ぷろと

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((16歳)) 正直、好きな人以外にもかわいいって思われたい、好かれたい(;_;) 常にかわいいを探してます。

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しんまる。2018.12.29
効果はありましたか？？
- ぷろと2018.12.30
  @sky_m___ありがとうございます(;_;)❤︎ 効果があることをねがいます！！
- しんまる。2018.12.30
  @ee_mn_aありがとうございます！やってみます🔥
- ぷろと2018.12.29
  @sky_m___わたしは体重を減らすより、見た目を変えたかったのでこの方法をやっているんですが、お腹と太ももが引き締まったのを感じました！！☺︎🌱
Apple🍎2018.12.31
コメント失礼します！曲は何を聞いてますか？？それと、私は習い事でふくらはぎに筋肉がつきすぎてしまったんですが、マッサージで少しでもましになるでしょうか、、、？お返事よろしくお願いしますー！
ぷろと2018.12.31
コメントありがとうございます(;_;)❤︎ テンポがはやくて、短めな曲は、Aimerの"カタオモイ"、JustinBieberの"Despacito"がおすすめです！他にも、RADWIMPSの"そっけない"(長くてゆっくりな曲)や、スピッツの"チェリー"(短くてゆっくりめな曲)を聴きながらやることが多いです🌼 筋トレのメニューのきつさや動きの速さに合わせて、曲を選ぶといいと思います☺︎ ふくらはぎの筋肉は、マッサージをすると柔らかくなるので、個人差はありますが効果はあります🌱🌱 ぜひ試してみてください！効果があることをねがいます！！
- ぷろと2019.01.03
  @aiaiaichan0907お互いがんばりましょう〜〜！
- Apple🍎2019.01.03
  @ee_mn_aお返事ありがとうございます！頑張ります！絶対痩せるぞー！
福上市🤭🦔2018.12.31
筋トレの足あげ、どうやっていいかわかりません？？あと、カッサってなんですか？？
- ぷろと2018.12.31
  @lb9vxtt2gs09ccwカッサについて説明するの忘れてしまいました🤭笑カッサは、マッサージするときに使うものです！この投稿で、使用したカッサをのせているので見てみてください☀️このカッサおすすめです！
- ぷろと2018.12.31
  @ee_mn_a❸のとき、(この時右足は曲げています)と書いてありますが、上になっている方の足のことです(;_;)🙏🏽🙏🏽
- ぷろと2018.12.31
  @lb9vxtt2gs09ccw種類は色々ありますが、わたしがやっている足上げを紹介します☺︎ ❶横向きに寝る ❷上になった方の足を、ひざを伸ばしたまま上げ下げする ❸体の向きは変えず、下になった方の足を、ひざを伸ばしたまま上げ下げする (この時右足は曲げています) ❹体の向きを変えて、❶〜❸をやるこの足上げは、長いゆっくりの曲でやっています🌱 説明下手でごめんなさい〜！(;_;) わかりにくかったらまた説明するので、もし質問あれば聞いてください🎀
fresh_glow_p2mj2019.01.03
参考にしてもいいですか？？
- ぷろと2019.01.03
  @fresh_glow_p2mjどうぞー！ありがとうございます🤧❤︎❤︎
ピアノ2019.01.04
トイレに行く～寝るまでってどのくらい時間がかかりますか？
- ピアノ2019.01.04
  @ee_mn_aありがとうございます！
- ぷろと2019.01.04
  @pino04230217わたしの場合 30分かからないくらいです！でももっと短い曲を選べば30分より短縮できます☺︎ 音楽を聴いてるので、わりとあっというまです🤫🌱
金平柳2019.01.07
とても分かりやすくて参考になります！やはりノンストレスが一番ですよね😊
- ぷろと2019.01.07
  @fabulous_perfume_1coありがとうございます🌱❤︎ ですね！音楽を聴いてるので気が紛れてストレス軽減です☝🏽

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DAISO ボディ用かっさの口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめかっさプレート！『冬休み中にかわいくなろう』1.体

Item: ボディ用かっさ
Rating: 5.0
Author: ee_mn_a

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投稿日：2018年12月28日

『冬休み中にかわいくなろう』1.体みなさん！冬休み明け、学校に行って『こんなかわいかったっけ？』って思われたくないですか？😳 なので、このテーマでいくつか投稿していきたいと思います！まず１つ目は体について🕺 わたしほんっとに最近太って、笑でも、食べるのだいすき＆お菓子作るのだいすき＆運動きらいなわたしはダイエットなんか、、🌀🌀 そんなわたしが続くダイエットのコツ！！ ❶三食食べる間食は“なるべく“しない！ (正直全くしないはむり、笑) ❷毎日同じ時間帯に運動 (筋トレ・マッサージ・ストレッチ☝🏽) 意識的に癖をつけましょう〜〜！ ❸運動は音楽を聴きながらやるテンポのいい曲がおすすめ！！長くやりたくない〜〜💧という人は、短い曲を！長くやるぞ〜〜🔥という人は、長めの曲を！楽しみながらやりましょう！気分によって毎日曲を変えても◎ ❹体重を毎日はかる毎日同じ時間帯にはかりましょう！体重を知るだけで『痩せよう』という意識は上がります☝🏽 ❺定期的に鏡をみるわたしの部屋には全身鏡があるので、着替えの時や暇な時に見るようにしています！『痩せた！』や『太った！』の変化にも気付けます🌱 全身鏡がない人は、少し離れたところに置いたカメラで撮影するといいと思います！興味がある方… マッサージする時に、ぜひリンパを意識してみてください！画像の、印がついてる部分はリンパが通っている主な部分です☺︎ それぞれの部分で改善されるものは異なります！例えば、耳の付け根は顔のむくみ改善につながったり、、💆🏼‍♀️ このことについて知りたいことがあればぜひコメントください🌼 ちなみにわたしの場合、夜寝る前にトイレに行く ⇩ 体重をはかる ⇩ 水を一杯飲む ⇩ 筋トレ(腹筋１曲・足上げ１曲) ⇩ マッサージ(手で１曲・カッサで１曲) ⇩ ストレッチ(気分) ⇩ 寝るという感じです！！参考になると嬉しいです🌱🌱 次回は肌についてです！読んでくれてありがとうございました😌😌 質問があればぜひ〜〜！！

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