プロテインシェイカー｜ザバスを使った口コミ 「皆さんこんにちは！はにみつ❁❁❁です🍯今回..」

【ｵｽｽﾒ】私的ダイエットの必需品✨飲んでてよかったプロテインについて徹底解説!!!!皆さんこんにちは🍑♡前回は、コスパ最強ヘアオイルのレビューにたくさんのいいねとコメントありがとうございました💝今日は、2ヶ月で-8kgのダイエットに成功した私がぜひ取り入れて欲しい新習慣をご紹介したいと思います。最初に言っておきますが、私はもともと太っていた所からの－8kgなので、これを読んだ方は決して『－8kg』という数字に囚われないようにお願い致します。今ダイエットを頑張ってる方に有益な情報を与えられたら良いなという思いでレビューさせていただきました。少しでも参考になれば嬉しいです。ではさっそく商品名から💁🏻‍♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#明治#SAVAS#ホエイプロテイン100#ココア味#リッチショコラ味Amazonで約4000円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈まず私のダイエットのベースとして、有酸素運動＋筋トレ＋食事制限(糖質制限)を行いました。それぞれ詳しい内容が知りたい方いましたら、コメントにてお声かけください。需要があればそれぞれまとめて投稿します。このダイエットの方法で気をつけなければいけないことが、①有酸素運動による筋肉の減少②食事制限による筋肉の減少の2つなんです。有酸素運動は脂肪も落ちるけど、筋肉も落ちます。さらに、食事制限を行うと栄養不足により筋肉が落ちてしまいます。この結果どうなるかと言うと、代謝が悪い痩せにくい身体になってしまうのです。何も気をつけずにこの方法を続けると、痩せない身体になってしまいます。そこで気をつけたいのが、『タンパク質』をしっかり摂取すること。タンパク質は、筋肉をつくる土台になります。主に、お肉や魚・大豆や卵などに多く含まれる成分です。近頃ダイエット界隈において、サラダチキンが流行しているのも、この理由からですね。しかし、1日に必要なタンパク質を食事でとろうとすると、量もさることながら、特に食費が高くなってしまうのが悩みどころです。そこでオススメしたいのが、プロテイン。プロテインの場合、私の計算上1杯60円程でお手軽にタンパク質を摂取できちゃいます。1日に食事でとるタンパク質＋プロテイン2杯でタンパク質を補い続けた結果、順調に体重は落ちていますが、筋肉率は上がっている結果になりました！もちろん体脂肪率は減りました。ここで、少なからず出てくるであろう疑問は筋肉って重いんじゃないの？身体がごっつくなるんじゃないの？という件。筋肉は確かに重いですが、脂肪の1kgと筋肉の1kgを比べると体積は大きく異なります。つまり、体重は増えるかもしれないけど、見た目の引き締まり方に大きな違いが出るのです。糖質制限で脂肪を落としタンパク質摂取で筋肉を付ける。これが私のダイエットの鉄則になっています。未だにグリーンスムージーとか飲んでる方。バナナ1本に含まれる糖質はお茶碗半分の米に匹敵すると言われてますよ。。グリーンスムージーに使った果物に含まれる果糖、そのまま脂肪になりますよ。。時代はプロテインです。そこでオススメしたいのが、プロテイン初心者さんがまず手を出す#SAVAS。味を色々試しましたが、チョコレート系が好きな私は#リッチショコラ味がめちゃめちゃ美味しくて大好きです。甘党大歓喜な甘さで、おやつにもなるレベル。ダイエットを考えたらお水で割るのが1番ですが、豆乳とかで割っても◎！マックシェイクか？？ってくらい美味しいです。ココア味は、チョコっぽい味がするけどそこまで甘くないので、甘いものが苦手な方にオススメ。私はプロテインを朝ごはんの代わりにしたり、運動後の栄養補給として摂取します。まだまだダイエットは続けるつもりなので、既にプロテイン飲んでる方はオススメのプロテイン教えてくれたら嬉しいです🥰運動メニューや糖質制限についてもっと知りたい方がいたら、まとめたものを投稿させていただきます。ダイエットはとにかく続けることが大事です！一緒に頑張ってくれる同士さんいたら、ぜひコメントにてお声かけください！✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後までお読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo

