かっさ｜DAISOを使った口コミ 「私のスタイル維持/………~気をつけている7..」

こんにちは🕊🍑と◻️を愛してやまないきむです⸜❤︎⸝体重維持法って気になりませんか？きむはめちゃくちゃ気になります…！！！笑今回は、きむの体重維持法です🙊💭需要あるかな…笑是非皆さんの体重維持法もコメントください🙌🏻それでは、はじめえええ！☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁きむは身長に対しての平均？で平均以下だったんですよ😳それがとにかく誇らしかったのですが‪(ᯅ̈)平均超えましたね(◜ᴗ◝)(◜ᴗ◝)(◜ᴗ◝)ここらで少し余談本当はきむのダイエット方法！！！を投稿するつもりで下書きも書いてたのですが3日目にして挫折しました🥺ということでこの投稿内容になってます🥺そんなきむがだらだらダイエットをしてそこからの維持法そしてダイエット中に気をつけるべきことをお話していきます🌷維持法…🌸気をつけるべきこと…🌼🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸維持法を3つ紹介します🙌🏻♡食べる順番サラダ→スープ→肉、魚→ご飯→デザートお腹がすいてる時に初めに食べたものがそのまま脂肪となるのでまずはサラダから食べて炭水化物を最後に回すのがポイントです🔅習慣づけるようにすると案外簡単です✊🏻🔥比較的試しやすいと思いますので是非！！！♡食べ方ゆっくり食べること！！！早食いはよくないです！！！というのも、よく噛むと満腹中枢が刺激されるというのは有名？でみなさん実践しているかもしれませんが、ただよく噛めばいいわけでもないんです🙄個人差はありますが食事を始めて20分前後が満腹を感じる時間とされているのでとにかくゆっくり食べましょう🍽♡食事内容好きな物は食べたいですよね！？笑きむはチョコでコーティングされたアイスが大好物なんですよ。板チョコアイスとか。🥺さすがに我慢出来なぁぁぁい！！！そんなきむは頻度を減らしました😢やっぱりあんまり頻繁な食べるのはよくないなぁ。と笑揚げ物類は出来る限り避けました😖お菓子はやめては無いけど量を減らしましたね…💔🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼♡過度な食事制限過度なというか、食事制限はあまりおすすめしません…💭食事制限をしようとすると拒食症になりかねませんので、健康的な食事を取るように心がけることが大切です🔅食べる量を減らせば痩せるというわけではなくしっかり健康的な食事を取りましょう💟♡運動不足まぁ、きむも運動苦手ですし今すぐ筋トレしろとも言いません笑でも一日中だらだらして食べてだと痩せるとは思えませんよね😖一日生活する上で、歩く、階段を上るといった基本的な運動は大事だと思います🔅♡モチベーションを上げるモチベーションがないとやる気なんか湧きません！！！笑高すぎない目標を立てて御褒美を用意したり憧れの人を見つけたり、小さな変化に気づけるように体重測定だとか写真撮影だとか…様々な工夫次第でモチベーションは上がります💖自分に合った方法でモチベーションを上げましょ〜！！！ちなみにきむは足細い友達の足見まくる(((☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁以上です🤲🏻♡質問等はコメントください🙊💭みなさんもきむと一緒に維持していきましょう🐯🌷リクエストありがとう🐯🐯🐯投稿見てくださりありがとうございました🌼♡🖇💭🕊お願いします🌷それではまた次の投稿で〜！👋🏻#体重維持法#体型維持#ダイエット2020,6,21🐥

