♡褒められる私の体型を維持する方法♡友達や、好きな人に褒められる私の体型を維持してきた方法をご紹介します♡♡自己流なのですが、毎日気をつけるだけで体型維持できる簡単な方法が5つあります♡♡🍓体型を維持してきた5つの理由🍓1.太りにくい食べ物を食べる私が普段食べてる太りにくい食べ物↓↓↓豆類・玄米・鶏ササミ・サラダ・バナナ・リンゴ・グラノーラ・ヨーグルト・アボカド等もちろん揚げ物やお菓子も大好きなので食べますが基本的に太りにくい食べ物を主に食べるようにしてます!あと間食もよくしますが、ほんとにちょっとしか食べないようにしてます🥲2.軽めの運動をする1日のうちに軽めの運動をすると太りにくくなります!私は家の周りを2.30分ジョギングしてますが、グータラしたい日もあるので、そうゆう日は家の中で動き回ったり夜寝る前に脚やせマッサージだけしてます!3.全身鏡で自分の全身をチェックお風呂入る前に全身鏡で自分の全身をチェックするようにしてます!全身チェックすることで太ったか太ってないか分かりやすいです!痩せたらモチベが上がり、太ったら泣きながらダイエットし始めます!4.着圧スパッツを履き、脚痩せマッサージをする私は1番脚が太るのが嫌なので脚やせマッサージをしています!よくスカートを履くので見られるところはしっかりマッサージで細さを保ちたいです!レグエースジェルというマッサージジェルで滑らせながらマッサージして肌に負担をかけないようにしています♡♡着圧スパッツも同様にレグエーススパッツってダイエット用のスパッツを使っていますが、正直着圧スパッツの中で一番おススメで、凄く痩せますwマッサージ必須ですが、レグエーススパッツに出会ってから世界が変わりました。脚痩せを行いたい方や下半身を重点的に痩せたい方は是非使ってみてください(*´艸`)5.シンデレラ体重から2キロ増えたら軽めのダイエット自分の身長に合ったシンデレラ体重を把握して、なるべくシンデレラ体重を維持するようにしています!その体重から2キロ増えたらダイエット開始🙅🏻🍔🍜🍰ただ、急なダイエットは身体に負担がかかるので、軽めのダイエットをします!2キロぐらいなら直ぐに元通りになります♡最後のページにシンデレラ体重の一覧表を載せています🤍私のダイエット方法↓↓↓間食禁止・夜ご飯は早めに食べる・いつもより少食を心がける・痩せるダンスダイエットほんとに軽めのダイエットですが、効果はあるので是非参考にして欲しいです𓂃𓈒໒꒱𓏸#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット_食事#ダイエット_運動#体型維持#美容体型#シンデレラ体重#綺麗になる方法#可愛くなる方法
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おすすめアイテムニベア×ボディミルク
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ニベア | スキンミルク(しっとり) | ”粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすくきちんと中まで潤う!” | ボディミルク |
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ニベア | ニベア マシュマロケア ボディミルク | ”時間が経っても潤い肌が持続!しっかり保湿してくれてしっとりすべすべの柔らか肌に” | ボディミルク |
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ニベア | ニベア プレミアムボディミルク ホワイトニング | ”きちんと保湿してくれるのにベタつかない!スルンとした肌を長時間キープ、うるおいが持続♡” | ボディミルク |
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苺鈴@twinkle_make_37yrRuiちゃん♡♡ わぁあ!シンデレラ体重維持する時に是非参考にしてほしい(っ˙˘˙)っ🍓 応援してくれてるのうれしいいい♡♡すき😘
𝐀𝐲𝐚てか、苺鈴ちゃん可愛いすぎ! めっちゃ分かりやすい! 私もシンデレラ体重を維持出来るように 頑張る!
苺鈴@love_gloss_loveAyaちゃん♡♡ ほんとに💓嬉しいなぁあ🤍 一緒に維持してこっ(っ˙˘˙)っ🍓
HINATA🎐 𓈒𓏸またまた参考になる投稿を!ありがと〜♡ 苺ちゃん顔も良くてスタイルもいいって何事(゚Д゚≡゚Д゚) 脚やせのやつ1回やってみたんだけど挫折しちゃったから、もう1回挑戦してみる!
