アトピー肌 | ストレート | フレッシュ | イエベ春

木目

@on_the_floor
アトピー肌
ストレート
フレッシュ
イエベ春

259フォロー
133フォロワー
4.7Kいいね

敏感肌(軽度アトピー)＋混合肌(脂性肌寄り) イエベ春(2nd秋)、盛り耐性無し 2024.5~投稿お休み中

フォローする

アプリでサクサク読む

ライトミール　ブランサンド｜トップバリュ他、6商品を使った口コミ - 2023年1月から約半年間のダイエット記録です

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/5326305" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2023年07月09日

2023年1月から約半年間のダイエット記録です ■ダイエットのきっかけ・写真を撮られ、太った自分を客観的に見てショックを受けた・夫から「ちょっと太った？」「その服キツそう…」などとやんわり指摘された・近々、結婚式に参列する予定がある(写真撮影不可避) ・レコーディングダイエットに適したアプリを見つけた ■方針・健康的に痩せる、無理しない・嗜好品は減らすがゼロにしない・運動はあまりしない(家でできることだけ) ■成果 6ヶ月で体重: 55kg → 47.3kg BMI: 22.75 → 19.56 ■毎日やったこと ●ストレッチ＆軽い腹筋・朝と晩に10分強のストレッチ・晩はさらに5分の腹筋 ●体重測定と食事管理・アプリ「あすけん」で体重と食べたものを記録 (食べるものをあらかじめ入力して調整) ・嗜好品を少なくする・栄養バランスを調整する（足りなければサプリメントで補給）・夜は早い時間に食事を済ます ●水分を取る・1日1.8～2L程度を目安に・できるだけ温かいもの、白湯がベスト・利尿作用のあるものは摂取水分にカウントしない ●頑張りすぎない・極端な運動や食事制限をしない・多少できなくても自分を許す ●できるだけ規則正しい生活・早寝、早起き ■工夫したこと・長い目で見て痩せるように計画した（1日の摂取カロリー、嗜好品の量は徐々に減らした）・身近な人には「ダイエット中」と公言（お菓子の差し入れをいただくことが多い）・継続できるように時間と場所を設けてルーティンに組み込んだ・正確さよりも毎日継続できる気楽さを優先した（服を着たまま体重計に乗る、多少の記録の誤差を許す、体調と相談して無理をしない） ■痩せてよかったこと・昔買った服が綺麗に着れる・自信が持てる・生理が若干軽くなった・体が軽くなった・小顔になった・壁やドアにぶつかることが少なくなった・写真を撮られる嫌悪感が減った・周りから「痩せたね」「頑張ったね」と褒められる ■苦しかったこと・食べることでストレス発散ができないので、イライラすることも・美味しくてもカロリーが高い食べ物を貰っても素直に喜べない・体重が減らない、一時的に戻るとショックを受ける・体重や食事の記録するのが少し面倒 ■よく食べていたものカロリーの計算や記録が面倒になり、いつの間にかだいたい同じ物を食べるルーティンができていました。作業感が出てしまいますが、時短できるものが多いです。できるだけ調理しない、洗い物少なめ、保存できることを優先しました。 ●ごはん・白米(1日200～300gまで）・具沢山の野菜スープ、味噌汁・サラダチキン・冷凍おかずセット ●飲み物・白湯・カゴメトマトジュース食塩無添加・ディアナチュラアクティブホエイ＋ソイプロテイングレープフルーツ味 ●サプリメント・菌トレ習慣糖ケア・ディアナチュラ鉄×マルチビタミン・ビタミンBBプラス ●お菓子・ヨーグルト・カカオ70%以上のチョコレート・トップバリュざっくりライトミールブランサンド・トップバリュプロテインバーシリアルチョコ・SOYJOY ■できるだけ避けたもの・菓子パン・アイス・ジュース・スナック菓子全般・揚げ物・カロリーが高く表記されているもの・直感でカロリーが高そうなもの飲酒はしませんが、お菓子はなかなか我慢が難しいです。外食は月1〜2程度でした。(元々付き合いが少なくカロリー摂取量を調整しやすい) さらにあと1キロ痩せるのが目標です。継続できる程度に今後も頑張ろうと思います。参考になれば幸いです。 --- #ダイエット #ダイエット_食事 #骨格ストレート_ダイエット

