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咲愛1ヶ月前
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🍓エム🍓 on LIPS 「脚痩せしたいなら、実は “足裏” もかなり大事👣 ..」

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投稿日：2026年05月12日

脚痩せしたいなら、実は “足裏” もかなり大事👣 お尻トレや脚トレを頑張っても、 ✔ 前ももばかり張る ✔ ふくらはぎパンパン ✔ 腰ばかり疲れるそんな時は、足裏や足首がうまく使えてないことも🥺 足裏って体を支える “土台” みたいな場所。ここが使いやすくなると、・姿勢サポート・歩き方・お尻の使いやすさまで変わることがあります✨ 今回は、お布団でできる簡単エクササイズを紹介🫶 ① 足指グーパー → 足の指をギューっと丸めて、パーっと開く ② 足首パタパタ → つま先を遠く →手前へゆっくり動かす地味だけど、「ちゃんと動く感覚」を育てるのが大事◎ ちなみに私は、膝を伸ばしすぎるクセがあって足首が動かしにくくなってました😂 膝を少しゆるめたら、動きやすさ変わってびっくり…！頑張って鍛えるのも大事だけど、 “土台づくり” も忘れずに💓 寝る前3分からゆるく始めてみてね✨ #ダイエット　 #ボディメイク　 #足痩せ　 #美脚　 #内もも　 #前もも　 #痩せる習慣　 #ながら美ボディ計画

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