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こんにちは、nanoです❤🧡💛💚💙💜🖤 アイコン変えました🌸 私が使っている、メイク、スキンケアなど色々クチコミ、投稿していきます💓 フォロー、いいね待ってます🙌😋✨

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na＿noooooo2020.04.11
すいません🙏💦昨日これをかいたのでこんばんは🌜💓🌛と描いてしまいました。。。すいません🙏💦🙇‍♀️

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ニベアクリーム｜ニベア他、2商品を使った口コミ - キラキラキラーん✨✨✨nanoです❣️

Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: 2cydqvskhd7kiee

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投稿日：2020年04月11日

こんばんは🌜💓🌛 キラキラキラーん✨✨✨nanoです❣️ 今日は、私がしている、ダイエット方法を紹介していきます🌟 ------------------✁︎ｷﾘﾄﾘ線✁︎----------------- ⚠︎注意⚠︎ 食事制限が入っています。やっちゃダメなこと❌ お菓子は、食べない！！お菓子は、栄養もないのに、カロリーは、高いので(￣×￣)ｂﾞNG!!です！小麦が入っいるものは、食べない！小麦が入っているものは、太ると言うので、食べたら、リバウンドするかもですよ？… 少しだけって、気持ちを許したら、ダメです！！気持ちが少し緩んだだけで体も緩んでしまいます！！少し我慢してください！夜は、なるべく食べない！！朝、昼いっぱい食べてください！小麦が入っているものは、ダメですよ？！ (難しいですね…) 夜、お腹が空いてしまったら、ヨーグルトか豆腐などを食べてください💞 ジュースは、飲まない！！ジュースは、カロリーも高いです！コーラーを焼いて砂糖がいっぱいというのは、ご存知でしょうか？コーラーをフライパンで熱にかけたら砂糖になって、固まるみたいなものです。そのくらいジュースは、カロリーが高いです！！ジュースは、飲まないでお茶か、水を飲みましょう。もし、お腹をふくらませたいのなら、ゼロカロリーサイダーがオススメです！次は、やっと私がやっていたダイエット方法です☺ (遅くなってすいません🙏🙇‍♀️) 1、朝起きたら、水を飲む。いっぱい水を飲む💧 お水を飲むと良くらしいです… 私は、お水をよく飲んで便秘解消になりました🖤🖤🖤 2、さっきも言いましたが、お菓子、ジュースは、食べない、飲まない！！！夜は、なるべく食べない！夜なるべく食べないだけで結構減りますよ！！ 3、ダンスをひたすら踊る🌟🌟 ダンスをひたすら踊って、汗をかいてください！ 2週間で10キロ痩せるダンスなどなど。。。暇な時には、もちろんいっぱい踊ってくださいね💓✨暇な時こそ、踊ってください😚 2週間で10キロ痩せるダンスは、いっぱいシリーズがあるのでオススメですよ︎❤︎︎︎❤︎ 後、汗をいっぱいかいたら、お水orお茶を飲んでください❤🧡💛💚💙💜🖤 4、食後など、お腹が空きそうになりそうだったら、歯を磨いてください😬♡♡ 歯磨き粉をつけてくださいね✨✨ 歯磨き粉の成分のミント？が食欲をなくしてくれるそうでやって見たら、ほんとに食欲無くなりましたwww(すごいな、ミントの力は。。。) 5、朝、夜は、30分走る🏃💨ｽﾀﾀﾀﾀﾀｯ(ृ˙-˙ ृ　)ु=͟͟͞͞ 好きな💓曲を聞いてると、あっという間に終わりますよ〜💗 熱唱することでさらに消費されるかも……(私は、時々熱唱してましたw) 6、腹筋、背筋、スクワット、ブリッチ、柔軟など足パカ、などのストレッチをする😎 脚を細くする効果など、お腹、背中が力、がだいぶ強くなります😋 カロリーもものすごく消費されますよー💞 7、夜は、マッサージ💆 足が細くなるかもです！！保湿もしっかりしてください😍 足が細く白くなりますよ✨✨✨ 寝る時は、ドンキで100円で売っていたメディキュットを履いて寝てます😴(｡-_-｡)💤 8、ストレスを溜めないことこれは、一番だめです！！！！ストレスが原因でリバウンドしたり、お肌にも悪いです。。。もし、食事制限をしてストレスを溜めてしまうと思う人は、食事制限をやめてトレーニングだけしましょう♪♪ (痩せるかは、分かりません……) もし、ストレスが発散できる方は、自分がスッキリする方法で自分が納得いく方法でストレス発散してくださいwww ご注意🚨⚡ ・無理な方は、無理をしないでください！・絶対に痩せるとは、限りません。今回は、結構長めになってしまいました……すいません🙇‍♀️🙏💦 最後まで読んでくださった方ありがとうございました😊 じゃあ、バイバーい( *¯ ꒳¯*)🙌

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