ナリスアップ ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット｜ぐーぴたっを使った口コミ 「お久しぶりです！🙋‍♀️(画像は本人とは異..」

　　ダイエット中でも甘いものが食べたい！！　　　　アイス食べたいけど太っちゃう‥　　クッキー好きだけど小麦粉使ってるから‥そんな時おすすめのお菓子&アイス紹介します！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜アイス編〜・ガリガリくん・アイスの実・SUNAOあっさりしたものが食べたい人はガリガリくんやアイスの実がおすすめ！！！！SUNAOは普通のアイスとあまり味が変わらないのに食物繊維が入っていたりしていてカロリー低いのでおすすめです！！〜お菓子編〜・高カカオチョコレート・SUNAOのお菓子・ローソンのロカボのお菓子・ビスコ・ぐーぴたっ高カカオチョコレートは砂糖が少ないし、カカオポリフェノールのおかげで肌が綺麗になります！SUNAOのお菓子はアイスと同じで普通のお菓子とあまり味が変わらないのに甘くて美味しいのでおすすめ！！ローソンはダイエットの味方です♡ビスコにはたくさんの乳酸菌が入っているので腸内環境がよくなります！！ぐーぴたっはこんにゃくマンナンがお腹で膨らんで満腹感が得られやすいし、甘くて美味しいのに糖質オフでおすすめです！他にもたくさんありますがとりあえずよく見かけるものをピックアップしてみました！！好評でしたらまた出しますね！！

――――――――――――――――――――あ〜！甘いもの食べたーい！でもダイエット中だし…いや！ダイエットは明日から♥――――――――――――――――――――｢えっ、私…???｣って思ったそこのあなた！お菓子食べるのやめたくない？――――――――――――――――――――こんにちは✋😁あのこです(♡•ᴗ•♡)今回は私がお菓子を食べるのをやめることに成功した“超”簡単な方法を伝授しちゃう(*Ü*)ﻌﻌﻌ💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗期間はだいたい2週間です。｢え、やっぱり2週間とかかかるの…？｣って戻ろうとした人〜ちょっと待って！今この投稿見ないで他の方法2週間お菓子食べながら探すよりたまたま見つけた方法で2週間頑張った方が早く痩せられると思わない？とりあえず最後まで読んでみて🥺ということで1週間目！最初の3日間はまずはお菓子を1日2回つまり2個朝とおやつの時間その時間だけ！って決めて食べましょう。別に時間はいつでもいいけど夜遅くはおすすめしません。それから出来るだけカロリーは控えましょう。スニッカーズとか美味しいですけど、｢私は今、ダイエットをしている！｣ってことを頭に入れておきながら食べます。私は『ぐーぴたっ』をお水と一緒に食べることで満足感を得てました。｢これ食べてもいいかな…？｣｢どうしてもこれが食べたい…！｣っていうのがあったら気軽にコメントしてください！対処法とか、答えられる範囲で答えます😚そしたら次の4日間は1日1回、1個だけ決めた時間に食べましょう。次に2週間目。1日目➼食べない2日目➼1個だけ3日目➼食べない4日目➼1個だけ5日目➼食べない6日目➼食べない7日目➼1個だけこの2週間を終わらせたらあとは食べないようにしても食べたい欲は減っていくと思います。この2週間が終わってもまだ欲が抜けきらなかったら2週間目のローテをもう1回又は食べない、食べない、1個だけを何度か繰り返してみてください。私はこの方法でお菓子をやめて痩せました♡学生さんなんかはお菓子を食べることを辞めるだけでも直ぐに痩せることができます。お腹がすいた〜😭ってときは①お水orお茶を飲む②“念入りに”歯磨きをする③寝るこれが効果的です！最後まで読んでくれてありがとうございます😊私もまだまだダイエット中なので一緒に頑張りましょう！

