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ぽん

@msdal
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まお2022.08.25
カロミル何回か使ったことあるけど続かなかったからまた挑戦してみる✊🏻 ̖́-
- ぽん2022.09.01
  @mao_armyわかる、、記録ってめんどくさいよね😹
ゆの。2022.08.31
間食の味噌汁にもずく入れていいですか？
- ぽん2022.09.01
  @rinrin_rinkaもずく、すごくいいと思います！！
ゆの。2022.09.01
👍🏻 ̖́-
- ぽん2022.09.19
  @rinrin_rinka💗
shiny_sounds_gj4e2022.09.19
コーヒーが飲めないのですがどうすればいいですか？
- ぽん2022.09.19
  @shiny_sounds_gj4e何度もすみません💦 言い忘れていたのですがコーヒーは利尿効果のために飲むので、紅茶、緑茶、ウーロン茶でも大丈夫です！
- shiny_sounds_gj4e2022.09.19
  @msdalありがとうございます
- ぽん2022.09.19
  @shiny_sounds_gj4e私は豆乳と混ぜることもあります！飲みやすくして飲みます 🤍
shiny_sounds_gj4e2022.09.19
分かりましたありがとうございます
orange_rouge_zn9n2022.10.02
アプリを入れて設定していたのですが「減量幅が一日あたりの摂取基準値を30パーセント超えています。」と出たのですが、どういう意味がわかりません。分かりますか？
- ぽん2022.10.02
  @orange_rouge_zn9n私もよくでます！たぶん設定が厳しすぎるからゆるくしたほうがいいんじゃない？っていうメッセージだと思います！いつも無視してますが全然大丈夫です🙌🏻🤍
花咲2023.06.03
主さんのおかげで素敵なアプリに出会えました！ありがとうございます！

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ニッショクプレミアムピュアオートミールの効果に関する口コミ - 　＼ 10日間で３キロ痩せた方法／

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投稿日：2022年08月25日

　＼ 10日間で３キロ痩せた方法／　運動なし！毎日おやつを食べながら痩せた　短期間ダイエットのやり方です 🙌🏻 　【短期間ダイエットのポイント】　✅ 筋トレはあまり意味がない　　→ 筋肉がつくまでに３ヶ月、脂肪燃焼効果は７〜10日続けないと出てこないので時間がかかる　✅ カロリー計算は必須！　　→ 食事制限メインのダイエットになるので　　　食べすぎると効果が出ない　✅ むくみ・便秘の改善も重要！　　・お風呂の後にマッサージ　　・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える　　・塩分やアルコールを控える　【気をつけてたこと】　・米と肉を一緒に食べない　　→ この組み合わせはかなり太る　・毎日ブラックコーヒーを２杯飲む　　→ むくみ防止・便秘改善　・空腹の時間を空けすぎない　　→ 次の食事が太りやすくなる　・お腹が空いたら具なしみそ汁　　→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ　・オートミールは一食30gまで　　→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る　・砂糖ではなく、はちみつを使う　　→ 糖質が低い　・調味料などは全てカロリーカットを使う　　→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる　参考になると嬉しいです 💭 　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　 #痩せたい #短期間ダイエット #夏休み垢抜け #夏休みダイエット #痩せる方法 #ダイエット_食事 #ダイエット_1週間 #ダイエット_学生 #ダイエット_お菓子 #さよならコンプレックス #美容体重 #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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