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伊藤園・サントリー・キッコーマン飲料・DANONEのサプリメント・フードを使った口コミ -皆さん、お久しぶりです!みくです🧸

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皆さん、お久しぶりです!みくです🧸 10キロ痩せてから4年程経ちます! 現在は48~50キロくらいが体力的にも精神的にもちょうどいいかなと思ってキープしています!なんで、シンデレラ体重目指さないの?とか思う方もいると思います! なぜ私がその体重をキープしているのかもお伝えします⬇️ ・無理な食事制限をすると、口臭や体臭が酷くなる ・肌荒れする ・ストレスから余計太る ・多く食べてしまった時に自己嫌悪から過食嘔吐になる(経験済みです) ・一般人だからガリガリになる必要ない(芸能人はやっぱり大変そう💦) ・太らない体質、痩せにくい体質色々あるから無理する必要ない! これらの理由から私はこの体型をキープしてます! なぜキープ出来ているのか 今回は食事についてお話していきたいと思います! 正直、好きなもん食べたい! だから好きなもん食べてる笑 どんなもの食べてるかというと、 ハンバーガー🍔、アイス🍨、菓子パン🥐、ジュース🥤とか太る代表みたいなのも全然食べちゃったりしてる💦 でも、もちろん気をつけてることはある! それは… ・飲み物は基本、水かお茶(ルイボスティー) ・夜ご飯は9.5割自炊 ・夜ご飯食べる前に必ず納豆食べてる!他にもキムチとか味噌汁とかの発酵食品食べてるかも でも、あれ少しズボンきつくなってきた?とか写真写り悪くなってきた?とかを感じるようになったら食事変えたりしてます! 変更後の食事は、 ☀️朝☀️ スムージーかヨーグルト スムージーは、冷凍ブルーベリー🫐とバナナ半分🍌、無調整豆乳とはちみつ🍯 ヨーグルトは、オイコスの脂質ゼロのやつで冷凍ブルーベリー🫐とバナナとはちみつ🍯 🍀昼🍀割とすきなもの食べてる でも、揚げ物は避けてるかも ⭐️夜 ⭐️納豆、味噌汁 、サラダ、おかず(揚げ物は避ける)、二十五穀米を普段より気持ち少なめ こんな感じで基本は好きな物食べて、太り始めたなって感じたら食事を変更してます! もちろん、食事だけじゃなく、運動やマッサージも重要なので後日その内容を更新します! 気になる方がいたらフォローしてくれると嬉しいです💗 長文読んでくれてありがとうございました🙇‍♀️ #ボディメイク応援フード

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