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大切なのは、無理なリセットではなく次の日の過ごし方✨ ✔️ 食事を抜かない ✔️ 水分をしっかり摂る ✔️ たんぱく質や野菜を意識する ✔️ 軽く体を動かす ✔️ しっかり睡眠をとる 1日食べすぎただけで、すぐに体脂肪が増えるわけではありません🌿 焦って極端な食事制限や激しい運動をするよりも、いつもの生活リズムに戻すことが大切💗 食べすぎた日は自分を責めずに、できることから少しずつ✨ ぜひ保存して、食べすぎた次の日に見返してね🫶
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可愛くなるためにやって良かったこと100リストこんにちは、苺鈴です🍓今回は、可愛くなりたい女の子全員に見て欲しい完全保存版の垢抜けリストを作ってみました🙌🏻まずはできる項目からはじめてみて、慣れたらどんどん増やして習慣化させていきましょう！！#垢抜け#自分磨き#可愛くなる方法#垢抜けリスト#ダイエット#ボディケア#スキンケア#垢抜けメイク#インナーケア
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- 2025.03.08
お腹のくびれが復活してきて🤭 お尻までかわいくなってきてます🫣💕 実は430kcal❤️ 作り方やカロリー情報も載せていますので このお魚たち🐟✨ 良質な脂質であるEPAやDHAがふんだんに含まれているので美容や健康を意識している方にも人気なんです👏❤️
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コロナ休み明けに垢抜けるためにダイエットを決意した私は、楽して痩せられる方法を調べまくりました1夜ご飯を抜くこれをすることで、朝昼食べたご飯を消化する時間を作ってあげて、お腹を休ませることができ、体重減量につながります2,おかずを増やす事で、おかずだけで腹八分まで満たして、健康のためにはなくすことのできない白米をすこしだけ摂りますさらに、小麦粉を取らないようにするともっと痩せられます🥰💖3,野菜を食べまくる野菜を取るだけでだいぶお腹が満たされます🤩ドレッシングをノンオイルにするとなお良いです✨✨4,運動はしなくてもOK...
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学生による🔥本気のダイエット🔥こんにちは🚩🥀姫路🥀です！今回は学生による本気ダイエット企画です！！是非見て行って下さい👍ではLet'sGo!!!!☆☆まず私が行なってきた中で効果がはっきりと出たものを紹介していきます🙌まず1つ目は空腹睡眠です！これは1番効果が出ました！方法は寝る前5時間はお茶・水(基本的には水がいいかな…)以外口をつけないというものです🤓すっっごい簡単にできるのに痩せるんですよ…寝る時にメディキュットを履くとなおGoodです👍2つ目は有酸素運動です！これは定番ですね🤔上の画像にある2つが私が効果を感じたものです！
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- 2021.06.08
私高校時代に一言も話したことない他クラスの女の子から「え、ぶうまるちゃん。思ってたよりむちむちしてるんだね（笑）」って影で言われたんです。 確かに陰で言ってた子は細いんです。だから見返してやろうと思ってダイエットしました✊🏻 朝は正直何でも食べていいと思ってます笑でもお菓子はやめときましょうね、お菓子食べたくなったらオートミールで作りましょう❤️🔥 昼も適度を守れば何でもいいと思うんですよね（笑）全然インスタントラーメン食べてますよ私😌 夜は本当にあんまり食べないほうがいいと思ってます(^_^;)アイスとかジュースとか最低でも夜は控えましょう！！！！！！ ウォーキングは比較的好きで楽しくて続けられます。バイトや学校で外に出たときの帰りにやってますよ🎧🚶♀ 運動して食事をすこし制限すれば長期的に見て痩せていくし、その痩せ方が1番リバウンドしにくいと思います。
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🍒私が5kg痩せた最強ダイエット法🍒今回は私が5kg痩せた方法を紹介していこうと思います！2枚目と3枚目を見てもらったら分かると思いますが、5kg痩せるとなると脚も大分変わってきます🎶短期間で、あまり辛くないダイエット法(個人的)だと思うので、参考にして頂けたら幸いです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)🤰細かい数値について🤰(ダイエット法が見たい方は🧸まで)身長155cm体重43kg→38kg太もも45cm→40cmふくらはぎ30cm→27cmウエスト61cm→55cmと言った感じです！43キロは、軽い方とよく言われるのですが、体重にそぐわない体型をしていたのでダイエットをしました。🧸🧸食事について🧸🧸...
