DAISO ボディ用かっさの口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめかっさプレート！ 皆様こんばんは！ 今日は脚痩せ投稿ですわよっ

皆様こんばんは！ 今日は脚痩せ投稿ですわよっ 浮腫民による浮腫民のための浮腫解消アキレス腱編です！！！ アキレス腱はあるんだァァァ！！！ 私は小学生あたりから既にアキレス腱は消失しておりました👏🏻笑 原因はそう浮腫👏🏻 私は骨太だからかと思ってたんです 違った、、、、(気づくの遅い) 浮腫んでいただけだったのだ！！！！ 少しずつ改善してきた気がするので 早速皆様にも広げようこの輪とおもって さぁいくぞー！ 私がやったのは 筋トレとマッサージです👏🏻 🌟筋トレ 内股の癖があり外側のふくらはぎばかりが発達してたせいで ふくらはぎの内側の筋肉がほぼ低下してたのでふくらはぎの内側を鍛えていきますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ ふくらはぎの筋肉がないと血流やらを押し戻す力が弱く浮腫む原因ですので やっぱり筋トレははずせませぬ！頑張ろう共に！ まず肩幅に仁王立ち つま先を少し外側に向ける 踵の上げ下げ30回3セット 歯磨きしながら髪の毛乾かしながら私はやってました！ 内側も外側も筋肉あるぜぇっていう人は 普通に真正面むけて踵の上げ下げで大丈夫かと思います！ 終わったら アキレス腱伸ばしで軽くストレッチ よくある体育の時間やってたアレをするのです！ アキレス腱を深くストレッチするならば まず肩幅に足を開きます お手手をパーにして床にこれまた肩幅で起きます 三角になるような体勢になります！ そしたらそのまま踵あげる下げる ⚠️肩を動かさずお尻だけであげるイメージです！ 体を前後にゆれないように！ めちゃくちゃふくらはぎマッサージにもなります！ 因みにもっと深くふくらはぎを伸ばす時は 三角の体勢のまま片足を浮かせ自分のもう片方の足にのせるとすごいききます！きもちぃ～！！ 🌟マッサージ マッサージする時はボディミルク用意してな🥺 足裏の浮腫をとるツボを押す 足の指をきゅっと内側に丸め込めようとした時に窪むところをグイグイ押す 全体を解すように足の裏を軽く押したり 足を両手でもってふにゃふにゃさせて解す 血流が良くなるよ！ 足首も回しとこ！ あぐらをかくように座り内側踝の周りを手を✊にしてくるくるさする ゴリゴリめちゃくちゃ言います！笑 諦めずにゴリゴリ！ アキレス腱の内側を上に向かって流す流す 指を押して流す流す 両手の親指重ねて体重かけると奥まで力とどくよ🙌 ここでダイソーのかっさつかってもおけ！ 楽ちん！ 足を立てて足の甲をひたすらお手手を✊にして流す流す 足首もゴリゴリめちゃくちゃ流す ダイソーのかっさつかうと楽ちん！ そのまま脛の中間あたりまで流してね！ ふくらはぎの外側も同じように 踝のまわりをグリグリ流す流す アキレス腱にそって親指に力入れながら流す流す押す押す流す流すを繰り返す ダイソーのかっさで全体流すと楽チン ふくらはぎの裏側をぐっぐっぐっと親指で押す押す流す 雑巾絞りして押す押す流すを繰り返す 足を立たせてアキレス腱を両サイドから押す押す流す流すでおわり！ アキレス腱が出てくるんですよ🤣少しずつね！ 暇あればアキレス腱キュッキュって押したり流したりしてます！ まだ私もやり始めて１ヶ月たたないくらいだけど うっすらアキレス腱出てきたような気がしません？？？！分かりづらいけど！！！！まだまだ理想には遠いけど頑張りたいと想います！！ あこがれのアキレス腱んんんっ 足が浮腫むのは筋肉がないからなんですよ！！！ 私はまじめにお医者さんからも 筋肉が着きづらく着いたとしても落ちやすいと太鼓判押されております🤮笑笑 浮腫に浮腫んで浮腫みすぎて夜中に起きたりもしてます！笑笑 悲しい運命すぎる、、、、ｸｯｯ さぁ貴方のアキレス腱が埋もれてるのも 浮腫んでるせいかもです🤔🤔 一緒にアキレス腱発掘しようぜ🤣🤣✊ ここまで読んでくださりありがとうございます！ 分かりづらいなどあれば後で動画にのせるかもももも！