木目

@on_the_floor
アトピー肌
ストレート
フレッシュ
イエベ春

259フォロー
133フォロワー
4.7Kいいね

敏感肌(軽度アトピー)＋混合肌(脂性肌寄り) イエベ春(2nd秋)、盛り耐性無し 2024.5~投稿お休み中

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

理想の水光肌の作り方【くすみ(*1)・乾燥・うるおい不足】が気になるあなたに

**美しいツヤにあふれた水光肌を目指したい！**スキンケアにこだわるうちに辿り着いたのが「ダルバ」の”ビタトーニング”。ブランドのキー成分に、ビタミンC（アスコルビン酸：整肌）とグルタチオン（保湿）を組み合わせた贅沢処方が気になる。優しい使い心地のビタミンケア、その実力とは？PR d’Alba（ダルバ）

記事を読む

健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.35 クチコミ数：75件保存数：153件	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
2	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.27 クチコミ数：139件保存数：2304件	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
3	DHC DHC 亜鉛	565円	4.02 クチコミ数：443件保存数：4021件	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
4	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.54 クチコミ数：160件保存数：951件	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
5	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.23 クチコミ数：403件保存数：2845件	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
6	ファンケルビタミンC	398円	4.02 クチコミ数：117件保存数：300件	ビタミンCはいつでも摂りたいですよね　価格も続けやすいお値段です	詳細を見る
7	小林製薬イージーファイバー		4.15 クチコミ数：124件保存数：426件	便秘で悩んでる方にめちゃくちゃおすすめです◎ 飲みやすさも◎です	詳細を見る
8	Dear-Natura (ディアナチュラ) ビタミンC	418円	3.81 クチコミ数：110件保存数：1065件	食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方に！	詳細を見る
9	Now Foods ビオチン		4.04 クチコミ数：84件保存数：1311件	肌､髪､爪がすべすべになる、すばら♡ 私は1ヶ月くらいで目に見えてわかるようになりました！	詳細を見る
10	Dear-Natura (ディアナチュラ) 亜鉛	220円	3.85 クチコミ数：78件保存数：249件	亜鉛はタンパク質･核酸の代謝に関与して健康の維持に役立ちます！皮膚や粘膜の健康維持に！	詳細を見る

健康サプリメントのランキングをもっと見る

バランス栄養食ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ）	127円	4.27 クチコミ数：81件保存数：96件	オーラルケアランキング第106位	SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる	詳細を見る
2	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.15 クチコミ数：62件保存数：54件	サプリメント・フードランキング第117位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
3	大塚製薬カロリーメイトブロック		4.26 クチコミ数：52件保存数：166件	オーラルケアランキング第120位	甘さが控えめでサクサクしててすぐに食べきります！	詳細を見る
4	ダルバヴィーガナリーダイエットゼリー		4.34 クチコミ数：144件保存数：7件	オーラルケアランキング第13位		詳細を見る
5	アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップクリーム玄米ブランクリームチーズ		3.87 クチコミ数：16件保存数：29件	オーラルケアランキング第39位	美味しく食べて、タンパク質やビタミン、食物繊維や鉄を摂取できるのでオススメです	詳細を見る
6	matsukiyo BEAU DOLCE		4.42 クチコミ数：89件保存数：5件	オーラルケアランキング第38位		詳細を見る
7	大塚製薬ソイジョイイチジク&レーズン		4.07 クチコミ数：5件保存数：2件			詳細を見る
8	グリコバランスオン		4.12 クチコミ数：3件保存数：5件			詳細を見る
9	アサヒグループ食品ミンティアブリーズフレッシュグレープ		4.07 クチコミ数：4件保存数：1件			詳細を見る
10	ボウドルチェオートミールチョコ		4.17 クチコミ数：3件保存数：0件			詳細を見る

バランス栄養食のランキングをもっと見る

プロテインバーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	森永製菓 inバープロテイン	172円(編集部調べ)	3.96 クチコミ数：39件保存数：38件	サプリメント・フードランキング第97位	手軽に栄養補給できるのにずっしりと食べごたえがあって美味しかったです❤️	詳細を見る
2	1本満足バー 1本満足バープロテイン		4.15 クチコミ数：56件保存数：177件		１つにたんぱく質が15gも入ってる！ドライフルーツも程よい感じで味も美味しいです♡	詳細を見る
3	matsukiyo LAB プロテインバーチョコレート	119円	3.93 クチコミ数：18件保存数：42件		タンパク質は15g含まれており、普通のお菓子やチョコを食べるくらいならこちらを食べた方が満足感がある♡	詳細を見る
4	ザバスプロテインバー	178円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：7件保存数：4件		甘さ控えめだからダイエット中のおやつにもいい！とにかく甘くないし、ほんのり苦味を感じるので好みが分かれる。	詳細を見る
5	クレバープロテインバー	194円	3.87 クチコミ数：6件保存数：8件		3つね味があります❣️私はミルクチョコレート🍫 アーモンドもあり食べ応えがあります✨	詳細を見る
6	OMEGA POINT 巴馬火麻プロテインバー	432円	3.83 クチコミ数：7件保存数：4件		栄養価も非常に高く、タンパク質含有量68%と高濃度のプロテイン食材！！	詳細を見る
7	Olive Young プロテインブラウニーチップ		4.02 クチコミ数：3件保存数：0件			詳細を見る
8	ザバスソイプロテインバー		3.78 クチコミ数：3件保存数：0件			詳細を見る
9	プロテインカフェゴールドスープトマト		4.12 クチコミ数：22件保存数：0件		甘いものが苦手だけどタンパク質を補いたい方におすすめのプロテインです。	詳細を見る
10	ケロッグオートミールバー		4.05 クチコミ数：5件保存数：2件		これは満足感高いね😊 間食や忙しい朝ごはんにも良さそう！	詳細を見る

