ライスアイランド グラノーラ上級者さんのオートミールの口コミ「1人前約500kcal！ オートミールを使った ..」

キラキラ✨ヘルシースイーツ夏にぴったり！フルーツボンボン🍒フルーツボンボンは寒天で作るスイーツ。寒天には自然なお通じを促したり、コレステロールを減少する効果もあります✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・水　250ml・粉寒天　4g・ラカント　20g・レモン汁　15g(今回は切らしていたので使用していません)・お好きなフルーツ、フルーツ缶(今回はチェリーのラカント漬け使用)《作り方》①鍋に水と粉寒天を入れ、火にかける前によく溶かす。②火にかけ、沸騰するまで混ぜながら煮詰める。③沸騰したら弱火にして2分煮詰める。④火を止め、ラカントとレモン汁を加えてよく混ぜる。※性質上、寒天とレモン汁を一緒に加熱すると固まりづらくなってしまうのでレモン汁は必ず火を止めたあとに！⑤小さな器にラップをしき、そこにお好きなフルーツと大さじ2杯ほどの寒天液を入れる。※あとで絞るのでラップは大きめに！⑥素早くラップをぎゅっとしぼり、ゴムで留める。⑦できたものは氷水を入れたボウルに入れて冷やす。⑧よく固まったら完成！ラップを取って食べてくださいね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー冷やして食べるととってもおいしいです！凍らせてもまた違った食感を楽しめるかも！？今回はレモン汁がなくて使わなかったのですがなくても全然美味しかったです☺️チェリーの他にも、黄桃の缶詰やキウイ、ナタデココなどもいいですね✨いろんなフルーツを小さく切って入れても色とりどりで綺麗なフルーツボンボンに！見た目も可愛くてキラキラ！しかもヘルシーなフルーツボンボン♡ぜひ作ってみてくださいね🥰#ダイエットレシピ#フルーツボンボン

パケ買い🐄💕北海道牛乳のリップクリーム🍼✔︎Coroku北海道牛乳リップクリームーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーたまたまお店で見かけて一目惚れした、北海道牛乳のリップクリーム🥺牛柄に鈴は反則すぎる…！！！！！！💕《このリップクリームのポイント☟》♡北海道牛乳エキス配合で、しっとりぷるぷるの唇に！♡その他にも贅沢な成分を配合！〔原材料・成分〕トリイソステアリン酸ポリグリセリル-2、ジカプリン酸ネオペンチルグリコール、ヘキサ(ヒドロキシステアリン酸/ステアリン酸/ロジン酸)ジペンタエリスリチル、セレシン、キャンデリラロウ、水添ポリデセン、馬油、ヒドロキシステアリン酸コレステリル、ココナッツ油、トコフェリルリン酸Na、乳エキス(牛乳)、BG、乳酸、香料ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《使ってみた感想》もうパケがほんと可愛いしめちゃくちゃミルクの香りで癒されます…🍼唇も荒れることなく、しっとりに。ラス1だったので人気なのかな？また見つけたらリピするかもです☺️同じ北海道牛乳シリーズでハンドクリーム、フェイスクリーム、入浴剤などもあるみたいなのでそちらも気になってます…♡そしてなんと！検索したら牛柄のポーチとのセットも発見！！ぶ、物欲が…追いつかない…！！！😣ギフトセットもあったので、ちょっとしたプレゼントにもいいかも✨結構お手軽価格ですので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね💓#Coroku#北海道牛乳#リップクリーム#牛#ミルク#潤い#乾燥