Asunaです🐰最近危機感を感じてダイエットに励んでます🥲1日1時間はトレーニングをやっているので筋肉をつけて効率よくダイエットする方向でいこうと思ってました！プロテインって聞くとマッチョな男性が飲むイメージが強いですが、今は筋肉女子がトレンドのようで女性でも飲めるプロテインも沢山あります。私が飲み切ったプロテインがこちら。▶︎ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味私はお試しサイズを買いましたがすぐになくなってしまったので、ザバスのソイプロテインを今飲んでます。筋トレをした後30分以内に摂ることでタンパク質が補われて筋肉がつきやすくなり、基礎代謝が上がるので、痩せやすい身体になるのだとか！余分な脂質や糖質などを抑えてくれるのでプロテインを飲んで太るということはまだ経験していません。体重はあまり変動がないですが、骨格筋量が増えて体脂肪率が減りました。トレーニングを始めて2週間くらいになりますが徐々に内臓脂肪レベルも落ちているのでこれからも続けていきます！▶︎ホエイプロテイン100リッチショコラ味について▷味想像以上に飲みやすいです！チョコレートドリンクみたいな味です！ホエイプロテインはこれしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！▷溶けやすさザバスのシェイカーを使って溶かしています。私はカロリー過多にならないよう、水で飲んでいますが、冷たい水にもよ溶けます。また進捗状況を随時　#Asunaのダイエット日記で更新していこうと思っています！#Asunaのダイエット日記#ダイエット#筋トレ女子#筋トレダイエット#ひなちゃんねる#プロテイン#ホエイプロテイン

ザバス✖️〇〇ミルクがおいしすぎた🫶🏻ホエイプロテイン100リッチショコラ味に牛乳を入れて飲むより、カロリーが抑えられるとアーモンドミルクを入れてみたらこれはおいしすぎました♡アーモンドの香りとショコラの香りがマッチしてるのと、水のようにさらさらしているアーモンドミルクなので重い感じがないのもいいところです🎵ザバスのココア味を買ったことがありますが個人的にはこちらの方がより飲みやすかった。とにかくタンパク質を摂りたいのですがおいしく摂取しないと続かないのでこれは良い発見だったなと思いました💗#ザバス#ホエイプロテイン100リッチショコラ味#プロテイン#ホエイプロテイン#ソイプロテイン#タンパク質#ダイエット

✨ALPRONアルプロンホエイプロテイン100✨✨ザバスプロテインシェイカー✨前回のプロテインを飲みきったので新しいプロテインを購入してみました！プロテイン類はドンキで少しお安めに売っています(◜ω◝)今回購入したのはチョコレート味です！牛乳で溶かしたほうが美味しいですが、水でも飲めます！水で溶かすと、間違ってお湯入れすぎて薄くなったココアをしばらく放置しちゃって完全に冷めちゃったやつ…みたいな味がします😇特に美味しいとは感じませんが飲めなくはない感じです…牛乳で摂るカロリーを気にしないのであれば牛乳がオススメです🙆🏻‍♀️バナナ味も試しましたが、牛乳を入れれば普通にバナナミルクみたいで美味しかったです！私はプロテインを朝ご飯の代わりにしたり、激しく筋トレや運動をした後に飲むようにしています！朝飲まなくて激しく筋トレした日は夜寝る前にも飲んだりします🙌🏻筋トレした翌日に筋肉痛で悩まされる…という方はぜひ試してみてください！私は筋肉痛がすっごく楽になります😳⚠️プロテインは飲めば痩せるものではないです！ただ飲むだけではもちろん太ります😖置き換えすれば元々食べるはずだったカロリーをプロテイン1杯分に抑えることができるという仕組みなので、食って飲んでってしたら太ります💦例外として、めちゃくちゃ運動して「体をムッキムキに鍛えるんじゃ！」という方はアリだと思います🙆🏻‍♀️ALPRONのシェイカーが売ってなかったのでSAVASにしましたが、ALPRONのほうが小さくて持ち運びには向いていると思います！SAVASは大きめなので他の用途にも使えます！…………………………………………………#プロテイン#アルプロン#ザバス#ダイエット

