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ニベアクリーム｜ニベア他、2商品を使った口コミ - 『今年の夏、人生最後のダイエットにしませんか？』

Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: fantastic_glow_7dv

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投稿日：2021年07月11日

『今年の夏、人生最後のダイエットにしませんか？』 ✄-------------------‐✄ 皆さん！！！おまたせしました！！(誰も待ってない)🥺 今年の夏、人生最後のダイエットにしたくないですか？！今更聞けない、ダイエットの基礎からおすすめのダイエットまで、幅広く紹介するので、皆さん着いてきてください!!!!!𓈒𓏸︎︎︎︎ 今年の夏は自信もって水着着よう！！👙♥ ✄-------------------‐✄ ①無理のない食事制限🍚 一日に、だいたい糖質(炭水化物)を120ｇくらいまで抑えます🐷 ●痩せるメカニズム糖質=炭水化物糖質は、体の中の血糖値の上昇を急激にさせてしまいます. 血糖値の上昇を急激にさせる→｢インスリン｣という血糖値を下げるホルモンがでてくるんです😇 そしてインスリンは糖を脂肪にとりこむ働きをしてくれるんです.....笑 =体の中の脂肪が増えるという仕組みになっています!!!!! ②タンパク質を摂るタンパク質→筋肉を作ってくれます!!!!!💪 筋肉があると、｢基礎代謝｣が上がります. ｢基礎代謝｣とは、私たちが生きてるだけで消費するカロリーの事を表しています！筋肉に栄養を届けるために、カロリーを使ってるんですよ👸🏻👸🏻 =筋肉が多いと、生きてるだけで消費するカロリーの量が上がるから◎ ③必ず運動する🏃‍♂️ 運動によるカロリー消費は筋肉もつく=基礎代謝も上がる!!!!! 運動ってすごいお得なんです!!!!! これは無理せず自分のペースでゆっくり行って下さい😌 おすすめはなわとびです！！ ●筋トレ｢なるねぇ｣さんの足パカソーラン節はすごい汗もかくし楽しいのでおすすめです!!!!! ⚠️終わった後は必ずマッサージをする事！しないと筋肉が固まってごつごつしたアスリート見たいな体になります.... ④水をいっぱい飲む🚰 水は飲むだけ得です!!!!!マジで!!!!! ・髪の毛サラサラになる・お肌の調子も良くなる・便秘解消などなど....。まずは1リットルから始めましょう!!!!! 慣れてきたら2リットル!!!!! ⑤カロリー収支量カロリー収支=基礎代謝が1500の人が、その日の食事を1000キロカロリーに抑えたら、500キロカロリー勝手に減る ....伝わった？笑 ✄-------------------‐✄ 難しい事が沢山出てきたので、すぐにのみこむのは大変だと思いますが、1個ずつ丁寧にやっていけば、必ずやせます!!!!! 今年の夏は、全力で露出の高い服を着てやりましょう😎😎 ここまで見て下さりありがとうございました!!!!!お疲れ様です!!!!! 👤+＆📎＆♥してくださると嬉しいです！！

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3	ユースキンユースキン	704円	4.43 クチコミ数：957件保存数：2539件	ボディケアランキング第22位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
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9	メディキュットメディキュットウィークエンドシルクインレギンス	オープン価格	4.12 クチコミ数：40件保存数：56件	ウェルネスランキング第39位	生地がシルク配合なので肌触りが柔らかで、汗も吸う素材なので、本当に気持ち良く着ています🥺	詳細を見る
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