苺鈴@hinahina_comひなた♡♡ わーーい参考にしてくれてありがとう💕 ンンン嬉しいいい💓 脚やせマッサージかなり効くよ♡♡ 無理せずに頑張って👶🏻🤍
アボカド🐈⬛🖤シンデレラ体重まで載せてくれるの優しすぎる...🐹🤍 今日はやコメできた〜✌️✌️ うち骨格ウェーブだから下半身太りやすいからこれから頑張らなくては!!今日も投稿お疲れ様〜!!
苺鈴@coral_cosme_hbejアボカドちゃん♡♡ はやコメわーーい💓ありがとう 私骨格ナチュラルだけど太もも太りやすい🥺 今日もコメントありがとう(´;ω;`)🤍
KANON私がリクエストしたやつかな? 4年前もめっちゃ可愛い♡さすが苺鈴ちゃん👏🏻👏🏻
苺鈴@kkk26かのんちゃん♡♡ そうだよ〜ん(っ˙˘˙)っ🍓 参考になってるかな💭💭 嬉しいわーーーい( ´罒` )イヒッ
ボディミルクランキング
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♡整形級並にバレにくい私の二重の作り方♡こんにちは、苺鈴です👶🏻今回は、完全版私の二重の作り方をご紹介致しますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧友達に「分からなさすぎてついに整形したかと思ったわ」とまで言わせた私の二重レシピを動画にしてなるべくわかりやすいように説明しています⸜♡⸝🌷アイテープの張り方🌷①二重にしたいラインのぴったりか、気持ち幅広めの所に目じり側からアイテープを貼り付ける②目じり側のアイテープを、1度まぶたに貼り付けた後、指で抑えながら目頭側のアイテープをラインに沿って貼り付ける③目じり側のアイテープを少しづつ剥がし、ハサミで目じりの幅辺りでゆっくり切る④指で切れ端をポンポンっとくっつけるように抑える⑤目頭側も目頭の幅あたりで切る⑥目頭側のアイテープの切れ端ピンセットで持ち、突っ張り感を無くすため黒目の中間ら辺まで1度剥がす⑦もう一度ゆっくりと、あまり引っ張らずにラインに沿って貼り付け、ピンで端っこを抑えて完成もし分からないところがあれば是非コメントで教えて欲しいです˙˚ʚ₍ᐢ.̫.ᐢ₎ɞ˚私はDAISOの伸びるアイテープのスリムタイプを使っているのですが、アイテープの色味が少し暗めなので、アイシャドウをしないと少し見えやすくなります!!!もし、もっとナチュラルなアイテープが良いなと思ったら、💙セリアアイテープ片面絆創膏タイプがおすすめです⸜♡⸝すごく肌のトーンににていて、少しテカリはあるもののナチュラルで自然に仕上がります!!!粘着力がDAISOのアイテープのがしっかりしてるので、耐久性が欲しい方はDAISOがおすすめです(ˊᵕˋ;)💦ハサミやピンセットを使うので、真似して下さる際は絶対に瞼を傷つけないようにご注意ください⚠︎⚠︎⚠︎私は元々完全なる一重だったんですが、アイプチと出会って人生が変わったと言っても過言ではないほど…🌷もちろん、一重で可愛い方も沢山いて、二重が全てではないですが、私の顔には二重の方が合っているような気がします!!!是非、二重にしたいけどやり方分からない方や、たまに二重にしてみたいなって方は、参考にして欲しいです𓂃𓈒𓏸໒꒱ご精読ありがとうございました𓂃𓈒𓏸໒꒱#二重の作り方#二重#可愛くなる方法#二重のやり方#アイテープの貼り方#アイテープ#アイプチ#バレない二重
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- 2021.04.23
♡毎日している私の小顔マッサージ♡こんにちは、苺鈴です🎀今回は、私が毎晩のルーティンにしている小顔マッサージをご紹介したいと思います(¨̮)これで小顔になれるって確実には言えませんが、老廃物のせいで顔がむくむらしいので、その老廃物をとるマッサージをして、スッキリした顔にはなるかなと思います♡♡-------❁❁❁-------老廃物は主に、耳と顎下、首筋などリンパがたくさん流れているところに貯まりやすいです。なので、耳>>>>顎>>>>首筋の順に毎日マッサージしています。(目元マッサージと鼻マッサージも毎日やっているのでそれはいつか紹介出来ればなと思います(*∩ω∩)←これも明日の可愛いを作るために結構重要です!!!)横顔スッキリするので、横顔美人って言われるために頑張ってます(・д・。)リンパを優しく刺激して、老廃物がなくなっていくことを意識しながら行うとより効果的かもしれません♡♡気持ちが大事ですね(¨̮)ご精読ありがとうございましたm(__)m#小顔マッサージ#リンパマッサージ#小顔になる方法#顔痩せマッサージ#横顔美人#可愛くなる方法#痩せる方法#顔_むくみ
