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こんにちは☀️✨今回は最近ダイエットを始めたのでそれについて話せたらなって思います。思えば中学生の部活引退後ですよ。太ったの…😩💭もっと早く気づけばいいもののまだ大丈夫なんて甘やかしちゃって今ではひどいもんですよ。では、雑談話もしつつゆっくり...
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6- 2020.03.02
小麦は下半身を太らせるそうで、なるべく控えるようにしてました。 足はとにかくマッサージしたり、筋膜ローラーやったりして、浮腫を上半身に流す勢いで頑張ってます笑 それから湯船で沢山汗かきましょう！！ アーモンドとチョコはバストアップに良いらしく、、、！！✨ ほぼ毎日、食べすぎない程度に食べてます！笑
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- 2024.01.15
朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。
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- 2023.05.13
ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それ...
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- 2022.09.11
#なーの垢抜け教科書@♡.｡.:*じゅ.｡.:*♡：あの美容パックてねずっとつけてると肌荒れてニキビ予防のやつでもニキビできやすくなるらしいからもしパックするならものによって10〜15分するやつだったら12分か13分位で辞めるといいよーん😏@...
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- 2023.01.21
可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして...
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- 2023.07.08
おすすめアイテム伊藤園×ドリンク
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おすすめアイテムキッコーマン飲料×豆乳飲料
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ドリンクランキング
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野菜生活１００ 野菜生活100 | オープン価格 |
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サントリー サントリー天然水 |
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トロピカーナ トロピカーナ エッセンシャルズ | 134円 |
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チョコラBB チョコラBBスパークリング | 147円 |
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キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
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ザバス シェイプ&ビューティ | 1,620円(編集部調べ) |
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マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
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ヨーグルトランキング
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
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森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
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ビヒダス ビヒダス ヨーグルト 4ポット | 302円(編集部調べ) |
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ビヒダス ビヒダスヨーグルト |
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明治 ブルガリアヨーグルト LB81プレーン脂肪0 |
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日本ルナ バニラヨーグルト |
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トップバリュ ギリシャヨーグルト |
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明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 |
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豆乳飲料ランキング
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キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
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ミネラルウォーターランキング
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コントレックス コントレックス |
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YSLのプライマーを半プッシュ～1プッシュ毛穴の気になるところ中心に塗って顔全体に伸ばす LANCOMEのファンデを顔全体に雑に伸ばす MACのハイライトは筆(なかったら指でOK)でCゾーンにふわっとつける
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涙袋爆誕メイクを紹介します‼️ 涙袋がぷっくり見えるカラーでスラスラ描ける✍🏻ペンシルとパウダーの良いとこ取りって感じ 暖かいブラウンって感じで使いやすい👍🏻発色も良くて、マットな質感も万能アイシャドウ✨️
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目が1.5倍に見えるアイメイク方法👀 完全自己流なので、参考程度に見てくださると嬉しいです♡ キャンメイククリーミータッチライナー 02 ミディアムブラウンを目尻にひく
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