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ニベアクリーム|ニベア他、2商品を使った口コミ - 『今年の夏、人生最後のダイエットにしませんか? 』

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『今年の夏、人生最後のダイエットにしませんか? 』 ✄-------------------‐✄ 皆さん!!!おまたせしました!!(誰も待ってない)🥺 今年の夏、人生最後のダイエットにしたくないですか?! 今更聞けない、ダイエットの基礎からおすすめのダイエットまで、幅広く紹介するので、皆さん着いてきてください!!!!!𓈒𓏸︎︎︎︎ 今年の夏は自信もって水着着よう!!👙♥ ✄-------------------‐✄ ①無理のない食事制限🍚 一日に、だいたい糖質(炭水化物)を120gくらいまで抑えます🐷 ●痩せるメカニズム 糖質=炭水化物 糖質は、体の中の血糖値の上昇を急激にさせてしまいます. 血糖値の上昇を急激にさせる→「インスリン」という血糖値を下げるホルモンがでてくるんです😇 そしてインスリンは糖を脂肪にとりこむ働きをしてくれるんです.....笑 =体の中の脂肪が増える という仕組みになっています!!!!! ②タンパク質を摂る タンパク質→筋肉を作ってくれます!!!!!💪 筋肉があると、「基礎代謝」が上がります. 「基礎代謝」とは、私たちが生きてるだけで消費するカロリーの事を表しています! 筋肉に栄養を届けるために、カロリーを使ってるんですよ👸🏻👸🏻 =筋肉が多いと、生きてるだけで消費するカロリーの量が上がるから◎ ③必ず運動する🏃‍♂️ 運動によるカロリー消費は筋肉もつく=基礎代謝も上がる!!!!! 運動ってすごいお得なんです!!!!! これは無理せず自分のペースでゆっくり行って下さい😌 おすすめはなわとびです!! ●筋トレ 「なるねぇ」さんの足パカソーラン節はすごい汗もかくし楽しいのでおすすめです!!!!! ⚠️終わった後は必ずマッサージをする事! しないと筋肉が固まってごつごつしたアスリート見たいな体になります.... ④水をいっぱい飲む🚰 水は飲むだけ得です!!!!!マジで!!!!! ・髪の毛サラサラになる ・お肌の調子も良くなる ・便秘解消 などなど....。 まずは1リットルから始めましょう!!!!! 慣れてきたら2リットル!!!!! ⑤カロリー収支量 カロリー収支=基礎代謝が1500の人が、 その日の食事を1000キロカロリーに抑えたら、500キロカロリー勝手に減る ....伝わった?笑 ✄-------------------‐✄ 難しい事が沢山出てきたので、すぐにのみこむのは大変だと思いますが、1個ずつ丁寧にやっていけば、必ずやせます!!!!! 今年の夏は、全力で露出の高い服を着てやりましょう😎😎 ここまで見て下さりありがとうございました!!!!!お疲れ様です!!!!! 👤+&📎&♥してくださると嬉しいです!!

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