忙しい高校生が一週間で2キロ痩せた方法‼︎こんばんは‼︎ri__nです初投稿なのであたたかい目で見守っていただけると嬉しいですm(__)m高校生は部活に勉強と忙しいですそんな忙しい高校生でも痩せれる方法があります！それは、この『ぐーぴたっ』です‼︎‼︎これはクッキーが入っているのですが、そのクッキーがとても美味しいくてリピ買してますしかも、一箱でお腹がいっぱいになるので授業中にお腹が鳴ることはないです！さらにすごいところは、、一箱で51カロリーなのでこのお菓子だけで太ることはありません私はこれを晩ごはんの1時間前に食べて、水を飲んでいます‼︎そうすることで晩ごはんの食べ過ぎを防げたと思います‼︎‼︎晩ごはんをつい食べ過ぎですしまう方におすすめです！最後まで読んで下さりありがとうございます♪#はじめての投稿

こんにちは！本日2個目の投稿です🕊‪𓂃𓈒𓏸◌‬今回は！！157cm70kgが164cm48kgまで落とした方法を公開！(万人向けではありません)ルールはこれだけ！・無理しない方法👀✨・水は2リットル飲む！有名ですよね！・お菓子はなるべく午前中・お腹が鳴ってから食べる！お腹がならない体質の人は、(羨ましい💓)お腹が減ってから心が折れたタイミングで！・欠食は絶対しない過食の原因に…・落ち着いて食べる急がない！慌てない！・食べている一瞬一瞬を楽しむ！満足感up！・ノリで食べない！お友達との付き合いで…食べなくって離れてくお友達は絶対いつか離れてく・毎日絶対するゆる筋トレを決める腹筋5回！とかスクワット10回！とか…・遊びも部活も一生懸命に！！カロリーを楽しんで消費！！！以上です！！また、ぐーぴたっっていうお菓子があるのですが、それを私は毎日1個だけ、4限の前に食べてます！ブルーベリーチーズケーキ？とバニラがオススメ！美味しいのでオヌヌメっ！！！なんか、ナリスの宣伝係みたいになってる…いや紹介したい他会社もあるんよ…#ダイエット#nimo

糖類ゼロのビスケットでダイエット中にも嬉しい！！ぐーぴたっを1箱食べ終わったので、レビューします！もうすぐ夏ということでダイエットを始めました！！ただ、過度な食事制限は体に悪いし、すぐリバウンドしそうなので、まずはお菓子とジュースをやめることにしました！でもすぐにそれを辞めるのは難しいなって思っていたとき、近くのドラッグストアへ行ったところ、カロリーも低くて、値段もだいたい150円ぐらいでお手頃なぐーぴたっを見つけました！【今回の購入品】ぐーぴたっ豆乳おからビスケットビターショコラ味宇治抹茶味【商品の特徴】糖類０！食物繊維たっぷり！乳酸菌もたくさん含まれている！飲み物と一緒に食べると、お腹の中で膨らんで、満腹感を感じられる！【良いところ】とにかく美味しい！！色んな味があるから、すぐには飽きない！カロリーが、1袋(3枚)で51kcalなので、安心して食べられる！それに、学生でも全然買える！！お腹がならなくなる！【イマイチなところ】思ったより満腹感はないところ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼お腹がすごく空いてる訳ではないけど、甘いものを食べたいってときにいいです！それと、朝忙しくて朝ごはん食べてない時とかに食べるのもいいと思います！1袋あたりの量は少ないですが、その割には効果があるので、お菓子禁止の学校でもこっそり食べれると思います！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット食品でおすすめのものがあれば教えてもらえるとうれしいです！最後まで読んでくださりありがとうございました！#ダイエット#ダイエット食品#ぐーぴたっ#ビスケット