こんにちは❀(*´▽`*)❀台風大丈夫ですか？うちの地元は風も雨も弱いです。引き続き台風情報を確認し、気をつけてください😊今日はコスメではありません。珈琲豆♡の体型維持←誰得？⚠️2枚目脚の写真があります。不快な方は見ないでください┏●あたしは多分痩せ型です。数年この体型を維持維持してます。2.3キロの増減はありますが💦多分長くなります┏●20代初の頃は35キロ位を行ったりきたり。痩せすぎ、ガリガリです。ダイエットした訳ではなく仕事終われば迎えが来て食べずに遊び、土日も彼とずっと一緒にいて遠慮してあまり食べていなかったかな。というかお腹空かなくなってた。街を歩いていても脚細！とかよく言われてモデルのスカウトもあり何気に嬉しく思ってたけど、姉から脚がガリガリで気持ち悪いレベルとか散々言われ、母親にも心配され生理が止まってた。このままではヤバい。やっと気がついたんです。体重増やさなければ…前置き長くてすみません。で、今は2枚目写真の通り。気持ち悪くないレベルになり、お肉も付いてます(*^艸^)分かりやすくさっき脚、写しました。無加工。参考までに今の体型…155cm38から40ｷﾛ位。もっと増えてる時も少ない時もありますが、これくらいを数年維持してます。胃が大きくないので人よりは少食かもしれませんが、意識している事はあります。👍食事は野菜多め、揚げ物、お肉食べる時は野菜を先に食べる。👌暴飲暴食はしない。👍面倒くさがらずこまめに動く。👍甘い物は飲まない。←好きじゃない👍アルコール飲まない。←好きじゃない👍時間があればマッサージ、腹筋、ストレッチ健康と時短のため、平日の朝ごはんはヨーグルトにゆで卵、Nuts、珈琲は数年続けてます。←これは関係ないかもですが。一人暮らしなので自炊してるのですが、鶏ハム(サラダチキンみたいな物)やひじきの煮物はよく作ります。←日持ちするし好きなので。甘い物は好きなのでアイスもチョコもお菓子も食べます。Nutsも好きです。痩せる為には絶対運動や食事制限は必要だと思います!!運動してカロリー消費すれば痩せる、食べなきゃ痩せる、当たり前ですよね。これが難しい💦体型維持は日頃の生活の中で食べる順番やこまめに動く事を意識すれば暴飲暴食はなくなるし、維持できます。逆にしたら確実に太ると思ってます！体型維持は常に意識してるかどうか。←＼_(・ω・`)ココ大事ダイエットする予定の方、太りやすい方、自分にあった無理のないストレスフリーな方法を見つけて常に意識して頑張ってください。長くてすみません┏●ここまでお付き合い(๑•͈ٮ•͈)♡ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♡#ダイエット#体型維持

❪偏食女の体重維持方法✧︎❫163cm43kg偏食女の気を付けていることを説明します♡皆さんこんにちは☽･:*前回までの投稿に沢山いいねありがとうございます✩.*˚フォローまでして頂けて幸せです✩.*˚✔Point1✧︎おやつは14時から18時の間に食べる♡我慢しすぎはストレスの元！食べたい時は食べちゃおう！お口がさみしい時はイカのおやつ🦑✔Point2✧︎ご飯を食べる時はスープやお味噌汁、温かいものから食べるのが⭕✔Point3✧︎3食必ず食べる♡晩御飯を1番少なくするのがPoint✧︎朝は炭水化物食べる、夜は炭水化物抜き✧︎炭水化物も大切なエネルギー✧︎無理なダイエットはしない事が私流⭕✔Point4✧︎水分を沢山飲む！！！！！白湯が⭕お水と紅茶が私は好きで、紅茶をよく飲みますがお砂糖は抜き♡✔Point5✧︎寒さは天敵！！！！！冷えないようにしよう⭕お家にいる時はモコモコな靴下を履く！✔Point6✧︎極力運動をするように！！！！！エレベーターか階段か迷ったら階段を⭕おうち時間が増えている今のご時世、ご飯を作る時はつま先立ちをすると尚良い♡❌私は野菜が苦手❌苦手というか、食わず嫌い💦甘党で甘いものも大好き💦食べられる野菜を極力食べるようにしてます✧︎フルーツは糖分が多いので摂りすぎ注意⚠️もやし、トマト🍅はダイエットに効果的⭕トマトはアルミホイルに包んだ大きい1つをオーブンで少し温めて、晩御飯の1番最初に食べると効果UP↑その後に温かいスープ！って感じです♡おうち時間が増える中で、体型維持は大変💦女性は特に生理があるので辛いですよね💦一緒に無理なく頑張りましょう⭕閲覧ありがとうございます♡#ダイエット#体型維持