美　は　内　側　か　ら　作　っ　て　け　!ゴリラでもわかる!ｷｭﾝｷｭﾝ栄養講座タンパク質編ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさて、来ましたタンパク質٩(๑´3｀๑)۶いやいや、ムキムキマッチョメンじゃ無くてもタンパク質　大事ですよ?(*´ω｀*)だって貴方のお肌もタンパク質だもの♪では行きましょう٩(๑´3｀๑)۶ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【タンパク質】ヒトの体は1位水分、2位タンパク質でできている三大栄養素のひとつ筋肉・骨・血液の材料、肌、髪、爪、臓器、全部タンパク質!美容界でよく聞くコラーゲンやアミノ酸もタンパク質!1gあたりのエネルギー産生量は4kcal(糖質4kcal、脂質9kcal)不足すると...髪のパサツキ、肌が荒れる、筋肉が衰える、(タンパク質で構成された体の部位は不調になる!)美容に良くないことばかり...😭ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー多く含まれる食品肉類・魚類・豆類・乳製品・卵・穀物類・野菜上のこれらの食品にはタンパク質も含まれてますがっ!!脂質、糖質もふくまれていまっす。むしろ三大栄養素が含まれてないものを探す方が難しい(笑)ダイエットしてない人が健康的な食事をしていれば自ずと摂取できていまっす。逆にダイエットしてる人は不足になりがち!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーダイエットしてる↓脂質と糖質を控えめにした(ヘルシーなご飯だけ食べた!)↓タンパク質まで控えめになった↓髪がパサパサ!ちょっとスリムになったお腹の皮膚がたるんでる!お顔のお肌が絶不調!なんか爪調子悪い!ここまでがダイエッターがたどる道です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこうならない為に、タンパク質だけは控えずに取らなければなりません!ではどうしたらいいでしょう?私の例は...調理ならサラダチキン、鶏肉の皮をとる、ササミ、ゆで卵、煮魚これらは調理過程で脂質と、味付けに使う糖質を減らせます。なるべく脂質と糖質を抑え摂取しています。プロテインを飲んでいます。ヘルシーな食事だけでは足りないタンパク質を補う為せっかく筋トレした努力を無駄にしないために!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★プロテイン飲んでみたい人用ザックリ3種類ありまっす。・ホエイプロテイン　　牛乳が主成分　　吸収が一番スムーズ　　アミノ酸が沢山　　筋トレ後に飲むと筋肉が修復される!　　ちゃんと筋トレする人にピッタリ!・ガゼインプロテイン　　ホエイとソイがついてないプロテインはコレになる　　牛乳が主成分　　吸収速度がゆっくりで満腹感長持ち　　食事中心ダイエッターの間食にピッタリ・ソイプロテイン　　大豆のタンパク質部分　　吸収速度がゆっくりで満腹感が持続しやすい　　大豆に含まれるイソフラボンの効果で　　　　　　　　皮膚や骨の強化、血流改善が期待　　ただ正直、美味しくない(笑)毎日夕食後は筋トレしてる私の例【ザバス　ホエイプロテイン100　ヨーグルト風味】【DNS　プロテイン　ホエイ100　プレミアムチョコレート風味】美味しいからオススメ(*´ω｀*)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいかがでしたか??