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井藤漢方製薬・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ -❀ダイエット1日目❀ [食事記録]

Item: オオバコダイエット
Rating: 5.0
Author: ryon_ryon

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投稿日：2021年12月05日

❀ダイエット1日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・卵かけご飯(海苔) ・はんぺん1/3 ・ゆで卵 1個・モッツァレラチーズパール状1個昼食・卵かけご飯(海苔) ・マッシュルームのサラダ(チーズドレッシング) ・ピラフを少量夕食・ダイエットパンケーキ←レシピ投稿してます! ・具だくさん味噌汁・モッツァレラチーズパール状5個 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・ウォーキング1時間・小顔のエクササイズ・ストレッチ ------------------------------------------------------------------- ダイエットを開始したわけですが、女の子の日ということで、なかなか大変なスタート、、、ただ食欲が増す時期にたくさん食べてからダイエットを開始できたので、心残りはないです！笑女の子の日が終わるまで体重は測りません！絶対に増えてるときに測ってモチベーションを下げる必要はない！！笑今回のダイエットではお米をしっかり食べる作戦です！私はお米が好きではなく、ほとんど食べない日々だったのですが、その分おかずが増えるわけです。お米がお腹にたまらない分、大量のおかずを食べる、あるいは満足できずもっと食べる、、という悪循環でした。なので、太るイメージのあるお米ですが、私においてはお米を食べることによってダイエットに繋がるというわけです💪 もちろんお米も食べ過ぎれば太る原因になりますが、重要なエネルギー源ですし、食物繊維や水分も豊富なので、美容や健康に必要不可欠な食材です！今日は卵かけご飯にしましたが、ふりかけをかけたり、お茶漬けにしたり、といろんなアレンジができるので飽きないです☺ そして、今回は塩分にも気をつけていこうと思います！私はむくみやすくて、「太った！」と思うときはだいたいむくんでるだけなんですよね、、、塩分の摂り過ぎはむくみにつながるので、醤油やソースなどの調味料の量には気をつけたいです！そして夕食に食べたダイエットパンケーキですが、簡単にできる、もちふわなヘルシーパンケーキのレシピを投稿したので、ぜひ見てみてください！明日も頑張りましょう💪 #ダイエット #ダイエット記録

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.56 クチコミ数：297件保存数：1676件	オーラルケアランキング第2位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
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4	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.56 クチコミ数：103件保存数：163件	アイブロウパウダーランキング第131位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
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8	マンナンフーズ蒟蒻畑		4.46 クチコミ数：125件保存数：555件		一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆	詳細を見る
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10	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.3 クチコミ数：93件保存数：521件		レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：533件保存数：4826件		調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
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10	マルサンアイ毎日おいしい　無調整豆乳		4.05 クチコミ数：3件保存数：1件			詳細を見る