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めろ2021.02.24
ダイエットしようと思ってたのでうれしいです！りーちゃんありがとうございます！！
天瀬2021.02.24
今まさにダイエット中でいい食べ物とかないかなと探していたので助かりました！本当にありがとうございます！
pipipi★2021.02.24
こんなに細かく書いてあって見やすいです✨ 今度試してみます❗
choko2021.02.24
とっても分かりやすいです！ありがとうございます🤍🤍
キャット2021.02.24
わかりやすすぎてびっくりしました！ダイエットのモチベーションがアップしました。ありがとうございます🐇
山田太郎2021.02.24
めちゃありがたいですぅ!!😂 フォルダに追加させていただきます！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
ｴｸｼ²¹2021.02.24
フルグラって一見ヘルシーで痩せるように見えるけど実際は高カロリーで太るんですよね、、、😭😭
たちばなな🍌2021.02.24
すごい助かる!!みんなが求めてるものを出してくれるLiiiさん感謝です(*´︶`*)♡
Riara🌸2021.02.24
めっちゃ分かりやすいし助かります🌸 あと、私的にはヨーグルトがおすすめです🎀 ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ（100g当たり）エネルギー 40kcal たんぱく質 4.1g 脂質 0g 炭水化物 5.9g 食塩相当量 0.12g ヨーグルトは色々アレンジできるしオススメです🎀あと普通より脂肪ゼロの方がいいと思います！長文失礼しました😅
ひなみ2021.02.25
痩せはしない、の言い方にツボったwww
Azu2021.02.27
正直もう匂いも嗅ぎたくないwww
fabulous_lips_le82021.02.27
痩せはしない、、笑いました。😆😆😆 グラノラも食べ過ぎると逆に増えるの経験してます。（笑）😓 私も出産後ダイエットして7キロ、緩やかに落としましたよ。（育児と仕事のせいもあるけど）鶏むねや豆腐、エノキ、きのこ全般ダイエットに最高ですよね。納豆とかビーンズ？まめ系と野菜でカレーとかね。キャベツやカブ、大根もよく使ってましたねブロッコリーやオクラもねサラダは、もちろん、スープとかにしたりキャベツやモヤシ多めにして、ほんの少しの小麦粉と水出してお好み焼きつくってましたねー。あ！砂肝もいいですよ！噛みごたえあってあごシャープになります。米食べるの控えてお肉だけ食べたいときは食べてます。茹でた手羽先でコラーゲンとってます。塩コショウでも美味しいし、さらに出たダシでスープやカレー肉じゃがにつかってます。甘いものはねー避けられないよね。強いて作るなら●はちみつ×プルーン ●一杯のココア●ゼリー●ヨーグルト×はちみつ ●寒天（みつ豆？みたいの）●きな粉×牛乳市販のオヤツでも甘いの食べたいなら朝食べてましたねはちみつは、美容とノドや風邪、免疫予防寒天やゼリー、きな粉牛乳は、お腹の調子整え便に変わりやすいから食べてました私は、朝（唯一すきなものたべ）昼、普通、食べて夜は、お酒飲まないけど米抜きでつまむ程度の食事です。おかず食べタイプなので😄 オートミールとかうまく活用される方を尊敬します。長々すいません。いつも拝見してます。おじゃましました。
さち2021.08.24
フルグラって結構食べすぎちゃうの私だけかな、、、笑
🌹みこと🌹フォロバ100％2022.01.04
フルグラの値段分かる人いますか？

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投稿日：2021年02月24日

＼ダイエット／《痩せる食べ物or痩せない食べ物🥛✨》私が実際に痩せると思った食べ物などカロリー・糖質を比較しながらまとめてみました！🙌🏻 ☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁ 注意して欲しいのが載せている食材を食べたからと言って痩せる訳では無いです🙌🏻 上手くこの食材を食事に取り入れてカロリーや糖質を減らしつつ運動するのがベストだと思うのでよかったら参考にしてみてください！他にもこんな食材がおすすめだよー！などありましたら教えていただけると嬉しいです！！記載してあるカロリーや糖質などは全て100gあたりの数字です！

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