Item: オオバコダイエット
Rating: 4
Author: ちきん

ちきん

20代前半 | 乾燥肌 | ブルベ冬

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投稿日：2020年11月08日

おなかいっぱい食べても1kcal以下？！なおやつお久しぶりです！ちきんです🍗 今回はタイトル通り、おなかいっぱいおやつ食べても1kcal以下？！という素晴らしい食材に出会ったので、食材とレシピ、個人的に気をつけた方がいいかな？という点を紹介します！ 1kcal？！打ち間違い？って思った方！打ち間違いじゃないです！大丈夫！これなら、間食の罪悪感もないです！ーー食材の紹介🌿ーーでは紹介しますね！その食材は…｢オオバコ｣です！サイリウムとも言います。食材っていうか粉？っぽい感じの食物繊維なんですけど、片栗粉みたいな役割を果たしてくれて、水と混ぜるとわらび餅みたいになるんです！じゃあわらび餅食べれば？って思うかもなんですけど、わらび餅って実はカロリーが高くて100ｇで約170kcalくらいあるんですよ。だったら自分で作って1kcalで食べたいですよね？お値段はAmazonで500ｇ¥1800くらいだったと思います！1800って聞くと高！って(私は)感じるのですが、500ｇで65食分らしく、そんなにどさっと使うものでもないので、そう考えればコスパ悪くは無いかな。って感じです！私自身お菓子などの甘いものが大好きで、ダイエット前半ではご飯をお菓子に置き換えて食べたり、後半で過食気味になってしまって、毎日罪悪感のなかお菓子を食べたりしていて。。そんな中これを見つけて即買いしました！味はオオバコだけでわらび餅を作ると、クセが強いいので苦手…食べれない…って人が多いと思いますw なので、私はラカントを水にとく時に入れたり、後で黒糖やきな粉をかけて食べています！ーーレシピ👨‍🍳ーーオオバコのわらび餅のレシピは、レンジでも鍋でも出来るのですが、レンジの方が簡単だと思うので今回はレンジのを紹介しますね。ー材料ーオオバコ 10ｇ水 300CC お好みで！(どれか一つは入れたりかけたりした方がいいです！) ラカント黒みつきな粉ー作り方ーオオバコ(ラカント入れる場合はここで！)を耐熱容器に入れたら少しずつ水を加えてダマが出来ないように溶かします。電子レンジ500ワット3分！電子レンジからだしたら粗熱をとって、お好みでトッピングをして完成！ーー個人的に思う注意点⚠️ーー神食材のようなオオバコなんですが、個人的にこれを食べる時は水分をたくさん(一緒に？)取る、自分の体質に合わせて量を考えることをオススメします。っていうのも、オオバコは食物繊維なので、単体で取りすぎると便秘持ちの方などは余計に酷くなったり下痢の原因になってしまう危険性があるらしいです…。もし不安なら、インターネットで調べたり自分の体と相談して食べるようにしてください！

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井藤漢方製薬オオバコダイエット
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