アトピー肌 | ストレート | フレッシュ | イエベ春

木目

@on_the_floor
アトピー肌
ストレート
フレッシュ
イエベ春

246フォロー
132フォロワー
4.7Kいいね

敏感肌(軽度アトピー)＋混合肌(脂性肌寄り) イエベ春(2nd秋)、盛り耐性無し 2024.5~投稿お休み中

フォローする

アプリでサクサク読む

ライトミール　ブランサンド｜トップバリュ他、6商品を使った口コミ - 2023年1月から約半年間のダイエット記録です

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/5326305" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2023年07月09日

2023年1月から約半年間のダイエット記録です ■ダイエットのきっかけ・写真を撮られ、太った自分を客観的に見てショックを受けた・夫から「ちょっと太った？」「その服キツそう…」などとやんわり指摘された・近々、結婚式に参列する予定がある(写真撮影不可避) ・レコーディングダイエットに適したアプリを見つけた ■方針・健康的に痩せる、無理しない・嗜好品は減らすがゼロにしない・運動はあまりしない(家でできることだけ) ■成果 6ヶ月で体重: 55kg → 47.3kg BMI: 22.75 → 19.56 ■毎日やったこと ●ストレッチ＆軽い腹筋・朝と晩に10分強のストレッチ・晩はさらに5分の腹筋 ●体重測定と食事管理・アプリ「あすけん」で体重と食べたものを記録 (食べるものをあらかじめ入力して調整) ・嗜好品を少なくする・栄養バランスを調整する（足りなければサプリメントで補給）・夜は早い時間に食事を済ます ●水分を取る・1日1.8～2L程度を目安に・できるだけ温かいもの、白湯がベスト・利尿作用のあるものは摂取水分にカウントしない ●頑張りすぎない・極端な運動や食事制限をしない・多少できなくても自分を許す ●できるだけ規則正しい生活・早寝、早起き ■工夫したこと・長い目で見て痩せるように計画した（1日の摂取カロリー、嗜好品の量は徐々に減らした）・身近な人には「ダイエット中」と公言（お菓子の差し入れをいただくことが多い）・継続できるように時間と場所を設けてルーティンに組み込んだ・正確さよりも毎日継続できる気楽さを優先した（服を着たまま体重計に乗る、多少の記録の誤差を許す、体調と相談して無理をしない） ■痩せてよかったこと・昔買った服が綺麗に着れる・自信が持てる・生理が若干軽くなった・体が軽くなった・小顔になった・壁やドアにぶつかることが少なくなった・写真を撮られる嫌悪感が減った・周りから「痩せたね」「頑張ったね」と褒められる ■苦しかったこと・食べることでストレス発散ができないので、イライラすることも・美味しくてもカロリーが高い食べ物を貰っても素直に喜べない・体重が減らない、一時的に戻るとショックを受ける・体重や食事の記録するのが少し面倒 ■よく食べていたものカロリーの計算や記録が面倒になり、いつの間にかだいたい同じ物を食べるルーティンができていました。作業感が出てしまいますが、時短できるものが多いです。できるだけ調理しない、洗い物少なめ、保存できることを優先しました。 ●ごはん・白米(1日200～300gまで）・具沢山の野菜スープ、味噌汁・サラダチキン・冷凍おかずセット ●飲み物・白湯・カゴメトマトジュース食塩無添加・ディアナチュラアクティブホエイ＋ソイプロテイングレープフルーツ味 ●サプリメント・菌トレ習慣糖ケア・ディアナチュラ鉄×マルチビタミン・ビタミンBBプラス ●お菓子・ヨーグルト・カカオ70%以上のチョコレート・トップバリュざっくりライトミールブランサンド・トップバリュプロテインバーシリアルチョコ・SOYJOY ■できるだけ避けたもの・菓子パン・アイス・ジュース・スナック菓子全般・揚げ物・カロリーが高く表記されているもの・直感でカロリーが高そうなもの飲酒はしませんが、お菓子はなかなか我慢が難しいです。外食は月1〜2程度でした。(元々付き合いが少なくカロリー摂取量を調整しやすい) さらにあと1キロ痩せるのが目標です。継続できる程度に今後も頑張ろうと思います。参考になれば幸いです。 --- #ダイエット #ダイエット_食事 #骨格ストレート_ダイエット

木目

@on_the_floor
アトピー肌
ストレート
フレッシュ
イエベ春

246フォロー
132フォロワー
4.7Kいいね

敏感肌(軽度アトピー)＋混合肌(脂性肌寄り) イエベ春(2nd秋)、盛り耐性無し 2024.5~投稿お休み中

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

春夏推しのボディケアで、うるおって明るい透明美肌を手に入れよう

いよいよ肌見せの季節。ボディのお手入れは日焼け止めだけじゃもったいない！お風呂上がりのボディケアも、"ブライトニング"をキーワードに、春夏推しのものに変えてみて。これからの季節にピッタリな『ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク』（医薬部外品）で、うるおって明るい透明美肌へ。PR ニベア花王