コラーゲンやアミノ酸がタンパク質だと知らない人結構いたのではないでしょうか?プロテインにアミノ酸入ってるのも知らんかったって人もいたと思います。もちろんタンパク質は多種多様なので色んな種類を取るのは良いことでっす♪根本を理解し、ヘルシーだけど多種多様なタンパク質を上手に取り入れた食生活にしていけるといいでっすね♪お肌の生まれ変わり促進!お腹の脂肪はポイっと捨ててタンパク質で美ボディ目指しましょう٩(๑´3｀๑)۶ではまたﾉｼ#ダイエット　#健康

＼25日間プロテイン飲むだけ！痩せる？／︎︎︎︎❤︎︎方法置き換えではなく、いつもの食事に＋プロテイン︎︎︎︎❤︎︎結果−3.5kg︎︎︎︎❤︎︎プロテインを飲むとどうなる？たぶんプロテインを飲むだけで魔法のように痩せることはないです😿でも、プロテインを飲むとあんまりお腹が空かなくなります。いつもと同じ生活で検証しようと思ったのですが、自然に食べる量が減っていました🙌︎︎︎︎❤︎︎プロテインの飲み方(自己流)飲むというより食べてました。水をちょっとにすると固形になり、チョコレートを食べているような感じになります！計量スプーン3杯で1食分なのですが、朝から1食、昼〜夜中までお腹すいた時に1杯×3回食べてました🌷一日に決められた量以上に食べることも結構あったと思います。︎︎︎︎❤︎︎評価★★★★★すごくおすすめ！食べたい気持ちをコントロール出来ない人には、最高のダイエットだと思います！お菓子を止められない人も、プロテインが甘くて美味しいので代わりになります🍫どうしても来月までに痩せたい！でも辛いのは無理！という人や、色々頑張ってるつもりだけど体重が変わらない人にもおすすめかなと思います🧸︎︎︎︎💗※たぶん短期間向けのダイエットだと思うので、もしやってみようと思う方いたら、無理のないようにお願いします😿詳しい変化は画像に書きました🌷#ダイエット#プロテイン#痩せる方法#ホエイプロテイン#ザバス#ガチレビュー#ぽん_ダイエット

おすすめアプリ紹介📱✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ダイエット記録アプリあすけん✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼食欲の秋がやってきましたが、皆様如何お過ごしでしょうか？？？私は🍠🌰🎃に踊らされる毎日です。今日紹介するのはダイエット記録アプリ｢あすけん｣です。1年かけて9kg健康的に(重要)痩せた、健康オタクの私が今でもお世話になっているのがこの｢あすけん｣😎(勿論記録だけでなく、運動や食事等お話したいことは山ほどあるのでそれはまた後日…)ダイエッターだけでなく、健康が気になる方にもオススメしたいアプリです！！！！！ダイエットにおいて記録をすると嬉しいことがたくさんあります☝️食べ過ぎ防止☝️モチベ上昇☝️体重増減理由の明確化☝️カロリーの把握☝️間食を抑えられるなどなど…みなさんも今日からダイエット記録始めませんか…？｢あすけん｣では、ダイエット記録が楽しく簡単に行えます。毎日、🐿何を食べたか🐿体重🐿行った運動(🐿睡眠時間、体脂肪率、体調、生理、お通じ、体型など)を記録することによって日々の食生活や運動を見直すことができます✨以降、あすけんをおすすめする理由を記述します🕺※あすけんにはコースがあり、自分の好きなダイエットを選ぶことができます･ボディメイクコース･ゆる糖質制限コース･食物繊維改善コース･ダイエット基本コース私はボディメイクコースを選択しているので、それに沿った説明になります。各コース少しずつ異なるところがあるようなので、あくまで参考程度にお聞きください🙇‍♀️①個人にあった目標設定が可能ペース、がんばり方、身体活動レベル、PFCバランスを入力することで、自分に合った目標設定ができます。例)１ヶ月で1キロ減らしたい！運動は時間的に出来ないから食事中心で！デスクワークばかりであまり動かない！