はい。第2回目の投稿でピアスじゃない。現役キャバ嬢によるスタイル維持法。キャバ嬢は、お酒を飲む仕事。そして、フードもでる。差し入れもある。私はキャバの他にもお仕事をしてて、昼間も寝る時間もあまり取れない。ストレスでやけ食いすることも多々……だけどドレスも着なければいけない。人前に出るお仕事でもある。意地でも太れない。。ちなみに今は、身長163cm.体重45kgです。そんな私の体型維持法を参考になるか分からんが、ここにしたためよう。🍼食事🍼食事は基本的にー昼ーー夜ーしか食べません。内容は、お昼は栄養バランスを考えて、食べすぎない程度に食べます。メニュー的には、例）おにぎり小さめ1つ、野菜を中心としたおかず多め(和食中心)、肉or魚(魚が多い)↩︎揚げ物無し夜はなるべくヘルシーを心がけます。例）豆腐一丁、サラダ、お味噌汁お仕事がなくて3食食べることはありますが、朝は好きな物を食べることが多いです。🏃‍♂️運動🏃‍♂️運動はあまり時間が無いので大したこと出来ないですが、毎日寝る前に、足パカ50回、足上げ腹筋20回、ハイヒールを履いてスクワット15回×3(かねこあやさんの動画参照)をしています。日曜日などは予定がない時は10kmほどゆーっくり音楽聞きながら走ってます。あとは、スキマ時間や寝られない時、朝早くおきられた時は、お散歩をします。ケータイ触りながらいつも歩いてる。、、、良くぞここまで読んでくれた。そんな君にそれでも体型が最近気になりだしたなって思う時に私がやる最終手段を教えよう。おきかえダイエットだ。朝ー青汁昼ー低糖質(糖質25g以下)夜ーヨーグルト(オイコス)、湯豆腐一丁、サラダ＋いつも通りの運動…これで2週間弱続けたら希望が見える。長期に渡ってこれをしたら確実体壊すから良くない。でわ。皆さん頑張って。#ダイエット#減量#置き換えダイエット#ダイエット法#体型維持#美容体型

#DAISO糖値サプリ1粒重量250mg/40粒桑の葉エキス1袋4800mgビタミン、クロム酵母、ギムネマ20日分数あるサプリ中であたしが購入する基準は1粒重量250mg以上である事！それ以下は飲んでも意味が無いと(経験上勝手に)思ってます。それを考慮するとなかなか重量は優秀✨効くかどうかは個人差があると思いますが、手軽に買えるのはいいと思います👍我慢はストレスになるので引き続き甘い物がやめられない🤣バク食いはしてないですよ～痩せるとかは期待せず、現状維持以上の効果で飲まないより飲んだ方がいいと思いながら色々試してみたいなと思います！最近身体が重くて彼ピに太ったかも😭と言いながら、健康診断まで体重測るの怖くて測ってませんでしたが、去年より1kg痩せてました！ゎぃｯ⸜(*॑꒳॑*)⸝♪⋆*引き続き毎日腹筋、体型体重keep彼ピには内緒で頑張ります！他の栄養素も取れるので、多少はサプリに頼るのは良いかなと思います。#ダイエット#ダイエットサプリ#ギムネマ#桑の葉#血糖値#体型維持#ノンストレス#お部屋サロン

今回は私の身長体重を大公開（笑）して体重維持のためにしていることを紹介します！体重維持のおかげでよく褒められます💕制服ミニスカだからか特に足！女子からは「脚細い！いいなー！」と言ってもらえて男子からは「脚ほそ！スタイルいいな」と言ってもらえて合宿言った時にお風呂で後輩には「え！先輩くびれめっちゃ綺麗ですね！」と言ってもらえて…（ありがたや…🙏）とにかくスタイルを褒められることが日常になるくらい褒められます笑そうなる方法を簡単に結論から目次にしちゃいます！①おやつを控え他はバランス良くな食生活②日常の中で少しの運動をする③お風呂は湯船が大切④ストレッチで血行促進⑤マッサージで足を綺麗にでは1つずつ見ていきましょう！🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱①食生活まずこれは我が家のルール（食費無駄使い防止のため笑）なのですが、お菓子は1日2個まで！ジュースは1日コップ1杯まで！お菓子は例えばクッキー2枚とかチョコ2粒とかが多いです。甘い物は幸せになれるので禁止はしていません笑そして、普通の食事は制限したりせずバランス良くしっかり食べます。でも私は少食なので、より効果を得たい方は少し減らしてみるのもいいと思います！あとバレエの先生におすすめされたのは、夜ご飯は動物性タンパク質をやめて植物性タンパク質をとること！！これはいいと思います！🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱②日常の中での運動私は体育でやるような運動が大の苦手…できればしたくない…そこで規模の小さい運動を心がけてます！例えば･自転車通学･雨の日は徒歩で登校･階段使用･なわとびなわとびはランニングが嫌だから変わりにやっていて、2重跳び連続50回とかやります笑私は食事制限より運動の方が効果が感じられるし健康的だと思ってます🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱③お風呂湯船！大事！絶対！しっかり浸かって温まる！ついでにマッサージもする！不要なもの出す！それだけ！🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱④ストレッチ私はバレエ歴13年ですが、今は受験生でレッスンをお休みしてストレッチの大切さに気づきました！ストレッチのやり方は長くなるので次回投稿でまとめます！🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱⑤マッサージこれ1番効果感じてます！！！ほんとにすごい！脚やせる！足痺れなくなる！足つらなくなる！これも長くなるので次回投稿でストレッチと一緒に紹介します！長文読んでいただきありがとうございました！次回投稿とあわせて参考にしてみてください！次回投稿しました！ぜひ見てくださいhttps://lipscosme.com/posts/1619808#ダイエット#体型維持#痩せる

