ピックルスご飯がススム

キムチはヨーグルトに匹敵するぐらい乳酸菌を多く含んでるんだけど…🐄✨ 代謝アップでダイエット効果に期待できたり美肌だけじゃなく抗酸化作用によってアンチエイジング効果も期待できる 加熱せずに食べるのがオススメ😋✨

たんぱく質、消化酵素、乳酸菌、食物繊維など、バランス良く食べれる味噌キムチ鍋！ 唐辛子による美肌効果と代謝アップ、デトックス効果があります！ 体を温める効果がある為に、冷え予防にもなります！冷えを予防することで代謝が上がり脂肪がつきにくくする効果があります！

ダイエット成功者ですが最近便秘気味で、そこで今でも続けている乳酸菌入りの腸を活発に動かしてくれるものを紹介します！リバウンド回避のため続けている食べ物一つ目は、#納豆低カロリーですが、大豆イソフラボンを摂取しすぎると、ホルモンバランスが乱れることもあるので夕方前に食べるのがおすすめ！また、食物繊維が豊富なため満腹感を感じやすくなります！満腹感を感じやすくなるということは、あまり量を食べなくても満足できるようになります！そして二つ目は、#乳酸菌入りキムチキムチは色々試しましたが普通のキムチよりとろみがあります！私はよく一品としてだすのが、乳酸菌キムチ納豆又は、乳酸菌キムチ豆腐です！

韓国留学から帰って、白くなったねって言われた🇰🇷👀　韓国人の肌が白い理由⁉︎こんにちはジーニー🧞‍♂️です！今回は、内側から肌を白くする方法を紹介します‼︎地肌を白くすると、明るい色のファンデーションを塗っても、首、腕、足との差が目立たなくなる👍肌の色が白いと綺麗に見えます😻（韓国流）肌を白くするカギは、食べ物にあります！その食べ物は、キムチです🤗韓国では、毎食キムチがセットされていて、毎日のようにキムチを食べます！そのせいか、韓国に行ってから肌が白くなりました🦵🏻Goodpoint1唐辛子🌶キムチにもたくさん入っている唐辛子は、消化をよくします🥢　便秘は、肌の調子を悪くする原因です🙄　...

⭐️ダイエットは代謝を上げる⬆️ことが重要☝️ 代謝を上げるには体温をあげる必要があります！！！ ⭐️バナナ🍌は即効性のあるエネルギーで、白米🍚は大きなエネルギーを作ってくれて代謝が上がります⬆️ ⭐️海藻類を食べると便通が良くなり体重変化に繋がります⬇️ ⭐️タンパク質と血流促進効果で大きなダイエット効果が得られます！ ⭐️短い時間に動いて一日の消費エネルギーをアップ⤴️して痩せ習慣をに見付けましょう💪

《#感染対策シリーズ🌟こういう時こそ、免疫力を上げよう！！》最近、緊急事態宣言が解除されたと思ったら……コロナウイルス感染の方がさらに増えてきてるし、外出自粛したくても、電車通勤や通学など人のたくさんいるとこにどうしても外出しないといけないし、さらには、自分が無症状なだけで感染しているかもしれないしなぁ😞など、そのような不安でいっぱいの方がたくさんいらっしゃると思います。うがい、手洗い、手の消毒を行うと同時に免疫力upを色々試みてみることで、コロナウイルスに少しでも打ち勝てるのならいいなと思います✨みなさんもぜひ参考にしてみてください✨✨今回は免疫力up！！

低カロリーだけど、満足感高め✨✨ 発酵食品で腸にもいいし、食物繊維も！ オクラは冷凍のが楽です！！ チンするだけで食べられる🫶

またまた今夜の晩御飯にてꉂ(,,´ლ`,,)<ब<बすみませんね💦とにかく、しんどくて寝たきりの私でも食欲なくてもとろろ蕎麦なら食べれる←ほぼ飲み物（笑）美肌なれ〜美肌なれ〜願うばかりです❤トロロには、精力が付くと昔から言われております。もし、夏バテ気味の方は是非✨#雑談#はとむぎ錠剤#美酢(ミチョ)#いちご&ジャスミン#桃味#美肌#キムチ#発酵食品#腸活

腸活にいい食材ランキング 1位：ヨーグルト・発酵食品 乳酸菌・ビフィズス菌が腸に直接アプローチ✨ 食物繊維たっぷり野菜＆フルーツ 腸のお掃除役！水溶性と不溶性のバランスが大事。 海藻類 ミネラル＋水溶性食物繊維で便通改善＆デトックス。

むくみケアにおすすめ食材ランキング 1位：カリウムたっぷり食材 体の余分な水分＆塩分を排出してくれる救世主✨ → バナナ、アボカド、ほうれん草、じゃがいも 日常でできるむくみケア習慣 足を高くして寝る（枕やクッションを足の下に） 水分は「しっかり飲んで出す」！ 控えすぎは逆効果💦

じわじわ−10kgできたリアル体験談 ✈️きっかけは10年前の海外旅行 「これ…痩せるのでは？」と思って続けてみたのが始まりでした✨ 運動が苦手でも、ジムに行かなくても、家の段差ひとつで体はちゃんと変わります✨