メディキュット 寝ながらメディキュット ロングの口コミ - 👊10キロ痩せる方法👊 もうすぐ春🌸次の学年に上がる前に！

👊10キロ痩せる方法👊 もうすぐ春🌸次の学年に上がる前に！ ダイエットして痩せたい！可愛くなって デビューしたい✨ 今なら間に合います。 私が１０キロ痩せるためにしていたことを 今日は紹介します👊 ①水をのむタイミング モデル体型になりたいなら1日2リットル水を飲みなさい！って聞いたことある人おおいはず。 でも、一度に飲む量のベストは、コップ一杯分。 なので、がぶ飲みではなく、"こまめに飲む"ことが重要です！ 私は小さな水筒を持ち歩いたり、お水の存在を思い出したタイミングで必ずコップ一杯分飲む。 そうやって水分をよく摂るようにしました！ ↓↓↓ ●結果 トイレの回数が増え、身体のめぐりが良くなった気がしました！ 顔や足のむくみとりに成功💓 ③マッサージとストレッチ まず、お風呂では必ずお湯につかる！シャワーだけでむくみは取れません！ そしてその湯船の中や、お風呂あがりに、マッサージを毎日欠かさずしています。 ストレッチはお風呂上がりと朝起きた時に！ 身体が柔らかい方が痩せやすいです。 あと、普段はメディキュット愛用です！ ↓↓↓ 足は本当に細くなりました！ 今まで一番のトラウマだった足が、友人に足細い！綺麗！といわれるように✨ ③朝バナナスムージー 朝ごはんをもう何年も、バナナスムージーにしています🍌 バナナって腹持ちがいいので、食パンとかよりお腹いっぱいになります。 また、糖質が入っていることを気にする人も多いですが、お菓子などで白砂糖を取るより、果物からほどよくとる方がいいと思いバナナを食べてます！ 昼、夜はしっかりご飯をたべる！間食を減らす工夫をしています。 でも、もともとお菓子が大好きというこもあり、我慢はリバウンドにつながるので、毎日すこしずつ、お菓子も食べてます！ ↓↓↓ バナナスムージーを飲み始めてから便秘が改善しました！🍌 数日に一度、お腹ぱんぱんで苦しんでいたのに、１食食べるとするんっと出るように！ 肌も綺麗になりました💓 ④運動をする！ 食事制限だけでは長続きするダイエットは難しいのが現状！ 私は、アイドルをしていたこともあり、ダンスを毎日2時間踊っていました！ でも、1日2時間はかなりスパルタだと思うので、毎日15分、とか、実現可能な目標をたててくださいね。 大切なのは継続、です！ ↓↓↓ ダンスは鏡を見るので自分の体型チェックにもなるので、意識改善につながりました！ また、全身のいろんな筋肉をつかうので ランニングやウォーキングより綺麗に、全体的に痩せました✨ ------------------------- いま載せた方法どれもおすすめです！ 上手く組み合わせてしてみてください♩ より詳しい話や、他のダイエット方法、 １０キロ痩せる前後の衝撃写真など、 YouTubeにのせてます！ "さななんん。"で検索してみてください✨ よんでくださり、ありがとうございました💓 #ダイエット #本気痩せ #新学期デビュー #メディキュット