こんちゃ！そらです☁今回は、ダイエット企画〜(・∀・)ｲｪｰｲ。うん。頑張りますよぉ。((殴気を取り直して、いきましょう！れっづーGO！−−−−−−−−−−✄−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−✄−−−−−−−−−−−−−−−1.お菓子をやめるあ"ぁーーーー！！！お菓子ぃぃぃぃ。私、ポテチ大好き、アイス大好きという。ま、肌荒れにも響くし…しょうがない！頑張ります…2.運動をする卓球部なんですけど、体力全然無い。田舎なんで、近所に堤防があるので、走ります！まぁ、部活の時とかは、いいのかな〜？暇な時に縄跳びとかしときます笑3.水をたくさん飲む(お茶も可)これは、効くってみんな言いません？じゃあ、やるきゃねぇだろぉぉぉぉぉ！1日2Lを目安に飲んでいこうと思います(｡•̀ᴗ-)✧多分、特茶とかもいいと思う！(´∀｀)b4.3食必ず食べるたまに、寝坊して朝ご飯食べて無いなんて事ありませんか？それは✘しかし、満腹に食べるのではなく、7割〜8割に抑えるのがポイント！5.目標を決めるみなさん、BMIってご存知ですか？2枚目の写真にあるんですが、一様、目安の体重です。私は、モデル体型を目指すので、39kgを目標にするのですが…(150cm)はーい＼(^o^)／こんな感じでした〜！これから、頑張ります！！みなさんも、コメントに目標や、1日、1日体重を書いてもらっても構いません！てか、どんどん書いていけ〜！！じゃっ、今回はこんな感じで〜ばいばい($・・)/~~~#ダイエット　#体重　#JC　#痩せる方法　#痩せる　#体型維持　#新学期デビュー　#ダイエット企画

あんにょーん虚無イムニダ〜私が１ヶ月で5㌔のダイエットに成功した秘訣を紹介したいと思います!!初めての投稿なので多めに見てください🙏ダイエット前の体重55㌔身長157㌢まずダイエットをきっかけは…中3になって部活が無くなって太り始めたからです。今までは運動部で(剣道部)動くし、あまり体型を気にした事がなかったのですが部活引退を気にどんどん体型が気になってきたのでダイエットしようと思いました。ダイエット開始!!まず体重管理のアプリを入れるトレーニングのアプリを入れる↓このアプリを使って体重管理、筋トレ、ストレッチをしました。具体的には1日脚パカ100回や腹筋30回食事朝…しっかり食べる(ご飯、パンOK)昼…給食(ただしオカワリは❌)夜…ご飯は食べない、おかず、野菜を食べる、または食べないお茶より水を飲むといいらしいのでとにかく沢山水を飲みました!!(学校にも持って行って絶対飲みきるって決めてました)夜は絶対お風呂に入りました(朝入りがちなので…)シャワーだけでなく湯船にもしっかり使って足のマッサージしました足のマッサージ、暇な時にダンス、筋トレをして早めに寝ました(遅く寝るのは良くないです)これを１ヶ月続けてやっと5㌔のダイエットに成功しました。参考にったでしょうか？？#はじめての投稿