ダイエット×シリアルおすすめ人気ランキング18選【2025年6月】

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

ピュアオートミールでクッキー作った。「無添加オートミールクッキー」●材料ピュアオートミール　100gきな粉　10gキビ糖　20gマヌカハニー　10gオリーブ油　30g卵　1個黒ゴマ　適量●作り方①オリーブ油にマヌカハニー、卵を加え混ぜ、キビ糖...

🍓エム🍓

• 女性
• 混合肌

オートミールはお米や小麦粉に比べると 低カロリーで低GIなのでダイエットにもぴったり◎ たんぱく質やビタミン、ミネラルがとれるのも嬉しいポイント✨ オートミールのプチプチ感や しっとりもちもちした食感のパンケーキです。 少しでもヘルシーに甘い物食べたい時に 是非作ってみてください🙌

いちミル

• 女性

残業続きで忙しい時期があるのでその時の夜はいつも温野菜とか休みの日に作り置きしたのを食べてます。 温野菜は、耐熱ボウルにレタス･ミニトマト･キノコ･ブロッコリー･お肉･海老とかその時食べたいのをぶち込んで調味料かけてレンジでチンして食べてます。 休みの日に、キノコは数種類切ってジップロックにいれて冷凍してます。 ブロッコリーはいつもお店で冷凍してあるのを買ってます。 レタスも数日分を分けてジップロックに入れてます。 調味料はその時の気分で、ゴマだれ･イタリアンドレッシング･ポン酢･塩コショウのみ･マキシマムとか使ってます。 キノコたっぷりサラダ･たことブロッコリーのサラダ･えびのサラダ

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

これはまるで…悪魔のシリアル…なんて美味しいんだ！！チョコとバナナなんて相性、反則だわ～中にはドライラズベリー、ドライバナナ、そして可愛いハートのビスケット。そんでめちゃめちゃ甘さの誘惑一度食べたら、あれ？あれ？何かどんどん勝手に手がのびて止...

すずらん♡ 美容.恋愛ライター

• 女性
• 乾燥肌

美容ライターのすずらんです✨甘いものがやめられないわたしは間食をこちらにしようと思っています笑。フルグラのブラックサンダー味😊ポテチより、良いのではと楽しみに、ちょっとずつ食べていますライ麦なども入っているので期待😊#冬に備えるうるおいケア#...

j_c_s09

• 女性
• 30代後半
• 敏感肌

置き換え食やサプリ系などは効果や成分はもちろんですが、好きや味である事が1番✨続けられないと意味ないので色々模索してますが最近のオススメ含めてご紹介です🖤 ⭐️TIRTIRペルペル →食べすぎた翌日の置き換え食に！豆乳や牛乳で割って美味しく食べれます！ ⭐️日清シスコごろグラチョコいちご バンホーテン®ブレンド 320g →あまり見かけないけどスーパーで発見して即購入🖤大きめいちごが最高です！

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

ポリポリのマメたっぷり！ 甘さは普段食べてたシリアルよりは甘いです！何だか手が止まりません。 食物繊維たっぷりなので腸内環境を良くしたい方に！PMS、生理中等の貧血予防で鉄分取りたい方に！ 最近アエナはシリアルの展開が豊富でどれを買おうか迷いました。イチゴやチョコ等の美味しそうなのもありました！

j_c_s09

• 女性
• 30代後半
• 敏感肌

置き換え食やサプリ系などは効果や成分はもちろんですが、好きや味である事が1番✨続けられないと意味ないので色々模索してますが最近のオススメ含めてご紹介です🖤 ⭐️TIRTIRペルペル →食べすぎた翌日の置き換え食に！豆乳や牛乳で割って美味しく食べれます！ ⭐️日清シスコごろグラチョコいちご バンホーテン®ブレンド 320g →あまり見かけないけどスーパーで発見して即購入🖤大きめいちごが最高です！

ぷぅぴぃ《紫コス部💜💗》

• 乾燥肌

日清シスコごろグラチョコいちごバンホーテン®ブレンド280g牛乳がチョコレートと混ざって、ココアになります𐔌՞⁔•͈·̫•͈⁔՞𐦯♡さくさくしたイチゴ🍓とココアが同時にきて、美味しい(*’～'*)ŧ‹”ŧ‹”次は何味にしようかな(⸝⸝⸝ʚ̴̶...

