってる本体にフタをしてパソコンの💻USBで充電🌸仕事しながら、充電できるそれでアロマパッチに磁石が入ってるからのせて、ボタンを押して好みのモードにするわけ😊肩、背中、首、腰、下腹部、お腹、太もも、腕、膝、足、足裏など顔と頭以外のあたためたい部分に使えます🌸磁力は、しっかりしてるから肩だったら、他のことできる😊ウォームピンクは緩やかにあたたかい🌸20分後、電源が切れるときブルブルして教えてくれるよ🌸裏表で4つあるよ🌸じわじわとあたたまり気持ちいいです😊おうちでエステみたい🌸🌸のんびり読書するときやWEBテレビみたり音楽聴いたりスマホやパソコン使う時もついでにできるのもうれしい🌸うふふ#ハーバルキュー#HERBALQ#冷えにはハーバルキュー　#カームミー#クルールラボ#couleurlabo#温活#温活女子#リラックス#ながら美容#おうち美容#おうちエステ#美容家電　#美容垢#おこもり美容　#美活#美的#voce#maquia#マキア　#冷え性#よもぎ#ホットストーン#アロマ#遠赤外線#pr#モニター#提供#買って後悔させません#オタ活メイク#理想の肌へのスキンケア

💎DAISO足裏樹液シート💎　絶賛ダイエット強化中…🎀**今日はこどもたちの体育祭…🏳️‍🌈**晴天の中こどもたちの勇姿を観ることができ、とても良い体育祭でした…👟💨💨今日は母も立ちっぱなしで足がむくんだので、お気に入りのこちらを貼って…デトックス強化✨✨⤴︎⤴︎⤴︎こちらを貼って寝た翌朝は0.2kgくらい減ってる日も多々…！(どんだけむくんでるんだ？wって話ですが…w)翌朝はとにかく足が軽くてスッキリします…✨✨⤴︎⤴︎ただ、ウェットティッシュでしっかり足裏を拭かないとベタベタするので、少し朝は時間に余裕がある日をおすすめします…w🖤**明日の朝が楽しみ〰︎🌿🌿🌿***♪私のつたない投稿をご覧頂きありがとうございます🥺🌙⭐️**とても嬉しく感謝しています…🎀**#DAISO#足裏樹液シート#樹液シート#ゲルマニウム#プチプラ#プチプラコスメ#リピアイテム#おうちダイエット#おうち美容#ダイエット#足痩せ#脚痩せ#むくみ改善#冷え性#デトックス#購入コスメレポ

💎バスクリン発泡の素💎⠀⠀新体験…✨✨⤴︎⤴︎混ぜて楽しむ発泡入浴…🛁**いつものお風呂に発泡の素を入れて使うことができるアイテム…🛁🫧🫧**⠀シュワシュワッと新たな楽しみ方ができちゃう…🛁🤍🤍**⠀バスクリンの対象商品と併せて使います…🤍**⠀混ぜて使う対象のアイテムの最近の私の#アーユルタイムと使ってみました…🛁🫧🫧**⠀アーユルタイムも香りがどれも好き…🛁💚💚💚**今日は一押しの#レモングラス…🍋🍋🍋**⠀⠀本日もご覧頂き、ありがとうございました…🎀**フォロー、♡、📎、コメントいつもありがとうございます…🥺**#バスクリン#発泡の素#入浴剤#アーユルタイム#炭酸風呂#炭酸#おうち時間#ミネラルオイル#保湿#バスソルト#バスクリンタイム#温活#冷え性#お風呂#バスグッズ#購入コスメレポ

発汗作用抜群‼️‼️家のお風呂でサウナ体験出来ちゃう入浴剤✨H.L.B（ヘルシーライフビューティー）重炭酸美容入浴剤20粒（1回４粒使用で５回分）定期便初回購入1980円税込送料無料購入は、私のインスタのストーリーよりご購入いただけます！https://www.instagram.com/balloon0304kH.L.Bは…汗をかいて老廃物を出し心身のフレッシュを促すサウナ発送のドクターズ・バスタブレット🛀《こんな方にオススメ》・疲れやすい方・冷え性がある方・肩こりがある方・むくみやすい方冷えは、美・健康の大敵😱体温が１度下がるだけで基礎代謝がなんと13%も下がると言われています💦「H.L.B」は、週に１回×１５分以上の入浴で温活×デトックス×美肌効果が😍・重炭酸→じんわり芯から温めて発汗。お肌をしっとりツルツルに・トウガラシエキス→発汗力UPと引き締め作用でお肌がスッキリ・塩類（ナトリウム）→皮膚にヴェールを作ることによって放熱を防ぎ湯冷め予防・ヒアルロン酸→乾燥しがちな肌にしっとりうるおいを・水溶性ビタミンC誘導体→余分な皮脂分泌を抑えて肌荒れ防止３８度のお湯で使ってみました🛀ゆっくりジワ〜っと温まっていき、気づくとカラダがとても温かくてなってます❤️元々、代謝が良い方ではないのですが汗をかき始めるとあっという間に汗がダラダラと出てきてビックリ‼️‼️体がとてもスッキリした気持ちになりました👍入浴後もポカポカが続き湯冷めすることはなかったです汗の量が半端ないので、必ず入浴の際は水分補給を忘れずに行うことをオススメします✨週１回の温活で身も心もスッキリリフレッシュしてみませんか🎶#pr#HLB#重炭酸入浴剤#温活#デトックス#入浴剤#発汗#爆汗#ツルツル#美容#サウナ#基礎代謝#冷え性#むくみ#乾燥

