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moon2020.03.28
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ニベアクリーム｜ニベア他、2商品を使った口コミ - こんにちばんわ、むにのすけです(っ´-`c)

Item: ニベアクリーム
Rating: 4.0
Author: muni_suke_

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投稿日：2019年09月29日

こんにちばんわ、むにのすけです(っ´-`c) 今回もまたまた、ダイエットについてお話していきます！笑そろそろちゃんとコスメについても書けって思いますよね、最近家から出ないのでメイクしないんですよ…() 今度遊びに行く時などに毎日メイクでもやろうと思います✊🏻✨ さて、唐突な自分語りを始めます。(要らねぇって方は👻まで飛んでください) 僕は小学校の頃からろくに運動もせず、読書と食べることを生き甲斐にしてました。中学生に上がり、部活に入ってもあまり動かず、引退してからも部活したた頃と同じぐらい食べてばかりいました😭 そんな生活をしていた時に、身体測定をすると… なんと、3ヶ月で4キロも太っていたんです！これはさすがにやべぇと思いダイエットを始めたのが、今年の四月です！色々ダイエット方法を試した結果、今はマイナス5キロまで落とすことが出来ました😊💖 友達にも「めちゃめちゃ痩せたじゃん！足細いし顔小さい〜！」って言われたりしました(照) ここには、四月からダイエットを始め、特に効いたと思うものを書いていこうと思います✊🏻✨ 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 >>1 水を飲むこれ、大事です 1日に2リットルを目標に飲むことをオススメします✨ 水を飲むと逆に浮腫む、と思う方もいる思いますが、逆に浮腫みがとれます僕はお腹がすいた時に誤魔化すつもりで沢山飲んでました笑笑お通じも良くなるので便秘気味の方にも効きます！ >>2 豆乳を飲むご飯前に飲んだら食欲抑えられるし、寝る前に飲んだりしたら大豆イソフラボンがお肌を綺麗にしてくれるし最高です👏🏻✨ 僕は青汁と混ぜて寝る前に飲むようにしてます！小腹が空いたときも豆乳😎 >>3 食事量(特に炭水化物)を減らす朝は何食べても🙆 食パンでもおにぎりでも沢山食べます昼はご飯を少なめに、おかずは食べます夜はおかずだけ！！僕は納豆や豆腐を食べてばかりです笑できる限り、朝>昼>>夜にするようにしてください！これだけでも結構落ちます >>4 お風呂あがりマッサージこれはやってる人は多いと思います！めんどくさい時は浴槽に浸かってるときに済ませたりします笑笑基本的にはペコちゃん(YouTubeに動画あります🙏)のマッサージ方法をしています！週末だけダイソーさんのかっさを使ってます🐼◎ あと、ほぼ毎日メディキュットを履いてます！ >>5 運動運動と言っても簡単なのを2日に１回くらいです！！！足パカ、足浮かせ、空中自転車漕ぎを3分 (2枚目に小学生みたいな絵があります笑) 腹筋50回だけです！たまに他のもやったり出来たらいいと思います笑あとは、授業中に足を閉じたり、歩く時にお腹に力を入れ大股で歩いたり、ビタミンのサプリ(僕は偏食があるので)したりしてました！ 👻👻👻👻👻👻👻👻👻 以上です！いかがでしょうか？？最初から夕食の炭水化物を全部抜くというのは難しいと思うので、まずは半分に減らすなど少しずつ減らしたりする方法でも変わります🙆 上に書いたのは、あくまで僕の方法なので合う合わないがあると思いますが、ダイエットをしている方のお助けになればと思います😭🙏 無理をしない程度に、自分にあったペースでダイエットを頑張りましょう😳✨ ここまで読んでくれてありがとうございました😄🙏❤ むにのすけでした〜！

むにのすけ。

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豆乳飲料ランキング

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