ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっクッキーの効果に関する口コミ - 今回はジヒョちゃん式ダイエットのご紹介です！

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投稿日：2021年05月15日

こんにちわ🕊めのㄘです！今回はジヒョちゃん式ダイエットのご紹介です！いつ見ても可愛いジヒョちゃん、、、、実はデビュー当時は太っていたんです！今は凄く細いジヒョちゃんが一体どうやって痩せたのか、初心者さんでも簡単に出来るダイエット方法をお教えします！雑談を飛ばしたい方は🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭まで飛んでください！デビュー当時太っていたジヒョちゃん。 SIXTEENの女性カメラマンさんに「あなた、ぽっちゃりしてるわね」や、オーディションの審査員の方に「自己管理が出来てないから太るんだ！」など言われたそうです。その後社長から、、「グループの中に1人だけ太った娘がいるのはまずい！ダンスが鈍く見えてしまう」と言われ、ダイエットを決意したんだとか！ジヒョちゃんの身長は推測で163cmだと言われています。体重はぽっちゃりしている時に56kgだったそうです。公式には公開されていないみたいなので、どちらも推測だそうです。ですが現在は46kg~50kgほどだそうです！ 🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭 ジヒョちゃんのダイエット方法とは、、、、それは摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること！ダイエット界では基本中の基本。これを意識していたみたいです！さらにジヒョちゃんは食べることが大好きなので糖質を抑え、タンパク質やミネラルを積極的にとるようにしていたそうです！そして間食を減らす！初めのうちはできなくても大丈夫。そのうち慣れていきましょー😌 間食を減らすと、血液中の中性脂肪を減少、食べる量が減るなどの効果があります！小腹が空いた時はぐーぴたっがオススメ^^* また、主食のお米を玄米や雑穀米などに変える！糖質を抑えるならば白米を避けましょう。スーパー大麦オススメです👍ファミマとかにもおにぎりで売ってます！旬の季節になるとさつまいもがどっと売られると思うのでそんな時は主食をサツマイモにしてみましょう。芋系は腹持ちが良いですが糖質が多いので食べるとしてもサツマイモをオススメします😌 最後はやっぱりお水。水は老廃物を流して肌を綺麗にしてくれたり、お通じが良くなって腸がスッキリし、便秘予防にもなります！量は一日に1~2Lを目安に飲んでください！いかがでしたか？ハードなダイエットより続けやすいと思います😘 初めての方はゆっくり、ひとつずつやって見てください^^* また、ダイエットをしたことがある方も焦らず、コツコツとやってみてください😁 長くなりましたが最後までご覧頂きありがとうございました😋♡ 以上めのㄘでした🥰 ❤、📎、💬、フォローお待ちしております！ #ダイエット #初心者ダイエット #簡単ダイエット

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ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっクッキー
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teri

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KPOPアイドルのダイエット法などを詳しく！

このクチコミのコメント

유주とても参考になりました✨ 筋トレ、マッサージ式のダイエットのオススメってありますか？
2021.10.16
- 유주@926kim_jinu平日だと夜、休日はいつでもできます🙋🏻‍♀️ キツめので大丈夫です🙆🏻‍♀️✨
  2021.10.16
- teri@uyu_0810ちなみにですが筋トレできる時間、優しめかキツめなどをお聞きしてもよろしいでしょうか???
  2021.10.16
- 유주@926kim_jinu返信ありがとうございますm(*_ _)m とても助かります🙏 ありがとうございます😊
  2021.10.16
- teri@uyu_0810コメントありがとうございます✨ 筋トレだと私はBTSのグクの筋トレをしてました！ここに書くと長くなっちゃうので明日ぐらいにはグクの筋トレ方を投稿しますね♪ マッサージはあまりしない方なのでするとするならばヨガ、有酸素運動的なもので汗をよくかいて内側から痩せていくっていうのがおすすめかなと思います👍 参考にして頂けて嬉しいです✨
  2021.10.16
𝕪𝕦𝕦これよく見ますが、消費カロリーなんでどうやったらわかるか知らなくてまだ挑戦できてないんですけど分かりますか？出来たら教えてください！
2022.04.03
- teri@shiny_sounds_nd1返信遅くなり申し訳ないです💦自分の消費カロリーを知りたい場合はhttps://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116 このサイトで計算することができます👍🏻 表示のされ方が1,000.000と表示されますが、下3桁は細かな数字なので、上4桁が大まかな消費カロリーになってます！
  2022.06.30

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