炭水化物少なくしてみようかな！＋体重や身長から、摂取カロリーと消費カロリーの無理のない目標が設定されます。摂取カロリーは、食事を記録することで計算してくれます。家庭料理は勿論、外食のメニュー、市販の商品の栄養価も多く登録されているので、記録が簡単。課金すれば写真を撮るだけで食事を記録してくれるという神仕様😇消費カロリーに関しては、運動があまりできない人でも、消費する為に必要な歩数の目標がわかるので、便利です✨私はあすけんを始めてから自粛デイでも散歩に行くようになりました、歩くの大事、、、また、ヘルスケアと連動できるので、消費カロリーを勝手に計算してくれます！毎日の運動や散歩が楽しみに。②体重管理ができる体重測るの面倒くさいですよね、、しかも前日との変わり様に一喜一憂したり、測る時間が違うことでそもそも基準がめちゃくちゃだったり、、、あすけんでは、体重や体脂肪率を登録するとグラフにして増減を記録してくれます。食事記録と一緒に、体重の変化が見られるため、ダイエットの喜びも反省も一目瞭然です。登録するのが楽しみで、毎朝欠かさず体重計に乗るようになりました💓③栄養素がグラフにダイエットしてると食事の時、ついついカロリーに目がいきますよね。でもダイエットや健康に大事なのはカロリーだけではありません！偏った食生活では逆に脂肪が蓄えられたり、肌がボロボロになったり、骨や筋肉が衰えたり、、、あすけんは食事を登録すると、カロリーだけでなく、タンパク質や脂質、炭水化物は勿論、ビタミンや鉄分など14種類の栄養素をぐらふにしてくれます。これを元に次の食事のアドバイスをくれるので献立決めまで助けられる始末…一人暮らし大歓喜です…意外とビタミンや鉄分がとれておらず、意識的に果物や野菜をとるようになりました、、そしたらなんと、、ニキビも減った、、、④野菜摂取量の計算1日に摂取すべき野菜の量、350㌘というのは有名な話ですが、皆さん取れてるか気にしていますか？？私は記録し始めて、全然足りていないことに気がつきました…本当に350グラム摂取するのは大変なんです。それを知り、食べることを意識するようになったことも収穫です👍🏻⑤食事登録が鬼簡単①で話しちゃったから割愛😎⑥AI栄養士からの的確なアドバイスあすけんの栄養士さん、すごい的確なアドバイスをくれるんです。次の食事の提案や、昨日の反省、更にはできたことをめちゃめちゃ褒めてくれたり、最早親友です👯‍♀️最近は正直タンパク質足りないって言われてばかりなのでキレそうですが(小声)ダイエットの豆知識とかも教えてくれるので、いつもお世話になっています、、、、まだまだ、本当にオススメするとこは沢山ありますが、熱意だけでも伝われば…と思って支離滅裂ですが長々と書いてしまいました😭伝わってくれ…本当に最高のアプリなんです…三日坊主でもいいので入れてください…お願いします…笑健康的に痩せたい方、健康に気をつけたい方、ぜひアプリストアでインストールしてみてください。この神アプリ、無料です。今度は運動について語りたいなあ…ではまた🐿🐿🐿

こんにちは！マツモトです🥺本日は、プロテインについて書いていきます！今回レビューさせてもらう商品は#ザバスソイプロテイン100"引き締めたいからだのために"作られたプロテインです。プロテインで昔からよく見かけるブランドサバス。サバスのプロテインすごく沢山種類がありますがそもそもプロテインはホエイやソイ、ガセインなど種類があります。よく見かけるのはホエイとソイかなという印象ですがソイとホエイの違いは、動物性タンパク質か植物性タンパク質かという事。ホエイは牛乳に含まれるタンパク質の一種でヨーグルトの上澄みにできる液体のことをいいますが本来牛乳には脂肪分も含まれていますが、それらを除いてタンパク質だけを抽出したものがいわゆるホエイです。筋肉成分に含まれるアミノ酸を豊富に含んでおり、筋肉をより早くつけるよう吸収がとても早いです。