記事を読む

健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.57 クチコミ数：208件保存数：1004件	サプリメント・フードランキング第2位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
2	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.44 クチコミ数：129件保存数：255件	サプリメント・フードランキング第3位	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
3	DHC DHC ビタミンBミックス	517円	4.14 クチコミ数：651件保存数：5940件	サプリメント・フードランキング第8位	☆美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて。	詳細を見る
4	DHC DHC 亜鉛	565円	4.09 クチコミ数：573件保存数：4065件	サプリメント・フードランキング第13位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
5	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.24 クチコミ数：479件保存数：2866件	サプリメント・フードランキング第17位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
6	DHC DHC マルチビタミン	748円	4.13 クチコミ数：698件保存数：6261件	サプリメント・フードランキング第22位	沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ！手軽にはじめられます🎵	詳細を見る
7	あおつぶあおつぶ	5,616円	4.19 クチコミ数：85件保存数：66件	サプリメント・フードランキング第23位	粒状なのでネバネバ感なくサッと飲める。苦みもとくになし。臭みもなし。かなり飲みやすい、といった感じです❣	詳細を見る
8	ラクトフィットラクトフィットゴールド	1,728円	4.33 クチコミ数：137件保存数：146件	サプリメント・フードランキング第24位	水なしで一気に飲める😊 いちごヨーグルトみたいな美味しい味のさらさらした粉末	詳細を見る
9	Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style 鉄×マルチビタミン	473円	4.5 クチコミ数：78件保存数：281件	サプリメント・フードランキング第37位	鉄分不足で貧血になりがちな方におすすめサプリメント！	詳細を見る
10	DHC DHC はとむぎエキス	471円〜	3.95 クチコミ数：921件保存数：15329件	サプリメント・フードランキング第39位	肌のキメが整う、トラブル減、肌のトーンアップ！この値段でこの効果を得られるなら飲んで損なし	詳細を見る

健康サプリメントのランキングをもっと見る

バランス栄養食ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.21 クチコミ数：87件保存数：58件	サプリメント・フードランキング第43位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
2	ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ）	127円	4.27 クチコミ数：90件保存数：91件	サプリメント・フードランキング第50位	SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる	詳細を見る
3	matsukiyo BEAU DOLCE		4.4 クチコミ数：89件保存数：8件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第42位	持ち運びに便利なサイズ感で小腹が空いたときにサクッと食べられるのがいい😋	詳細を見る
4	Delight project プロテインシェイク		4.11 クチコミ数：15件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第41位		詳細を見る
5	大塚製薬カロリーメイトブロック		4.32 クチコミ数：58件保存数：159件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第60位	甘さが控えめでサクサクしててすぐに食べきります！	詳細を見る
6	トップバリュもち麦満腹バー		3.7 クチコミ数：9件保存数：2件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第84位	甘くないもので小腹を満たしたいときに◎ 想像したよりもクセがなくて食べやすかった✨	詳細を見る
7	サイクルミーグアー豆食物繊維がとれるゼリープラスマスカット		3.98 クチコミ数：21件保存数：3件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第87位		詳細を見る
8	ソイジョイ SOYJOY プラントベース	124円(編集部調べ)	4.01 クチコミ数：6件保存数：2件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第116位	しっとりした生地の中にザクザクしたナッツが入っていて食べ応えがありました。割ってもポロポロこぼれないのがよかったです。	詳細を見る
9	UHA味覚糖満腹バー		3.93 クチコミ数：3件保存数：0件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第157位		詳細を見る
10	ハマダコンフェクトハイカカオウエハース		4.07 クチコミ数：4件保存数：1件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第167位		詳細を見る

バランス栄養食のランキングをもっと見る

プロテインバーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	1本満足バー 1本満足バープロテイン		4.11 クチコミ数：61件保存数：177件	サプリメント・フードランキング第74位	１つにたんぱく質が15gも入ってる！ドライフルーツも程よい感じで味も美味しいです♡	詳細を見る
2	森永製菓 inバープロテイン	172円(編集部調べ)	3.89 クチコミ数：46件保存数：42件	サプリメント・フードランキング第190位	手軽に栄養補給できるのにずっしりと食べごたえがあって美味しかったです❤️	詳細を見る
3	トップバリュプロテインバー		4.0 クチコミ数：14件保存数：17件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第62位	10ｇ以下なのにめっちゃ美味しいんです。普通におやつとして美味しく食べれます♡	詳細を見る
4	クレバープロテインバー	194円	4.01 クチコミ数：9件保存数：8件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第81位	3つね味があります❣️私はミルクチョコレート🍫 アーモンドもあり食べ応えがあります✨	詳細を見る
5	Olive Young プロテインブラウニーチップ		3.88 クチコミ数：8件保存数：1件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第98位		詳細を見る
6	LABNOSH プロテインクッキーバー		3.93 クチコミ数：8件保存数：0件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第118位		詳細を見る
7	ザバスプロテインバー	178円(編集部調べ)	4.04 クチコミ数：12件保存数：5件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第149位	甘さ控えめだからダイエット中のおやつにもいい！とにかく甘くないし、ほんのり苦味を感じるので好みが分かれる。	詳細を見る
8	MARUZEN ささみプロテインバー		4.03 クチコミ数：4件保存数：1件	プロテインバーランキング第8位		詳細を見る
9	セブンイレブン豆腐スイーツバー　ガトーショコラ		4.11 クチコミ数：4件保存数：0件	プロテインバーランキング第9位		詳細を見る
10	プロテインカフェゴールドスープトマト		4.22 クチコミ数：39件保存数：2件	プロテインバーランキング第10位	甘いものが苦手だけどタンパク質を補いたい方におすすめのプロテインです。	詳細を見る

