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かっさ|DAISOを使った口コミ 「私のスタイル維持/………~気をつけている7..」

ぷりん🌷
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\私のスタイル維持/ ……… ~気をつけている7つのこと~ リクエストありがとうございます! ※サムネ私です。謎なポーズすみません😂 ………………………………………………… ~食事編~ ①水をたくさん飲む 1日1.5ℓ〜2.0ℓくらいを目安に! 少量をこまめに飲むのが大切です! 私は結構ゴクゴク飲めちゃうんですけどキツい方は↓ ・起床時 ・食事の前 ・運動の前後 ・お風呂の前後 ・就寝前 にコップ1杯(約200ml)飲むといいと思います! 朝ごはんのときは私は豆乳をよく飲んでます🥛 ②野菜から食べる 野菜を先に食べることで血糖値の上昇を緩やかにしてインスリンの分泌を抑えることができます! インスリンは血糖値を下げるとともに脂肪を蓄えやすくする働きがあるらしい…😳 ③20時以降は食べない 生活リズムは人それぞれなので寝る3時間前には食事を済ませるようにするといいです😌 胃に食べ物が残っていると睡眠も浅くなっちゃう、、💦 ④おやつの食べ方 おやつは私は普通に食べます!!が! 細かいおやつをたくさん食べるのではなくてなにか1つに絞るようにしてます! キットカット5枚食べる!🍪🍮 じゃなくて チョコパイ1つ食べる!🍫 みたいな感じで! カロリー的にも1つに絞るのがおすすめです! ~運動・生活編~ ⑤プランク30秒×3セット 私ほんとに運動全然しないんですけど脚やせ効果もあるのでプランクは毎日やっています! 習慣にすると意外と楽です✨ ⑥おふろに毎日つかる 血行も良くなるし汗をかくのでシャワーで済ませている方には断然入るのをおすすめします! 睡眠の質もよくなるのでおふろ大事!!🛁 ⑦しっかり睡眠をとる できれば7、8時間はとるようにしたいです! 規則正しい生活で代謝がよくなれば便秘やむくみを解消されます!😽 これは私もできていないことも多いので今後の課題…頑張る🥲🔥 以上です! ………………………………………………… どれも割と基本的なことですがしっかりするのとしないのでは差がでます…!♡ でも無理しない程度に、、!! よかったらこちらの脚やせ投稿も参考にしてくれると嬉しいです♡ https://lipscosme.com/posts/2905718 この夏もみんなで頑張りましょう! ぜひみなさんもやってみてください! #体型維持#体型維持法#ダイエット#スタイル維持#脚やせ#垢抜け

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このクチコミのコメント

  • ばい ~

    ばい ~え?え?え?え?え?あ、あの!!勘違いならすみません!! リクエストお答えありがとうございます(´;ω;`) まさか、大好きな推し様にリクエストをお答えしてくださって幸せです..投稿された時に嬉しすぎてタヒりそうでした🥺 本当にありがとうございます(´;ω;`) ぷりんさんの投稿見ながら参考にさせていただきます♡ 本当にありがとうございました(´>ω

    • ばい ~

      ばい ~@pudding_わぁぁぁ*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*本当に嬉しいです♡* いえいえ、こちらこそリクエスト受け付けてくださってありがとうこざいます!(´▽`) 私も参考になる投稿ばっかで嬉しいです!!♡ こちらこそです♡

    • ぷりん🌷

      ぷりん🌷@dead間違えてませんよ!リクエストありがとうございます🥺💓 こちらこそそんなこと言ってくださってとっても嬉しいです!!😭 いつもありがとうございます♪♡

  • こ と ね❕

    こ と ね❕ぷりんさんほんっっっとにスタイルよすぎます!!🌷𓈒𓏸 ポーズも可愛いです!😂😳 参考にします!!!❤️‍🔥 応援してます❕🤍

    • ぷりん🌷

      ぷりん🌷@kotonnnn_嬉しい、、♡ほんとですか!!😂😂 ありがとうございます!!!🙇‍♂️

  • 黒

    スタイル良すぎですし、両手ピースのぷりんさん可愛いです💗

    • ぷりん🌷

      ぷりん🌷@twinkle_perfume_2fnありがとうございます!!両手ピース褒めてくれて嬉しい😂💓

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    れもんポーズめっちゃかわいい… てか理想の体型すぎる!!!!🤍🤍 ダイエットとかってきついイメージあるけど これなら少しずつ始めていけるかも🥰💪🏻

    • ぷりん🌷

      ぷりん🌷@remonnn03れもんちゃん!!ありがとう、、😂💓 うんうん!ぜひぜひ参考にしてみてほしいな♡

  • reika

    reika突然すみません🙇‍♀️💦 野菜を先に食べると脂肪を蓄えてしまうんですか?💦

    • reika

      reika@pudding_わざわざありがとうございます!😳 私の理解力が足りなかったです😅😂

    • ぷりん🌷

      ぷりん🌷@5sai_コメントありがとうございます♪ インスリンが脂肪を蓄えやすくするもので野菜を先に食べることによってインスリンの分泌を抑えることができるので野菜からで大丈夫です!!😳

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