私の経験談から教えたいこと‼️朝はいくら食べても太らないって言われたから毎朝もぐ(˙༥˙)もぐ食べてたのまぁ、太ったね笑ほんと失敗したなーって思った笑笑あの時あんなに食べてなければ🥺ダイエットとかしてなかったはずなのに…(知らんけど)つ⃛ま⃛り⃛私が言いたいことは【何事も適度な摂取が大切】ってこと(ˇωˇ)まぁ、みんなは私みたいにバカじゃないからそんなことあるわけないよなーって思いながら今回投稿をしました笑✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼近況報告‼️最近6キロ痩せた‼️1か月かかってないかも？(*॑꒳॑*)これ別に無理なダイエットしたとかじゃないんだけど、気づいたら痩せてたの(ง≧ω≦)ว多分良かったこととしては✨お水を気ままに飲んだ✨お菓子を食べなくなった✨夜に食べる量が減った✨姿勢が正しい時間が増えた✨体型を意識しだした軽くこのくらいかなって思ってます💭大事なのは少しずつ痩せようと思うこと‼️私は2キロ痩せたいなーって思ってそれを達成して次にまた2キロ痩せたいなーを繰り返した感じ無理せず痩せるとストレスないからね(◍´꒳`)bあとは痩せたあとの自分を想像するといいかも💡モチベが上がる(*๓´˘`๓)良くないことはダイエット法は食べないダイエットこれは普通にダメ🙅‼️⚠️⚠️⚠️体に良くない肌が荒れる栄養取れない骨が脆くなるやる気が出なくなるストレスが溜まる⚠️⚠️⚠️他にも多々あるけどこのくらい上げとこう(ˇωˇ)いい事ないよね‼️それに食べないからって痩せるとは限らないし(ˇωˇ)体重変わらずとも体型を引き締めた方が痩せて見えることもあるからね.°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.冬は痩せやすいからダイエットに向いてる時期だよ(｡•̀ᴗ-)✧みんな頑張ろうね🔥🔥🔥✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最後まで閲覧ありがとう(｡•ᴗ•｡)♡ᵗᑋᵃᐢᵏᵞᵒᵘ*❣️❣️いいね･クリップ嬉しいです💕(っ¨̮)╮-💓𝑎𝑛𝑑📎フォローされると喜びます.°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.フォロバするよ🤗𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰𝟏𝟎𝟎#ダイエット#痩せる方法#フォロバ#フォロバ100#冬休み垢抜け

ダイエット企画〜目指せ1ヶ月－3kg！！〜自分用のメモみたいな感じでコスメと全く関係ないですが投稿させて下さい😖🙏ー余談ー私は小さい頃から、何を食べても太らない体質で小6で148cm25kg、中学3年で156cm39kg、高1158cm40.1kgとかなりガリガリでした。高校に入ってからも、自分は何を食べても太らない〜と呑気に特に運動もせず、毎日お菓子は当たり前でした🤦‍♀️それで1ヶ月前に気になって体重を測ってみると42kg？やべー2kg太った…まぁダンスすれば落ちるよね〜☺️なんて思ってそのまま食べ続けてきて、この間体重を測ってみるとなんと45kg！！！もうほんとにやっちまった😧このままではまずい！と思いダイエットを決心しました！ちなみに身長は158cmのままです…⚠️無理な断食はリバウンドの元です⚠️ー食事ー朝はガッツリ食べてよし！昼は朝ガッツリ食べるとあまりお腹が空かないので、ぐーぴたのクッキー1袋！夜は少しkcalを気にして食べる。でも食べないは無し❌ー間食ー正直ここが1番重要です！！！まず、間食の場合はkcalより「糖質」を気にした方が確実に痩せます🙆🏻1日の間食は200kcalまで、糖質は15ｇまで。間食で食べても良いもの🙆🏻✨・ぐーぴた・カカオ70%以上のチョコ・プレーンヨーグルト・いちご・素焼きアーモンド・あたりめ・おしゃぶり昆布です！！笑でも注意があります⚠️カカオ70%以上のチョコは大丈夫ですが、普通のミルクチョコ、ブラックチョコはダメです。プレーンヨーグルトはOKだけど、加糖ヨーグルトはダメ。素焼きアーモンドも素焼きはOKだけど、塩など味付けしてあるものはダメ。かなり厳しい条件ですが、上手く食べると全然大丈夫🙆🏻ダイエット中でもアイス🍨食べたいよね🤤そんな時は！笑タッパーにプレーンヨーグルトと冷凍いちごを入れて凍らす！とシャリシャリてヨーグルトアイスの完成！これがめっちゃ美味しくてそれなのにプレーンヨーグルトだし、苺はカロリーも糖質も少ないのでダイエット中に食べてもOKなアイスです✨ー運動ー分かるよ、やりたくないよねー😫なのでハードな運動はやめよう！笑・毎日10分のマラソン！私は10分で2km走れますがキツイ方は1kmでもOK🙆🏻とりあえず10分は頑張って走る！⬆️これがメインその他に、いつもバスを使って行く最寄りだけど最近はバスに乗らず15分早く出て最寄りまで歩いてます🚶また、エスカレーター使いたいけど階段に！時間がある時は少し遠回り💭このちょっとした事が痩せる秘密♡ー空腹を紛らわすーこれは良いのか分かりませんが、空腹ってピークがあってそれを過ぎるとあまりお腹が空かなくなってくるんですよね笑なので休日、家とかにいてお腹空いたなーって思ったら必ず30分はあけてから食べます笑そうするとピークを過ぎてるので、食べ過ぎを防止出来ます笑(その間は我慢するか、食欲が失せそうな写真みてます😂青いものとかね…？笑)まぁこんな感じで1週間で1kgは落ちました👏で、1週間に１回はご褒美として何か1つだけお菓子を食べていい事にしてます！成長期なんだしその年ならダイエットしない方がいいよーって思う方いると思います。でもやっぱり周りの目👀が少々気になるお年頃ですので…♡でもでも、ほんとに無理は禁物ですよ🤦‍♀️前にヨーグルト置き換えダイエットして、1日で1kg落ちたけど結局次の日には戻りました😈やめた方がいいですよ笑こんな感じでめちゃくちゃ緩いし、相変わらずの語彙力で申し訳ないですが、少しでも参考になれば嬉しいです！！！