プロテインバーのランキングをもっと見る

ホエイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.11 クチコミ数：63件保存数：205件	オーラルケアランキング第111位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
2	beLEGEND ホエイプロテイン	3,980円	4.1 クチコミ数：50件保存数：40件	オーラルケアランキング第10位	ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います～♪	詳細を見る
3	MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン		3.98 クチコミ数：155件保存数：430件	オーラルケアランキング第12位	世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪	詳細を見る
4	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.75 クチコミ数：57件保存数：338件	オーラルケアランキング第112位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
5	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.31 クチコミ数：139件保存数：479件	オーラルケアランキング第26位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
6	武内製薬 THE PROTEIN ホエイプロテイン	3,980円	3.95 クチコミ数：42件保存数：88件	オーラルケアランキング第36位	こんなに美味しいけどちゃんと糖質低いし、私みたいな万年ダイエッターには嬉しい限りです🥲💫✨	詳細を見る
7	ゴールドスタンダードゴールドスタンダードホエイプロテイン		4.15 クチコミ数：63件保存数：147件	オーラルケアランキング第28位	ちゃんとチョコレートの味がして飲みやすいです。ビッグサイズなのでコスパもいい♡	詳細を見る
8	ALPRON アルプロンホエイプロテイン100		3.94 クチコミ数：23件保存数：14件	オーラルケアランキング第127位	意外と美味しかったです🙆🏻‍♀️甘いミルクが好きな方にはオススメです🙌🏻	詳細を見る
9	ALPRON ALPRON WPC	3,996円	4.09 クチコミ数：9件保存数：1件	オーラルケアランキング第45位		詳細を見る
10	クレバークリアプロテインウエイトダウン	2,894円	3.99 クチコミ数：17件保存数：63件		ジュース感覚で飲めるからプロテイン初心者の方にもおすすめです💖	詳細を見る

ホエイプロテインのランキングをもっと見る

野菜ジュースランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：376件保存数：912件	オーラルケアランキング第5位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
2	伊藤園ビタミン野菜	オープン価格	4.29 クチコミ数：50件保存数：141件	オーラルケアランキング第19位	サラサラしててほんとに普通のジュースを飲んでる感覚で飲めます🍹	詳細を見る
3	カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加		4.43 クチコミ数：120件保存数：516件	オーラルケアランキング第32位	朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。	詳細を見る
4	デルモンテリコピンリッチトマト飲料	176円	4.11 クチコミ数：11件保存数：34件		かなり濃いめのトマトジュース。トマトをミキサーにかけて飲むような濃厚さ。スープやソースに使っても美味しそう。	詳細を見る
5	伊藤園１日分の野菜	オープン価格	4.15 クチコミ数：43件保存数：82件	オーラルケアランキング第42位	野菜取れてないわ〜って感じた日にはコレをグイッと一本。	詳細を見る
6	伊藤園充実野菜緑黄色野菜ミックス	オープン価格	4.09 クチコミ数：13件保存数：8件		こんなに沢山の野菜が入っているなんて思えないぐらい、果実や野菜の甘みが絶妙なバランスで飲みやすい💕	詳細を見る
7	LIMOE Organic NFC Lemon Stick 100		3.98 クチコミ数：53件保存数：1件	オーラルケアランキング第59位		詳細を見る
8	カゴメ朝のフルーツこれ一本		4.18 クチコミ数：13件保存数：11件	オーラルケアランキング第165位	さっぱりしていて飲みやすいです^ ^ 程よい甘さなので甘すぎるのが苦手な方にも◎	詳細を見る
9	デルモンテ食塩無添加トマトジュース		4.11 クチコミ数：16件保存数：23件	オーラルケアランキング第164位	トマトジュース苦手だったけど、これ特にまずいとも思わず飲めました〜(o^^o)	詳細を見る
10	伊藤園鉄分野菜		4.16 クチコミ数：5件保存数：3件			詳細を見る