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- 2021.01.26
♡わたしが垢抜けれたメイク方法♡こんにちは、苺鈴です👶🏻今回は、私が垢抜けできたメイク方法をご紹介致します♡♡どこに気をつけて、どこを変えたか考えてみたら意外と沢山あったので、今回はそちらをお伝えしたいと思います!!!🌷私が垢抜けれた方法🌷まず、どこが変わったかというと…💭アイシャドウ、チーク、リップの色💭アイラインの長さ、傾き、色💭目じりの3角ゾーンほとんど全部変わってますね(ˊᵕˋ;)💦アイシャドウの色味は大好きだった蛍光ピンク系から肌に合うブラウン系のメイクをするようになりました!!!もちろん、ピンクメイクもしますが、ショッキングピンクではなく、イエベ秋が得意なコーラルピンクを使っています(*ˊᵕˋ*)パーソナルカラーを意識するだけでだいぶ顔の印象が良くなりましたଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧あと、パーソナルカラー診断してから可愛くなったねって褒められることも多くなりました(*ˊ꒳ˋ*)アイラインも昔はつり目が嫌だったのでめちゃめちゃタレさせてましたが、目の形に沿ったラインの方が目が自然に大きく、見せれることが分かりました!!!アイラインでタレ目に見せるのではなく、3角ゾーンにアイシャドウを載せることで、タレ目ぽく見せるようにしています⸜♡⸝パーソナルカラーに囚われすぎも良くないので、ちょっとした部分にアクセントとして違うパーソナルカラーの色味を持ってくるとまた新しい可愛いメイクができると思います♡♡是非、参考になれば嬉しいです♡♡ご精読ありがとうございました𓂃𓈒𓏸໒꒱#パーソナルカラー#パーソナルカラー診断#イエベ春#ブルベ夏#イエベ秋#ブルベ冬#イエベメイク#ブルベメイク#垢抜ける方法#垢抜けメイク#初心者メイク#メイク失敗談
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- 2021.05.03
♡二重になれる蒙古襞解消マッサージ♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、蒙古襞を無くせるマッサージ方法をご紹介します♡♡昔の写真をみてくださったら分かるとおり私はかなり存在感のある蒙古襞がありました😣でも、二重の癖をつけるためのマッサージと並行してこのマッサージも約1年続けて来て、今では蒙古襞は昔と比べると無くなってきて目の形も変わりました!!3枚目の左側の写真はまだ蒙古襞マッサージをしてない時の頃で、右は今の目の形です。全然目頭側の形が違いますよね🧐蒙古襞が無いと二重の幅も広くできるので今は末広から並行二重を目指しています💕とっても簡単なマッサージなんですけど、続けることで目頭がしっかり開いてくるので、まずは1ヶ月続けて見ましょう♡♡私は朝メイク前に二重マッサージと並行してやっています!!やる時は化粧水をつけて肌を労りながら優しくマッサージしましょう♡♡また、アイプチをするとより瞼が上に引っ張られるので蒙古襞も無くしやすいと思います💕是非、二重幅を広くしたい方、なかなか二重にならない方は参考にして欲しいです𓂃𓈒𓏸໒꒱ばいばい🍓#重め一重#一重から二重#奥二重から二重#二重にする#蒙古襞解消#蒙古襞マッサージ#目を大きくする方法
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- 2021.09.04
