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食事は5回に分け、血糖値がなだらかになるようにしています。 おやつ🍪と夜食は糖質10gまで。食事は50g以下にするように心がけています。 無印良品糖質10g以下のお菓子シリーズを好んで食べています❗️
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1- 2022.02.12
糖質オフなのにめっちゃ甘くて美味しかったです！！ご褒美とかに食べたい感じでした🤭💖#無印良品#糖質１０ｇ以下のお菓子 ホワイトチョコレート#ホワイトチョコ#糖質オフ
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- 2023.02.14
\ダイエット中に食べても太らないお菓子とは？/こんにちは〜夢乃です💭今回は、『ダイエット中に食べても太らないお菓子とは？』を紹介します📄目次📃・お菓子を食べるときのポイント・食べても太らないお菓子の選び方・食べても太らないおすすめのお菓子『お菓子を食べる時のポイント』♢栄養成分を確認する①カロリーダイエット中のお菓子(間食)で摂取しても良いとされているカロリーは、摂取エネルギーの約10%程度とされています。目安としては、100～200kcalほどになります。年齢や性別、それぞれの活動量によっても異なりますが、多くても200～250kcal以内に留めるようにしましょう！！②炭水化物...
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- 2022.05.30
私が1番よく食べていたのは無印良品さんのノンフライスティックです！ガーリック＆バター以外にもトマト＆バジルやほたて＆醤油など種類豊富で全部食べても107kcalでほんとにオススメです!! やっぱりダイエット中でもお菓子食べたいし我慢は禁物なのでお菓子の質を良くして賢く効果的に痩せたいですよね！
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- 2022.02.12
＼おすすめのお菓子を紹介／🍬🍪🍰🍭こんにちは𝓐𝓴𝓪𝓻𝓲です💕🙌✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼おすすめのお菓子について紹介しますまずお菓子は糖質の少ないものを食べることをおすすめします(งᵒ̌∀ᵒ̌)ง⁼³₌₃商品に糖質の表記がない場合は炭水化物を見て貰えるとわかりやすいです(糖質は炭水化物に含まれているため)糖質の少ないおすすめのお菓子は✨寒天ゼリー･･･低カロリー✨高カカオチョコレート･･･ポリフェノール摂取✨ナッツ類･･･便通効果＋低カロリーで多くの栄養✨アーモンド小魚･･･女の子に欠かせないカルシウムが沢山とれる💕...
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- 2021.12.21
私が54kgから46kgに8kg落としたダイエット法こんにちは！沢山ある投稿から私の投稿を見てくださってありがとうございます！はじめに言っておくと、体質的に同じことをして同じように痩せる訳では無いのでご了承ください！身長155cmの高校二年生です！スポーツ強豪の女子校に通ってますが、私は文化部なので、周りの運動部の友達はものすごく食べるんですけどほっっそいんです泣もちろん女子ばっかりなのでバレンタインがもうすごいイベントで友チョコがたいっりょうに交換されるんです。。。そこで私は高校一年生から5kg増量してしまいました。コロナの自粛期間が始まりそろそろやばい。まぁ。
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- 2020.09.25
朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。
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- 2023.05.12
私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダイエット！材料は水500mlポッカレモンシロップ大さじ2シナモン入れると尚良き痩せれば完璧って言われるんでそれ信じて頑張りやす10キロくらい痩せたいんですけど今のところこんな感じで計画してます・朝炭水化物なし・昼給食・夜いつものご飯の半分間食ダメ絶対運動足パカ腹筋50ダンベル(2kg)ちなニキビ治したい人間食(甘いもの)無くしたらマシになるよ...
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- 2022.09.15
2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！
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- 6ヶ月前
夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。
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- 6ヶ月前
姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔からこれは絶対やってます！：足細くする方法・なるねえさんやひなちゃんねるの脚やせを毎晩寝る前、(時間があるなら朝も)にやる！・脚やせ友達見つけて一緒に頑張る・歩く時つま先で歩く：髪の毛サラサラにする方法・自分に合うヘアケア商品見つける・お風呂入る前にくしでとかす・リンスつけたら10分くらい放置・乾かす時は上から下にとかしながら乾かす...
