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こんにちは☀️✨今回は最近ダイエットを始めたのでそれについて話せたらなって思います。思えば中学生の部活引退後ですよ。太ったの…😩💭もっと早く気づけばいいもののまだ大丈夫なんて甘やかしちゃって今ではひどいもんですよ。では、雑談話もしつつゆっくり...
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6- 2020.03.02
小麦は下半身を太らせるそうで、なるべく控えるようにしてました。 足はとにかくマッサージしたり、筋膜ローラーやったりして、浮腫を上半身に流す勢いで頑張ってます笑 それから湯船で沢山汗かきましょう！！ アーモンドとチョコはバストアップに良いらしく、、、！！✨ ほぼ毎日、食べすぎない程度に食べてます！笑
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- 2024.01.15
朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。
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- 2023.05.13
ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それ...
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- 2022.09.11
#なーの垢抜け教科書@♡.｡.:*じゅ.｡.:*♡：あの美容パックてねずっとつけてると肌荒れてニキビ予防のやつでもニキビできやすくなるらしいからもしパックするならものによって10〜15分するやつだったら12分か13分位で辞めるといいよーん😏@...
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- 2023.01.21
可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして...
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- 2023.07.08
おすすめアイテム伊藤園×ドリンク
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 | 伊藤園 充実野菜 理想のトマト | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第137位 | これに出逢ってから変わった！食塩や砂糖が入っていないのに 飲みやすい🥤 | 詳細を見る |
 | 伊藤園 ビタミン野菜 | オープン価格 |
| 健康・美容ドリンクランキング第129位 | サラサラしててほんとに普通のジュースを飲んでる感覚で飲めます🍹 | 詳細を見る |
 | 伊藤園 おーいお茶 緑茶 |
| サプリメント・フードランキング第77位 | 普通のおーいお茶は飲みやすいので、 1Lでもすぐ飲めちゃう（笑） | 詳細を見る |
おすすめアイテムキッコーマン飲料×豆乳飲料
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第48位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第28位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第47位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムDANONE×ヨーグルト
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 | DANONE ダノンヨーグルトいちご |
| ヨーグルトランキング第38位 | いちごの酸味がいいアクセントになってあっという間に食べちゃいます🥳 | 詳細を見る | |
 | DANONE ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） プレーン砂糖不使用 | オープン価格 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第118位 | デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️ | 詳細を見る |
 | DANONE ダノンビオ白桃&黄桃 |
| ヨーグルトランキング第41位 | 美味しかったし、 ピンクのパッケージで春気分🌸 | 詳細を見る |
ドリンクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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TEAZEN コンブチャ | 1,169円 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪 | 詳細を見る | |
明治 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| サプリメント・フードランキング第15位 | 人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！ | 詳細を見る | ||
雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト | 135円 |
| サプリメント・フードランキング第20位 | とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎ | 詳細を見る | |
Nothing Better LUV TEA |
| サプリメント・フードランキング第26位 | かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの | 詳細を見る | ||
ハローイーツ シェイクベビー |
| サプリメント・フードランキング第24位 | 普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！ 食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！ | 詳細を見る | ||
カゴメ カゴメトマトジュース 食塩無添加 |
| サプリメント・フードランキング第29位 | 朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。 | 詳細を見る | ||
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI | 140円 |
| サプリメント・フードランキング第35位 | 味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第28位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
美酢(ミチョ) 美酢 （希釈タイプ） | 1,188円 |
| サプリメント・フードランキング第27位 | 飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨ | 詳細を見る | |
ザバス シェイプ&ビューティ | 1,620円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第33位 | きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス | 詳細を見る |
ヨーグルトランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| サプリメント・フードランキング第7位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第30位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