てんぼう

• 20代前半
• 混合肌

【レシピあり！ダイエットオートミールも美味しく食べたい♡一人暮らしの方には節約にもなる🥺】私はこの半年ほどオートミールを食べています♡ダイエットにももちろんいいし、体にもいい。そしてなにより美味しいし節約にもなる🥺最初は穀物臭さとかが気になる...

ネイリスト&ライター Satomi

• 女性

今更だけど、オートミールにハマってるので簡単なレシピとともにご紹介👩‍🍳コロナ禍になって、もうずっとリモート生活なんだけど、正直毎食自分のランチを作るのが面倒すぎてさ…_(┐「ε:)_できるだけ①らくちん②洗い物が少ない③体に良い④腹持ちがい...

achan

• 20代前半
• アトピー肌

私がダイエットをしている時に食べているオートミールの米化＋ちょい足しのレシピを書こうと思います。まず初めに用意するのは・オートミール(グラム数は、記載されている写真と同じです)・スーパーノンオイルツナ1缶(3個セットのを購入しました)・アボカ...

Shiny🌙フォロバ💯

• 女性
• 30代前半
• 混合肌

ダイエットで置き換えすると、どうしても後でお腹空くので無理しない程度に！ 微妙にお腹空いた時におやつ感覚で食べてます♪ 糖質オフだけどおいしい！！ 牛乳で食べるのも良いけど、アーモンドミルクやオーツミルクで食べるのも味変でおすすめ🥜

lia🍓

• 女性
• 20代前半
• 普通肌

普通のタイプと比べると甘くないので、甘いのが好きな人は甘いヨーグルトに混ぜると美味しく食べれると思います。 栄養素とかカロリーとかを気にする方にはとても良いと思います。 正直私は甘いのが好きかなので、リピないかなー 甘いヨーグルトに混ぜたら美味しいけど、 それって糖質オフの意味あると思ったので，，，

華

• 敏感肌

カルビー　フルグラ®糖質オフ　550g毎朝、フルグラ+牛乳食べてます✌🩷🩷たんぱく質たっぷり+食物繊維たっぷり+糖質３０%オフ8種のビタミン+鉄分と、栄養もさることながら、お通じも良くなります👌👌🩷🩷美味しいです😊お勧めです🩷🩷...

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

リピートしまくりの朝食向けシリアル。ケロッグの「オールブランブランリッチ」発酵食物繊維が善玉菌を増やして腸内環境を良くしてくれます。腸活、ダイエットにはやっぱりシリアルはコレです。正直美味しくはないですが、甘いシリアルよりは全然体には良い。私...

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

甘過ぎない上品な甘さ、それでいてザクザクのゴツめ食感！一度食べたら手が止まらず食べすぎてます。 発酵性食物繊維が、善玉菌を増やして腸内環境を良くします。 通常の細長いタイプのオールブランが食べにくいと感じる方はこちらを食べて欲しいです！

オリカ/フォロバ

• 30代後半

好きなものを食べて運動では減量が追いつかなさそうなので脂質抑えるために一食分シリアルに変更！ 牛乳より脂質カットのヨーグルトと一緒に食べると水分でふやけるのが遅いのでしっかり噛んで食べることになり、満腹感も得られます😉少量で食べ応えがあり、ドライフルーツのおかげで甘味もあって美味しいです♡

nano ꕁ ంフォロバ

• 女性
• 混合肌

プロテインにプラスして満足感アップ！🥬🍅🌽#SOVEシリアル—————————————————ダイエットのために体を動かした後に粉タイプのプロテインを飲むようにしているけど、これだけだと少し物足りなくて他にも色々食べてしまう。そこでザクザク歯...

わかな フォロバします100🌷

• 女性
• 普通肌

カゴメ(株)プラントベースフードブランドの【SOVE様】より当選品です🌱✨️【大豆フレークSOVE(ソブ)オリジナル】をいただきました🌱😋🥣パッケージもお箱もナチュラルで可愛いです🌱😍こちらはカラダづくりに欠かせない🌱植物性たんぱく質🌱食物繊...