♡私の褒められヘアケア方法♡こんにちは、苺鈴です👼🏻🍓🔔今回は、リクエスト投稿🤍私の毎日のヘアケア方法を詳しくご紹介致します♡♡まずは私の使っているものたちをご紹介.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ①シャンプー#ネクサス#ナノコシャンプー②ヘアオイル#ネクサス#ナノコヘアーオイル③流さないヘアトリートメント#MACHERIE#ナイトグロストリートメントEX④ヘアブラシ#TANGLETEEZER#ザオリジナルノーマル⑤寝癖直しスプレー#セリア#ヘアスタイリングウォーター⑥ヘアマスク#フィーノ#プレミアムタッチ#浸透美容液ヘアマスク⑦持ち運びヘアブラシ#SALONIA#スクエアイオンブラシ⑧髪の毛専用タオル#ハホニコハッピーライフ#ヘアドライマイクロファイバータオル⑨ナイトキャップ#Amazon#シルクナイト①のシャンプーと②のヘアオイルは何度も私の投稿でご紹介していますが、1年ぐらいずっと愛用しているものです♡♡シャンプーヘアオイル共に髪の毛のダメージを労りツルツルで健康な髪質へと変えてくれる成分を配合しているんです.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ別の投稿に詳しく説明しているものがありますので気になったら是非チェックしてみてください♡♡③のヘアトリートメントも別投稿に詳しく載せてありますが、寝る前に付けるトリートメントで枕やシーツからのダメージを軽減してくれるものです♡♡④タングルティーザーは濡れた髪の毛にもダメージを与えずスルりと溶かしてくれるブラシで、エクステしてる方や、髪の毛がキシキシでごわついている髪の毛の方は絶対持ってた方がいいアイテムです.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ⑥のヘアマスクはみんなご存知ですよね!みんなが持ってるので私も購入してみたんですが、やっぱり有名なだけあってトゥルトゥルでダメージを全く受けてないような髪の毛になれちゃいます.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ⑦のマイナスイオンが発生するブラシも最強アイテムで、かみを梳かすたびにツヤを出してくれます♡♡これがあれば後ろ姿だけで惚れられます🤍⑧のタオルは、髪の毛専用のもので、髪や肌に優しく、吸収力に長けています♡2枚買って毎日使えるようにしてます!⑨のナイトキャップも寝る時のダメージから髪の毛を守ってくれるので、朝起きたらゴワゴワキシキシすることもないです.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟいかがでしょうか?🤍美容師さんにも髪の毛健康だね〜って褒められました.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ是非、私のヘアケア方法試して見てください♡♡ばいばい🍓#私のヘアケア事情#ヘアケア方法#髪のケア#髪の毛サラサラ#髪質改善#垢抜け#可愛くなる
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- 2021.08.29
♡真っ直ぐストレートのやり方♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、男子ウケもかなり良いストレートヘアのやり方をご紹介します♡♡ストレートって清楚感があって可愛いけど、意外と髪の毛を真っ直ぐにするの難しくないですか?私も昔はかなり苦戦してて、ストレートにしようと思ってもうねってしまうので泣く泣くポニテとかしてました🥲でもこの投稿内容のポイントをしっかり意識して挑戦すればきっと真っ直ぐなサラサラヘアになれちゃいます💗是非、参考にして欲しいです𓂃𓈒𓏸໒꒱#ストレートヘアアイロン#ストレートにする方法#ヘアアイロン#ストレートヘア#可愛くなる方法#垢抜ける#垢抜けヘア#ヘアケアブラシ#湿気に負けないヘアケア
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- 2021.06.07
商品詳細情報ニベア プレミアムボディミルク
- ブランド名
- ニベア(Nivea)
- 容量・参考価格
- 生産終了
- 取扱店舗
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- メーカー名
- ニベア花王
- 発売日
- 2010/9/11(最新発売日: 2016/9/3)
- カテゴリ
- ボディケア・オーラルケア > アウトバスケア > ボディミルク
瑠 衣私、シンデレラ体重だった(o>ω