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《脚やせする方法》ニベアクリーム｜ニベアの脚やせ効果・使い方 -～学生におすすめのダイエット～

Item: ニベアクリーム
Rating: 4.0
Author: 6r1a9n

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投稿日：2020年05月26日

～学生におすすめのダイエット～今回は、学生におすすめのダイエットを紹介します！私は中学生ですが、ある3つのルールで痩せることができました。その3つの簡単なルールを紹介します🤗 ①水をたくさん飲む 1日2Ｌを目安にお水をたくさん飲みましょう！起きてから朝ごはんまでに500ml 昼ごはんまでに500ml 夜ごはんまでに500ml お風呂から寝るまでに500ml 一気に飲むとお腹を壊したりしてしまうので、気をつけましょう☺️ ②ダイエット記録ノートを書くその日の体重の変化、食べた物・飲んだ物を記録するようにしましょう！見返した時、痩せられていたらモチベは上がるし、太っていたらもっと頑張ろうと思うことができます😬 ③運動をする食事制限をしない分、たくさん運動をして痩せましょう。筋トレをしたり、YouTubeを見ながら真似したりしながらやるのもいいと思います。脂肪が燃焼し始めるのは、運動をし始めてから30分なので最低そのくらいはできるといいですね😊 〇番外編 (1)マッサージ(クリームでもみもみ)をする。 (2)柔軟(むくみがとれます)をする。 (3)着圧タイツ(メディキュット)を履く。〇これらをまとめて大切なこと ✅水をたくさん飲もう！ ✅ダイエット記録ノートを書こう！ ✅たくさん運動をしよう！ ✅食事制限はするとしても少しにしよう！ ✅脚やせも大切！これくらいならできそう！と思ったらやってみてください！無理な食事制限をしなくても痩せるメニューです👌 学生さんなど体に負担をかけたくない方におすすめなダイエット方法でした👏

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