ゆっきぃー/フォロバ100♥

• 30代後半
• 敏感肌

.Enjoy“soveLIFE”！.▶sove　“StrawberryBlend”...久しぶりに食べるsoveのストロベリーブレンド♥早速ヨーグルトにのせて、いただいてます。.カラダのことと同じくらい朝の気分を考えた、​いちごの爽やかさが楽...

ねぐ（fb100）🐇🏅LIPSパートナー🏅

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

オートミールでできたクランチチョコです！こちら、100均のキャンドゥのお菓子コーナーで発見しました…！ チョコは12個入り。けっこう濃厚で、ココアとかではなくちゃんとチョコ感がある！ キャンドゥで一袋110円で買えて、お手頃。鉄分やカリウムなど、色々な栄養が含まれていて、健康面を気にかけたい時に食べられるのが嬉しい。

Lily♡

• 女性
• 30代後半
• 脂性肌

1個あたりのカロリーは12.8kcalほどなのでダイエット中のおやつに🎶 おいしくてついつい食べすぎてしまうので注意‼️ 私が買ったのは250gの大きめの袋で1個2cmくらいのが袋にたっくさん入ってます😳数えてないけど100個くらいは入ってそう‼️ ホワイトチョコとオートミールでサクサク食感♡ ダイソーでも最近40gのミニサイズが発売されたみたい!! チーズ味は35g!チーズ味気になる👀✨ 大きいのはカルディやドンキに売ってました😊

chiharun.11

• 混合肌

オートミールミニバイト、めちゃくちゃ美味しいです！！ 一口サイズで食べやすく、ホワイトチョコのようなミルキーな甘さ サクサク、ザクザクっと歯ごたえがやみつきになります ザクザクっと、ミルクチョコみたいな優しい甘さで甘すぎず、オートミールだから罪悪感感じずに手軽に食べれる 一つ一つが個包装になっているので、どこでも気軽に食べられるのが特徴✨ ちょっと食べたい時にピッタリです✨🙆‍♀️

和みるく🍼【体調不良中🌀】

• 女性
• 30代前半

ダイエット中に食べている晩御飯紹介します🍳✨ 私は具なしのチーズリゾット風にして食べてます🧀 食物繊維もたっぷり取れて、炭水化物を控えることができてとてもヘルシーな晩御飯です🍴 オートミールは水を含むと膨らむので、水やお茶と一緒に摂るとお腹の中で膨らみ、満腹になります🐷💓

和みるく🍼【体調不良中🌀】

• 女性
• 30代前半

\スープ皿で作るオートミールお好み焼き👩‍🦱/深めのお皿と電子レンジで作るオートミールお好み焼きお好み焼きの粉などを使わないのでとてもヘルシー🥄ひっくり返す必要がないので技がなくてもできる！【材料】オートミール大さじ3お水オートミールが浸かる...

Victoria

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• 40代前半
• 敏感肌

まぁ。。ぶっちゃけオートミールならなんでも.. 個人差あれども。。 大好きなものランキング １位!!🌸 お茶漬けの元と乾燥ワカメ 寒いととにかく。。染みたぁー😍 2位🌸 カボチャのスープ 乾燥ワカメ、下ごしらえしてある野菜などもスープジャーの中に入れておくと美味しい お腹の調子がすこぶるいいです!

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

甘いコーティング無しのプレーンタイプ。あとを引かないコーンフレーク。シリアル系はこれで充分かも？？ このちょっと寂しいくらいがいいんだよ！プレーンヨーグルトときな粉と少量のハチミツをかけて食べるくらいがいい！ ビタミン、鉄分、カルシウムバランス良く取れる。

すずらん♡ 美容.恋愛ライター

• 女性
• 乾燥肌

腸内環境を整える：ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれており、便秘の解消や改善、予防に効果的です。 はちみつには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど150種類以上の成分がバランスよく含まれています。 きな粉は低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。毎日食べる場合は1日20グラムほどの量が良いとされています。

せーか

• 30代前半
• 混合肌

日清シスコシスコーンいつもはグラノーラを購入しているのですが特売だったので懐かしのシスコーン🥣学生時代はよくお世話になってました😊✨サクサク軽い食感で甘めなのがやっぱり美味しい...！🫶1食分(40g)に牛乳200mlをかけて食べると1日分の...