こんにちわ🕊めのㄘです！今回はジヒョちゃん式ダイエットのご紹介です！いつ見ても可愛いジヒョちゃん、、、、実はデビュー当時は太っていたんです！今は凄く細いジヒョちゃんが一体どうやって痩せたのか、初心者さんでも簡単に出来るダイエット方法をお教えします！雑談を飛ばしたい方は🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭まで飛んでください！デビュー当時太っていたジヒョちゃん。SIXTEENの女性カメラマンさんに「あなた、ぽっちゃりしてるわね」や、オーディションの審査員の方に「自己管理が出来てないから太るんだ！」など言われたそうです。その後社長から、、「グループの中に1人だけ太った娘がいるのはまずい！ダンスが鈍く見えてしまう」と言われ、ダイエットを決意したんだとか！ジヒョちゃんの身長は推測で163cmだと言われています。体重はぽっちゃりしている時に56kgだったそうです。公式には公開されていないみたいなので、どちらも推測だそうです。ですが現在は46kg~50kgほどだそうです！🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭ジヒョちゃんのダイエット方法とは、、、、それは摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること！ダイエット界では基本中の基本。これを意識していたみたいです！さらにジヒョちゃんは食べることが大好きなので糖質を抑え、タンパク質やミネラルを積極的にとるようにしていたそうです！そして間食を減らす！初めのうちはできなくても大丈夫。そのうち慣れていきましょー😌間食を減らすと、血液中の中性脂肪を減少、食べる量が減るなどの効果があります！小腹が空いた時はぐーぴたっがオススメ^^*また、主食のお米を玄米や雑穀米などに変える！糖質を抑えるならば白米を避けましょう。スーパー大麦オススメです👍ファミマとかにもおにぎりで売ってます！旬の季節になるとさつまいもがどっと売られると思うのでそんな時は主食をサツマイモにしてみましょう。芋系は腹持ちが良いですが糖質が多いので食べるとしてもサツマイモをオススメします😌最後はやっぱりお水。水は老廃物を流して肌を綺麗にしてくれたり、お通じが良くなって腸がスッキリし、便秘予防にもなります！量は一日に1~2Lを目安に飲んでください！いかがでしたか？ハードなダイエットより続けやすいと思います😘初めての方はゆっくり、ひとつずつやって見てください^^*また、ダイエットをしたことがある方も焦らず、コツコツとやってみてください😁長くなりましたが最後までご覧頂きありがとうございました😋♡以上めのㄘでした🥰❤、📎、💬、フォローお待ちしております！#ダイエット#初心者ダイエット#簡単ダイエット