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- 2023.01.18
162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました
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- 6ヶ月前
おすすめアイテムキッコーマン飲料×豆乳飲料
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 | キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第51位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第19位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第38位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る |
おすすめアイテム無印良品×食品
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 | 無印良品 素材を生かしたカレー | 350円 |
| その他食品ランキング第43位 | レトルトにしては美味しい！♡ 辛さもないし、お子さんでも食べれます✳︎ | 詳細を見る |
 | 無印良品 糖質10g以下のお菓子 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第100位 | 食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓 | 詳細を見る | |
 | 無印良品 素のままミックスナッツ | 999円 |
| 意外と美味しい！アーモンド、クルミはとくに栄養価高いから食べるべきです！ | 詳細を見る |
おすすめアイテム無印良品×低糖質食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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| 無印良品 糖質10g以下のお菓子 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第100位 | 食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓 | 詳細を見る | |
 | 無印良品 糖質10g以下のカレー | 350円 |
| 低糖質食品ランキング第56位 | 肝心のお味も大満足なクオリティ♥ちゃんと『カレー食べたぁ〜』ってなるくらいにはしっかりカレーです！ | 詳細を見る |
 | 無印良品 糖質１０ｇ以下のお菓子 ホワイトチョコレート | 190円 |
| 低糖質食品ランキング第69位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムアサヒフードアンドヘルスケア×バランス栄養食
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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 | アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第68位 | 不足しがちなタンパク質をおやつで少しでも摂取できるのは嬉しい！なにより美味しい！ | 詳細を見る | |
 | アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン メープル |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第123位 | メープルの味や匂いはしっかりするけど、濃すぎない甘さなのでちょうどいい♪ | 詳細を見る | |
 | アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン ブルーベリー |
| バランス栄養食ランキング第27位 | ぱりぱりとした食感が特徴の味が効いたブルーベリーが絶妙に美味しい😋 | 詳細を見る |
食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
| サプリメント・フードランキング第11位 | 一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆ | 詳細を見る | ||
UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| サプリメント・フードランキング第15位 | １日２粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
日清シスコ ごろグラ | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第14位 | シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑 | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
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ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第23位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第33位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
| サプリメント・フードランキング第41位 | 酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐 | 詳細を見る | |
明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| サプリメント・フードランキング第39位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
サラヤ ラカントS | 627円 |
| サプリメント・フードランキング第36位 | ラカントは天然素材からできた甘味料で 砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨ | 詳細を見る |
バランス栄養食ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
大塚製薬 カロリーメイト ブロック |
| サプリメント・フードランキング第97位 | 甘さが控えめでサクサクしててすぐに食べきります！ | 詳細を見る | ||
ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ） | 127円 |
| サプリメント・フードランキング第137位 | SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる | 詳細を見る | |
Delight project プロテインシェイク |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第48位 | 詳細を見る | |||
matsukiyo BEAU DOLCE |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第54位 | 持ち運びに便利なサイズ感で 小腹が空いたときにサクッと食べられるのがいい😋 | 詳細を見る | ||
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第68位 | 不足しがちなタンパク質をおやつで少しでも摂取できるのは嬉しい！なにより美味しい！ | 詳細を見る | ||
カネカ カネカQ10果実グミ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第87位 | 仕事、家事の合間、ちょっとした一息に！ どんな場面でも取り入れやすいのが嬉しい！ | 詳細を見る | ||
グリコ バランスオン |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第107位 | 詳細を見る | |||
アサヒグループ食品 ミンティア ブリーズ フレッシュグレープ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第119位 | 詳細を見る | |||
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン メープル |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第123位 | メープルの味や匂いはしっかりするけど、濃すぎない甘さなのでちょうどいい♪ | 詳細を見る |