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

とにかく甘くないオートミールです。 シリアルは美味しくない方が体には良いとの事。 これは、ある程度食べても罪悪感残らないからいい！腸内環境を活発にしてくれるので、ダイエット中にもオススメ。 更にバナナ加えると甘さとシリアルの食感がコラボして、まるでパフェ食べてるみたいな感じです。

MJえむじぇー

• 女性
• 40代後半
• 混合肌

ダイエット中のおやつに！ 食物繊維、鉄分を取りたい時に！ そのまま食べれるオートミールです。砂糖漬けではないから甘くないので好みがあるかもですが、私は普通に食べれました。 ヨーグルトをかけてから、きな粉、シナモン、ブラックココアをトッピングするのが好きです！

chiep

• 女性
• 30代後半
• 混合肌

オートミールをカルビー独自のベイクド製法でおいしく焼き上げた、甘くない（※フルグラ比）素材そのままのおいしさをいかしたシリアル（オートミール加工品）です。食物繊維・鉄分たっぷり✨ サクサクのベイクドオーツに、ナッツやシードがトッピングされているので香ばしさとカリっと食感があって美味しい💓 甘さはあまり感じられないので無糖のヨーグルトにかけて食べる時は、はちみつ、きなこをトッピングしています👍

せーか

• 30代前半
• 混合肌

久しぶりにスーパーうろついたら美味しそうなものがあって購入👏 朝食は基本これ🥣とヨーグルトを混ぜて食べてます💖 なかなか朝からバランスよくゆっくり食べることができないのでささっと袋から出せて食べてる手軽さが魅力です✨

あやか🐰フォロバ(投稿ある方)

• 女性
• 混合肌

｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ#ケロッグフルーツグラノーラ朝摘みいちご｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟこれ、気になってたグラノーラなので食べてみました🍓苺大好きなので、こう...

REI🌹✨

• 敏感肌

こんばんは(*ฅ́˘ฅ̀*)♡2回目です(๑•̀ㅁ•́๑)✧REIです«٩(*´꒳`*)۶»・゜゜・*:.。..。.:*。.:ケロッグフルーツグラノラ朝摘みいちごいちご30%増量！600ｇ・゜゜・*:.。..。.:*。.:大好きなイチゴ色んな...

maya🧡

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• 混合肌

　　　　　トップバリュ　オートミールみなさん、おはようございます☺トップバリュ　オートミールをリピートしました。クセがなく食べやすいので継続出来てます❣️＃トップバリュ＃オートミール...

maya🧡

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• 40代前半
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　　　　　トップバリュ　オートミールみなさん、こんばんは☺今回は、トップバリュ　オートミールを食べきりました。毎朝の朝食にピッタリ❣️ずっとリピートしてるオートミールです。＃トップバリュ＃オートミール...

maya🧡

• 女性
• 40代前半
• 混合肌

　　　　　トップバリュ　オートミールみなさん、おはようございます😊今回は、トップバリュ　オートミールをリピートします。毎朝の朝食にちょうどいいオートミール♥はちみつ🍯でシンプルに❤️＃トップバリュ＃オートミール...

ピー

甘くない 玄米フレーク ケロッグ 栄養バランス満点 カルシウム 鉄分 ビタミン 他… 気になってる方は チェックしてみて下さい リピート購入品 #ケロッグ玄米フレーク #玄米フレーク#ケロッグ#ダイエット #ダイエット玄米フレーク

せろり🥔ひっそり更新

• 30代前半

＊ケロッグ　玄米フレーク＊私は基本的に朝食はパン派なのですが無性にコーンフレークが食べたくなって購入、税抜き298円でした“甘くないフレーク”と記載はあるものの砂糖やブドウ糖果糖液糖が原材料に含まれているので気にしている方は注意⚠今日は牛乳と...

ピー

朝ご飯に昼ご飯に如何ですか…暑くて食欲ないなの時も…玄米フレークケロッグカルシウム鉄分7種のビタミンビタミンC甘くないフレーク♡牛乳かけて美味しい好き♡娘💗はそのまま食べるの好き#ケロッグ玄米フレーク#ケロッグ#玄米フレーク#玄米...