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ずぼらさんにおすすめ！ 今日から毎日運動しよう！！と決意しても３日でやめてしまう方におすすめしたい「ながらダイエット」６選です🙌🏻 意識しなくても自然と習慣になっていつのまにか勝手に痩せていきます🔥 ぜひ試してみてください🙌🏻
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- 2025.05.23
大変長らくお待たせしました🙇♀️生理周期ダイエット実践編です！ダイエット記録と効果があったダイエット方法を書いているのでぜひ最後まで見てください！私は顔まわりの浮腫が気になるので1週間糖分を抑えてから今後も糖分を抑えた食事にしようと思っています。基本やることは・水を沢山飲む(2リットルを目標に)・ひなちゃんねるのお腹痩せの筋トレ(画像2枚目)・ウォーキング40分・食事制限・糖質・油を避ける・青汁を飲む(画像3枚目)・エア縄跳び1時間・メディキュットを履く・沢山食べるときはカロリミットを飲む・半身浴(エア縄跳び1時間とウォーキング、半身浴はもともと毎日行っていることです)結果は下の通りです。
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さめさんずです今回は#ダイエット についてです！（改訂版）160cm50Kgです。3ヶ月で60kgから50kgに落として痩せ体質を作り、今もキープし続けています。まず10キロ痩せた結果、全てにおいて細くなりましたし、顔もパーツ1つ1つはっきりするようになりました。重たい一重で目も開いてないくらいでしたが、二重も手に入れました。（アイプチ歴5年です）目次🍕食事編🍵水編🏃🏻♀️運動編💆♀️マッサージ編🧬やせ体質キープ編母と私、太っていたんです。家族で沖縄旅行へ行った時に撮った写真が父（人間）、母（水牛）私（水牛）って感じで（水牛まじごめん）ちょっちヤバくないか？
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今回は私が2週間で4キロ落とした方法を紹介しようと思います！少し長くなりますが良ければ見てってください！私がなぜダイエットできたかと言うとそもそもは痩せる気なんて全くなくてネットに乗ってたいい方法を真似したらほんとに体重が落ちたのでダイエットしてやろ〜✊と思ったのがきっかけでした！面倒くさがりでお風呂でもたまにシャンプーとボディーソープで洗っただけで出てくるようなやつでもできた方法なので参考にしてくれたら嬉しいです！〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜🐰〜「お風呂」お風呂から上がる前に40度くらいの温水のシャワーと26度くらいの冷水のシャワーを交互に3回ずつくらい浴びます！
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  | ニベア ニベア ロイヤルブルーボディクリーム うるおい密封ケア | 1,760円 |
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おすすめアイテムReFa×ボディケア美容家電
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  | ReFa ReFa CARAT RAY | 29,480円 |
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  | ReFa ReFa 4 CARAT | 31,680円 |
| ボディ・バスグッズランキング第33位 | ローラーが4つついているタイプでしっかり流したい時に使ってます◎やっぱり手軽だから良いー！ | 詳細を見る |
 | ReFa ReFa EPI W | 88,000円 |
| ボディケア美容家電ランキング第65位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
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ボディクリームランキング
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キュレル バスタイム モイストバリアクリーム | 1,980円〜 |
| ボディケアランキング第24位 | お風呂でケアができるから、 身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。 | 詳細を見る | |
キュレル クリーム | 1,650円 |
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ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー | オープン価格 |
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サンホワイト サンホワイトP-1 |
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ニベア ニベアクリーム | 875円 |
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ニベア ニベアソフト スキンケアクリーム | 666円 |
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ボディケア美容家電ランキング
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SALONIA EMSリフトブラシ | 27,500円 |
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BRiOSS（ブリオス） ネックケアリフト | 3,850円 |
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ReFa ReFa 4 CARAT | 31,680円 |
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ヘアマスク・ヘアパックランキング
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フィーノ フィーノ プレミアムタッチ 濃厚美容液ヘアマスク | オープン価格 |
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着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第6位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第9位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第11位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第17位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
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BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
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メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
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はじめまして🙇♀️✨ 水中毒というのはどんな状態か教えていただけませんか？？