🍓エム🍓 on LIPS 「仰向けで寝た時、 力を抜くと足先が内側に向く…。 ..」

仰向けで寝た時、 力を抜くと足先が内側に向く…。 「これって内股なのかな？」 「ヒップアップ的に良くない？」 って、少し気になりませんか🤔 私もずっと、 ここが引っかかっていました。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 寝た時の内股＝内股ではない 結論から言うと、 寝た時に内股になる＝内股、 ではありません！ 寝ている時は 姿勢を保つ必要がないので、 体は自然と いちばんラクな位置に戻ります。 その時に足が内に向くのは、 骨格というより 筋肉のバランスやクセの影響が 大きいことが多いです。 𓂃𓂃𓂃 ✧ どういう状態かというと 寝た時に内股になる人は、 お尻がうまく使われにくい 内に巻く筋肉が少し優位 外側で支える力が弱め こんな状態になっていることが多め。 いわば、 内股になりやすい待機状態… という感じです。 𓂃𓂃𓂃 ✧ ヒップアップ的にはどうなの？ これは 「アウト！」という話ではありません。 ただ、 立った時や動いた時にも 内に入りやすい体ではあるので、 ヒップが使いにくい 太もも主導になりやすい という意味では、 内股の予備軍サインと考えると 分かりやすいです✌️ 𓂃𓂃𓂃 ✧ 簡単セルフチェック 仰向けで寝た状態で👇 お尻にキュッと力を入れる そのまま力を抜く。 この時、 📌力を抜くとすぐ内に戻る → 内股になりやすい体（予備軍） 📌ほぼ戻らず、自然な位置を保てる → 内股ではない可能性が高め ※これはあくまで寝た状態での目安です。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 大事なのは「起きてる時」 ヒップアップ目線で本当に大事なのは、 寝ている時より 立っている時・動いている時。 前の投稿で紹介した 起きてる時の内股チェックで 問題がなければ、 寝た時に内に入るだけなら 過剰に心配しなくて大丈夫です◎ 𓂃𓂃𓂃 ✧ あとがき 私は、 寝た時に内股になるタイプだったので 「やっぱり私、内股なのかな…？」って ずっと気になっていました。 でも、 寝た時と起きてる時は 別で考えていいみたい。 ちょっと安心しました😮‍💨笑 みんなはどうですか？ セルフチェックしてみてね！ 次は、 ヒップが使える立ち方や 意識のポイントも まとめてみようかなと思っています…！ #内股　#セルフチェック　#ヒップアップ　#足痩せ　#ダイエット　#ボディメイク　#痩せる習慣　#体の歪み