もしも今、私が女子高生だったら！！！そんなナチュラルメイク💄-----------------------------------------------------------------✔︎アイシャドウ:VAVIMELLOバレンタインボックス✔︎ベース:CandyDollブライトピュアベース(ラベンダー)✔︎パウダー:クラブすっぴんパウダー(ホワイトフローラルブーケの香り)✔︎チーク:Viséeフォギーオンチークス(ＮRD421)✔︎アイライナー:KATEダブルラインエキスパート✔︎涙袋:kissコントロールカラーベース(Pink)✔︎マスカラ:KATEラッシュフォーマー(透明感ブラック)✔︎リップ:MAJOLICAMAJORCAピュア・ピュア・キッス✔︎アイブロウ:kissカートリッジwアイブロウ-----------------------------------------------------------------ベースはブライトピュアベース(ラベンダー)で透明感を出す。その上にすっぴんパウダーをぱふぱふぱふぱふ。昔からマット肌命でした。アイシャドウはほとんどわからないくらいのカラーで。下まぶたに少しピンクを。涙袋の影はKATEのダブルラインエキスパートで書いてさっとぼかす！涙袋にはkissのコントロールカラーを綿棒でちょんちょん。擦らないように。物足りなくてダブルラインエキスパートでアイライナーを引いちゃいました。まつげはがっつり上げて、KATEの透明感ブラックのマスカラを。さりげなくまつげは盛ります。シェーディングはいつもどおり、ハイライトはわからないくらい控えめに。チークは頬の高いところにふんわりいれる。眉毛はナチュラルに。リップはMAJOLICAMAJORCAのピュア・ピュア・キッス。するする塗れます。これはほんとナチュラルに可愛い唇になるのでおすすめ！(多分高校生のときに買ったもの)ちっちゃいしポーチに入れてもかさばらないです。しかもパケ可愛い。メイクokな校則だったらこんな感じにメイクしてたと思う。多分。私が通ってた高校の校則はメイクだめだったので、毎日すっぴんでしたヨ🐤あ、日焼け止めとべピーパウダーだけはしてた。メイクNGの校則がある学校に通ってるみんなはちゃんと校則守ろうね！(バレないスクールメイクとかは絶対バレてます、大人は見ればわかるよ♡)久しぶりにjk気分…になれたかどうかはわからないけど、ナチュラルメイクがしたい時とかの参考になれば嬉しいです✨#ナチュラルメイク#ナチュラルメイクを極めよう#初心者メイク

✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう20代半ば…これからもっともっと痩せにくくなるんだろうなぁ…今のうちに！と思いダイエットを始めました！画像にもまとめましたが、かなり簡易的にまとめたのでここで詳しく。✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー①体重記録、カロリー管理ができるアプリを使う私が使っているのは✔︎FiNCカロリー管理、栄養管理、体重、体脂肪に加え、運動記録などいろいろ記録することができます。そして専用の体重計を使うとスマホと連携して体重計に乗っただけでいろいろ記録してくれる。かなり便利です。いちばん使ってる機能はカロリー、栄養管理。いつまでに何キロになりたいって指定すると、摂取するといいカロリーを計算してくれる！なのでそのカロリーを超えないようにしてます。✔︎SmartDiet体重、体脂肪を手動で入力。デザインもシンプルで、グラフも見やすいのでモチベが上がります。②お風呂場でマッサージ湯船で温まったあと脚、腕、背中、デコルテまわりをマッサージしています。その日の浮腫はその日のうちに撃退！私はボディクリームで痒くなったりすることが多いので泡立てた牛乳石鹸で身体を洗うついでにやってます。③YouTubeを見ながら筋トレ、運動気になる部位に効きそうな動画を検索し、効きそうなものを実践。跳ばない有酸素運動などもたまにやってます。床に響かないので助かる。だいたい筋トレ、運動時間は30〜45分程度。よく見るチャンネルは✔︎ひなちゃんねるさん✔︎Momomiさん✔︎まあさんなどなど。④毎日ストレッチ運動前、運動後にはしっかりストレッチ。ストレッチをすることで痩せやすくなるし筋トレ後は筋肉がかたまらないようにしっかりほぐします。筋肉痛予防にもなるのでストレッチは大事。⑤姿勢を正す姿勢を正すことによって腰、お腹、背中などが自然に引き締まる気がします。コルセットは姿勢がよくなるし、食べすぎ防止にもなるので気に入ってます。Qoo10で400円くらいで購入しました。痩せてても姿勢が悪かったらかっこ悪いよね。⑥毎月の目標を立てる毎月、目標をリストにして寝る前に達成できたものにチェックを入れます。できるだけ具体的な目標を。そしてTwitterに投稿。見られてた方がやんなきゃって感じになる。⑦ごはんはオートミール、プロテインを活用私は朝食は食べないので(寝てる)お昼はオートミールで作ったごはん、食べすぎた日の夜はプロテインだけ、のようにしてます。オートミールは作れるレシピがいっぱい。お米の代わりになります。リゾットとかいろいろあるけど私のお気に入りはオムライス。もう何回も食べてる。外食とかして、食べすぎた日の夜はプロテイン。豆乳に溶かしてます。私が飲んでいるのはQoo10で購入した✔︎シェイクベビー。いちご味とチョコ味を交互に飲んでます。どっちも美味…。食べすぎた日じゃなくてもそんなお腹空かないなーって日はプロテインにちぎったバナナ入れて飲んでます。かなりおいしい。⑧おやつは手作り市販のおやつはカロリーも添加物もいっぱい。豆腐、ラカント、豆乳、ゼラチン、きなこ、オートミール、クリームチーズ…とかあれば罪悪感ナシのおいしいおやつが簡単に作れます。市販のものならぐーぴたのビスケットがおすすめ。しっとりクッキーはなんかすごい歯にくっつく…おいしいけど。⑨鏡で全身を確認お風呂場の鏡で全身を確認。あ〜ここの肉〜気になる〜ってところは筋トレメニュー追加。鏡だと細く見えるとか、後ろが見えづらいなーってときはカメラを置いて全身が写るように動画をとる。写真よりわかりやすい。私は後ろを撮影したら腰肉がやばくてびっくりしたので腰回りも鍛えました。⑩たまに食べすぎたり、少し体重が増えても気にしない食べ過ぎは次の日に調整できる！前の日より少し体重が増えてても、それは筋肉かもしれないし、💩かもしれない。コツコツがんばろう。✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私が約半年間ダイエットしてわかったことは💪運動<食事💪どんなに運動しても食べ過ぎてたら意味がない！どのくらい食べていいのかわかるのでアプリには助かっております…でもどっちかだけじゃなくてどっちもバランス良くやるのが大事！あと、私の場合脚は筋トレよりマッサージが効く。むっきりがっちり太い脚がドレスを着るために上半身トレを重点的に！に移行したところマッサージとストレッチしかしてないのにちょっと軽く細くなった。気がする。あと背中を鍛えるのも大事だなって思いました。継続は力なり！これからもコツコツゆっくりダイエット続けていきます😤💔無理な食事制限をしたり、短期間で急に痩せようとしていませんか？絶対リバウンドするし、最悪体臭が臭くなります(経験済み)ダイエット中の皆さん！一緒に頑張りましょう〜！たまにダイエットレシピも載せてるので参考になったら嬉しいです✨ここわからないなってところがあったら質問等もお気軽にお待ちしております☺️#ダイエット#ダイエット記録#おうち美容紹介