トレーニング後に飲むと筋肉の修復にもつながり効率的な筋肉をつける補助をしてくれます🤔一方ソイは、大豆のタンパク質のみを摘出したプロテインで、水分や糖質、脂肪を減らして植物性タンパク質を効率よく摂取できます✨満腹感が得られやすく、女性ホルモンに似た働きを行う、イソフラボンの効果で肌のハリを保つ効果や女性らしい体をキープしてくれる効果が期待できますホエイと違い、体への吸収はゆっくりです🥺よく、プロテイン＝太るという認識があるかも知れませんがたしかに味も甘いし、カロリーが無いわけではありませんがタンパク質以外の余計な脂質などがほとんど入っていません！🤔むしろタンパク質は、筋肉や体を作るもの。ダイエットなどで食事制限されている方でカロリーだけを気にしている方も多いかもですが、タンパク質不足に陥りやすいです…普通に運動なしの生活で体重の0.8g、筋トレで筋肉をつけながらのダイエットの場合、体重の1.2〜2g仮に50kgの人が筋トレも行っている場合は、100グラム程🥺100gなんて少ないと思われがちですが実はダイエットの味方、サラダチキンなんかは一個20gほどで、卵などは6〜8g程度…食事だけで補い切れないわ！！🥺なんて方には、プロテイン！！！だいたいメーカーによりますが、プロテイン一杯に15〜20gのタンパク質をとることができるんです🥺しかも、ダイエットしてる女性にはソイプロテインはオススメで、イソフラボン効果で肌も髪も綺麗になるし筋肉がつけば、基礎代謝もあがり痩せやすくなる、といういいことづくめ🥺ダイエット中の食事制限でビタミン不足やエネルギー不足になりがちな人はプロテインオススメします✨ただし、何事もそうですが継続が大切…継続のためには、何より味が大切🥺プロテインって大容量になればなるほど単価は安く買えますが自分に合ったものを選ぶことが大切です！サバスのソイプロテイン、わたしは引き締めたいからだのためにというコンセプトの商品をのんで1カ月はたちましたがココア味は個人的に美味しく、無理なく継続できています！ソイプロテインは、ホエイより混ざりが悪く飲みにくいと言われてるそうですが、個人的にプロテインを飲み出して間もないですが水で溶かしてもしっかり溶けるし味も満足！変な甘さもないので自然に飲めています！普通に美味しい🥺専用のシェーカーでシャカシャカ振るだけなので簡単に摂取！！1日2回推奨で、一回量で15gのタンパク質を取ることができます。わたしは、朝とトレーニング後に摂取していますが夜寝る前もオススメだそうで、ソイはゆっくり吸収されるので、寝ている間の筋肉回復のサポートをしっかりできるメリットできるそうです。ただし、摂取しすぎは脂肪になってしまいます。自分の食事を見直して、1日にどれくらいのタンパク質が必要かを考えた上で上手にタンパク質をサポートしてもらう役割としてプロテインを取り入れていくのは推奨です！！！🥺たとえば、筋肉をもっと早くつけたい！って人はトレーニング後はホエイにしたり、朝はタンパク質がなかなか取れないからソイプロテインをのんで、髪にも肌にも栄養補給！という感じに使い分けてのんでもいいし、大切なのは味と飲みやすさなので自分の好きな味を調べてみてもいいと思います。サバスは、プロテインの種類もとても豊富で味だけでなく、ホエイやソイ、ウエイトダウン用など用途別の種類、そして細かい味が豊富なので好きなものを選べるかとも思います！🥺プロテインは太るというイメージが世間からなくなるといいなぁと思います🥺また、プロテイン＝ムキムキ！っていうイメージを持つ方もいるかもしれませんがいわゆるボディビルダーのようにムッキムキの方はトレーニングかなりの負荷をかけているので、通常筋トレなどをして体を引き締めている人が余程の負荷を増やして行かない限りは、ムキムキにもならないので安心してください🥺タンパク質不足になると、髪も肌もボロボロになりがちなので過度なダイエットは控えて健康的なボディを目指して欲しいです！！！どうしても飲みにくいと感じる方は牛乳や、豆乳などで割って飲むと飲みやすいかと思います🥺甘ったるいものが苦手な方はこちらのココア味はさっぱりとして変な甘さがないので、飲みやすいかと思います✨ぜひ試してみて欲しいです！最後までご覧くださりありがとうございます！お力になれると嬉しいです✨