たまごﾁｬﾝ🥚

• 女性
• 混合肌

1人前約500kcal！オートミールを使ったピリ辛🔥鶏粥のレシピ《材料》1人前・ごはん　茶碗半分・オートミール　20〜30g(グラノーラ上級者さんのオートミール使用)・にんにくチューブ　少々・生姜チューブ　少々・鶏がらスープの素　少々・コチュ...

たまごﾁｬﾝ🥚

• 女性
• 混合肌

おすすめ度100😘ダイエット中のランチに🍴オートミールオムライス❤️《材料》・オートミール　40g(ライスアイランドグラノーラ上級者さんのオートミール使用)・水　70〜80ml・ケチャップ　大さじ3〜・黒コショウ　適量・ウインナー(ハムやベー...

たまごﾁｬﾝ🥚

• 女性
• 混合肌

即席！オートミール卵かけごはん🍚ピリ辛ツナ味🐟💕《材料》・オートミール　30g・水　70ml・ツナ缶(ライト)1個・焼肉のタレ(なんでもok)ひとまわし・刻み海苔　適量・たまご　1個・刻みネギ　適量・ラー油　ひとまわし《作り方》①耐熱の器にオ...

ずぼりー

• 男性
• 30代後半

ごはんをオートミールに置き替えた無理のないダイエットをしています。 今までお昼は適当にチキンラーメンとかしてましたが、家族で食べる夕食のついでに、鍋などを作って、それをオートミールにかけて食べてます。 めちゃ美味いし！ 栄養満点だし！ 最高ですよ！ オートミールにケトルで沸かしたお湯をかけます。 なんでもいいので鍋を作ります。 炒め物でも無添加鶏ガラ入れてお湯足せばオートミールごはん出来ます。

のんびりのび子

• 女性
• 混合肌

#レンジで90秒#まるでごはん　#kelloggs#粒感しっかりオートミールごはん#サンプルレビュー　#お試し#オートミール　#ケロッグ･:*:･【●´∀｀】人【´∀｀◎】･:*:･@kellogg_japan_official様より♡粒感し...

めぐみ

• 30代後半
• 脂性肌

私は最近までオートミールを食べたことがなかったのですが ごはんのようなしっかり粒感を味わえるので少量でも腹持ちがよくダイエットにも効果的です✨ 子供たちはオートミールが大好きなのでみんなで一緒にいただきました✨

らぷん🍒

• 乾燥肌

自分にぴったりのグラノーラが作れる🥣✨ 私は【PBB型】で結果を参考にグラノーラを注文してみました♡ ベースグラノーラに、自分の選んだプレバイオティクス トッピング3種類を混ぜるだけで 自分だけのオリジナルグラノーラが完成🥣✨

頑固mama

• 女性
• 混合肌

あたしは、朝の朝食に召し上がっています♡ 食べ応えがあり、食感、味わいも楽しめてます😉 届いてから、ずっと食べてますが量も多くて🥺 B→プレバイオティクストッピング（ハイカカオ）ハイカカオのチョコレートを使用。

YUMI

• 女性
• 乾燥肌

ベースのグラノーラは いつものフルグラに似ていて ザクザク美味しい♪ ドライフルーツやシードが入ってて 味も食感もいいから満足感がありました♡ 自分にぴったりなグラノーラを注文💛🤍

Ym☺️フォロバ100

• 女性
• 30代後半
• 敏感肌

ケロッグコーンフロスティ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼シリアルにハマってる子供たちに♡ケロッグのコーンフロスティ！！牛乳かけて食べてます♡朝食やおやつに🥰栄養も補えるのでいいです🤗...

あやか🐰フォロバ(投稿ある方)

• 女性
• 混合肌

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ#ケロッグコーンフロスティ•*¨*•.¸¸☆*･これ懐かしい感じ！(˶ˆ꒳ˆ˵)昔っからない？！子供の時とか食べてた気がする。うちの下の子もこれ好きで、わたしも久々食べたけど普通に美味しくて好き🎵エネルギーを作るための...

顔面アキレス腱🍒✨

• 女性
• 30代後半
• 乾燥肌

コーンフレークの中でこれが1番美味しいです😋 私は牛乳が苦手なのですがこのコーンフレークと一緒になら食べることができるのでとても助かります👏 授乳中で乳製品をたくさん摂らないといけないのでたくさん食べてます👏