ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )｜ナチュリエ他、3商品を使った口コミ - キラキラキラーん nanoです

ｺﾝﾆﾁヽ( *°ㅁ°* )ﾉ ﾜｯ!! キラキラキラーん.｡.:*･'(*°∇°*)'･*:.｡. nanoです(* ॑꒳ ॑*  ) 今日は、またまた久しぶりの投稿ですね🙇⋱♀️ ダイエットをしてました🔥🏃‍♀️💨💨 めっちゃ痩せました♡♡ 3日で1キロ痩せました🙈💓 時にはめっちゃ動いたら1日で1.5㌔痩せたり🦄💭💗 なので、今日は、その方法を紹介しようと思います(⑅ •ꙍ• ⑅) ちなみに、キツい断食は、ナシです！！！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 食事編😊🍴 朝 私は、便秘なのでスムージーなどを作って飲んでました🍹😑❤️ 中身は、人参🥕バナナ🍌キウイ💚などなど💖👍🏻豆乳か、牛乳で作ってました🍼 便秘に1番効果があったのが豆乳と、青汁です☘️ 飲んだ5分〜10分後には、もうでてました💩 時間帯には、ご飯を食べた５分後ぐらいに飲んでました😑🍻❤️ これは、ほんとに一気に出てすぐ出たので私もびっくりしました〜♡♡ 無理な断食をしない❌ この前の投稿では、断食をしたダイエット方をお伝えしましたが、あれは、とてもきついです😭痩せる時は、痩せます(›´ω`‹ ) でも、我慢してたのが爆発したら、すぐリバウンドしてしまうし、それ以上太ってしまう🐷 あと、断食して食べないことによってストレス、栄養も取れなくなります😭 ダイエットが1度成功しても、太りやすい体になってしまうそうです… なのでこれは、ダメです(￣×￣)ｂﾞNG!! 夜は、ガッツリ食べない🐽🍞🍳🍙 夜は、ガッツリ食べないでください！ ガッツリ食べるなら、朝かお昼にいっぱい食べてください！ 夜は、あまりお腹がすいてない時は、ヨーグルト、スムージー、スープだけでもいいと思います！ ただ、普通に時間があって、食べたい時は我慢は、しないで！！！(＞_＜) 私は、お鍋を作って食べています🍲 鍋って思った方もいると思います！ 鍋に入れているものを紹介しますね(*ˊᵕˋ*) キャベツ、もやし、しめじ、鶏肉、豆腐、ほうれん草など🥦🥕 なのでやってみて下さい！温野菜は、お腹にもいいそうです(:3冫 ﾉ)ﾉ あと、キャベツは、便秘解消にも効果🐯◎！ このお鍋をポン酢で食べています🍋レモンなどなどでも🙆🏻👌✨ 食べる時は、ゆっくり...🐌よく噛んで少しずつ口に含んで食べてください✨✨ ゆっくり食べると後で満腹感を感じるそうですε= o(´〜｀;)o ﾀﾍﾞｽｷﾞｰ ゆっくり食べてみてください！でも、私も最初は、全然満腹感を感じませんでしたが、ずっとゆっくり食べていると、もうそれが癖ついてきます！ で、私は、それでも、お腹がすいていたら、早く書き込んで食べてしまうので右利きなんですが、左手で食べています！ おやつなどは、2時までに食べる🕒😋🍰 2時から結構太るそうです(あくまでも私が聞いたことです) 嘘でも、信じた方が良くないですか？？ もし太ってからじゃ遅いよ！って思ってずっと守ってます！ でも、2時までにご飯を食べたりは、しないで！！ お腹が夜空いてしまって、また食を求めるようになります😭 私は、1回食べたら、止まらなくなります…こんなことになったら、太り続けるばっかりなので、早く早くと思って早く食べすぎないでください！ おやつを食べる時は、何個って決めて食べてみて！それが無理だったら、明日は、何個明日は、何個って言って少しづつ減らしてみてください！ 運動編🏃💨 私は、動かないと痩せなかった…なので食べた分以上動いてるようにしています( ‘▿’ 三 ‘▿’ 三‘▿’ ) 食べすぎたって思う日は、3時間ぐらいずっと動いてます！！！ そしたら、1日で1.5㌔落ちましたー((o(｡＞ω＜｡)o)) 私は、ひなちゃんねるさんの動画を見て一緒にやっています💓💓 一日で腹筋割る、足やせ、下っ腹のお腹やせ、ふくらはぎ痩せ、鬼筋などなど( ˙꒳​˙ )👍✨ ちなみに、1日で1.5㌔ぐらい痩せたのは、鬼筋です！ ほんとにこれは、きついです😵💥💥 でも、きついから、痩せれました〜(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)♡ ちなみにもうひとつ🌼🌼💖 お風呂で0．3㌔ぐらい痩せますよ(*´∀｀*) 私は、41〜42ぐらいの温度で入っています！ 最初は、肩まで使って、足を冷やして、またつかっての繰り返しです☺️ 汗をかく、入浴剤を入れるとより効果的👌🏻🙆🏻👌🏻 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ こんな感じで終わります❣️❣️ さっき間違えて投稿してしまって途中だったので書き直しました💦💦 すいません😔💦 見てない方は、また追加して書いたので見てみてください🤗 みなさんもいっしょに痩せましょう！ ٩(🔥▽🔥)۶ こんな時だからこそ！家でやることは、沢山あります😍😍 多分、家でぐーたらしすぎて太って公開した方は、多いんじゃないんでしょうか？？ そんな方は、チャンスです😲 綺麗になりましょ✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿ ぜひやって見て💕💕ほんとに痩せます！ 今度は、太りにくいおやつ、わたしがダイエット中に食べているおやつ、ダイエット中に食べているご飯などを紹介したいと思います❤❤❤ リクエスト、質問などがあったら、コメントしてください💗💗いつでも待ってます(* ॑꒳ ॑*  ) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