プロテインバーのランキングをもっと見る

ホエイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.18 クチコミ数：80件保存数：211件	サプリメント・フードランキング第32位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
2	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.17 クチコミ数：153件保存数：486件	サプリメント・フードランキング第77位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
3	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.76 クチコミ数：63件保存数：334件	サプリメント・フードランキング第135位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
4	beLEGEND ホエイプロテイン	3,980円	4.05 クチコミ数：55件保存数：41件	サプリメント・フードランキング第153位	ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います～♪	詳細を見る
5	MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン	12,390円	3.9 クチコミ数：158件保存数：423件	サプリメント・フードランキング第163位	世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪	詳細を見る
6	武内製薬 THE PROTEIN ホエイプロテイン	4,380円	4.01 クチコミ数：44件保存数：87件	サプリメント・フードランキング第180位	こんなに美味しいけどちゃんと糖質低いし、私みたいな万年ダイエッターには嬉しい限りです🥲💫✨	詳細を見る
7	BAMBI WATER プロテインシェイククッキー&クリーム		4.12 クチコミ数：40件保存数：65件	サプリメント・フードランキング第147位	クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク	詳細を見る
8	バルクスバルクスホエイプロテイン	4,480円	4.03 クチコミ数：25件保存数：36件	健康・美容ドリンクランキング第122位	水でもしっかり味を感じられて満足度が高いです♡	詳細を見る
9	クレバークリアプロテインウエイトダウン	2,894円	3.92 クチコミ数：19件保存数：62件	健康・美容ドリンクランキング第149位	ジュース感覚で飲めるからプロテイン初心者の方にもおすすめです💖	詳細を見る
10	mariness マリネスプロテイン	3,480円	3.95 クチコミ数：17件保存数：8件	健康・美容ドリンクランキング第126位		詳細を見る

ホエイプロテインのランキングをもっと見る

野菜ジュースランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.4 クチコミ数：423件保存数：914件	サプリメント・フードランキング第5位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
2	伊藤園充実野菜理想のトマト	オープン価格	4.4 クチコミ数：56件保存数：200件	野菜ジュースランキング第11位	これに出逢ってから変わった！食塩や砂糖が入っていないのに飲みやすい🥤	詳細を見る
3	伊藤園１日分の野菜	オープン価格	4.16 クチコミ数：47件保存数：84件	サプリメント・フードランキング第108位	野菜取れてないわ〜って感じた日にはコレをグイッと一本。	詳細を見る
4	カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加		4.37 クチコミ数：125件保存数：513件	サプリメント・フードランキング第113位	朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。	詳細を見る
5	伊藤園ビタミン野菜	オープン価格	4.33 クチコミ数：56件保存数：142件	サプリメント・フードランキング第124位	サラサラしててほんとに普通のジュースを飲んでる感覚で飲めます🍹	詳細を見る
6	トロピカーナ Tropicana Essentials 鉄分+クエン酸		4.12 クチコミ数：15件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第109位	クエン酸とありますが酸味はあんまりなく程よい甘さのマンゴーが飲みやすいです✨	詳細を見る
7	伊藤園熟トマト	オープン価格	4.11 クチコミ数：17件保存数：23件	健康・美容ドリンクランキング第132位	食塩不使用ですが、飲みやすいと思います😊安いし、続けられそう❗	詳細を見る
8	カゴメ野菜生活100 Smoothieベリー＆ざくろ		4.13 クチコミ数：19件保存数：8件	野菜ジュースランキング第7位	ベリーとざくろで、甘酸っぱい味わいが美味しかったです😋	詳細を見る
9	伊藤園鉄分野菜		4.18 クチコミ数：9件保存数：1件	野菜ジュースランキング第8位		詳細を見る
10	LIMOE Organic NFC Lemon Stick 100		4.0 クチコミ数：68件保存数：1件	野菜ジュースランキング第10位	スティックタイプで衛生的。持ち歩きしやすく気軽にレモンを日常に取り入れられます♪	詳細を見る