女子はみんなお腹温めて☺️春になってきたけど#冷えは大敵だよ〜私も学生の頃はTバックとかはいててバイト先のお姉様方に『そんなの冷えるからやめな〜』とか言われてて、当時は、そうかなぁ🤔🤔とか思ってたけど自分がその歳になると、、、まさにその通り‼️だいたい年上の同性の人が言ってくれることは真実なのよだから素直にアドバイス聞いておくのが一番近道💡【下着はハイウエスト🩲コットンが最強❤️】これ#アーユルヴェーダの先生オススメのおパンティ👙✨✨楽天にあるよ🔍アイココカラー&サイズも豊富お肌や身体に優しい天然コットンしかも、1000円以下と安い‼️と、三拍子揃ってるから👍🏻👍🏻あと、大事なことはお尻をすっぽりホールドしてくれるからお尻の肉が太ももに流れず#ヒップアップ効果もあるね😊😊お腹を温めて体温が上がると免疫力も比例して上がるしまぁ、昔から#冷えは万病の元と言われてるからお腹、腰、三首は基本温めておこう#むくみとか#不妊の原因のひとつは#冷えだし体温が上がると代謝も良くなって#ダイエットや#美容も効率良いよ♪♪大丈夫‼️本命の彼はレースの勝負下着でなくてもちゃんと好きでいてくれるから❤️明日の自分と将来元気な赤ちゃん産むためにも温活しましょう♪♪#温活#ランジェリー#冷え性#冷え性改善#冷え性対策#免疫力アップ#免疫力を高める#アーユルベーダ#アーユルヴェーダのある暮らし#美容家#chicca#chiccaビューティークローゼット#メイクラボ#chicca_makelabo#ayurveda#PR#aicoco#ロマンティック#ハイウエストショーツ#ハイウエストパンツ#保温

✨すっきりのお守り✨🌿,,『活性酵素とユーグレナ』🌿,,生きた酵素と多彩な栄養素✨☆W酵素☆大和生姜☆クロレラ☆ユーグレナ☆植物性乳酸菌☆海藻粉末配合でいきいきとした毎日をサポート粒状なので飲みやすいのが嬉しい💕私は飲んだ3日目あたりから、すごくお腹の調子が良くなってきました✨飲み続ける事によって、なんだかいつもと違う変化に😯(個人差があると思いますが)まだまだ続けてみようと思います💕毎日元気と美肌両方が手に入ればいいな🥰#無限リピートアイテム#冷え性#便秘解消#美肌#サプリメント#酵素#ユーグレナ

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BASSPA　BASSPAエプソムソルト楽天で購入しました🌸香り付きも種類が豊富でした♪粒が粗いと思いましたがすぐ溶けるので大容量でした😊　これを入れるとお湯がポカポカして汗がかきやすく感じて使っています♨水分補給をしっかりしながら、これを入れたお風呂で半身浴をするとかなり汗がでて入浴後スッキリします✨私が購入したのは3kgで大容量なので頻繁に購入しなくても良いところも気に入っています！洗面所に3kgの袋をドーンと置きっぱなしにして置くのが嫌だったので、画像3枚目のようにトナーパッドの空き容器などに移して使うと浴室に持ち込みやすくて良かったのでオススメです🍎#BASSPA#エプソムソルト#バスソルト#バスグッズ#入浴剤#半身浴#ダイエット#発汗#冷え性#硫酸マグネシウム#レビュー

寒い日はこれ！体の中から温活、ぽかぽかになれるお茶✨ミルクティーにしてもチャイっぽくで私は好きです♡#YogiTea#ヨギティー#アイハーブ#iHerb#温活#冷え#冷え改善#冷え性#紅茶#ハーブティー#ハーブ#お茶#無限リピートアイテム

【腸に優しいぽかぽか白湯さん】少しずつ暖かく…いや、暑くなりましたね。意外と暑くても身体は冷えてます。。なのでそんな時は白湯を飲んでいます🙌🏻私は朝起きた時、夜寝る前に1杯飲んでいます👌🏻多くても800ml飲むと良いとされてます。白湯の効果としては、・腸が温まる、便秘の改善・冷え性の改善・体温が上がり基礎代謝が上がり痩せやすくなる！！・血やリンパの流れを良くしてむくみにくくなる・デトックス効果などあり、女性は飲むことがおすすめです😆中国人はよく暖かい水、白湯を飲んでるイメージ♨️やかんを使ってお湯を沸かせてもいいし、私はめんどくさくなってレンチンにしてます！あついとあったかいの間ぐらいの温度で飲んでます😊是非みなさんも簡単なので試してみてください🌈#白湯#免疫力アップ#美肌#お通じに効く#冷え性#コロナ対策#感染対策#腸活