寝ながらメディキュット ロング｜メディキュット他、2商品を使った口コミ - ✋🏻ダイエットを頑張りたい人へ✋🏻

✋🏻ダイエットを頑張りたい人へ✋🏻 だんだん暖かくなってきてマフラーを取ったりコードを脱ぐ時期になってきましたね☺️ これからだんだん薄着になる時期へ向かっているわけですが、今からダイエットを始めれば確実に夏に間に合います 夏直前に焦って「1日で痩せる方法！」「3日で痩せる方法！」みたいなやつを見たってそんな短期間で痩せられるはずありません 何ヶ月何年とかけてお肉を身につけたのならそれと同じくらい痩せるのには時間がかかるのです🙂 「今年はもう無理だから来年こそは…」とみおくるハメになる前に今から始めてみませんか？ ⚠️今回は長くなりそうなので2投稿に分けたいと思います こちらは前半です🙇‍♂️ ………………………………………………… まずご自身の身体を観察したり生活を振り返って原因を調べてみてください ①食べ過ぎて太ってしまった人🤤 これは1番わかりやすいタイプですが、ついやりがちな人が多い思います 単純に 一日に飲み食いしたカロリー>一日に消費するカロリー ということです🌝 まずは必要なカロリーを考えて、それに見合う食生活を心がけてみてください 「そんなんめんどくさくてできんわ！！！」という人は、とりあえずお菓子やスイーツ、ジュース類を控えてみてください✌🏻️ どうしても食べたい！食べなきゃイライラして無理！という時は食べても今まで我慢した分があるので安心して食べて大丈夫です👌🏻 でも毎日習慣として食べてるおやつ、夜食、スナック菓子は控えてください！ ご褒美として食べるのも多すぎたら意味が無いのでできる限り食べるのは控えてください！ (ご褒美は欲しかったコスメなどに置き換えるとストレスが溜まらずいいと思います🙆‍♀️) 「ご飯の量が足りん！！！！」という時は、ゆっくりよく噛んで食べることを意識してください！ また、バナナやヨーグルトなどを毎日食べてデトックスを意識してもいいと思います！ 腸環境が良くなる食品を食べたり、水分をこまめに飲んで体に溜まっている老廃物などを流しましょう！ ②ストレスを感じすぎてしまっている人😢 子どもの世話、学校、家事労働、仕事、就活、テスト、受験、恋愛……… ストレスがすごくかかる時に太りやすいという人は、ストレスが原因で自律神経が乱れてしまい、代謝が乱れる結果太ってしまうタイプです💦 そのような時はとにかくストレス発散になることを見つけてください！ スキマ時間に音楽を聴く、お風呂にゆっくり入る、早く寝る日を作る、アロマを嗅ぐ、美味しいものを食べるなどしてください 「忙しすぎて毎日ストレス発散なんてできねぇよ！！！！」という人は、ご褒美を用意してください 例えば「これが終わったら○○買おう」「これ早く片付けて空いた時間でテレビ見よう」など設定してみてください！ 「受験が終わったら〜」「子どもが大きくなったら〜」という時のご褒美ももちろん必要ですが、もっと簡単なノルマで小さいご褒美を用意するとストレスが軽くなるかもしれません (例えば「1週間、1日○時間勉強できたら欲しかったコスメ買おう」など) ただし、大食いでストレスを解消しようとするのは①のタイプになってしまうので気をつけてください✋🏻 ………………………………………………… 今回はここまでです！ ちょっと長くなっちゃいました🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 後半は短くまとめられるようにしたいと思います いいね&フォロー いつもありがとうございます！ これからも頑張っていきたいと思います✌🏻️ #ダイエット #くーのダイエット