低糖質食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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サラヤ ラカントS | 627円 |
| サプリメント・フードランキング第36位 | ラカントは天然素材からできた甘味料で 砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨ | 詳細を見る | |
Delight project ベーグルチップ |
| サプリメント・フードランキング第76位 | 甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹 | 詳細を見る | ||
ぐーぴたっ ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット | 176円 |
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デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ | 891円 |
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セブンプレミアム サラダチキン |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第58位 | 何しろ開ければ食べられるし濃すぎないジュレ的な味が丁度いい！肉質としてはジューシーで柔らかめ♡ | 詳細を見る | ||
LAWSON (ローソン) パリパリ食感の枝豆チップス |
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nosh nosh 糖質制限弁当 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第96位 | メインも付け合わせも手が込んでいて食材の種類も豊富です！ | 詳細を見る | ||
ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー | 154円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第99位 | ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎ | 詳細を見る | |
無印良品 糖質10g以下のお菓子 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第100位 | 食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓 | 詳細を見る | ||
LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第103位 | カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪ | 詳細を見る |
豆乳飲料ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第19位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第38位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第51位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る | |
マルサンアイ ひとつ上の豆乳 | 121円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第138位 | しっかり大豆の風味とコクもあってとっても美味しい！ でも、後味がくどくないのでスッキリ飲める！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
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マルサン 豆乳飲料 バナナ カロリー50％オフ |
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マルサンアイ 豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF |
| 健康・美容ドリンクランキング第157位 | カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊 | 詳細を見る | ||
マルサンアイ ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳 | 118円 |
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九鬼産業 黒ごまラテ ノンスウィート |
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キッコーマン飲料 豆乳＋鉄分 |
| 豆乳飲料ランキング第10位 | 詳細を見る |
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〜無印良品を愛してやまない女のスキンケア〜こんにちわ！今日は最近のスキンケア方法を紹介します！まず、スキンケアに使っているものは無印良品の・導入化粧液・化粧水・敏感肌用・しっとりタイプ・乳液・敏感肌用・高保湿タイプ気分で、・クラブ すっぴんパウダーです！私はアレルギー体質でハトムギ化粧水だと肌が荒れちゃいます。💦なので無印良品をめっちゃ愛用しています！順番としては①導入化粧液を手で広げます②化粧水を手で3回ほど広げます※1回1回乾いてから次のを広げます！③ここでフェイスパックをしたりしなかったりです④化粧水やフェイスパックがしっかり浸透して乾いてから乳液を全体に塗ります...
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今日は〜なぜか肌キレイになった〜話をしたいと思います。このコロナ禍でマスクをして肌荒れ😓みたいな話聞きませんか？？一時期マスクで肌荒れしんど、、とみんな言ってましたもちろん私もその一人…。でも！最近｢あれ、なんか肌キレイ。なんか化粧ノリ良くね？😯｣って思ったのですよ！そこで、私がやっていて効果があったと思われる事を全部教えます！①不織布マスクならこまめに変える！布マスクなら毎日洗濯された清潔なものを！これは衛生面の事です。｢箱から出したからキレイでしょ｣と思ったあなた！多少キレイだけどカンペキ！って言うほどキレイではないです！だからもったいないかもしれないけど変えた方がいいと思います...
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目が大きくなってます。キャンメイク パーフェクトマルチアイズ04とUR GLAM LUXE LIQUID EYELINERを使ってメイクします！ 黒い線はアイラインです。 涙袋をラメ入りのピンクリップなどで書くともっと目が大きくなります。
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朝ご飯はほんっとに食べた方がいい！ 食べてこなかった人からしたらめちゃめちゃ体調がいい！ 無印良品 ドライフルーツミックス、無印良品 素のままミックスナッツ、無印良品 糖質10g以下のホワイトチョコレートを大体で100kcalになるぐらいを小さいジップロックに入れています！ お弁当は4種類のおかずで成り立ってます。 食べ始める前に水を1口！
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本日二度目の投稿。〜私がポジティブな理由〜突然なのですが私は、とってもポジティブなんです！！いや、急になんなんと思いましたよねいくらポジティブでも嫌な事があったり辛いことがあったら全然病みますただそれ以外での話！ということで私がポジティブな理由を話すだけ話そうと思います！参考にはならない気がしますが。まず1つ目！自分の見た目を嫌いにならない！好きになれとは言ってません嫌いにならないことです！正直なとこ、私は自分の事大好きですそれには明確な理由があって私の事を客観視すると・髪質が良い・顔立ちも悪くは無い・姿勢も何故か良い・内股で女らしい・メイクが割と上手この5つが特に目立つのです！
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・スクールメイク・痩せストレッチ・自分磨きの仕方をそのうち上げます
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