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  • らうら🧸
    らうら🧸

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ニベアクリーム|ニベア他、2商品を使った口コミ - 夏が近づいてくる内に痩せたい!!でもどうやったら…?

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夏が近づいてくる内に痩せたい!!でもどうやったら…? 私はこれをやっただけで1.1kg痩せました!!1週間続けると?!食事制限なし! ──────────── 夏が来る内に皆様痩せたいですよね… 私も絶賛前までは凄く太っていて困ってました… 夏が来る内に痩せたいならこの方法をやったら痩せれるかも!! ご飯🍚 朝はガッツリ食べよう!! 登下校はなるべく走る! 思いっきり走るのではなくランニング感覚で軽く走ろう! お昼🍞 お昼は軽め! ご飯だけとか… 無駄なものは食べない! お腹が空いたなら歯磨きをしよう!! 歯磨き粉はミント味をおすすめするよん! 夜🌉 ご飯はあまり食べない!! 食べすぎると… 筋トレ❕❕ 足パカ横向き5分間(1分間を5回でもおけ!) 仰向けで足パカ5分間150回! 自転車漕ぎ5分間(1分間を5回でもおけ) 腹筋50回 腕立て伏せ20回 スクワット年齢×2 辛いけど頑張ろう!! ⚠️気をつけよう!⚠️ 小麦は特に太りやすい💦小麦をあまり取らない食べ物を食べよう! 学校とかから帰ったからと言い部屋でゴロゴロするのはダメ! 家の周りを年齢×2週くらい軽く走ろう! 水分 お水2L飲みましょう! 最初のうちはちょっと浮腫んだりするけど… 一気に飲むのではなく!こまめに飲みましょう! 毎日これをやることで夏までには痩せるかも?! 実際に私はこれで痩せれました! #はじめての投稿

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