| サプリメント・フードランキング第98位 | 酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐 | 詳細を見る | |
ビヒダス ビヒダス ヨーグルト 4ポット | 302円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第124位 | 桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！ どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍 | 詳細を見る | |
トップバリュ ギリシャヨーグルト |
| サプリメント・フードランキング第158位 | 普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎ | 詳細を見る | ||
明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第37位 | 脂肪分ゼロだからすっきりした味わいでした👏 その分いちご🍓が感じれてよかった👏 | 詳細を見る | ||
日本ルナ バニラヨーグルト |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第40位 | 濃厚でなめらかなバニラ風味のヨーグルト✨ 甘くて美味しいです！酸味が少ないので、食べやすいと思います🙆♀️ | 詳細を見る | ||
ビヒダス ビヒダスヨーグルト |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第47位 | ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！ | 詳細を見る | ||
グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第63位 | 脂肪0ゼロなのに、ほんのり甘いから食べやすい♡ | 詳細を見る | ||
明治 ブルガリアヨーグルト LB81プレーン脂肪0 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第72位 | ベリー🫐たっぷり美味しいヨーグルト🤤 | 詳細を見る |
豆乳飲料ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第28位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第48位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第47位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
| サプリメント・フードランキング第87位 | イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！ しかも、200円くらいで買える♡ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 特濃調整豆乳 | 118円 |
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マルサンアイ 豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%OFF |
| 健康・美容ドリンクランキング第134位 | おいしいです！ほっとするコーヒー味☕️ カロリー53キロのわりにお腹にたまります。 | 詳細を見る | ||
九鬼産業 黒ごまラテ ノンスウィート |
| 豆乳飲料ランキング第7位 | 詳細を見る | |||
トップバリュ 調整豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第8位 | 詳細を見る | |||
キッコーマン飲料 砂糖不使用調製豆乳 | 118円 |
| 豆乳飲料ランキング第10位 | ちゃんと美味しい👍️ 飲みやすくて、さらさらした、優しい味… | 詳細を見る | |
マルサン 有機豆乳 無調整 |
| 豆乳飲料ランキング第11位 | 小腹空いたときにもぴったりで 毎日飲み続けやすくてお気に入り🥰 | 詳細を見る |
ミネラルウォーターランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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日本コカ・コーラ い･ろ･は･す 天然水 | 103円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第37位 | カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ | 詳細を見る | |
サントリー サントリー天然水 |
| サプリメント・フードランキング第42位 | 水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎ | 詳細を見る | ||
エスオーシー エスオーシー温泉水99 | 176円 |
| サプリメント・フードランキング第59位 | 水は軟水、硬水あって、これは軟水みたいで大変飲みやすい♪ | 詳細を見る | |
美いね! シリカシリカ |
| サプリメント・フードランキング第148位 | 誰でも好きそうなまろやかでさっぱりした味で、飲みやすくて、美味しいです💕 | 詳細を見る | ||
アサヒ飲料 アサヒ おいしい水 天然水 白湯 |
| 健康・美容ドリンクランキング第111位 | 飲みやすくて味も美味しい！！ | 詳細を見る | ||
極選市場 霧島天然水 のむシリカ | 5,750円 |
| サプリメント・フードランキング第169位 | 健康的な体を作る霧島連山の天然水♪ | 詳細を見る | |
エビアン ナチュラルミネラルウォーター エビアン | 160円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第86位 | 日本人なので、硬水は合わないかと勝手に思っていましたが、エビアンはとても飲みやすくて、おすすめです | 詳細を見る | |
AMAMI EPSOM WATER | 3,629円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第105位 | 炭酸飲料で、ほんのり甘みを感じてスッキリして飲みやすいです！ | 詳細を見る | |
エステプロ・ラボ ファストプロウォーター | 270円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第112位 | カドがなくて飲みやすいお水でした！ | 詳細を見る | |
財宝 天然アルカリ温泉水 財宝 |
| ミネラルウォーターランキング第10位 | 詳細を見る |
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YSLのプライマーを半プッシュ～1プッシュ毛穴の気になるところ中心に塗って顔全体に伸ばす LANCOMEのファンデを顔全体に雑に伸ばす MACのハイライトは筆(なかったら指でOK)でCゾーンにふわっとつける
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涙袋爆誕メイクを紹介します‼️ 涙袋がぷっくり見えるカラーでスラスラ描ける✍🏻ペンシルとパウダーの良いとこ取りって感じ 暖かいブラウンって感じで使いやすい👍🏻発色も良くて、マットな質感も万能アイシャドウ✨️
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目が1.5倍に見えるアイメイク方法👀 完全自己流なので、参考程度に見てくださると嬉しいです♡ キャンメイククリーミータッチライナー 02 ミディアムブラウンを目尻にひく
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