LIPSはじめたての頃に紹介した焼きりんごメイクちょっとアレンジしてみました上まぶた全体にはヴィセアヴァンシングルアイカラーREDBRICKを広めに。目の下にはうっすらとのせる。上まぶたのアイシャドウの上にVAVIMELLOバレンタインボックスのゴールドを細く線のようにいれる。涙袋にもゴールド。下目尻にはVAVIMELLOバレンタインボックスのブラウン。アイラインをひき上のゴールドの中央と涙袋の中央にrom&ndリキッドグリッターシャドウのイブニングスターを少しのせる。眉毛はブラウンでかいたあとREDBRICKをのせる。目頭にはセザンヌのハイライトを。マスカラはヒロインメイクのブラウン。前よりも赤み控えめです。#焼きりんごメイク

囲み目たぬき顔アイメイク○ヴィセアヴァンシングルアイカラー023REDBRICK目の周りを囲む。○リンメルプリズムクリームアイカラー016目尻側を囲む。(濃いめ)アイライナーを少し垂れ目気味にひく。○theSAEMカバーパーフェクトチップコンシーラー1.5ナチュラルベージュブラシを使って涙袋をかく。自然に涙袋作れておすすめマスカラを下まつげにたっぷり。眉はアーチ眉。○マリブビューティースイーツコレクションフランボワーズタルト最初これのブラウンでメイクしようかなぁと思ったけどブラシで塗ってみたら発色悪すぎて…指で塗ってもさらさら落ちてゆく…そして細かいラメが飛び散り飛び散り…塗る意味がない。ベース使ったら少しはいいのかな…？？？可愛くて使うの楽しみだっただけに残念すぎる。マリブビューティー(スイーツコレクション)のレビューみたいになっちゃった。たぬき顔メイクは可愛いし簡単なのですき。#たぬき顔メイク